心理醫(yī)生講述的88個心理故事

前言

心理是溝通人的主觀世界和外界環(huán)境的橋梁。在這個世界上，人的心理世界是最復雜的、最玄奧的，像浩瀚無邊的宇宙，深邃而難以琢磨。心理世界能為人們的成功帶來力量的源泉和成功的保證。心理學教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”然而，心理疾病像鬼魂一樣如影隨形，人們的心理疾病由來已久，而且有根深蒂固的淵源。國內(nèi)一位資深心理學家曾經(jīng)斷言：“隨著中國社會向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠遠大于一直困擾中國人的生理疾病……”的確，歷史的發(fā)展向我們展示了一個不爭的事實，我們身邊的大多數(shù)人，包括我們自己，都能切實地感受到，在經(jīng)濟、文化、價值觀念急劇變化、會急劇轉(zhuǎn)型的時代，心理問題已經(jīng)躍居為首要問題。據(jù)調(diào)查，在人群中，80％的人在不同的年齡階段，甚至一生中均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和習德性不良行為。大千世界，茫茫人海，每時每刻都在上演著一幕幕由心理疾病導致的人間悲劇。有多少兒童由于性格的缺陷而走上歧途；有多少莘莘學子因為心理缺陷而葬送大好青春；有多少高級白領(lǐng)由于心靈的空虛而導致精神失常；有多少老年人本該安度晚年，享受夕陽紅，卻因為心念謬誤而了卻殘生……太多太多的遺憾由心理疾病造成，太多太多的慘劇由于心理的問題仍在繼續(xù)……也許，目前生活中的你沒有偏執(zhí)、分裂、反社會、攻擊等人格障礙，但是，在生活中你肯定有不可避免的攀比、猜疑、逆反、嫉妒、挫折、完美主義等心理問題；也許，你沒有厭食、暴食、吸毒、上網(wǎng)成癮、購物成癮等行為障礙，但是，你肯定會有偶爾沖動、猶豫、后悔、悲觀、逃避等意志障礙；如果你的婚姻出現(xiàn)摩擦，你的孩子出現(xiàn)逆反、多動、電視孤獨癥，你家的老人出現(xiàn)了抑郁、焦慮，這個時候你會怎么辦，你該怎樣走入心理的迷宮去尋找答案?這正是我們編著此書的初衷，也許你能夠從心理醫(yī)生講述的故事中找到答案?！缎睦磲t(yī)生講述的88個心理故事》一書結(jié)合目前人們的心理現(xiàn)狀，從心理醫(yī)生的角度講述了88個生動的故事，又對這些案例做了深入淺出的心理理論分析，并針對各種心理問題和心理障礙，指出簡單易行、便于操作而且效果顯著的解決途徑。全書集針對性、生動性、專業(yè)性、實用性于一體，是一本視角新穎而又中肯實用的心理健康輔導讀物。本書在策劃和編寫過程中，得到了梁素娟、許慶元、劉娜微、張艷紅、周婷、但佳玉、楊艷麗、柳絮恒、趙一、趙紅瑾、齊紅霞、歐陽勇富、廉勇、歐紅梅、周珊、齊艷杰等老師的大力支持和幫助，在此向他們致以誠摯的謝意。通過閱讀本書，希望你能走進自己的內(nèi)心深處，在一個個故事中滌蕩自己的心靈，呵護自己內(nèi)心的世界，永葆心理健康，發(fā)掘你內(nèi)心的潛能，為成功做好充分的心理準備。編者2007年1月

內(nèi)容概要

當前，社會正處于轉(zhuǎn)型時期，人們對物質(zhì)和精神的追求嚴重失衡，諸多心理問題在風云變幻的社會中急現(xiàn)。本展精神個體的人類在緊張激烈的競爭中往往忽視或壓抑自己的真實感受，精神得不到釋放，心理問題就逐漸增多，從而嚴重影響人們的正常工作和生活。如果你不愿意直面求助他人，不妨從他人的故事中尋找你所需要的解答，在一個個故事中滌蕩自己的心靈，讓身陷牢籠者擺脫心理疾病的羈絆……    本書通過講解一個個具體詳實的精彩個案，逐一分解剖析種種心理問題，給出心理醫(yī)生專業(yè)的治療方案，并配有大量的心理測試題。使讀者能在閱讀本書的同時，能根據(jù)自身的情況，從具體的生活細節(jié)中學會調(diào)節(jié)自己的心靈，有效祛除心理疾病的羈絆，活出輕松自由、健康快樂的人生。

書籍目錄

1 告別悲觀的陰云——悲觀2 昨夜星辰昨夜風——病態(tài)懷舊3 戰(zhàn)勝人生途中的風雨——挫折4 審視你內(nèi)心的潮汐——浮躁5 孤獨的人是可恥的——孤獨6 控制你心中的沖動魔鬼——沖動7 杞人憂天是無益的行為——焦慮8 放松你心中的緊張之弦——緊張9 克制你的怒氣——憤怒10 披著羊皮的狼——虛榮11 不要做一名“空心人”——空虛12 畫地為牢必自斃——自閉13 別把自己的影子拉得太長——自負14 走出自卑的泥潭——自卑15 任何事情都不能重新來過——后悔16 只要你過得沒我好——嫉妒17 擺脫逃避的沼澤——逃避18 你簡直要把別人煩死——抱怨19 人生最大的幸福是分享——自私20 人心不足蛇吞象——貪婪21 別這山看著那山高——攀比22 走出猜疑的迷陣——猜疑23 當斷則斷，不受其亂——猶豫24 報復深淵深幾許——報復25 遠離你心中的羅剎——恐懼26 經(jīng)驗不是權(quán)威——迷信27 別自己嚇自己——怯懦28 換個思維想想又何妨——偏執(zhí)29 找準你自己的坐標——定式錯位30 克服花錢的欲望——購物狂31 本來無一物，何處惹塵?！獫嶑?2 水仙花之戀——自戀33 饕餮大餐的背后隱藏著什么——暴食癥34 拿什么來拯救你的胃口——厭食癥35 長明燈下的心理陰影——開燈睡眠36 世界為什么沒了黑夜——失眠37 顛覆其實只是快樂的痛苦——逆反心理38 陽光照不進死胡同——狹隘心理38 人之初，性本惡——邪惡心理40 殘缺也是一種美——追求完美心理41 肥胖者也有快樂——肥胖者心理42 掀起你的蓋頭來——羞怯心理43 愛情離去之后的哀思——失戀44 不要沉溺于過眼云煙——網(wǎng)戀45 獨立才能成就大美——依賴癥46 你的身體不會隨意叛亂——疑病癥47 每天陽光多一點——抑郁癥48 人不需要吞云吐霧——煙癮49 借酒消愁愁更愁——酒癮50 魔鬼契約會毀了你——賭癮……

章節(jié)摘錄

心理學上所說的挫折，是指人們?yōu)閷崿F(xiàn)預(yù)定目標采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)，它是一種消極的心理狀態(tài)。在人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，都難免遇到一些困難和失敗。一般學習上的困難、工作中的不順利、人際關(guān)系的一時誤會和摩擦、戀愛中的波折等，固然會引起不良情緒反應(yīng)，但相對而言，畢竟是區(qū)區(qū)小事，影響不大。但嚴重的挫折，會造成強烈的情緒反應(yīng)，或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀、絕望。長期下去，這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解，就會直接損害身心健康，使人變得消沉頹廢，一蹶不振；或憤憤不平，遷怒于人；或冷漠無情，玩世不恭；或?qū)е滦睦砑膊?，精神失常；也有的可能輕生自殺，行兇犯罪。挫折的產(chǎn)生一般可分為兩類因素，即外在因素和內(nèi)在因素。1．外在因素又可分為實質(zhì)環(huán)境與社會環(huán)境。(1)實質(zhì)環(huán)境：包括個人能力無法克服的自然環(huán)境的限制，嚴重的例如無法預(yù)料的天災(zāi)地變、衰老疾病，輕微的如下雨無法去郊游。(2)社會環(huán)境：包括所有個人在社會生活中所遭受到的政治、經(jīng)濟、道德、宗教、風俗習慣等人為的限制。例如因種族的不同，使一對相愛的男女無法結(jié)婚，或由于考試制度的關(guān)系，使一個具有特殊才能的人，無法發(fā)揮其才能。2．內(nèi)在因素包括個人的生理條件與動機的)中突。(1)個人的生理條件：指個人具有的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷疾病所帶來的限制。如一個色盲者無法進醫(yī)學院念書，或擔任某些特殊的工作。(2)動機的沖突：指個人在日常生活中，經(jīng)常同時產(chǎn)生兩個或兩個以上的動機。假如這些并存的動機無法同時獲得滿足，而且互相對立或排斥，其中某一個動機獲得滿足，其他動機受到阻礙，則產(chǎn)生難于做出選擇的心理狀態(tài)，稱為動機的沖突。風雨之后見彩虹受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。長久的心理失衡，不僅會引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極心理的產(chǎn)生，提供如下幾種調(diào)節(jié)方法：1．傾訴法即將自己的心理痛苦向他人訴說。傾訴法是近年來醫(yī)學心理學比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。2．優(yōu)勢比較受挫后有時難于找到適當?shù)膬A訴對象以訴衷腸，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強化優(yōu)勢感，從而增強挫折承受力，認識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運用挫折的刺激，就能挖掘出自身潛力。3．重樹目標挫折干擾了自己原有的生活，打破了自己原有的目標，需要重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，去努力進行達到目標的行動。目標的確立是人內(nèi)部意識向外部動作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見之于客觀認識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標的確立標志著人已經(jīng)開始了下一步爭取新的成功的歷程。

編輯推薦

《心理醫(yī)生講述的88個心理故事》通過講解一個個具體詳實的精彩個案，逐一分解剖析種種心理問題，給出心理醫(yī)生專業(yè)的治療方案，并配有大量的心理測試題。使讀者能在閱讀《心理醫(yī)生講述的88個心理故事》的同時，能根據(jù)自身的情況，從具體的生活細節(jié)中學會調(diào)節(jié)自己的心靈，有效祛除心理疾病的羈絆，活出輕松自由、健康快樂的人生。喬治·斯格密曾說過：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠?！庇纱丝梢?，心理的健康與否對一個人的成功具有至關(guān)重要的作用。走進內(nèi)心深處，在一個個故事中滌蕩自己的心靈，讓身陷牢籠者擺脫心理疾病的羈絆，讓健康快樂者永葆健康。呵護你內(nèi)心的世界，發(fā)掘你內(nèi)心的潛能，為成功做好充分的心理準備。

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