出版時(shí)間:2009-10 出版社:于秀 中國(guó)婦女出版社 (2009-10出版) 作者:于秀 頁(yè)數(shù):216
內(nèi)容概要
如果你經(jīng)常感到失望、焦慮、憤怒、擔(dān)憂(yōu)、壓抑、脆弱、悲傷、心態(tài)失衡,那一定是你的心靈太久無(wú)人撫慰了。求人不如求己,跟我一起修煉女性養(yǎng)心課,學(xué)會(huì)做自己的心理按摩師?! ○B(yǎng)心療法:讓女性保持健康和積極的心態(tài),調(diào)整消極情緒,在人生的各個(gè)成長(zhǎng)階段保持心境的平衡、情緒的穩(wěn)定,建立開(kāi)朗豁達(dá)的性格因子,養(yǎng)成樂(lè)觀處世的思維模式,即使遇上逆境也可以定力十足、處變不驚的心理功力,是女性經(jīng)營(yíng)平衡人生,實(shí)現(xiàn)心理自助的根本保障?! 粜寞煼ǎ鹤屌栽谟龅缴钭児?、人生挫折、情感失敗、事業(yè)受挫的情況下,懂得為自己的生命“清零”和減壓、放棄和妥協(xié)的一種人生智慧。是讓女性有勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí),有膽量直面棘手的問(wèn)題,有方法處理不盡如人意的結(jié)局的心理能量。讓女性培養(yǎng)心理自我救贖的操作能力,在缺少他人幫助的情況下,指引自己走出挫敗情緒的心靈處方?! 〗⌒寞煼ǎ鹤屌詫ふ邑S富自己心靈世界的方法,幫助女性在實(shí)現(xiàn)心靈自助、自救、自保的境界下,去實(shí)現(xiàn)心靈的能量釋放,追求更高的人格境界,實(shí)現(xiàn)修心、修身、修己、修人,讓人生更加完美的價(jià)值目標(biāo)。在某種意義上,不僅可以成為自己生活的“操盤(pán)手”,還可以成為他人的勸世良方,因?yàn)樯朴趲椭耸棺约旱纳迂S富而高貴,優(yōu)雅而出眾。
作者簡(jiǎn)介
于秀,中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)報(bào)告文學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、職業(yè)作家、美國(guó)南加州大學(xué)(UCLA)訪問(wèn)學(xué)者、家庭素質(zhì)教育專(zhuān)家、女性成長(zhǎng)心理指導(dǎo)專(zhuān)家、中國(guó)國(guó)際家庭教育論壇形象大使、中國(guó)國(guó)際家庭教育論壇“十佳”講師、中華女子修養(yǎng)學(xué)堂特聘女性教育指導(dǎo)專(zhuān)家、CCTV少兒頻道“成長(zhǎng)在線”特邀家庭教育專(zhuān)家。從1999年至今,接受過(guò)中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)、鳳凰衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、《人民日?qǐng)?bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》等多家主流媒體的訪問(wèn)。其作品分別被《人民日?qǐng)?bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《作家文摘》、《讀者》、《青年文摘》、《北京晚報(bào)》、《深圳晚報(bào)》等多家報(bào)刊選載或連載,并在中央人民廣播電臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、江蘇人民廣播電臺(tái)、山東廣播電臺(tái)長(zhǎng)篇連播。其報(bào)告文學(xué)作品《臺(tái)灣老兵》獲“五個(gè)一”工程獎(jiǎng)。
書(shū)籍目錄
第一部分 養(yǎng)心療法養(yǎng)心智慧第一課告訴父母你需要他們養(yǎng)心智慧第二課永遠(yuǎn)有一個(gè)好胃口養(yǎng)心智慧第三課找一個(gè)可以一起旅行的女朋友養(yǎng)心智慧第四課不時(shí)地犯點(diǎn)錯(cuò)挺好養(yǎng)心智慧第五課身體的疼痛要說(shuō)出來(lái)養(yǎng)心智慧第六課每天都擁抱一次自己的年齡養(yǎng)心智慧第七課不要“帶著剪刀行走”養(yǎng)心智慧第八課你有一種或一種以上骨灰級(jí)的愛(ài)好嗎養(yǎng)心智慧第九課真心喜歡你自己養(yǎng)心智慧第十課傷口是一種智慧養(yǎng)心智慧第十一課快樂(lè)是一種行動(dòng)養(yǎng)心智慧第十二課每天帶著微笑入睡第二部分 凈心療法凈心智慧第一課有時(shí)離開(kāi)也是一種美凈心智慧第二課女人一定需要婚姻嗎凈心智慧第三課長(zhǎng)得不漂亮就無(wú)法迷人嗎凈心智慧第四課善用女朋友的嫉妒心凈心智慧第五課偶爾流一次眼淚凈心智慧第六課換一下衣櫥里的顏色凈心智慧第七課聽(tīng)比你年輕十歲以上的歌星唱歌凈心智慧第八課去淋一次雨凈心智慧第九課每天晚上靜修十分鐘凈心智慧第十課別把囪己放避曖瞇的情感里凈心智慧第十一課強(qiáng)化自己的簡(jiǎn)商系統(tǒng)凈心智慧第十二課找到自己的滿(mǎn)足點(diǎn)第三部分 健心療法健康智慧第一課把你的心“修為”成一個(gè)容器健心智慧第二課經(jīng)常仰望星空60秒健心智慧第三課在乎自己的風(fēng)度和溫度健心智慧第四課每天做一件給他人帶來(lái)利益的小事健心智慧第五課常懷有悲憫之心健心智慧第六課經(jīng)常扮演傾聽(tīng)的角色健心智慧第七課信仰不一定非得是能說(shuō)出口的健心智慧第八課有時(shí)懂得妥協(xié)才能找到幸福健心智慧第九課設(shè)定一個(gè)容易達(dá)成的目標(biāo)健心智慧第十課找到自己生命的定力健心智慧第十一課享愛(ài)生活,從這一刻開(kāi)始健心智慧第十二課學(xué)習(xí)決定你的幸福指數(shù)
章節(jié)摘錄
這種性格缺陷已經(jīng)成為導(dǎo)致女性很難獲得完整的婚姻與家庭的最大的障礙,是讓她們很少體驗(yàn)到幸福感的重要原因要改善這種性格缺陷并不難,難的是你在找到了改善的方法后,堅(jiān)持做下去的毅力當(dāng)我的那位女朋友又一次找我哭訴她的日子再也過(guò)不下去了的時(shí)候,我建議她一定要正視自己的性格障礙,我告訴她,有很多事是她錯(cuò)了,而不是別人錯(cuò)了,她現(xiàn)在想要過(guò)好日子,只能是先改變自己,并且,要從根本上解決自己要求過(guò)于完美的性格缺陷改善性格缺陷可以有三個(gè)方法:1.從行為上改變我建議女朋友從原來(lái)的那種對(duì)事情百般挑剔,過(guò)于要求完美的行為習(xí)慣中解脫出來(lái),開(kāi)放胸懷,說(shuō)服自己去接受原本不能接受的做法,盡量增加對(duì)人的弱點(diǎn)的認(rèn)知,明白只要是人,做任何事情就會(huì)有瑕疵,我建議她每天都允許自己犯點(diǎn)小錯(cuò)誤,從原諒自己開(kāi)始學(xué)會(huì)原諒別人2.控制自己的情緒完美主義性格的人常常因?yàn)閹в袕?qiáng)迫人格的特征而容易情緒失控,所以,想要改變自己最重要的就是要學(xué)會(huì)控制情緒,不要無(wú)節(jié)制地任意宣泄,有些傷害有時(shí)候也許并不是你本心所愿,但卻常常給別人帶來(lái)久久不能平復(fù)的創(chuàng)傷,這有時(shí)就是你過(guò)于情緒化闖下的禍所以,想要你的家人和你周邊的人都感到和諧幸福,情緒控制對(duì)你來(lái)說(shuō)是必不可少的一門(mén)功課。
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《女性養(yǎng)心課:女性心理成長(zhǎng)自療智慧》:家庭素質(zhì)教育專(zhuān)家,女性成長(zhǎng)心理指導(dǎo)專(zhuān)家。養(yǎng)生還要先養(yǎng)心,你的身心平衡術(shù)。三十六堂養(yǎng)心課,幫你開(kāi)啟身心和諧的智慧,掌握情緒與心態(tài)的平衡術(shù),做一個(gè)“心”美人。中國(guó)女讀物研究會(huì)特別推薦。
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