家庭中醫(yī)密碼

內(nèi)容概要

健康時報干部健康顧問是一套專為領(lǐng)導(dǎo)干部和向往“高層次”生活群體設(shè)計的保健用書；一套樹立保健意識的啟蒙書；一套健康生活觀念的指導(dǎo)書；一套提高生命質(zhì)量的處方書。    上百位醫(yī)學(xué)、保健、營養(yǎng)專家走出診所，面向社會，向人們宣示新的健康革命：——生活重在綠色；——感情重在保鮮；——家庭重在和諧；——心理重在調(diào)理；——疾病重在預(yù)防。    沒有太多的說教，只告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住出來的、吃出來的、吵出來的、想出來的……    我們完全可以沒有病……    本書為該套叢書之一。

書籍目錄

第一篇  蔬果草本巧保健  第一章  家常菜式健康搭    醋能解毒又健胃    常吃醋能治婦科病    多聞蒜味能治病    大蒜巧治關(guān)節(jié)炎    多吃洋蔥別怕嗆    補腎生發(fā)多吃芝麻    白菜食療作用大    油菜消腫又化淤    補氣健脾吃香菇    菌中之冠稱銀耳    粥為天下之  第一補物    藥粥能療咽喉炎    補陰退熱吃鴨肉    初春養(yǎng)生有處方    春季養(yǎng)肝吃點粥    夏三月宜清補    天熱做份藥膳補營養(yǎng)    當歸生姜羊肉湯  第二章  新鮮水果DIY    百果之宗吃雪梨    生津降脂獼猴桃    清熱利水吃黃瓜    滋陰健脾西紅柿    核桃補腦又長壽    蓮子清心又安神    蓮藕涼血又止血    枸杞養(yǎng)肝補腎精    甜杏仁吃多了也會中毒    尿路有炎癥者慎吃紅棗  第三章  飲茶飲出健康來    壺中日月品清茶    菊花清肝又明目    散熱可飲菊花茶    “玉米須茶”能治慢性病    喝苦丁茶并非人人皆宜    現(xiàn)炒茶“火氣大”易醉人    西洋參含片別和茶搭伴第二篇  做居家的醫(yī)生  第一章  常見疾病我主治    防上火少吃甜食    根據(jù)四種情況來養(yǎng)胃    消化不良咋選中成藥    食療防貧血    腎虛了試試食療    夏季要防的三種“小病”    橄欖蘿卜湯巧治咽炎    放化療厭食怎么辦    肛門瘙癢：中藥外治更好    調(diào)經(jīng)藥酒要趁熱喝    防治凍瘡用當歸    五種方法活血化淤    車前草竹葉水治尿頻    虛汗不止看看中醫(yī)    治小兒腹瀉的兩款藥膳  第二章  遠離亞健康    藥膳緩解慢性疲勞綜合征    慢性疲勞者不妨試試針灸    按揉兩穴清腦提神    治頭疼中醫(yī)辦法多    夏季養(yǎng)生安“心”為上    中成藥治失眠更安全    五款失眠食療方    耳穴療法治腰椎間盤突出    外用中藥治腰椎間盤突出    足底按摩緩解腰椎間盤突出    自我按摩治療“四十肘”    巧用中成藥調(diào)理亞健康  第三章  按摩舒筋十八式    捶背也能捶走寒冷    按摩身體“五要塞”    三種按摩法有助入睡    九大按摩手法能健腦益智    防感冒常按風池穴    春季常摩面，提神又醒腦    春天里讓我們抻抻筋    按摩手掌皮膚好    按摩穴位緩解手腳冰涼    保養(yǎng)腰椎，不妨做做腰肌操    在家推拿治療腰椎病    按摩耳廓能緩解腸胃不適    腳趾動動能健胃    “十穴推拿法”治胃痛嘔吐    常搓“腰眼穴”益腎壯腰    “火龍灸”做起來很簡單    按摩胸部保護心臟    自我按摩防治高血壓第三篇  非常秘訣大公開  第一章  你所不知道的中醫(yī)秘訣    看中醫(yī)前不宜吃什么    藥引送藥事半功倍    喝湯藥有“黃金時間”    中藥還是在家煎好    煎藥后的沉渣不能丟    頭痛試試中藥塞鼻    “上火”一共分四種    按照體質(zhì)選食物    藥膳調(diào)理咽喉疼痛    熏熏中藥不怕冷    中藥擦浴能急降發(fā)燒    特殊中藥的煎煮方法    刮痧在家就能做    患了面癱趕緊扎針灸  第二章  偏方有奇效    治偏頭疼刮痧足療一起來    “吃啥補啥”有道理    小竅門巧解便秘苦    嘶啞久不愈，對癥用偏方    艾葉止血又鎮(zhèn)痛    烤糊饅頭片治胃潰瘍    蜂蜜療傷自古就有    蜂針：治療風濕的“生物武器”    梅蘭芳護嗓常飲石斛水    草木皆兵心膽寒    口干背后掩疾病    降壓試試梅花針    痛經(jīng)的簡便自療    止春咳要多養(yǎng)肺    治療出血可用藕    中醫(yī)四招能戒酒  第三章  神奇的傳統(tǒng)中藥    中醫(yī)行醫(yī)的招牌——葫蘆    補腎養(yǎng)肝女貞子    枸杞益壽能治病    “十方九歸”話當歸    丁香：古代的口香糖    柴胡治寒熱病的由來    三七：止血不留淤    何首烏的傳說    知母的傳說    白芷止痛又美容    熟地、當歸是絕配    茵陳：黃疸的克星    魚腥草的傳說  第四章  走出常識的誤區(qū)    可樂姜湯只對風寒感冒有效    “上火”不需服用板藍根    潤喉片不能總含著    中醫(yī)治“虛汗”重在調(diào)理    在家拔火罐的三誤區(qū)    補腎要分清“陰陽”    “慢咳”未必是肺的錯    中醫(yī)點評冬季保健誤區(qū)    鹿茸泡酒治病有講究    冬蟲夏草，其實很普通    便秘慎服牛黃上清丸    珍珠粉內(nèi)服不如外敷好

編輯推薦

　　生活中少點應(yīng)酬，多點鍛煉，少吃點大魚大肉，多吃點健康食品?！癖０病　∪吮旧砭哂幸欢ǖ牡挚沽?，少量的非致病性微生物不會構(gòu)成對健康的威脅?！囆『纭　≈灰M了最大的努力，不管結(jié)果如何，自己都是成功的?！w晨濱　　平常心，多運動，七分飽，勤體檢。——鐘南山　　別人用著好的藥，不一定適合自己?！爝h　　任何一個家庭都不可能平靜如水，關(guān)鍵是要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。——劉學(xué)俊　　孩子們應(yīng)該吃足夠量的肉，不等于說就可以吃得過量?！悵櫀|　　要高度警惕室內(nèi)環(huán)境中的污染物對兒童的傷害?！螐V生　　癌癥并不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀?！等恪　幦』?，不怕死，不在乎，不馬虎。——宋琳琳　　健康的心態(tài)在一定程度上，可提高人體免疫力?！旒t

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