心理健康全書

書籍目錄

導(dǎo)論    敲響心理健康的警鐘／I    心理健康離我們有多遠(yuǎn)?／I    心理健康關(guān)系生活的各個方面／Ⅲ    走出心理亞健康狀態(tài)／Ⅳ第一章  不正常的心理也是病第一節(jié)  嫉妒心理／2    嫉妒心從何而來／3    預(yù)防嫉妒心從孩子開始／4    對待嫉妒心，青年人要說不／4    嫉妒心理的自我矯正／5第二節(jié)  虛榮心理／7    什么是虛榮心／7    關(guān)注孩子的虛榮心理／8    虛榮，女人不可不防／9    一虛榮心理的自我矯正／10第三節(jié)  自卑心理／11    什么是自卑心理／11    自卑心理容易引發(fā)早衰／12    警惕幼兒自卑心理／13    自卑心理的自我矯正／13第四節(jié)  悲觀心理／15    什么是悲觀心理／15    你是個悲觀的人嗎?／16    悲觀心理的自我矯正／17第五節(jié)  攀比心理／19    這山更望那山高／19    警惕孩子的攀比心理／20    大學(xué)生攀比成風(fēng)／21    攀比心理的自我矯正／22第六節(jié)  挫折心理／22    如何看待挫折／22    影響挫折承受力的因素／23    挫折心理的自我矯正／24第七節(jié)  逆反心理／26    什么是逆反心理／26    關(guān)注夫妻間的逆反心理／27    逆反心理的自我矯正／28第八節(jié)  猜疑心理／29    猜疑心為何而來／29    猜疑是看不見的愛情殺手／30    夫妻猜疑何時了／31    猜疑心理的自我矯正／32第九節(jié)  報復(fù)心理／33    以惡治惡效果更好嗎／33    不要讓孩子在報復(fù)中成長／34    為何女人多“報復(fù)”／35    報復(fù)心理的自我矯正／36第十節(jié)  逃避心理／37    逃避并不意味著解決／37    逃避話語的潛臺詞／38    逃避心理的自我矯正／40第十一節(jié)  浮躁心理／41    什么是浮躁心理／41    謹(jǐn)防孩子的浮躁情緒／42    大學(xué)生要“浮”到幾時／43    浮躁心理的自我矯正／44第十二節(jié)  完美主義心理／45    什么是完美主義心理／45    完美主義者易患強迫癥／47    該不該讓孩子“完美”／47    完美主義心理的自我矯正／48第十三節(jié)  自負(fù)心理／49    自負(fù)好不好／49    哪些人容易自負(fù)／50    自負(fù)心理的自我矯正／51第十四節(jié)  自私心理／52    什么是自私心理／52    自私心理的根源及特征／53    凈化孩子的心靈／53    自私心理的自我矯正／55第二章  行為障礙早排除第一節(jié)  暴飲暴食／56    暴飲暴食的成因／56    暴飲暴食的危害／57    對暴飲暴食行為的調(diào)適／57第二節(jié)  異食癖／58    異食癖的成因／58    異食癖的危害／59    對異食癖的調(diào)適／59第三節(jié)  過度酗酒吸煙／61    酗酒吸煙上癮的成因／61    過度酗酒吸煙的危害／62    對過度酗酒吸煙的調(diào)適／63第四節(jié)  嗜賭成癮／64    賭博上癮的原因／64    嗜賭的危害／65    對賭博成癮的調(diào)適／66第五節(jié)  瘋狂購物／66    瘋狂購物的原因／66    瘋狂購物的危害／68    對瘋狂購物的調(diào)適／68第六節(jié)  沉迷網(wǎng)絡(luò)／69    上網(wǎng)成癮的原因／69    上網(wǎng)成癮的危害／72    對上網(wǎng)成癮的調(diào)適／73第七節(jié)  潔癖／73    潔癖的成因／73    潔癖的危害／75    對潔癖的調(diào)適／75第八節(jié)  性心理變態(tài)／76    戀物癖／11    異裝癖／79    摩擦癖／81    窺陰癖／82    露陰癖／85    戀童癖／87第三章  心理疾病知多少第一節(jié)  抑郁癥／91    抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)／92    抑郁癥的病因／94    抑郁癥的典型病例／95    抑郁癥的治療方法／95第二節(jié)  焦慮癥／97    焦慮癥及其癥狀表現(xiàn)／97    焦慮癥的病因／99    焦慮癥的典型病例／100    焦慮癥的治療方法／100第三節(jié)  強迫癥／102    強迫癥及其癥狀表現(xiàn)／102    強迫癥的病因／105    強迫癥的典型病例／106    強迫癥的治療方法／107第四節(jié)  恐懼癥／107    恐懼癥及其癥狀表現(xiàn)／107    恐懼癥的病因／110    恐懼癥的典型病例／111    恐懼癥的治療方法／111第五節(jié)  癔癥／113    癔癥及其癥狀表現(xiàn)／113    癔癥的病因／115    癔癥的典型病例／116    癔癥的治療方法／117第六節(jié)  自閉癥／118    自閉癥及其癥狀表現(xiàn)／118    自閉癥的病因／124    自閉癥的典型病例／126    自閉癥的治療方法／127第七節(jié)  疑病癥／128    疑病癥及其癥狀表現(xiàn)／128    疑病癥的病因／130    疑病癥的典型病例／131    疑病癥的治療方法／131第八節(jié)  躁狂抑郁癥／133    躁狂抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)／133    躁狂抑郁癥的病因／134    躁狂抑郁癥的典型病例／134    躁狂抑郁癥的治療方法／135第九節(jié)  神經(jīng)衰弱癥／135    神經(jīng)衰弱癥及其癥狀表現(xiàn)／135    神經(jīng)衰弱癥的病因／137    神經(jīng)衰弱癥的典型病例／138    神經(jīng)衰弱癥的治療方法／139第四章  特定人群心理疾病第一節(jié)  兒童常見心理疾?。?42    兒童抑郁癥／144    兒童焦慮癥／144    兒童強迫癥／145    兒童癔癥／146    兒童神經(jīng)衰弱癥／146    兒童精神分裂癥／147    兒童多動癥／147    兒童多動癥的治療與預(yù)防／151    兒童自閉癥與智能不足／153    其他兒童廣泛發(fā)展障礙癥．／156    口吃／158    偏食／160    隔代撫養(yǎng)易導(dǎo)致兒童心理疾病／162第二節(jié)  青少年常見心理疾病／164    青少年逆反心理／166    青少年的逆反心理的合理應(yīng)對／167    考試焦慮癥／169    考試焦慮癥的自我調(diào)節(jié)／170    青少年挫折心理與自殺／171    青少年自殺的心理特征／173    青少年挫折心理的自我調(diào)節(jié)／177    青少年自殺心理的干預(yù)和預(yù)防／177    “旱戀”／178第三節(jié)  中年人常見心理疾?。?82    中年挫折心理／185    中年挫折心理的自我調(diào)節(jié)／187    慢性疲勞綜合癥與心理早衰／187    慢性疲勞綜合癥的調(diào)節(jié)與預(yù)防／189    失業(yè)綜合癥／191    失業(yè)綜合癥的自我調(diào)節(jié)／192第四節(jié)  老年人常見心理疾?。?94    更年期綜合癥／195    更年期抑郁癥／198    女性更年期綜合癥的自我調(diào)節(jié)／199    不要忽視男性更年期綜合癥／201    老年焦慮癥／202    退休綜合癥／202    退休綜合癥的自我調(diào)節(jié)／203第五章  心理障礙引發(fā)身體疾病第一節(jié)  什么是心身疾?。?05    健康新標(biāo)準(zhǔn)／205    軀體化障礙／206    心身疾?。?08第二節(jié)  循環(huán)系統(tǒng)心身疾?。?10    原發(fā)性高血壓／210    冠心痛／212第三節(jié)  呼吸系統(tǒng)心身疾病／216    支氣管哮喘／216    心因性咳嗽／218第四節(jié)  神經(jīng)系統(tǒng)心身疾?。?19    緊張性頭痛／219    偏頭痛／22l第五節(jié)  睡眠障礙／222    失眠／222    嗜睡／227    多夢、噩夢／228    磨牙癥／230第六節(jié)  內(nèi)分泌系統(tǒng)心身疾?。?313    甲狀腺機能亢進癥／230    糖尿?。?32    肥胖癥／234．第七節(jié)  消化系統(tǒng)心身疾病／236    神經(jīng)性厭食／236    返流性食管炎／240    消化性潰瘍／242    腸道易激綜合癥／245第八節(jié)  生殖系統(tǒng)心身疾?。?46    男性性功能障礙／246    女性性功能障礙／248第九節(jié)  皮膚科心身疾?。?49    神經(jīng)J}生皮炎／249    蕁麻疹／251    斑禿／252第十節(jié)  眼科心身疾病／253    原發(fā)性青光眼／253    心因性視覺障礙／255第十一節(jié)  耳鼻喉科心身疾?。?56    美尼爾氏綜合癥／256    心因性聽覺障礙／258    咽喉異物感／259第十二節(jié)  婦產(chǎn)科心身疾?。?61    經(jīng)前期緊張綜合癥／261    原發(fā)性痛經(jīng)／262    心因性閉經(jīng)／263    妊娠高血壓綜合癥／264第十三節(jié)  心因性慢性疼痛／265第十四節(jié)  心理因素與癌癥／267第六章  人格障礙要排除第一節(jié)  自戀型人格障礙／274    自戀型人格障礙的表現(xiàn)／274    形成自戀型人格障礙的原因／275    病例／275    自戀型人格障礙的自我矯正／276第二節(jié)  強迫型人格障礙／277    強迫型人格障礙的表現(xiàn)／277    形成強迫型人格障礙的原因／278    病例／279    強迫型人格障礙的自我矯正／28Cl第三節(jié)  回避型人格障礙／280    回避型人格障礙的表現(xiàn)／280    形成回避型人格障礙的原因／281    病例／282    回避型人格障礙的自我矯正／283第四節(jié)  依賴型人格障礙／284    依賴型人格障礙的表現(xiàn)／284    形成依賴型人格障礙的原因／285    病例／285    依賴型人格障礙的自我矯正／286第五節(jié)  攻擊型人格障礙／287    攻擊型人格障礙的表現(xiàn)／287    形成攻擊型人格障礙的原因／289    病例／290    攻擊型人格障礙的矯正和預(yù)防／290第六節(jié)  表演型人格障礙／291    表演型人格障礙的表現(xiàn)／292    形成表演型人格障礙的原因／293    病例／293    表演型人格障礙的矯正／294第七節(jié)  反社會型人格障礙／295    反社會型人格障礙的表現(xiàn)／295    形成反社會型人格障礙的原因／297    病例／298    反社會型人格障礙的矯正和預(yù)防／299第八節(jié)  偏執(zhí)型人格障礙／299    偏執(zhí)型人格障礙的表現(xiàn)／299    形成偏執(zhí)型人格障礙的原因／301    病例／301    偏執(zhí)型人格障礙的自我矯正／302第九節(jié)  分裂型人格障礙／303    分裂型人格障礙的表現(xiàn)／304    形成分裂型人格障礙的原因／305    病例／306    分裂型人格障礙的自我矯正／306第十節(jié)  循環(huán)型人格障礙／307    循環(huán)型人格障礙的表現(xiàn)／308    形成循環(huán)型人格障礙的原因／308    病例／309    循環(huán)型人格障礙的矯正／309第十一節(jié)  邊緣性人格障礙／310    邊緣性人格障礙的表現(xiàn)／310    形成邊緣性人格障礙的原因／312    病例／312    邊緣性人格障礙的矯正／313第七章  心理治療方法  第一節(jié)  音樂療法／319  第二節(jié)  精神支持療法／321  第三節(jié)  認(rèn)知療法／324-  第四節(jié)  詢者中心療法／329  第五節(jié)  行為療法／332  第六節(jié)  生物反饋法／339  第七節(jié)  森田療法／342  第八節(jié)  精神分析法／345  第九節(jié)  催眠療法／350

章節(jié)摘錄

書摘什么是正常心理?因為每個人都是不同的，所以迄今為止還沒有一個統(tǒng)一的觀點。但是一般認(rèn)為正常心理包含以下幾個方面。    一個心理正常的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激t起自己積極進取的人生態(tài)度。    世界上最困難的是什么?就是如何認(rèn)識自己。一個心理正常的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認(rèn)識到自己的價值，認(rèn)識到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識到自己的能力、學(xué)識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。    心理正常的人，在與其他人打交道的時候，不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。他們懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上，能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，與人相處時，總能顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。當(dāng)他人有困難時，總能采取真誠的、有效的幫助。當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣，免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。    情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒正常的人沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。    道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補充。一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上正常的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢?大致有以下幾點。    1.不做損人利己或損人不利己的事；    2.不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實踐真善美，并能與假丑惡進行斗爭；    3.能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為；    4.能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻；    5.當(dāng)社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。    所以，如果一個人的心理出現(xiàn)了不正常的傾向，人們就完全可以用憐憫的眼光把他看成是一位“病人”了。……P1-2

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