關(guān)注自己從瘦身開始/食物是最好的醫(yī)藥系列圖書

內(nèi)容概要

現(xiàn)代的新女性主張瘦身，不只是一種對(duì)外形美的追求，它更是一種生活態(tài)度，那就是：積極營(yíng)造自我。它包括循序漸進(jìn)的期望、持之以恒的毅力。它不應(yīng)該成為你生活里的負(fù)擔(dān)和一種強(qiáng)迫，而是能引領(lǐng)你步入自信和美麗的殿堂。　　瘦身是持之以恒的生活習(xí)慣，就像你每天要刷牙，要清潔你的臉，瘦身也是需要從每天做起，從小小的習(xí)慣細(xì)節(jié)培養(yǎng)起。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，飲食比運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該值得被注意?！　∵@本書就是從飲食入手，從觀念的闡述到整個(gè)瘦身飲食的體系，從普通的日常食物到時(shí)下風(fēng)行的藥膳，一點(diǎn)點(diǎn)影響和改變著我們?nèi)粘ｏ嬍持胁槐蛔⒁獾牟涣剂?xí)慣，普及健康的瘦身飲食理念?！　〔恍枰\(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，也不需要忍受皮肉之苦，從飲食開始，讓瘦身變得簡(jiǎn)單。

作者簡(jiǎn)介

樸春善，鮮族人，現(xiàn)任浙江某時(shí)尚雜志策劃編輯。
    2005年10月強(qiáng)力推出自己的第一本書《大長(zhǎng)今食療寶典》，獲得了讀者的好評(píng)。
    長(zhǎng)期的職業(yè)洞察力使得她獨(dú)具慧眼，她根據(jù)當(dāng)下女人的三大流行話題，推出了這一套《食物是最好的醫(yī)藥》系列圖書。套書包括《關(guān)注自己，從瘦

書籍目錄

前言第一章 瘦身速成班——學(xué)前知識(shí)篇 不瘦身，可以嗎 多少才叫瘦 測(cè)一測(cè)：你的脂肪率有多少 肥胖原因大普查 飲食瘦身中的幾個(gè)關(guān)鍵詞 讓卡路里做主 營(yíng)養(yǎng)均衡的瘦身飲食金字塔 測(cè)一測(cè)：你的肥胖體質(zhì) 瘦身新概念：低GI值瘦身 女性特權(quán)：瘦身黃金周 預(yù)防比治療更有效第二章 瘦身速成班——生活食物篇 測(cè)一測(cè)：你的飲食習(xí)慣 瘦身殺手排行榜 蔬菜的色彩誘惑 戀戀瓜果香 瘦身甜品物語(yǔ) 一天中12次瘦身飲食 蘋果型和梨型的瘦身攻略 血型瘦身 看看你適合吃什么 挑挑揀揀 吃出纖纖瘦腿 面對(duì)非典情況，你該怎么辦 享“瘦”生活的20個(gè)小秘密 一周瘦身花樣食譜 將瘦身進(jìn)行到底第三章 瘦身速成班——漢方藥膳篇 對(duì)“癥”下藥：七種傳統(tǒng)瘦身法 對(duì)“質(zhì)”下藥：四大體質(zhì)瘦身法 沸騰茶香 長(zhǎng)“瘦”無(wú)疆 ……第四章 瘦身速成班——明星制造篇

圖書封面

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