心理醫(yī)生講述的88個(gè)心理故事

前言

心理是溝通人的主觀世界和外界環(huán)境的橋梁。在這個(gè)世界上，人的心理世界是最復(fù)雜的、最玄奧的，像浩瀚無邊的宇宙，深邃而難以琢磨。心理世界能為人們的成功帶來力量的源泉和成功的保證。心理學(xué)教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠?！比欢睦砑膊∠窆砘暌粯尤缬半S形，人們的心理疾病由來已久，而且有根深蒂固的淵源。國內(nèi)一位資深心理學(xué)家曾經(jīng)斷言：“隨著中國社會向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾中國人的生理疾病……”的確，歷史的發(fā)展向我們展示了一個(gè)不爭的事實(shí)，我們身邊的大多數(shù)人，包括我們自己，都能切實(shí)地感受到，在經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值觀念急劇變化、會急劇轉(zhuǎn)型的時(shí)代，心理問題已經(jīng)躍居為首要問題。據(jù)調(diào)查，在人群中，80％的人在不同的年齡階段，甚至一生中均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和習(xí)德性不良行為。大千世界，茫茫人海，每時(shí)每刻都在上演著一幕幕由心理疾病導(dǎo)致的人間悲劇。有多少兒童由于性格的缺陷而走上歧途；有多少莘莘學(xué)子因?yàn)樾睦砣毕荻崴痛蠛们啻?；有多少高級白領(lǐng)由于心靈的空虛而導(dǎo)致精神失常；有多少老年人本該安度晚年，享受夕陽紅，卻因?yàn)樾哪钪囌`而了卻殘生……太多太多的遺憾由心理疾病造成，太多太多的慘劇由于心理的問題仍在繼續(xù)……也許，目前生活中的你沒有偏執(zhí)、分裂、反社會、攻擊等人格障礙，但是，在生活中你肯定有不可避免的攀比、猜疑、逆反、嫉妒、挫折、完美主義等心理問題；也許，你沒有厭食、暴食、吸毒、上網(wǎng)成癮、購物成癮等行為障礙，但是，你肯定會有偶爾沖動(dòng)、猶豫、后悔、悲觀、逃避等意志障礙；如果你的婚姻出現(xiàn)摩擦，你的孩子出現(xiàn)逆反、多動(dòng)、電視孤獨(dú)癥，你家的老人出現(xiàn)了抑郁、焦慮，這個(gè)時(shí)候你會怎么辦，你該怎樣走入心理的迷宮去尋找答案?這正是我們編著此書的初衷，也許你能夠從心理醫(yī)生講述的故事中找到答案。《心理醫(yī)生講述的88個(gè)心理故事》一書結(jié)合目前人們的心理現(xiàn)狀，從心理醫(yī)生的角度講述了88個(gè)生動(dòng)的故事，又對這些案例做了深入淺出的心理理論分析，并針對各種心理問題和心理障礙，指出簡單易行、便于操作而且效果顯著的解決途徑。全書集針對性、生動(dòng)性、專業(yè)性、實(shí)用性于一體，是一本視角新穎而又中肯實(shí)用的心理健康輔導(dǎo)讀物。本書在策劃和編寫過程中，得到了梁素娟、許慶元、劉娜微、張艷紅、周婷、但佳玉、楊艷麗、柳絮恒、趙一、趙紅瑾、齊紅霞、歐陽勇富、廉勇、歐紅梅、周珊、齊艷杰等老師的大力支持和幫助，在此向他們致以誠摯的謝意。通過閱讀本書，希望你能走進(jìn)自己的內(nèi)心深處，在一個(gè)個(gè)故事中滌蕩自己的心靈，呵護(hù)自己內(nèi)心的世界，永葆心理健康，發(fā)掘你內(nèi)心的潛能，為成功做好充分的心理準(zhǔn)備。編者2007年1月

內(nèi)容概要

當(dāng)前，社會正處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，人們對物質(zhì)和精神的追求嚴(yán)重失衡，諸多心理問題在風(fēng)云變幻的社會中急現(xiàn)。本展精神個(gè)體的人類在緊張激烈的競爭中往往忽視或壓抑自己的真實(shí)感受，精神得不到釋放，心理問題就逐漸增多，從而嚴(yán)重影響人們的正常工作和生活。如果你不愿意直面求助他人，不妨從他人的故事中尋找你所需要的解答，在一個(gè)個(gè)故事中滌蕩自己的心靈，讓身陷牢籠者擺脫心理疾病的羈絆……    本書通過講解一個(gè)個(gè)具體詳實(shí)的精彩個(gè)案，逐一分解剖析種種心理問題，給出心理醫(yī)生專業(yè)的治療方案，并配有大量的心理測試題。使讀者能在閱讀本書的同時(shí)，能根據(jù)自身的情況，從具體的生活細(xì)節(jié)中學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心靈，有效祛除心理疾病的羈絆，活出輕松自由、健康快樂的人生。

書籍目錄

1 告別悲觀的陰云——悲觀2 昨夜星辰昨夜風(fēng)——病態(tài)懷舊3 戰(zhàn)勝人生途中的風(fēng)雨——挫折4 審視你內(nèi)心的潮汐——浮躁5 孤獨(dú)的人是可恥的——孤獨(dú)6 控制你心中的沖動(dòng)魔鬼——沖動(dòng)7 杞人憂天是無益的行為——焦慮8 放松你心中的緊張之弦——緊張9 克制你的怒氣——憤怒10 披著羊皮的狼——虛榮11 不要做一名“空心人”——空虛12 畫地為牢必自斃——自閉13 別把自己的影子拉得太長——自負(fù)14 走出自卑的泥潭——自卑15 任何事情都不能重新來過——后悔16 只要你過得沒我好——嫉妒17 擺脫逃避的沼澤——逃避18 你簡直要把別人煩死——抱怨19 人生最大的幸福是分享——自私20 人心不足蛇吞象——貪婪21 別這山看著那山高——攀比22 走出猜疑的迷陣——猜疑23 當(dāng)斷則斷，不受其亂——猶豫24 報(bào)復(fù)深淵深幾許——報(bào)復(fù)25 遠(yuǎn)離你心中的羅剎——恐懼26 經(jīng)驗(yàn)不是權(quán)威——迷信27 別自己嚇自己——怯懦28 換個(gè)思維想想又何妨——偏執(zhí)29 找準(zhǔn)你自己的坐標(biāo)——定式錯(cuò)位30 克服花錢的欲望——購物狂31 本來無一物，何處惹塵?！獫嶑?2 水仙花之戀——自戀33 饕餮大餐的背后隱藏著什么——暴食癥34 拿什么來拯救你的胃口——厭食癥35 長明燈下的心理陰影——開燈睡眠36 世界為什么沒了黑夜——失眠37 顛覆其實(shí)只是快樂的痛苦——逆反心理38 陽光照不進(jìn)死胡同——狹隘心理38 人之初，性本惡——邪惡心理40 殘缺也是一種美——追求完美心理41 肥胖者也有快樂——肥胖者心理42 掀起你的蓋頭來——羞怯心理43 愛情離去之后的哀思——失戀44 不要沉溺于過眼云煙——網(wǎng)戀45 獨(dú)立才能成就大美——依賴癥46 你的身體不會隨意叛亂——疑病癥47 每天陽光多一點(diǎn)——抑郁癥48 人不需要吞云吐霧——煙癮49 借酒消愁愁更愁——酒癮50 魔鬼契約會毀了你——賭癮……

章節(jié)摘錄

心理學(xué)上所說的挫折，是指人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動(dòng)受到阻礙而不能克服時(shí)，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)，它是一種消極的心理狀態(tài)。在人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，都難免遇到一些困難和失敗。一般學(xué)習(xí)上的困難、工作中的不順利、人際關(guān)系的一時(shí)誤會和摩擦、戀愛中的波折等，固然會引起不良情緒反應(yīng)，但相對而言，畢竟是區(qū)區(qū)小事，影響不大。但嚴(yán)重的挫折，會造成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀、絕望。長期下去，這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解，就會直接損害身心健康，使人變得消沉頹廢，一蹶不振；或憤憤不平，遷怒于人；或冷漠無情，玩世不恭；或?qū)е滦睦砑膊?，精神失常；也有的可能輕生自殺，行兇犯罪。挫折的產(chǎn)生一般可分為兩類因素，即外在因素和內(nèi)在因素。1．外在因素又可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會環(huán)境。(1)實(shí)質(zhì)環(huán)境：包括個(gè)人能力無法克服的自然環(huán)境的限制，嚴(yán)重的例如無法預(yù)料的天災(zāi)地變、衰老疾病，輕微的如下雨無法去郊游。(2)社會環(huán)境：包括所有個(gè)人在社會生活中所遭受到的政治、經(jīng)濟(jì)、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣等人為的限制。例如因種族的不同，使一對相愛的男女無法結(jié)婚，或由于考試制度的關(guān)系，使一個(gè)具有特殊才能的人，無法發(fā)揮其才能。2．內(nèi)在因素包括個(gè)人的生理?xiàng)l件與動(dòng)機(jī)的)中突。(1)個(gè)人的生理?xiàng)l件：指個(gè)人具有的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷疾病所帶來的限制。如一個(gè)色盲者無法進(jìn)醫(yī)學(xué)院念書，或擔(dān)任某些特殊的工作。(2)動(dòng)機(jī)的沖突：指個(gè)人在日常生活中，經(jīng)常同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)。假如這些并存的動(dòng)機(jī)無法同時(shí)獲得滿足，而且互相對立或排斥，其中某一個(gè)動(dòng)機(jī)獲得滿足，其他動(dòng)機(jī)受到阻礙，則產(chǎn)生難于做出選擇的心理狀態(tài)，稱為動(dòng)機(jī)的沖突。風(fēng)雨之后見彩虹受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。長久的心理失衡，不僅會引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極心理的產(chǎn)生，提供如下幾種調(diào)節(jié)方法：1．傾訴法即將自己的心理痛苦向他人訴說。傾訴法是近年來醫(yī)學(xué)心理學(xué)比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。2．優(yōu)勢比較受挫后有時(shí)難于找到適當(dāng)?shù)膬A訴對象以訴衷腸，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而增強(qiáng)挫折承受力，認(rèn)識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運(yùn)用挫折的刺激，就能挖掘出自身潛力。3．重樹目標(biāo)挫折干擾了自己原有的生活，打破了自己原有的目標(biāo)，需要重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見之于客觀認(rèn)識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)開始了下一步爭取新的成功的歷程。

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《心理醫(yī)生講述的88個(gè)心理故事》通過講解一個(gè)個(gè)具體詳實(shí)的精彩個(gè)案，逐一分解剖析種種心理問題，給出心理醫(yī)生專業(yè)的治療方案，并配有大量的心理測試題。使讀者能在閱讀《心理醫(yī)生講述的88個(gè)心理故事》的同時(shí)，能根據(jù)自身的情況，從具體的生活細(xì)節(jié)中學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心靈，有效祛除心理疾病的羈絆，活出輕松自由、健康快樂的人生。喬治·斯格密曾說過：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”由此可見，心理的健康與否對一個(gè)人的成功具有至關(guān)重要的作用。走進(jìn)內(nèi)心深處，在一個(gè)個(gè)故事中滌蕩自己的心靈，讓身陷牢籠者擺脫心理疾病的羈絆，讓健康快樂者永葆健康。呵護(hù)你內(nèi)心的世界，發(fā)掘你內(nèi)心的潛能，為成功做好充分的心理準(zhǔn)備。

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