本草綱目養(yǎng)生智慧

前言

　　人吃五谷雜糧，受四時(shí)之氣，生病在所難免，求醫(yī)問藥也就必不可少。大多數(shù)人都覺得生了大病不求醫(yī)生不行，小毛病抗一抗，或是弄點(diǎn)藥吃也就過去了。其實(shí)這樣頗為不妥，小痛也不應(yīng)小覷。如果不及時(shí)治療，同樣也會(huì)使病情延誤，釀成禍患。畢竟大多數(shù)人專業(yè)知識(shí)有限，并不能真正明辨病情，因此錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，導(dǎo)致“小病”成“大病”。所以生了病還是要及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就醫(yī)?！　∪松倌?，一輩子一點(diǎn)兒病痛都沒有，老來安然而去，這種情況即使有也是極少見的。雖說是一輩子不生病的概率非常小，但誰不希望生病這種事離我們越遠(yuǎn)越好。一旦生了病，花錢是小，我們身體的損耗是大。畢竟身體是咱自己的，平日的保養(yǎng)、保健還得靠自己。日常的保健做好了，既能提高身體素質(zhì)，又能少生病。所以說健康這件事，求醫(yī)更要求己?！　∏О倌陙恚瑹o論療疾還是養(yǎng)生，中藥都是必不可少的。

內(nèi)容概要

從《本草綱目》中甄選出日常生活中最常用的百余種藥材，從補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益精血、補(bǔ)腎壯陽、健腦安神、聰耳明目、美容養(yǎng)顏、延年益壽等方面，介紹藥材的性味、藥效，及在保健養(yǎng)生方面的實(shí)際應(yīng)用。幫助讀者按照自身的狀況，選擇適合自己的治病及保健方法，了解藥食養(yǎng)生并提高生活質(zhì)量。

作者簡介

劉靜賢，女，生于1952年，滿族，著名中醫(yī)保健專家、高級(jí)營養(yǎng)師。1977年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)系，系京城四大名醫(yī)施今墨第三代傳人，師從著名中醫(yī)專家索延昌先生，從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)教學(xué)三十余載?，F(xiàn)任北京市中醫(yī)疑難病研究會(huì)科教部副主任、北京市中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院客座教授，

書籍目錄

第一章 熟讀“本草”，做自己的保健師　“本草”的起源與，綱目”的含義　五味貴和，不可偏勝　服藥有講究，別讓貪食傷藥效　是藥三分毒，養(yǎng)生不是濫吃藥　寒熱溫涼，有的放矢　藥有個(gè)性之專長，方有合群之妙用　找對(duì)病源是用藥的根本第二章 補(bǔ)中益氣，激發(fā)你的生命活力　黃芪：補(bǔ)藥之長，補(bǔ)氣首屈一指　白術(shù)：和中補(bǔ)氣的“仙術(shù)”　大麻：是“補(bǔ)”是“毒”區(qū)別對(duì)待　甘草：補(bǔ)不足的平民藥　人參：健康延年的百草之王　胡麻：能使白發(fā)返黑的“仙家食品”第三章 補(bǔ)益精血，導(dǎo)引健康的源泉　黃精：掃盡白發(fā)，還你冰雪容顏　當(dāng)歸：最富浪漫氣息的婦科圣藥　芍藥：補(bǔ)血養(yǎng)陰，女人的密友　地黃：生熟有別，使用需明辨　牛膝：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的妙藥　枸杞：補(bǔ)虛明目的不老丹　麥門冬：美顏色悅肌膚的沿階草　金櫻子：溫補(bǔ)腎陽的糖罐子　菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)的通絡(luò)上品第四章 補(bǔ)腎壯陽，老當(dāng)益壯不是夢　蛇床：溫腎助陽的剛猛之味　海馬：大海饋贈(zèng)的名貴藥材　五味子：一藥品出五味人生　覆盆子：生于鄉(xiāng)野的補(bǔ)腎佳果　淫羊霍：讓你丟棄拐杖的“中藥偉哥”　肉蓯蓉：汲取大地精華的“沙漠人參”　山茱萸：內(nèi)外兼修的滋補(bǔ)佳品　五加皮：分清“南北”免中毒第五章 健腦安神，越老越精的秘密　百合：補(bǔ)益五臟的美味　柏子仁：養(yǎng)心安神，百歲不老……第六章 聰耳明目，耳聰目明精神好第七章 美容養(yǎng)顏，美麗從內(nèi)滲出來第八章 延年益壽，天然煉就長生藥

章節(jié)摘錄

　　還有一些熱衷于保健的人，聽到一些藥理知識(shí)就隨意使用，比如說用銀杏葉、胖大海、甘草、草決明等中草藥當(dāng)茶飲似乎是一種時(shí)尚，自以為是養(yǎng)生了、保健了。其實(shí)不然，中草藥是不宜當(dāng)茶飲用的，無論服用劑量過大還是時(shí)間過長，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。就拿那個(gè)能養(yǎng)肝明目的決明子來說吧，它確實(shí)對(duì)視神經(jīng)有良好的保護(hù)作用，并且還能抑制葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降膽固醇。就這些功效而言它的確是保健佳品，可是別忘了它還可引起腹瀉，長期飲用對(duì)身體不利。　　如果生病了，“吃藥”是最直接的治療方式。藥既能治病，也能致病，凡是藥或多或少都會(huì)傷身傷肝。一些藥物對(duì)某種疾病有著顯著的療效，甚至能達(dá)到立竿見影的效果。當(dāng)你暗自慶幸藥效顯著時(shí)，殊不知它也讓你受到某種傷害。劉純在《藥治通法補(bǔ)遺》中說：“刀傷留疤，藥害留痕，而人無回天之力，故中毒無甚解?！币簿褪钦f，人被刀砍之后，會(huì)留下瘢痕；人吃毒藥之后，也會(huì)留下痕跡。但是人不能改變大自然的變化，因此藥物中毒之后，是無法徹底解毒的。　　不舒服的時(shí)候應(yīng)該找醫(yī)生去診治，但卻不能把藥當(dāng)成靈丹，完全迷信醫(yī)藥而忘了自我。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)了解自己的身體，隨時(shí)注意自我身體的變化。你要注意的不是那些“科學(xué)的指標(biāo)”，而是自己的感覺，畢竟我們是憑感覺活著而不是靠指標(biāo)。也不要因?yàn)槭掷镥X多了，見了保健品就吃，出了“好”藥就試，聽說哪兒有個(gè)好醫(yī)生就趨之若鶩?！　∪绻牒煤玫鼗钪P(guān)鍵是得真學(xué)會(huì)養(yǎng)生，懂得營養(yǎng)均衡，合理用藥，要知道無論多好的東西攝取過量也只會(huì)給身體帶來傷害。　　咱們的先祖早就說過：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這就是告訴我們，藥是用來治病的，不可以天天吃，而食物性味平和，只有合理的調(diào)配才可以補(bǔ)益精氣，頤養(yǎng)天年。

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