完美家庭密碼

內(nèi)容概要

　　一套專為領(lǐng)導(dǎo)干部和向往“高層次”生活群體設(shè)計(jì)的保健用書；　　一套樹立保健意識的啟蒙書；　　一套健康生活觀念的指導(dǎo)書；　　一套提高生命質(zhì)量的處方書?！　∩习傥会t(yī)學(xué)、保健、營養(yǎng)專家走出診所，面向社會，向人們宣示新的健康革命：　　——生活重在綠色；　　——感情重在保鮮；　　——家庭重在和諧；　　——心理重在調(diào)理；　　——疾病重在預(yù)防?！　]有太多的說教，只告訴您一個(gè)簡單的事實(shí)：我們本無病，所謂的“病”是自己住出來的、吃出來的、吵出來的、想出來的……　　我們完全可以沒有病。

書籍目錄

第一篇 心態(tài)——家庭幸福的關(guān)卡第一章 告訴孩子：人生沒有永遠(yuǎn)的第一第二章 健康心態(tài)守望婚姻幸福第三章 老人養(yǎng)心內(nèi)經(jīng)第二篇 溝通——家庭和睦的金鑰匙第一章 走進(jìn)孩子的世界第二章 丈夫?yàn)楹尾欢业男牡谌?子女要敢于說“不”第三篇 關(guān)愛——家庭和諧 的源泉第一章 告訴孩子：我們愛你第二章 夫妻之間：每天要說上三句情話第三章 常給父母醫(yī)“心病”

章節(jié)摘錄

第一章　告訴孩子：人生沒有永遠(yuǎn)的第一像小李這種情況在高三的學(xué)生中是非常多的，尤其是離高考的時(shí)間越近，出現(xiàn)類似的情況就越多，被稱為“考前焦慮綜合征”。出現(xiàn)上述現(xiàn)象的原因主要有以下幾個(gè)方面：（1）壓力過大。壓力主要來源于父母，父母對孩子的期望過高，超過了孩子自身所設(shè)定的目標(biāo)。（2）自身不良認(rèn)知?？吹絼e的同學(xué)晚上“開夜車”，自己不看書，擔(dān)心成績不如別人，因此產(chǎn)生焦慮；大部分學(xué)生還會認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)會浪費(fèi)看書的時(shí)間”，從而減少了運(yùn)動(dòng)或幾乎不運(yùn)動(dòng)。（3）消極應(yīng)對問題。當(dāng)碰到問題時(shí)，經(jīng)常會抱怨、表達(dá)自己焦慮的情緒，或者采取逃避的態(tài)度。上述這幾個(gè)方面的矛盾沖突，導(dǎo)致了小李最終以“焦慮”的形式表現(xiàn)出來。那么，應(yīng)該如何治療呢？（1）家庭治療。在家庭治療過程中，父母要表明他們對兒子的目標(biāo)，小李也要表達(dá)自己的想法，通過雙方誠懇有效的溝通，達(dá)成一致。（2）增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是緩解焦慮非常有效的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使人體內(nèi)有益的神經(jīng)遞質(zhì)分泌增多，這些神經(jīng)遞質(zhì)能緩解焦慮，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。（3）有效解決問題的策略。當(dāng)碰到問題時(shí)，應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)成有效解決問題的思維習(xí)慣，而不是表達(dá)焦慮的情緒。因?yàn)槿魏稳颂幱诮箲]狀態(tài)下，都無法用清晰的頭腦去思考和解決問題。

編輯推薦

《健康時(shí)報(bào)干部健康顧問:完美家庭密碼》由人民日報(bào)出版社出版。

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