關(guān)心自己，從抗衰老開(kāi)始

內(nèi)容概要

女性的衰老期會(huì)比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。雖然衰老不可避免，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。    國(guó)外的醫(yī)學(xué)研究表明，人體的許多變化對(duì)一生都有影響，女性的保健不是一朝一夕的事，而應(yīng)該持續(xù)一生，在不同的階段各有側(cè)重。    你的年齡不可能變小，但你卻可以更健康、更青春、更有活力?？顾ダ掀鋵?shí)并不難，從現(xiàn)在就開(kāi)始吧！    在這本書(shū)里，我們給大家介紹了抵抗衰老，保持青春與美麗的最佳方法。相信大家可以舉一反三，組合出更加豐富多彩的飲食計(jì)劃。不僅讓自己放慢衰老的腳步，還能與伙伴一起分享！

作者簡(jiǎn)介

樸春善，鮮族人，現(xiàn)任浙江某時(shí)尚雜志策劃編輯。
    2005年10月強(qiáng)力推出自己的第一本書(shū)《大長(zhǎng)今食療寶典》，獲得了讀者的好評(píng)。
    長(zhǎng)期的職業(yè)洞察力使得她獨(dú)具慧眼，她根據(jù)當(dāng)下女人的三大流行話(huà)題，推出了這一套《食物是最好的醫(yī)藥》系列圖書(shū)。套書(shū)包括《關(guān)注自己，從瘦

書(shū)籍目錄

前言第一章 引發(fā)衰老的七大因素 No 1 不可忽視的自由基 No 2 別讓食品污染害了您！ No 3 宿便早排除！ No 4 美味食物也騙人！ No 5 荷爾蒙抗衰老 No 6 陽(yáng)光輻射讓人老 No 7 不良習(xí)慣會(huì)加速衰老第二章 超級(jí)食物PK臺(tái) 超級(jí)蔬菜PK衰老 超級(jí)水果PK衰老 超級(jí)干果PK衰老 超級(jí)肉類(lèi)PK衰老 超級(jí)飲料PK衰老 超級(jí)抗氧化劑PK衰老第三章 健康飲食，戰(zhàn)無(wú)不勝 戰(zhàn)勝黑眼圈  黑眼圈從何而來(lái)  外敷治愈黑眼圈   不要吃成“熊貓眼” 戰(zhàn)勝曬傷  Out!感光食品  修補(bǔ)曬傷，由表及里  消除小雀感謝  戰(zhàn)勝皺紋  魚(yú)尾紋：皮膚衰老的開(kāi)始  減少皺紋5大原則  抗皺TOP10  膠原蛋白：皮膚保護(hù)神 戰(zhàn)勝頭發(fā)衰老  均衡營(yíng)養(yǎng)，烏黑秀發(fā)  枯發(fā)的飲食護(hù)理  讓白發(fā)無(wú)影無(wú)蹤  脫發(fā)的飲食護(hù)理……第四章 全面抗衰老飲食計(jì)劃

章節(jié)摘錄

書(shū)摘№5  荷爾蒙抗衰老    荷爾蒙的重要作用    荷爾蒙是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱(chēng)。它控制著人的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老等一系列生命活動(dòng)。    荷爾蒙對(duì)人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定器官之間的協(xié)調(diào)也有很重要的調(diào)節(jié)作用，它不但影響人的生長(zhǎng)、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動(dòng)作的重要因素，荷爾蒙一旦失衡，身體便會(huì)出現(xiàn)衰老和病變。而且女性比男性更容易受到荷爾蒙失衡的困擾。    女性荷爾蒙包括雄激素、雌激素、孕激素三種。其中，由卵巢分泌的雌激素和孕激素對(duì)女性而言最為重要。雌激素具有影響人體新陳代謝、促進(jìn)女性附屬器官的發(fā)育與；生長(zhǎng)及調(diào)節(jié)正常月經(jīng)、促進(jìn)女性青春期發(fā)育與成長(zhǎng)、促進(jìn)女性性特征的出現(xiàn)、促進(jìn)乳房的發(fā)育，維持女性的成熟狀態(tài)、促進(jìn)性欲的作用。孕激素具有保證妊娠能安全順利地進(jìn)行、促進(jìn)乳腺和導(dǎo)管的發(fā)育、使血管和消化道平滑肌松弛的作用。    衰老和荷爾蒙有關(guān)    隨著年齡的增大，卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)的荷爾蒙分泌量也會(huì)逐漸減少，從30歲開(kāi)始，女性荷爾蒙的制造者“卵巢”的功能開(kāi)始衰退。孕激素和雌激素分泌量都將減少，使女性體內(nèi)荷爾蒙常年處于不足的狀態(tài)。加上工作和生活的多重壓力，常導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)。這時(shí)，色斑皺紋開(kāi)始形成，面部晦暗發(fā)黃，讓女性成為“黃臉婆”。同時(shí)孕激素的不足又使得脂肪在腹部囤積，容易導(dǎo)致肥胖。    到了40歲以后，荷爾蒙分泌更加低下，皮膚細(xì)胞開(kāi)始干燥萎縮、彈性差、乳房下垂、記憶力也開(kāi)始減退，令女性目己感到蒼老。    女性一般在45歲一55歲之間進(jìn)入更年期，這時(shí)卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開(kāi)始萎縮，荷爾蒙分泌降至最低，人的生理也會(huì)發(fā)生一系列的變化。這時(shí)體內(nèi)荷爾蒙水平的降低會(huì)加速女性衰老的過(guò)程。   衰老是人必經(jīng)的過(guò)程，荷爾蒙水平的逐漸降低也是年齡增大的必然結(jié)果，但是女性荷爾蒙水平的降低會(huì)加速人衰老的過(guò)程，無(wú)異于雪上加霜。所以人們常說(shuō)女性比男性老得快，女性荷爾蒙的“臨陣脫逃”起了至關(guān)重要的作用。    P10-11

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)關(guān)心自己，從抗衰老開(kāi)始！    我的年齡我做主！女人何必懼怕年齡！女性會(huì)比男性提前5-10年開(kāi)始衰老。25歲是抗衰老的最佳時(shí)期?？顾ダ虾螅瓉?lái)自己可以很美麗。

編輯推薦

　　有什么方法可以讓美麗青春不被時(shí)間帶走呢？ 　　方法有很多：比如多運(yùn)動(dòng)啊，保持心情開(kāi)朗啊，做做面膜啊，實(shí)在不行就動(dòng)刀子——整容！    在這本書(shū)里，我們給大家介紹了抵抗衰老，保持青春與美麗的最佳方法。相信大家可以舉一反三，組合出更加豐富多彩的飲食計(jì)劃。不僅讓自己放慢衰老的腳步，還能與伙伴一起分享!

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