關(guān)愛(ài)自己從排毒開(kāi)始/食物是最好的醫(yī)藥系列圖書(shū)

內(nèi)容概要

最簡(jiǎn)單的排毒計(jì)劃、最時(shí)尚的美容理念、最有效的健康法則。    沒(méi)有計(jì)劃性排毒的成年人，通常狀況下，體內(nèi)會(huì)存在4公斤甚至更多的粘液狀有毒廢物！    消化不良、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、呼吸不暢、過(guò)敏、便秘、指甲脆弱、皮膚出疹、記憶衰退、抑郁、失眠、面無(wú)光澤、膚色暗淡……這些問(wèn)題都是體內(nèi)毒素造成的。    水果和蔬菜上的農(nóng)藥和殺蟲(chóng)劑、空氣中的金屬微粒、被污染過(guò)的水源、居室里通風(fēng)不暢、裝修污染、電器電磁波輻射、不良生活習(xí)慣、精神壓力過(guò)大都會(huì)造成體內(nèi)毒素積累。    本書(shū)從最基本的排毒理論入手，讓讀者一步步掌握排毒知識(shí)，從每天簡(jiǎn)單的飲食開(kāi)始，逐步將毒素趕出我們的身體。了解我們?cè)摿私獾闹R(shí)，重視我們已經(jīng)知道的常識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

樸春善，鮮族人，現(xiàn)任浙江某時(shí)尚雜志策劃編輯。
    2005年10月強(qiáng)力推出自己的第一本書(shū)《大長(zhǎng)今食療寶典》，獲得了讀者的好評(píng)。
    長(zhǎng)期的職業(yè)洞察力使得她獨(dú)具慧眼，她根據(jù)當(dāng)下女人的三大流行話(huà)題，推出了這一套《食物是最好的醫(yī)藥》系列圖書(shū)。套書(shū)包括《關(guān)注自己，從瘦

書(shū)籍目錄

前言第一章 排毒知識(shí)一二三 魔鏡警報(bào)：你中毒了嗎 魔鏡問(wèn)答：毒從哪里來(lái) 魔鏡資訊：掀起蓋頭來(lái)第二章 排毒飲食掃盲區(qū) 身體信號(hào) 水的作用 維生素 膳食纖維 常量元素、微量元素 食物酸堿性 自身的排毒系統(tǒng) 食物組合 飲食誤區(qū)第三章 排毒飲食風(fēng)云榜 排毒果類(lèi)TOP10 排毒蔬菜TOP10 排毒瓜豆TOP10 排毒中藥TOP10 排毒佳品TOP10 排毒粥點(diǎn)TOP10 排毒湯飲TOP10 排毒菜譜TOP10第四章 無(wú)毒生活新主張 健康知多少小測(cè)試 它們讓你變老 煙酒：該放縱，還是該放棄 一樣感覺(jué)愉快的半糖主義 食物也“好色” 四季繽紛飲食 素食正當(dāng)行 錦囊三湯 辦公一族 抵制美食誘惑 電腦靠近 電腦病遠(yuǎn)離第五章 我的計(jì)劃聽(tīng)我的 黃金法則 健康排毒法 1日斷食排毒法 月初2日斷食法 雙休日排毒套餐  7日飲食排毒療程 一月排毒日記

章節(jié)摘錄

書(shū)摘問(wèn)：怎么會(huì)有那么多毒呢?    答：人人都知道我們現(xiàn)在的環(huán)境越來(lái)越惡劣，我們的肝臟和腎臟等器官每天忙碌地清除各種飲食和呼吸帶來(lái)的“壞分子”：水果上的農(nóng)藥和殺蟲(chóng)劑、空氣中的金屬微粒、被污染過(guò)的水源等外部因素，也有因?yàn)樽陨聿蛔⒁庖鸬?，比如居室里因通風(fēng)不暢、裝修、電器電磁波等，還有不良的生活習(xí)慣和精神壓力過(guò)大造成毒素積累。如果說(shuō)有一些是不可以控制或者比較難注意到的，至少在飲食方面可以得到改進(jìn)，所以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣進(jìn)行排毒是非常有必要的。    現(xiàn)在，社會(huì)壓力大，生活節(jié)奏快，很少有人能再平靜地過(guò)潔凈簡(jiǎn)單的生活；飲食結(jié)構(gòu)也偏向精細(xì)食品(添加很多人工物質(zhì))，往往過(guò)量攝取高熱量、高脂肪食品，精神和飲食對(duì)身心造成雙重壓力，所以路上隨處可見(jiàn)臉色暗淡、無(wú)精打采的人。他們通常作息和飲食都不夠規(guī)律，加上外部環(huán)境污染，身內(nèi)身外都是毒的現(xiàn)象并不少見(jiàn)。很多人不注重運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為缺乏時(shí)間，而在飲食上如果能稍加注意，進(jìn)行調(diào)解排毒還是比較簡(jiǎn)易可行的方法。    問(wèn)：哪些食物最容易造成毒素呢?    答：飲食習(xí)慣(比如口味偏好)，會(huì)影響毒素產(chǎn)生。為什么提倡飲食口味偏淡呢?因?yàn)闈庵乜谖兜娘嬍?，一般加了比較多的鹽、糖等調(diào)味。鹽中的鈉含量會(huì)減少體內(nèi)鉀含量，引起精神不振、昏昏欲睡。鹽在體內(nèi)的濃度一高，水分就會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充過(guò)去以稀釋鹽的比重，導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起水分堆積，毒素滯留。糖的攝取量如果一天超過(guò)40克，則很容易成為身體負(fù)擔(dān)，加重體重。    P5-6

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)健康的，才是美麗的！    徹底改善內(nèi)循環(huán)，塑造如嬰兒般完美肌膚。迅速告別亞健康，成為人見(jiàn)人愛(ài)的氧氣美女。魔法排毒，讓你輕松做個(gè)無(wú)毒女人。何必再為化妝品浪費(fèi)金錢(qián)，從排毒開(kāi)始美顏吧！

圖書(shū)封面

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