出版時(shí)間:2005-10 出版社:海潮 作者:朱月龍
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書籍目錄
導(dǎo)論 敲響心理健康的警鐘/I 心理健康離我們有多遠(yuǎn)?/I 心理健康關(guān)系生活的各個(gè)方面/Ⅲ 走出心理亞健康狀態(tài)/Ⅳ第一章 不正常的心理也是病第一節(jié) 嫉妒心理/2 嫉妒心從何而來/3 預(yù)防嫉妒心從孩子開始/4 對(duì)待嫉妒心,青年人要說不/4 嫉妒心理的自我矯正/5第二節(jié) 虛榮心理/7 什么是虛榮心/7 關(guān)注孩子的虛榮心理/8 虛榮,女人不可不防/9 一虛榮心理的自我矯正/10第三節(jié) 自卑心理/11 什么是自卑心理/11 自卑心理容易引發(fā)早衰/12 警惕幼兒自卑心理/13 自卑心理的自我矯正/13第四節(jié) 悲觀心理/15 什么是悲觀心理/15 你是個(gè)悲觀的人嗎?/16 悲觀心理的自我矯正/17第五節(jié) 攀比心理/19 這山更望那山高/19 警惕孩子的攀比心理/20 大學(xué)生攀比成風(fēng)/21 攀比心理的自我矯正/22第六節(jié) 挫折心理/22 如何看待挫折/22 影響挫折承受力的因素/23 挫折心理的自我矯正/24第七節(jié) 逆反心理/26 什么是逆反心理/26 關(guān)注夫妻間的逆反心理/27 逆反心理的自我矯正/28第八節(jié) 猜疑心理/29 猜疑心為何而來/29 猜疑是看不見的愛情殺手/30 夫妻猜疑何時(shí)了/31 猜疑心理的自我矯正/32第九節(jié) 報(bào)復(fù)心理/33 以惡治惡效果更好嗎/33 不要讓孩子在報(bào)復(fù)中成長(zhǎng)/34 為何女人多“報(bào)復(fù)”/35 報(bào)復(fù)心理的自我矯正/36第十節(jié) 逃避心理/37 逃避并不意味著解決/37 逃避話語的潛臺(tái)詞/38 逃避心理的自我矯正/40第十一節(jié) 浮躁心理/41 什么是浮躁心理/41 謹(jǐn)防孩子的浮躁情緒/42 大學(xué)生要“浮”到幾時(shí)/43 浮躁心理的自我矯正/44第十二節(jié) 完美主義心理/45 什么是完美主義心理/45 完美主義者易患強(qiáng)迫癥/47 該不該讓孩子“完美”/47 完美主義心理的自我矯正/48第十三節(jié) 自負(fù)心理/49 自負(fù)好不好/49 哪些人容易自負(fù)/50 自負(fù)心理的自我矯正/51第十四節(jié) 自私心理/52 什么是自私心理/52 自私心理的根源及特征/53 凈化孩子的心靈/53 自私心理的自我矯正/55第二章 行為障礙早排除第一節(jié) 暴飲暴食/56 暴飲暴食的成因/56 暴飲暴食的危害/57 對(duì)暴飲暴食行為的調(diào)適/57第二節(jié) 異食癖/58 異食癖的成因/58 異食癖的危害/59 對(duì)異食癖的調(diào)適/59第三節(jié) 過度酗酒吸煙/61 酗酒吸煙上癮的成因/61 過度酗酒吸煙的危害/62 對(duì)過度酗酒吸煙的調(diào)適/63第四節(jié) 嗜賭成癮/64 賭博上癮的原因/64 嗜賭的危害/65 對(duì)賭博成癮的調(diào)適/66第五節(jié) 瘋狂購物/66 瘋狂購物的原因/66 瘋狂購物的危害/68 對(duì)瘋狂購物的調(diào)適/68第六節(jié) 沉迷網(wǎng)絡(luò)/69 上網(wǎng)成癮的原因/69 上網(wǎng)成癮的危害/72 對(duì)上網(wǎng)成癮的調(diào)適/73第七節(jié) 潔癖/73 潔癖的成因/73 潔癖的危害/75 對(duì)潔癖的調(diào)適/75第八節(jié) 性心理變態(tài)/76 戀物癖/11 異裝癖/79 摩擦癖/81 窺陰癖/82 露陰癖/85 戀童癖/87第三章 心理疾病知多少第一節(jié) 抑郁癥/91 抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)/92 抑郁癥的病因/94 抑郁癥的典型病例/95 抑郁癥的治療方法/95第二節(jié) 焦慮癥/97 焦慮癥及其癥狀表現(xiàn)/97 焦慮癥的病因/99 焦慮癥的典型病例/100 焦慮癥的治療方法/100第三節(jié) 強(qiáng)迫癥/102 強(qiáng)迫癥及其癥狀表現(xiàn)/102 強(qiáng)迫癥的病因/105 強(qiáng)迫癥的典型病例/106 強(qiáng)迫癥的治療方法/107第四節(jié) 恐懼癥/107 恐懼癥及其癥狀表現(xiàn)/107 恐懼癥的病因/110 恐懼癥的典型病例/111 恐懼癥的治療方法/111第五節(jié) 癔癥/113 癔癥及其癥狀表現(xiàn)/113 癔癥的病因/115 癔癥的典型病例/116 癔癥的治療方法/117第六節(jié) 自閉癥/118 自閉癥及其癥狀表現(xiàn)/118 自閉癥的病因/124 自閉癥的典型病例/126 自閉癥的治療方法/127第七節(jié) 疑病癥/128 疑病癥及其癥狀表現(xiàn)/128 疑病癥的病因/130 疑病癥的典型病例/131 疑病癥的治療方法/131第八節(jié) 躁狂抑郁癥/133 躁狂抑郁癥及其癥狀表現(xiàn)/133 躁狂抑郁癥的病因/134 躁狂抑郁癥的典型病例/134 躁狂抑郁癥的治療方法/135第九節(jié) 神經(jīng)衰弱癥/135 神經(jīng)衰弱癥及其癥狀表現(xiàn)/135 神經(jīng)衰弱癥的病因/137 神經(jīng)衰弱癥的典型病例/138 神經(jīng)衰弱癥的治療方法/139第四章 特定人群心理疾病第一節(jié) 兒童常見心理疾?。?42 兒童抑郁癥/144 兒童焦慮癥/144 兒童強(qiáng)迫癥/145 兒童癔癥/146 兒童神經(jīng)衰弱癥/146 兒童精神分裂癥/147 兒童多動(dòng)癥/147 兒童多動(dòng)癥的治療與預(yù)防/151 兒童自閉癥與智能不足/153 其他兒童廣泛發(fā)展障礙癥./156 口吃/158 偏食/160 隔代撫養(yǎng)易導(dǎo)致兒童心理疾病/162第二節(jié) 青少年常見心理疾?。?64 青少年逆反心理/166 青少年的逆反心理的合理應(yīng)對(duì)/167 考試焦慮癥/169 考試焦慮癥的自我調(diào)節(jié)/170 青少年挫折心理與自殺/171 青少年自殺的心理特征/173 青少年挫折心理的自我調(diào)節(jié)/177 青少年自殺心理的干預(yù)和預(yù)防/177 “旱戀”/178第三節(jié) 中年人常見心理疾病/182 中年挫折心理/185 中年挫折心理的自我調(diào)節(jié)/187 慢性疲勞綜合癥與心理早衰/187 慢性疲勞綜合癥的調(diào)節(jié)與預(yù)防/189 失業(yè)綜合癥/191 失業(yè)綜合癥的自我調(diào)節(jié)/192第四節(jié) 老年人常見心理疾?。?94 更年期綜合癥/195 更年期抑郁癥/198 女性更年期綜合癥的自我調(diào)節(jié)/199 不要忽視男性更年期綜合癥/201 老年焦慮癥/202 退休綜合癥/202 退休綜合癥的自我調(diào)節(jié)/203第五章 心理障礙引發(fā)身體疾病第一節(jié) 什么是心身疾病/205 健康新標(biāo)準(zhǔn)/205 軀體化障礙/206 心身疾?。?08第二節(jié) 循環(huán)系統(tǒng)心身疾病/210 原發(fā)性高血壓/210 冠心痛/212第三節(jié) 呼吸系統(tǒng)心身疾病/216 支氣管哮喘/216 心因性咳嗽/218第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)心身疾?。?19 緊張性頭痛/219 偏頭痛/22l第五節(jié) 睡眠障礙/222 失眠/222 嗜睡/227 多夢(mèng)、噩夢(mèng)/228 磨牙癥/230第六節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)心身疾病/2313 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥/230 糖尿?。?32 肥胖癥/234.第七節(jié) 消化系統(tǒng)心身疾?。?36 神經(jīng)性厭食/236 返流性食管炎/240 消化性潰瘍/242 腸道易激綜合癥/245第八節(jié) 生殖系統(tǒng)心身疾?。?46 男性性功能障礙/246 女性性功能障礙/248第九節(jié) 皮膚科心身疾?。?49 神經(jīng)J}生皮炎/249 蕁麻疹/251 斑禿/252第十節(jié) 眼科心身疾病/253 原發(fā)性青光眼/253 心因性視覺障礙/255第十一節(jié) 耳鼻喉科心身疾?。?56 美尼爾氏綜合癥/256 心因性聽覺障礙/258 咽喉異物感/259第十二節(jié) 婦產(chǎn)科心身疾?。?61 經(jīng)前期緊張綜合癥/261 原發(fā)性痛經(jīng)/262 心因性閉經(jīng)/263 妊娠高血壓綜合癥/264第十三節(jié) 心因性慢性疼痛/265第十四節(jié) 心理因素與癌癥/267第六章 人格障礙要排除第一節(jié) 自戀型人格障礙/274 自戀型人格障礙的表現(xiàn)/274 形成自戀型人格障礙的原因/275 病例/275 自戀型人格障礙的自我矯正/276第二節(jié) 強(qiáng)迫型人格障礙/277 強(qiáng)迫型人格障礙的表現(xiàn)/277 形成強(qiáng)迫型人格障礙的原因/278 病例/279 強(qiáng)迫型人格障礙的自我矯正/28Cl第三節(jié) 回避型人格障礙/280 回避型人格障礙的表現(xiàn)/280 形成回避型人格障礙的原因/281 病例/282 回避型人格障礙的自我矯正/283第四節(jié) 依賴型人格障礙/284 依賴型人格障礙的表現(xiàn)/284 形成依賴型人格障礙的原因/285 病例/285 依賴型人格障礙的自我矯正/286第五節(jié) 攻擊型人格障礙/287 攻擊型人格障礙的表現(xiàn)/287 形成攻擊型人格障礙的原因/289 病例/290 攻擊型人格障礙的矯正和預(yù)防/290第六節(jié) 表演型人格障礙/291 表演型人格障礙的表現(xiàn)/292 形成表演型人格障礙的原因/293 病例/293 表演型人格障礙的矯正/294第七節(jié) 反社會(huì)型人格障礙/295 反社會(huì)型人格障礙的表現(xiàn)/295 形成反社會(huì)型人格障礙的原因/297 病例/298 反社會(huì)型人格障礙的矯正和預(yù)防/299第八節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙/299 偏執(zhí)型人格障礙的表現(xiàn)/299 形成偏執(zhí)型人格障礙的原因/301 病例/301 偏執(zhí)型人格障礙的自我矯正/302第九節(jié) 分裂型人格障礙/303 分裂型人格障礙的表現(xiàn)/304 形成分裂型人格障礙的原因/305 病例/306 分裂型人格障礙的自我矯正/306第十節(jié) 循環(huán)型人格障礙/307 循環(huán)型人格障礙的表現(xiàn)/308 形成循環(huán)型人格障礙的原因/308 病例/309 循環(huán)型人格障礙的矯正/309第十一節(jié) 邊緣性人格障礙/310 邊緣性人格障礙的表現(xiàn)/310 形成邊緣性人格障礙的原因/312 病例/312 邊緣性人格障礙的矯正/313第七章 心理治療方法 第一節(jié) 音樂療法/319 第二節(jié) 精神支持療法/321 第三節(jié) 認(rèn)知療法/324- 第四節(jié) 詢者中心療法/329 第五節(jié) 行為療法/332 第六節(jié) 生物反饋法/339 第七節(jié) 森田療法/342 第八節(jié) 精神分析法/345 第九節(jié) 催眠療法/350
章節(jié)摘錄
書摘什么是正常心理?因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的,所以迄今為止還沒有一個(gè)統(tǒng)一的觀點(diǎn)。但是一般認(rèn)為正常心理包含以下幾個(gè)方面。 一個(gè)心理正常的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的,他們對(duì)生活樂觀,對(duì)未來充滿了希望,無論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度,因而總是滿腔熱情地投身于生活,總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來說,每天都是一個(gè)新的開始,每天都是一個(gè)新的臺(tái)階,不怕困難,不怕挫折,而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值,真切而深刻,所以總能享受到人生的樂趣,反過來更能激t起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。 世界上最困難的是什么?就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理正常的人,一般能有“自知之明”,就是說,能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值,認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置,認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平,既不高估自己,不對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜,也不會(huì)自卑,過分地貶低自己,決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之,一個(gè)心理不健康的人,便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己,或是莫名其妙地自傲,或是無緣無故地自卑,經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足,心理特別敏感、脆弱,失落感極強(qiáng),經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰,存在嚴(yán)重的心理沖突,回避矛盾,無法保持平衡的心理狀態(tài)。 心理正常的人,在與其他人打交道的時(shí)候,不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性,而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。他們懂得在交往過程中如何尊重人、理解人,從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上,能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方,與人相處時(shí),總能顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。在與他人的交往中能夠注意他人的長(zhǎng)處,能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。當(dāng)他人有困難時(shí),總能采取真誠的、有效的幫助。當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí),能做到“忍一時(shí)之氣,免百日之憂”,不主動(dòng)出擊,不“窩里斗”,能進(jìn)行較好的溝通,并以理智的、合理的方式解決。 情緒最容易反映人的心理狀態(tài),也最能影響人的身心健康。一般來說,情緒正常的人沒有過分的、不切實(shí)際的要求,所以很少有煩惱、不快,精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。在自己的人生遇到麻煩時(shí),能做到泰然處之,決不自尋煩惱或自我折磨;一般能擺好自己與他人的關(guān)系,所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。有修養(yǎng),能較好地控制自己的情緒,當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來臨時(shí),自己能夠意識(shí)到,并將其抑制于萌芽狀態(tài)。 道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對(duì)健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人,很難說是一個(gè)完全意義上正常的人。那么,什么是道德心態(tài)的健康呢?大致有以下幾點(diǎn)。 1.不做損人利己或損人不利己的事; 2.不僅有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非的能力,而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美,并能與假丑惡進(jìn)行斗爭(zhēng); 3.能自覺地遵守社會(huì)的各種規(guī)范、準(zhǔn)則,約束支配自己的行為; 4.能盡職盡責(zé)地完成自己的工作,盡自己的可能為社會(huì)多做貢獻(xiàn); 5.當(dāng)社會(huì)或國家需要的時(shí)候,能夠無條件地服從,犧牲自己的利益,甚至于自己的生命。 所以,如果一個(gè)人的心理出現(xiàn)了不正常的傾向,人們就完全可以用憐憫的眼光把他看成是一位“病人”了?!璓1-2
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