情感心理減壓手冊

內(nèi)容概要

　現(xiàn)實生活中，身心疾病數(shù)不勝數(shù)，每一種疾病都有其情緒上的誘因，而所有情緒上的誘因大多和外界所承受的壓力有著或多或少的關系。壓力有益有弊，不能正確對待各種壓力，就不能保持健康的心理，從而表現(xiàn)出人格障礙，逐漸侵蝕人體的身體情緒，這些壓力使人產(chǎn)生心理疾病，造成身心崩潰，嚴重影響著人們的行為舉止、生活工作，給個人、家庭和社會造成了很大的困擾，有些甚至造成了不可挽回的損失。一些醫(yī)學專家指出，在未來的十年里，老年癡呆癥、抑郁癥、精神分裂癥、青少年和大學生的心理問題，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，專家們把“能正確處理心理危機”定為健康的新標志?！　〈蠖鄶?shù)富人在發(fā)跡之前，無一不受到諸如身體健康、財源等方面壓力的困擾。如拿破侖·希爾少年時代，就是靠當親聞記者的收入去完成自己的學位的；各種生活壓力，無不為他的奮斗生涯增添了光彩。既然一個人在生活中總不可避免遭受各種各樣的壓力、不如意乃至打擊等，那么評價壓力、了解壓力，就是要分析它們可能對自我身心健康方面造成的危害，從而盡量避免接踵頁來的可能對自己造成不利的后果。比如，一個下屬在和老板吵架時可以想一想，如果繼續(xù)吵下去的結局是被“炒魷魚”，那么究竟是被炒魷魚后自己的生活和心靈上的壓力大，還是現(xiàn)在隱忍不滿所感受到的心理壓力大？兩害權衡取其徑，就能得出理智、有利的解決方法。　　我們在生活中遇見心理問題，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，但是事實上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內(nèi)心最直接而真實的體驗，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識，儲備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態(tài)。

書籍目錄

前言第一章  管理情緒心理減壓　什么是貪權的心理　什么是貪錢的心理　什么是貪色的心理　為什么情商決定命運　為什么情緒效應是一筆巨大的無形資產(chǎn)　為什么身正不怕影子歪　為什么棄小利以成大德　為什么遇事不妨退一步　為什么凡事不可太計較　為什么要知足常足知止常止　為什么做好人而不充好人　為什么人會有虛榮心　為什么人比人氣死人　為什么不要轉(zhuǎn)嫁責任　為什么壓制別人并不能抬高自己　為什么不要忍著痛苦求節(jié)儉　為什么微笑挽救了一個公司　為什么事越麻煩越要耐煩　如何開發(fā)情商的測試　如何在爭論時盡量保持冷靜　如何樂于忘記不念舊惡　如何拿得起還要放得下　如何克服貪婪心理　如何克服自私心理　如何學會偷懶　如何不為虛名所累　如何克服消極情緒　如何克服吝嗇心理　如何使人樂于為你效勞　如何控制自己容易激動的性格　如何建設性地引導憤怒第二章  下屬關系心理減壓　為什么寬容是教育下屬的最佳方法　為什么主管的寬容不是軟弱的　為什么忍耐是獲取人緣的關鍵　為什么要少指責多傾聽　為什么一分寬容勝過十分責備　為什么多看到自己的缺點和別人的優(yōu)點　為什么有本事不必夸獎　如何與下屬相處　如何用“毛毛細雨”法灌溉員工人心理　如何成為下屬擁戴的上司　如何與下屬進行有效溝通　如何對付愛嘮叨的下屬　如何對付自作聰明的下屬　如何對付自私自利的下屬　如何對付陰險狡詐的下屬　如何寬容不輕易對下屬發(fā)火　如何寬容下屬無情的離開　　如何寬容下屬罷工　如何寬容下屬違反工作守則　如何寬容下屬突然酗酒　如何寬容下屬偷竊財物　如何寬容下屬誤簽合同造成經(jīng)濟損失　如何寬容下屬獨吞財富　如何寬容下屬語言尖刻第三章  人際交流心理減壓　為什么要善交對自己有益的人　為什么將心比心服人心　為什么認錯使人偉大　為什么世上沒有永遠的敵人　……第四章  管理工作心理減壓　為什么秩序是生活的第一法則　為什么追求質(zhì)量是一種管理藝術　為什么企業(yè)管理的中心是人員管理　……第五章  細節(jié)與經(jīng)營心理減壓第六章  開創(chuàng)事業(yè)心理減壓第七章  權利競爭心理減壓第八章  金錢觀念心理減壓

編輯推薦

　　我們在生活中遇見心理問題，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，但是事實上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內(nèi)心最直接而真實的體驗，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識，儲備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態(tài)。

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