心理健康全書

作者簡介

1989年獲得浙江大學心理學碩士學位，2005年在浙江大學攻讀博士學位?，F任蘇州大學心理學系副教授，碩士生導師，應用心理學研究所副所長。    朱月龍教授的教學深受學生的歡迎，另外在學術研究、寫作等方面也卓有成就。其主要研究方向為學生心理健康教育，員工心理健康和援助，企業(yè)管理心理學。出版主要著作有：《小學生心理健康教育》，《小學生素質發(fā)展評估研究》，《人才招聘與應聘》；開發(fā)測評工具有：中小學生心理健康教育測評系統(tǒng)，企業(yè)績效管理實施評估系統(tǒng)。

書籍目錄

修訂版說明 導論：心理健康是幸福之本 第一章 剖析病態(tài)心理 第一節(jié) 攀比心理 攀比從何而來 大學校園攀比成風 警惕兒童的攀比心理 攀比心理的矯正 第二節(jié) 虛榮心理 什么是虛榮心 關注孩子的虛榮心理 虛榮是女性的天敵 虛榮心理的矯正 第三節(jié) 嫉妒心理 什么是嫉妒 莫讓嫉妒侵擾孩子 嫉妒心理的矯正 第四節(jié) 報復心理 不能以惡治惡 為何女人也愛報復 莫讓孩子迷失在報復中 報復心理的矯正 第五節(jié) 挫折心理 怎樣看待挫折影響挫折承受力的因素挫折心理的矯正第六節(jié) 悲觀心理什么是悲觀心理你有多么悲觀?悲觀心理的矯正第七節(jié) 逃避心理逃避不意味著解決“免罪”理論逃避心理的矯正第八節(jié) 自卑心理什么是自卑產生自卑的原因自卑心理引發(fā)早衰警惕幼兒自卑心理消除自卑心理第九節(jié) 自負心理掌握好自負的度什么人容易自負自負心理的矯正第十節(jié) 自私心理什么是自私心理自私心理的根源凈化孩子的心靈自私心理的矯正第十一節(jié) 猜疑心理猜疑心從何而來猜疑是愛情的殺手夫妻何必亂猜疑猜疑心理的矯正第十二節(jié) 逆反心理什么是逆反心理關注夫妻間的逆反心理逆反心理的矯正第十三節(jié) 浮躁心理什么是浮躁心理謹防青少年的浮躁情緒大學生要“浮”到幾時浮躁心理的矯正第十四節(jié) 迷信心理迷信的涵義迷信心理產生的原因巫婆神漢的伎倆迷信心理的矯正第十五節(jié) 完美主義心理什么是完美主義心理完美主義心理導致強迫癥該不該讓孩子追求“完美”?完美主義心理的矯正第二章 揭秘異常行為第一節(jié) 暴飲暴食暴飲暴食的成因暴飲暴食的危害暴飲暴食行為的心理調適第二節(jié) 異食癖異食癖的成因異食癖的危害異食癖的心理調適第三節(jié) 煙癮煙癮的成因煙癮的危害戒煙與煙癮的心理調適第四節(jié) 嗜酒嗜酒的成因嗜酒的危害戒酒與嗜酒的心理調適第五節(jié) 吸毒毒癮的成因吸毒的危害戒毒與戒斷后心理調適第六節(jié) 嗜賭成癮賭博上癮的原因嗜賭的危害賭博成癮的心理調適第七節(jié) 瘋狂購物瘋狂購物的原因瘋狂購物的危害瘋狂購物的心理調適第八節(jié) 沉迷網絡上網成癮的原因上網成癮的危害上網成癮的心理調適第九節(jié) 潔癖潔癖的成因潔癖的危害潔癖的心理調適第十節(jié) 性心理變態(tài)戀物癖異裝癖摩擦癖窺陰癖露陰癖戀童癖第三章 解讀心理疾病第一節(jié) 抑郁癥抑郁癥及其癥狀表現抑郁癥的病因抑郁癥的心理治療方法第二節(jié) 焦慮癥焦慮癥及其癥狀表現焦慮癥的病因焦慮癥的心理治療方法第三節(jié) 強迫癥強迫癥及其癥狀表現強迫癥的病因強迫癥的心理治療方法第四節(jié) 恐懼癥恐懼癥及其癥狀表現恐懼癥的病因恐懼癥的心理治療方法第五節(jié) 癔癥癔癥及其癥狀表現癔癥的病因癔癥的心理治療方法第六節(jié) 自閉癥自閉癥及其癥狀表現自閉癥的病因自閉癥的心理治療方法第七節(jié) 疑病癥疑病癥及其癥狀表現疑病癥的病因疑病癥的心理治療方法第八節(jié) 躁狂抑郁癥躁狂抑郁癥及其癥狀表現躁狂抑郁癥的病因躁狂抑郁癥的心理治療方法第九節(jié) 神經衰弱癥神經衰弱癥及其癥狀表現神經衰弱癥的病因神經衰弱癥的心理治療方法第四章 直視人格障礙第一節(jié) 認識人格障礙人格障礙的特點人格障礙的成因預防人格障礙什么是正確的教育方式?第二節(jié) 反社會型人格障礙反社會型人格障礙的表現反社會型人格障礙的成因反社會型人格障礙的心理治療和預防第三節(jié) 自戀型人格障礙自戀型人格障礙的表現自戀型人格障礙的成因自戀型人格障礙的心理治療第四節(jié) 強迫型人格障礙強迫型人格障礙的表現強迫型人格障礙的成因強迫型人格障礙的心理治療第五節(jié) 回避型人格障礙回避型人格障礙的表現回避型人格障礙的成因回避型人格障礙的心理治療第六節(jié) 依賴型人格障礙依賴型人格障礙的表現依賴型人格障礙的成因依賴型人格障礙的心理治療第七節(jié) 攻擊型人格障礙攻擊型人格障礙的表現攻擊型人格障礙的成因攻擊型人格障礙的心理治療和預防第八節(jié) 表演型人格障礙表演型人格障礙的表現表演型人格障礙的成因表演型人格障礙的心理治療第九節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙的表現偏執(zhí)型人格障礙的成因偏執(zhí)型人格障礙的心理治療第十節(jié) 分裂樣人格障礙分裂樣人格障礙的表現分裂樣人格障礙的成因分裂樣人格障礙的心理治療第十一節(jié) 循環(huán)型人格障礙循環(huán)型人格障礙的表現循環(huán)型人格障礙的成因循環(huán)型人格障礙的心理治療第十二節(jié) 邊緣性人格障礙邊緣性人格障礙的表現邊緣性人格障礙的成因邊緣性人格障礙的心理治療第五章 兒童常見心理問題第一節(jié) 兒童的心理特征兒童心理發(fā)展兒童心理的基本特征第二節(jié) 兒童抑郁癥兒童抑郁癥的病因兒童抑郁癥的表現兒童憂郁癥的心理治療第三節(jié) 兒童焦慮癥兒童焦慮癥的類型兒童焦慮癥的病因兒童焦慮癥的心理治療第四節(jié) 兒童強迫癥兒童強迫癥的表現兒童強迫癥的病因兒童強迫癥的心理治療第五節(jié) 兒童恐懼障礙與入學恐懼癥兒童恐懼障礙的表現兒童恐懼障礙的病因兒童恐懼障礙的心理治療入學恐懼癥第六節(jié) 兒童多動癥兒童多動癥的表現兒童多動癥的病因兒童多動癥的治療兒童多動癥的預防第七節(jié) 兒童孤獨癥兒童孤獨癥的表現兒童孤獨癥的治療第八節(jié) 口吃口吃的表現口吃的病因口吃的糾正第九節(jié) 偏食形成偏食的原因兒童偏食的糾正第十節(jié) 兒童的心理保健保證孕婦身心健康創(chuàng)建良好的生活環(huán)境尊重兒童的自尊心堅持正確的教育方法為兒童樹立良好榜樣幫助兒童學習人際交往技能隔代撫養(yǎng)易導致兒童心理疾病第六章 青少年常見心理問題第一節(jié) 青少年的心理特征青少年心理發(fā)展青少年心理問題的本質第二節(jié) 青少年逆反心理青少年的逆反心理的成因青少年的逆反心理的表現青少年的逆反心理的合理應對第三節(jié) 青少年戀愛心理單戀失戀“早戀”“早戀”的合理應對第四節(jié) 青少年焦慮心理青春期焦慮癥青春期焦慮癥的心理調適應試焦慮癥應試焦慮癥的自我調節(jié)第五節(jié) 青少年常見消極心理嫉妒心理自卑心理孤獨心理挫折心理第六節(jié) 青少年自殺行為青少年自殺的嚴酷現實青少年自殺的心理特征青少年自殺心理預防與危機干預第七節(jié) 青少年的心理保健性心理保健學習人際交往正視理想和現實的矛盾豐富業(yè)余生活第七章 中年常見心理問題第一節(jié) 中年人的心理特征中年心理發(fā)展中年人心理的基本特征第二節(jié) 中年挫折心理中年挫折心理的成因中年挫折心理的調節(jié)第三節(jié) 慢性疲勞綜合癥慢性疲勞綜合癥的表現慢性疲勞綜合癥的調節(jié)與預防第四節(jié) 職業(yè)適應與失業(yè)綜合癥中年人的職業(yè)適應失業(yè)綜合癥的表現失業(yè)綜合癥的心理調節(jié)第五節(jié) 婚姻適應中年人的婚姻家庭問題病態(tài)固戀中年婚姻適應不良中年人婚姻的維護第六節(jié) 中年人的心理保健摒棄惡習培養(yǎng)堅強的性格與人為善張弛有度，量力而行笑一笑，十年少第八章 老年常見心理問題第一節(jié) 老年的心理特征老年心理的發(fā)展老年的心理特征第二節(jié) 更年期綜合癥更年期綜合癥的病因更年期抑郁癥女性更年期綜合癥的自我調節(jié)不要忽視男性更年期綜合癥第三節(jié) 老年焦慮與老年抑郁老年焦慮癥老年抑郁癥第四節(jié) 記憶障礙與老年性癡呆老年記憶障礙老年人記憶的改善老年性癡呆第五節(jié) 疑病癥和恐病癥第六節(jié) 退休綜合癥警惕“空巢”現象退休綜合癥的自我調節(jié)第七節(jié) 老年的心理保健過好離退休關保持積極的生活態(tài)度勞逸適度全社會要尊敬關心老年人第九章 心理防衛(wèi)機制第一節(jié) 心理壓力測試你的心理壓力心理壓力的危害如何減輕心理壓力第二節(jié) 心理防衛(wèi)機制的作用第三節(jié) 自戀心理防衛(wèi)機制否定作用外射作用歪曲作用第四節(jié) 神經癥性心理防衛(wèi)機制潛抑作用反向作用隔離作用第五節(jié) 不成熟心理防衛(wèi)機制退行作用內射作用幻想作用第六節(jié) 成熟的心理防衛(wèi)機制壓抑作用幽默作用升華作用利他作用第七節(jié) 其他常見的心理防衛(wèi)機制合理化作用轉移作用補償作用抵消作用第十章 心理咨詢第一節(jié) 什么是心理咨詢第二節(jié) 心理咨詢與心理治療第三節(jié) 心理咨詢的形式直接咨詢與間接咨詢個別咨詢與團體咨詢通信咨詢電話咨詢現場咨詢門診咨詢第四節(jié) 心理咨詢過程心理咨詢的常用方法心理咨詢的特點心理咨詢的基本過程第五節(jié) 心理咨詢的原則保密性原則信賴性原則藝術性原則發(fā)展性原則整體性原則堅持性原則異同性原則預防重于治療的原則第十一章 心理治療方法第一節(jié) 認識心理治療心理治療的溝通方式心理治療的場所心理治療的媒介心理治療時患者的狀態(tài)第二節(jié) 音樂療法音樂療法的歷史音樂療法的原理第三節(jié) 精神支持療法精神支持療法的原理精神支持療法的治療方式精神支持療法的要點第四節(jié) 認知療法什么是不合理的認知認知療法的原理認知療法的治療過程第五節(jié) 詢者中心療法詢者中心療法的原理詢者中心療法的治療過程第六節(jié) 行為療法行為療法的原理系統(tǒng)脫敏法滿灌療法厭惡療法操作條件法第七節(jié) 生物反饋法生物反饋療法的原理生物反饋療法的過程第八節(jié) 森田療法森田療法的原理森田療法的治療過程第九節(jié) 精神分析法精神分析療法的原理自由聯想移情釋夢精神分析療法的治療過程第十節(jié) 催眠療法催眠術的原理催眠療法的治療過程

章節(jié)摘錄

書摘第一節(jié)攀比心理    曾有一首打油詩這樣寫道：“世人紛紛說不齊，他騎駿馬我騎驢?；仡^看到推車漢，比上不足下有余?！泵绹赘槐葼枴どw茨也說過：“人生來是不平等的?！奔热徊黄降龋伺c人的差距在攀比之間就顯而易見了。看看別人，比比自己，往往就這樣比出了怨恨，比出了愁悶，失去了自己本應有的一份好心情。    攀比從何而來    有的人家財萬貫、錦衣玉食，有的人柜無盈幣、倉無余糧；有的人權傾一時，呼風喚雨，有的人抬轎推車、謹言慎行；有的人豪宅、香車、美嬌妻，有的人丑妻、薄地、破棉衣。一樣的生命不一樣的生活，常讓人們的心中生出許多感慨。    如果是和比自己好的人比，能夠以對方為榜樣，向別人學習，那自然也是件好事。通過比，認識到自己的不足，然后加以完善和改正，這樣的比倒是非常有意義的。但問題是，往往自己看到別人好的地方之后，并不是開始好好學習和努力，而是不斷地埋怨自己，甚至認為自己一無是處。   【心理醫(yī)生手記】    有位患者，是國家機關的公務員，本來過著安分守己的平靜生活。有一天，他接到高中同學的聚會電話。十多年未見，他帶著重逢的喜悅前往赴會。‘昔日的老同學經商有道，住著豪宅，開著名車，一副成功者的派頭。聚會結束后，他心里很不是滋味，從此好像變了一個人，整天唉聲嘆氣，逢人便訴說心中的煩惱。    他心想：當初那位同學考試總是不及格，憑什么有那么多錢?我的薪水攢一輩子也買不起一輛奔馳車。他的同事安慰他說：“我們是坐辦公室的，有錢咱也不買車?！钡麉s終日郁都寡歡。在進行心理治療之前，居然因為心病而臥床不起。    有時候，看到人家結婚，車如龍，花似海，浩浩蕩蕩，又體面，又氣派。想想當年自己，幾斤水果幾斤糖，糊里糊涂就和自己的男人圓了房，心里就委屈。看到人家暮有進步，朝有提拔，今日茶樓，明日酒吧，而自己卻是滴水穿石，總在原地,窩在家里像只冬眠的熊，心里就發(fā)酸。逢年過節(jié)，看到人家送禮者踏破檻、擠裂墻,面自家卻是“西線無戰(zhàn)事”、“頓河靜悄悄”，心里就妒忌。看到人家兒成龍，女成鳳，而自家小子又倔強沒出息，心里就怨恨。    還有些人羨慕影視明星，看到他們整天的被包圍在鮮花和掌聲之中，就垂涎三尺，認為痛苦與他們無緣。其實，人生失意無南北，名人自有普通人看不到、感受不到的痛苦。平時生活中，哪個人不是拿出最風光的一面展示給別人看的。    有句俗語說：“人比人，氣死人?！笔聦嵣希吮热瞬⒉灰o，人比人而生氣的人，往往是因為自身的性格和心理上的缺陷，使自己有了自卑心態(tài)。其實，有時候退一步想，生活中有很多事情原本不需要太在意的，如果太在意的話，除了自我折磨以外，并不會產生任何積極的結果。    生活的差別無處不在，而攀比之心又是如此難以克服，這往往給人生的快樂打了不少折扣。但是，假如人們能換一種思維模式，不要專揀自己的弱項、劣勢去比人家的強項、優(yōu)勢，比得自己一無是處，那樣多累。要把眼光放低一點，學會俯視，多往下比一比，生活想必會多一份快樂，多一份滿足。    大學校園攀比成風    《寧波晚報》曾發(fā)表過《大學生消費奢侈令人吃驚》一文，報道稱現在大學生每月消費要1000多元。有些大學生自己也認為，在日常消費中，有些花費確實不是非常必要，如到餐館請同學朋友吃飯等等。某大學在校生說：“我也不愿意花那么多錢。但是，別人請我上館子吃了，我又不好意思不請啊!”    曾有大學生看到別人都買了手機，自己不買就會感到很丟臉，于是他就向父母要錢買了一部一千多元的手機，而此時他的父母卻正拿著下崗工資，靠四處打些雜工以添補家庭收入。    其實，購買手機、為交際上館子等消費行為于學生來說并無大的幫助。隨著大學生就業(yè)形勢的日趨嚴峻，在學校里養(yǎng)成大手大腳消費習慣的學生，日后將難以適應殘酷的現實社會。    警惕兒童的攀比心理    哪個做父母的會不疼愛自己的子女、不想讓自己的子女打扮得比別人漂亮、時髦呢?一些家長本身也不愿落后于別人，孩子想要什么都盡量地滿足。而隨著人們生活質量的提高，父母也能夠為孩子提供了攀比的物質基礎。    如今，不管是在小學還是大學，都普遍存在著不同程度的攀比心理。有的孩子比物質水平，如：看誰的衣服是名牌；看誰的鉛筆盒高檔；看誰帶的錢多，花錢大方等。有的則比家庭條件，如：比誰家的房子大、裝修檔次高、父母當的官大、錢多、車子好；家中生活用品高檔等。還有的比外表長相，比榮譽，比誰受老師的喜歡等。    有位小朋友總是哭鬧著不去上學。母親問他為什么，他說同桌的書包很漂亮，而自己卻是哥哥留給的舊書包，所以不想上學。母親為哄他上學只好答應買新書包給他。幾天后，小朋友又不愿意上學了，原因是同桌又有一部高檔的機器人玩具而自己卻沒有，疼愛孩子的母親無奈之下，只好又一次順從了。    【心理醫(yī)生提示】    兒童的這種攀比心理如果伴隨著成長滋生下去，便會引發(fā)孩子的自卑感、虛榮心等多種不良心理出現，既給家庭造成一定的經濟負擔，又會影響學習。對于幼兒和中小學生的不良攀比行為，家長和老師要采取適當的教育方式對其進行糾正，從小注重培養(yǎng)孩子正確的價值觀和人生觀，幫助孩子減輕心理負擔，促使其健康心理的形成。    攀比心理的矯正    理性地分析生活，人們就會發(fā)現，其實終其一生，生活對每一個人都是公平的，公正的，沒有偏袒。人生是一個由起點到終點，短暫而漫長的過程，在這個過程中每個人所擁有和承受的喜怒哀樂、愛恨情仇都是一樣的、相等的。這既是自然賦予生命的規(guī)律，也是生活賦予人生的規(guī)律，只不過每個人享用、消受的方式不同，這不同的方式，便演繹出不同的人生。于是，有的人先苦后甜，有的人先甜后苦；有的人大喜大悲，有起有落，有的人安順平和無驚無險；有的人家庭不和，但官運亨通，有的人夫妻恩愛，可事業(yè)受挫，有的人財路興旺，但人氣不盛；有的人俊美嬌艷，卻才疏德虧；有的人智慧超群，可相貌不恭。正如古人所說：“佳人而美姿容，才子而工著作，斷不能永年者”。人間沒有永遠的贏家，也沒有永遠的輸家，這猶如自然界中梅遜雪白，雪輸梅香，長青之樹無花，艷麗之花無果。    人不能總是這山望著那山高，就像“吃草的驢”那則寓言所說的：    一頭驢餓了，走到一個干草垛前打算吃一些干草。它低下頭剛要開始用餐，卻發(fā)現旁邊的另一垛干草似乎比較大。等它走到那垛干草前，回過頭來看一看，發(fā)現還是原來那垛干草比較大。這頭驢就這樣在兩垛干草之間走來走去，最后餓死了。其實呢?兩垛干草原本是一樣大的!    一個心理健全的人，偶爾感到不愉快、不舒暢，對一些過去的事惋惜和悲傷，這些都是正常的現象。但總的態(tài)度都應該是積極的，想得開，放得下，朝前看，從而才能從瑣事的糾纏中超脫出來。如果對生活中發(fā)生的每件事都拿來和別人做個比較，既無必要，又敗壞了生活的詩意。    攀比，是一件不必太在乎的事情，人們更是沒有必要在攀比面前自卑或是滿足自己的虛榮，只要認清了這一點，就會驚訝地發(fā)現一個竅門：許多事只要知道就行了，不必把它常常掛在心上。與其事事攀比、裹足不前，還不如走自己的路，讓別人攀比去吧!    P2-6

編輯推薦

　　研究發(fā)現，全世界的人吸人5%的人符合健康標準，75%以上的人群處在健康與疾病之間，也就是所謂的『亞健康狀態(tài)』，導致這種狀態(tài)出現的主要因素恰恰是心理問題。    本書五大特點：簡單、全面、廣泛、權威、有效。全書用簡單的案例，讓讀者在生動的案例中感受心理學，體味心理學的魅力，從而引發(fā)興趣，建立系統(tǒng)的心理學體系。 　　本書涵曾了心理學中較實用的大部分內容，無論是對專業(yè)還是非專業(yè)的人來說，都是大有助益的。 　　在本書中，從青少年一直到老年，凡是容易出現心理疾病的階段，都提出了較為詳細的預防與解決之道，是一本不可多得的心理自助讀物。

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