新手媽媽枕邊書

內(nèi)容概要

輕松育兒枕邊書（全彩圖文），ISBN：9787802085602，作者：何銀洲

作者簡介

何銀洲，1952年5月出生于河南項(xiàng)城，現(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、副主任醫(yī)師、中醫(yī)藥大?？妥淌?。曾任北京軍區(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科副主任，兼任全軍平衡針治療培訓(xùn)中心副主任，中國老年學(xué)會(huì)平衡針委員會(huì)副主任。曾獲地方軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)，發(fā)表過各種學(xué)術(shù)論文40余篇，具有30余年的臨床和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。曾培養(yǎng)出專業(yè)人才1000余名，除擅長中醫(yī)、推拿、正骨外、對婦科、兒科也有一定的研究和豐富經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

PART 1懷孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1了解孕前營養(yǎng)的重要性No.2新手媽咪孕期的營養(yǎng)攝取No.3乳母期的營養(yǎng)攝取No.4注重消耗與攝入量要保持均衡No.5注意食物要多樣化No.6孕前要注重營養(yǎng)貯備No.7孕前飲食應(yīng)注意的問題No.8影響男性性功能的飲食要注意科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1新婚要注重食補(bǔ)No.2孕前應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)No.3蔬菜、水果和薯類營養(yǎng)豐富No.4奶類、豆類或其制品不可缺No.5常吃魚、肉、禽、蛋類No.6孕前要補(bǔ)充葉酸No.7氣虛體質(zhì)的新手媽咪孕前調(diào)養(yǎng)No.8陰虛體質(zhì)的新手媽咪孕前調(diào)養(yǎng)No.9血虛體質(zhì)的新手媽咪孕前飲食調(diào)養(yǎng)科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1體質(zhì)健康的新手媽咪的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.2體質(zhì)肥胖的新手媽咪的飲食調(diào)養(yǎng)No.3神經(jīng)質(zhì)型人的飲食調(diào)養(yǎng)No.4消化不良型人的飲食調(diào)養(yǎng)No.5不易受孕型人的飲食調(diào)養(yǎng)No.6素食型人的飲食調(diào)養(yǎng)No.7富含維生素C的食譜No.8富含維生素A的食譜No.9含維生素B1的食譜No.10富含維生素B7的食譜 No.11一切準(zhǔn)備好了，適時(shí)懷孕吧PART 2孕期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1孕期應(yīng)該如何做到正確補(bǔ)充營養(yǎng)No.2了解孕期營養(yǎng)的重要性No.3合理講究孕期營養(yǎng)No.4孕期營養(yǎng)合理安排科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1人體健康的基石——蛋白質(zhì)No.2人體儲(chǔ)存能量最主要的方式一脂肪No.3熱能來源——碳水化合物No.4人體必不可少的物質(zhì)——礦物質(zhì)No.5人體必需的營養(yǎng)素——維生素科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食物中營養(yǎng)素的含量(附表)PART 3孕早期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1孕早期的營養(yǎng)均衡總原則No.2孕早期的營養(yǎng)均衡八要點(diǎn)No.3新手媽咪做家務(wù)要注意科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1孕早期的飲食安排技巧No.2孕早期注意保持水、電解質(zhì)的平衡No.3孕早期要及時(shí)補(bǔ)充葉酸No.4孕早期怎樣減輕孕吐No.5孕早期飲食中蛋白質(zhì)以多少為宜科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1孕早期一日食譜No.2孕早期妊娠反應(yīng)的膳食與調(diào)理No.3孕早期的主食安排No.4孕早期的可口開胃小菜No.5新手媽咪孕早期的美味食譜No.6孕早期的營養(yǎng)湯 PART 4孕中期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1孕中期的營養(yǎng)均衡四原則No.2合理講究孕中期的營養(yǎng)要求No.3孕中期的飲食安排No.4補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時(shí)期科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1供給適量的礦物質(zhì)No.2注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)No.3注意增加脂類食物No.4注意維生素的補(bǔ)充No.5孕中期相關(guān)合并癥的防治科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1孕中期的膳食安排No.2新手媽咪宜多吃的食品No.3新手媽咪孕中期的主食安排No.4孕中期的可口開胃小菜No.5孕中期的營養(yǎng)餐食譜No.6孕中期的營養(yǎng)湯No.7妊娠中期浮腫的簡單療法No.8妊娠中期浮腫食譜療法PART 5孕晚期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1孕晚期的營養(yǎng)均衡原則No.2孕晚期的營養(yǎng)總要求科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1多吃菠菜的誤區(qū)No.2新手媽咪吃油條時(shí)要重視No.3孕晚期營養(yǎng)食品總匯科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1孕晚期的主食安排No.2孕晚期的可口開胃小菜No.3孕晚期的營養(yǎng)餐食譜No.4孕晚期的營養(yǎng)湯No.5妊高征的飲食療法No.6孕期缺鐵性貧血的食療法PART 6分娩與產(chǎn)褥期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1新手媽咪應(yīng)了解分娩的知識(shí)No.2新手媽咪應(yīng)了解產(chǎn)褥期的知識(shí)No.3分娩前的飲食調(diào)理No.4分娩后的飲食注意要點(diǎn)科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1分娩后的飲食安排No.2新手媽咪分娩后三天的飲食安排No.3產(chǎn)褥期的營養(yǎng)要求No.4產(chǎn)后不可多喝紅糖水No.5產(chǎn)后吃豬蹄可下奶N(yùn)o.6產(chǎn)后吃芝麻好處多No.7產(chǎn)后要注意飲食衛(wèi)生No.8產(chǎn)后不宜服人參No.9產(chǎn)后便秘的原因科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1新媽咪營養(yǎng)滋補(bǔ)主食No.2新媽咪素食菜譜No.3新媽咪營養(yǎng)大餐食譜No.4產(chǎn)后的營養(yǎng)湯No.5食物療法排除惡露No.6預(yù)防和治療產(chǎn)后便秘的食譜PART 7哺乳期營養(yǎng)全面指導(dǎo)科學(xué)的營養(yǎng)觀念No.1哺乳期營養(yǎng)須知No.2哺乳期的營養(yǎng)要求No.3哺乳期的飲食原則No.4哺乳期的科學(xué)飲食方法科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)No.1了解哺乳媽咪的生理特點(diǎn)No.2母乳的營養(yǎng)成分No.3母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)No.4哺乳期的乳房保養(yǎng)No.5哺乳期應(yīng)科學(xué)用藥科學(xué)的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)No.1哺乳期的營養(yǎng)補(bǔ)充No.2乳母的膳食安排No.3哺乳期的營養(yǎng)食譜No.4哺乳期缺乳的食療法

編輯推薦

《孕媽媽營養(yǎng)保健枕邊書(全彩圖文)》由人民日報(bào)出版社出版。

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