幸福在當(dāng)下

前言

前段時(shí)間，我經(jīng)歷了人生的一個(gè)灰色時(shí)段——除了朝九晚六的工作，還在為朋友籌辦一本新雜志，還要每個(gè)周末去接受專業(yè)培訓(xùn)準(zhǔn)備迎接職稱考試，還答應(yīng)了出版社的寫書邀請(qǐng)……整個(gè)一年，我都在匆忙地奔走，自己?jiǎn)挝?、朋友公司、上課教室，每天都被擠得滿滿的。一邊匆匆做著手頭的工作，應(yīng)付著我的上司，一邊卻在盤算雜志的事情；等下班趕到朋友公司，一邊討論雜志的運(yùn)作情況，一邊又在為明天的工作會(huì)議擔(dān)心；好不容易半夜回到家中，終于能放松下來(lái)，又想起書稿已經(jīng)拖了很久，編輯都催過(guò)好幾回；還有馬上要來(lái)臨的職稱考試，剩下的時(shí)間已經(jīng)不多了，我能通過(guò)嗎……每天，我都處于這種狀態(tài)中，這邊的事情沒(méi)完，又被那邊的思想牽扯著；被另外的事情牽扯了，我又無(wú)法更好地完成手里的事情。很多時(shí)候，我在疲于奔命，總在被下一刻的事情拖著走……就在這種超負(fù)荷的體力付出和精神焦慮中，終于，我的身體出現(xiàn)了異常，不得不中斷一切，躺到病床上。整個(gè)世界都停止下來(lái)，周圍安靜得只剩下小烏的歡唱。

內(nèi)容概要

　　《幸福在當(dāng)下》從大眾心理和生活哲理的角度出發(fā)，以通俗優(yōu)美的筆法，對(duì)現(xiàn)代人的幸福觀念進(jìn)行了深度分析，啟發(fā)讀者放下過(guò)去和將來(lái)，以平實(shí)積極的心態(tài)投入現(xiàn)在的生活中，對(duì)生命本身進(jìn)行一次細(xì)心的關(guān)照。在繁忙的工作中，我們一直說(shuō)要保持好的心態(tài)，但是究竟如何才能產(chǎn)生好的心態(tài)？《幸福在當(dāng)下》會(huì)給您答案。

作者簡(jiǎn)介

黎丹正，資深傳媒人，心理學(xué)工作者，研修于北京師范大學(xué)心理系，暢銷書《幸福是一種心態(tài)》作者。曾擔(dān)任過(guò)健康類、財(cái)經(jīng)類雜志主編，現(xiàn)供職于北京某大型媒體，并積極從事心理學(xué)研究。

書籍目錄

自序 當(dāng)下最重要第一章 放下過(guò)去1.沒(méi)有曾經(jīng)，就沒(méi)有你的現(xiàn)在假如沒(méi)有過(guò)去受過(guò)愛情的傷成績(jī)只能說(shuō)明過(guò)去2.記得過(guò)去，可別活在那里不為昨天買單現(xiàn)在就放了自己人生可以隨時(shí)開始3.拿得起，更要放得下清理人生背包舊的不去，新的不來(lái)樂(lè)觀是轉(zhuǎn)機(jī)4.感謝一路的風(fēng)風(fēng)雨雨苦是生命的鹽可以轉(zhuǎn)身，但不回頭寬怒別人，寬容自己第二章 正視逆鏡1.磨難，是上天賜予的財(cái)富“輸”的積極意義將磨難積累成財(cái)富做自己的靠山2.把挫折當(dāng)作一次旅程心態(tài)決定人生曲折，讓生命更精彩“希望”是生命的燈3.逆境中開始成功之路沒(méi)有方向，就會(huì)迷失生命的柔韌美夢(mèng)想害怕等待4.讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧戰(zhàn)勝以往的自己人生沒(méi)有絕境彩虹閃耀在風(fēng)雨之后第三章 珍惜現(xiàn)在1.有一種態(tài)度叫珍惜幸福不在明天，也不在昨天每一個(gè)剎那都是唯一把握現(xiàn)在勝過(guò)等待未來(lái)2.有一種良藥叫忘記給自己一個(gè)新的開始不要背負(fù)婚姻失敗的傷“健忘”的哲學(xué)3.有一種財(cái)富叫磨難跌倒只是開始障礙使我們變得偉大把失敗寫在背面4.有一種美景叫希望化蛹為蝶的蛻變細(xì)節(jié)決定成敗把握生命中的每一天第四章 享受陽(yáng)光1.為什么不能享受現(xiàn)在此刻的時(shí)光最珍貴下一刻更美好？不要預(yù)支明天的煩惱2.以平常心去對(duì)待生活別再去比較了把煩惱關(guān)在門外你還在等什么？3.用感恩的眼睛看世界感激現(xiàn)在的擁有無(wú)價(jià)是眼前的愛人讓心中裝滿陽(yáng)光4.活著就是最美的事情不用健康換金錢生有時(shí)，死有時(shí)活著，就是最美的幸福第五章 尋找安寧1.有一種生活叫簡(jiǎn)約你在追趕什么用減法過(guò)生活幸福的婚姻是平淡2.有一種快樂(lè)叫知足適可而止最高明人生的八分哲學(xué)不要太苛求自己3.有一種心境叫平常我們什么也帶不走越完美，越痛苦減少煩惱，保持平常心4.有一種幸福叫安寧日日是好日枕著心安入眠回歸簡(jiǎn)單的生命本質(zhì)第六章 遠(yuǎn)離欲望1.有多少欲望才能滿足生活不能裝得太滿婚外情是危險(xiǎn)的賭博滿足永遠(yuǎn)在未來(lái)2.人要學(xué)會(huì)忍耐不要讓財(cái)富成為負(fù)擔(dān)學(xué)會(huì)放棄，回到當(dāng)下有些路還需慢慢走3.把心放在身邊坐在這里，想那里珍惜身邊的愛生命中最重要的事4.學(xué)會(huì)放棄是一種智慧該舍棄時(shí)就舍棄退步原來(lái)是向前做最重要的事第七章 追求簡(jiǎn)約1.放慢腳步，輕松生活何不享受過(guò)程找到適合自己的節(jié)奏給心靈做個(gè)瑜珈2.卸下身上沉重的包袱壓力是一種調(diào)味品放下失戀的痛苦享受生活的每一天3.簡(jiǎn)約，但不簡(jiǎn)單對(duì)生活投入“全心全意”學(xué)學(xué).“傻根”許三多安然看待得失4.追尋快樂(lè)，全在自己要快樂(lè)，先“開”心帶著笑容上路分享才快樂(lè)第八章 給明天一個(gè)規(guī)劃1.明天怎樣，在于你對(duì)今天的把握時(shí)間不是奢侈品把每一次都當(dāng)作第一次每天給自己一個(gè)目標(biāo)2.活在當(dāng)下，不是不計(jì)劃今天是明天的基石做小事也可以成就偉大成功的一半是方向3.正視自己的人生為生命做一個(gè)規(guī)劃野心是把雙刃劍解除心靈的枷鎖4.未來(lái)在我手中心有多大，世界才有多大每個(gè)人都有無(wú)限可能精彩生命，自己書寫尾聲 生活只存在于現(xiàn)在

章節(jié)摘錄

如果是這樣，我們都屬于不明白生活真諦的人。要知道我們的生命是何等脆弱！早上醒來(lái)時(shí)，原本預(yù)期過(guò)的一個(gè)或快樂(lè)充實(shí)或平靜安寧的日子，可能就被沒(méi)想到的意外事件破滅，如交通事故、地震災(zāi)害、腦溢血、心臟病等等，剎那間顛覆了生命的巨輪，我們突然闖進(jìn)一片黑暗之中，再也看不到未來(lái)。我還常在擔(dān)心一些沒(méi)有到來(lái)的事，如我老了、病了怎么辦等這類杞人憂天的問(wèn)題；或掛念還沒(méi)完成的工作，而當(dāng)下又無(wú)法去做的這類沒(méi)有意義的事情；或常常在夏天就去做春節(jié)回家我要買些什么禮物的這類空想計(jì)劃……親愛的讀者，你們也是這樣嗎？如果也是這樣的話，我們同樣把現(xiàn)在最美好的時(shí)光給耽誤了。因?yàn)椋瑢?duì)于未來(lái)的所有擔(dān)心、掛念、空想根本沒(méi)有意義，就像一輛陷在爛泥里面空轉(zhuǎn)的車，只能在那個(gè)地方空轉(zhuǎn)，浪費(fèi)了油卻什么地方也到達(dá)不了?；叵胍幌挛覀?cè)鴵?dān)心過(guò)的事，比方擔(dān)心考試會(huì)不會(huì)通過(guò)，擔(dān)心生病什么時(shí)候能好.擔(dān)心天氣會(huì)不會(huì)下雨，擔(dān)心沒(méi)錢繳貸款……最后的結(jié)果曾因我們的擔(dān)心而有改變嗎？事實(shí)上這是不可能的。因?yàn)?，?dān)心緊張?jiān)趺磿?huì)帶來(lái)好成績(jī)？憂愁煩惱怎么能讓病情轉(zhuǎn)好？焦慮不安怎么就能變出錢來(lái)繳貸款？天氣也怎么會(huì)因我們的擔(dān)心而有所改變？十斤的憂愁，也貼補(bǔ)不了半兩的債。擔(dān)心永遠(yuǎn)是多余的，難道不是嗎？有一個(gè)做服裝的商人，因?yàn)樯獠缓枚撸腥私趟X(jué)之前數(shù)羊能有利于睡眠，結(jié)果一個(gè)星期后，他又來(lái)找這位朋友，說(shuō)還是睡不著，朋友問(wèn)他數(shù)羊了沒(méi)有，他說(shuō)都數(shù)到三萬(wàn)頭了。

媒體關(guān)注與評(píng)論

無(wú)論我們處于何種生命狀態(tài)，遭遇不幸，感受變遷；或正經(jīng)歷困惑、求索和領(lǐng)悟，我們對(duì)生命都要負(fù)一個(gè)重要的責(zé)任——讓自己幸福?！　　獊喼薹e極心理研究院理事長(zhǎng) 倪子君

編輯推薦

讀過(guò)《幸福在當(dāng)下》，您會(huì)有如下感受:吃飯的時(shí)候就吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候就睡覺(jué)，放下過(guò)去的煩惱，舍棄未來(lái)的憂思，全身心投入眼前的這一刻，才是生活的智慧。然而很多人只是在忙碌奔跑，趕往人生的一站又一站，從沒(méi)把關(guān)注的焦點(diǎn)集中到現(xiàn)在、此刻的人、事、物上面，去全心全意接納、品嘗、投入和體驗(yàn)當(dāng)下。過(guò)去我們改變不了，將來(lái)我們掌控不了，惟有能力把握住現(xiàn)在；每一個(gè)昨天和明天都是由我們所經(jīng)歷的當(dāng)下組合而成，活好當(dāng)下，即使已過(guò)去和未來(lái)到，我們也能心態(tài)平和地幸福面對(duì)。讓當(dāng)下的這一刻獲得意義，才能更好地成就未來(lái)。

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