孕產期健康養(yǎng)護全方案

前言

作為初次懷孕的準媽媽，最愛想象的是自己腹中寶寶出生時的樣子，最害怕的是寶寶或自己出現了嚴重的、無可挽回的健康問題。而在我們污染越來越嚴重的生活環(huán)境中，不僅安全懷孕變得更加困難，準媽媽在懷孕后所遇到的各種困擾也比其父母輩增加了不少。在懷孕的日子里，準媽媽不僅要和身體的各種變化和不適作斗爭，同時伴隨的還有自己的擔憂和恐懼——寶寶是不是健康聰明？自己會不會出現問題？確實，不是所有的準媽媽都能夠順利平安地度過孕期。在備孕期、孕期、分娩期和產褥期，準媽媽會面對不同的健康問題。這些問題，有些是準媽媽在孕期再正常不過的變化，有些則提示準媽媽可能存在異常，需要第一時間到醫(yī)院就診。而絕大多數準媽媽不是學醫(yī)出身，對很多專業(yè)的描述或異常表現往往缺乏足夠的理解和認識。在日常的門診工作中，我們常常會見到很多早已出現疾病表現的準媽媽，仍然堅信自己十分健康；而有些準媽媽即使知道自己存在問題，也對疾病對寶寶和自己的危害缺乏足夠的認識。另外，一些準媽媽從網上或書籍中獲得了一些似是而非的知識，對孕期的健康問題過于擔憂，給自己和家人造成了不必要的思想負擔。

內容概要

　　準媽媽的貼心健康寶典：　　針對準媽媽在整個孕產期可能出現的關于健康養(yǎng)護方面的常見問題，按照孕前準備—孕早期—孕中期—孕晚期—產后—新生兒的順序排列，方便準媽媽們按照自己的情況進行檢索?！　”緯鵀槟獯穑骸　言星皽蕥寢寫撟龊媚男蕚涔ぷ?？　　孕40周準媽媽的身體正在發(fā)生哪些變化？　　哪些身體變化和癥狀是疾病的信號？　　引起早孕反應的原因是什么？如何緩解？　　出現腹痛正常嗎？哪些腹痛需要引起注意？　　患上妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病，該怎么辦？　　哪些體質的準媽媽需要特別注意預防流產的發(fā)生？　　如何知道胎兒是否健康？

作者簡介

安娜，畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部婦產科專業(yè)，婦產科科學碩士。北京大學附屬醫(yī)院婦產科專業(yè)醫(yī)師，多年從事婦產科臨床工作，長期關注孕產婦健康養(yǎng)護和疾病防治方面的問題。主要著作：《懷孕事事通》《孕產期檢查實用手冊》等。

書籍目錄

第一篇 懷孕前的準備工作生活上的準備工作／3懷孕前應做身體檢查／3懷孕前的體重調節(jié)／3懷孕前的口腔健康檢查／6懷孕前的膳食營養(yǎng)調整／7懷孕前的運動鍛煉方案／10懷孕前的月經、排卵調養(yǎng)／10工作上的準備／12化妝品和護膚品的選擇／13需要糾正的不良生活習慣／14戒煙／14戒酒／14少喝咖啡、濃茶／14改掉不良的飲食習慣／15調整影響懷孕的不良情緒／16哪些不良情緒會影響懷孕／16孕前情緒的調整方法／16特殊的準備工作／17養(yǎng)寵物與弓形體?。?7風疹病毒感染／20巨細胞病毒感染／22單純皰疹病毒感染／23疫苗接種準備／24流感疫苗／24狂犬疫苗／24其他疫苗／25孕前禁用的藥物／25安眠藥／25壯陽藥／25長期服藥／26口服避孕藥／26外用避孕藥膜／26給準爸爸的特別指導126備孕期準爸爸需特別注意的問題／26不孕癥／28準爸爸的孕前檢查／30如何做一個健康的準爸爸／31第二篇 影響懷孕的常見疾病宮頸炎／35盆腔炎／37子宮肌瘤／39卵巢囊腫／42高血壓／43心臟病／45糖尿?。?6甲狀腺功能亢進／49甲狀腺功能減退／51哮喘／52腎?。?3肝炎／54肥胖／55抑郁癥／56第三篇 懷孕早期影響妊娠的常見問題懷孕早期的身體變化／61懷孕早期準媽媽和胎兒身體變化一覽表／61體重的改變／63皮膚的改變／63乳房的變化／64生殖器官的變化／65胃腸道的改變／66心腎功能的改變／67懷孕早期的常見癥狀167早孕反應／67陰道流血／70腹痛／71嗜睡／73腰酸／74懷孕初期的常見疾病176失眠／76先兆流產／81自然流產／85妊娠劇吐／89陰道炎／90胎停育／93貧血／96感冒／98第四篇 懷孕中期影響妊娠的常見問題懷孕中期的身體變化／103懷孕中期準媽媽和胎兒身體變化一覽表／103懷孕中期的常見癥狀／106胎動／106便秘／108浮腫／110妊娠斑／112妊娠紋／113皮膚瘙癢／114尿頻／114頭痛／116腹痛／117懷孕中期的常見疾病門18妊娠癢疹／118濕疹或過敏性皮膚炎的惡化／118先兆子癇和子癇(妊娠期高血壓綜合征)／119妊娠期糖尿病和妊娠期糖耐量受損／120胎兒宮內發(fā)育遲緩／124泌尿系統感染／127乙型肝炎／128丙型肝炎／131梅毒／132艾滋?。?33第五篇 懷孕晚期影響妊娠的常見問題第六篇 分娩期的常見問題第七篇 產褥期的常見問題第八篇 新生兒的常見問題

章節(jié)摘錄

男性每次排的精液量少于1．5毫升，精子數少于2000萬個，精子畸形率超過20％，精子死亡率超過50％，精子活動力低于60％，精液半小時內不液化等，都可引起不孕。2．引起不孕癥的主要原因臨床上至少有85％的男性不育患者是屬于精子本身的缺陷問題，其主要原因有：先天性因素，如：睪丸發(fā)育障礙或成熟不完全，以及染色體異常等。內分泌疾病，如：垂體、腎上腺、甲狀腺疾病引起睪丸生精功能障礙。感染因素，常見的是患腮腺炎引起的睪丸炎。放射線的照射。溫熱的影響，如：高溫職業(yè)以及穿緊身褲，使睪丸壓向腹股溝管而增加睪丸溫度，致睪丸生精功能減退?；瘜W物質中毒及抑制生精藥物的應用，如：馬利蘭、呋喃類藥物，及長期大量服用睪丸素、雌激素、孕激素。長期患慢性疾病和營養(yǎng)缺乏。睪丸損傷等引起的免疫性突發(fā)性少精癥。精索靜脈曲張引起的少精癥。3．謹防對精子有害的物質已知的對精子有毒害作用的物質包括：某些化學制劑，如：苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯一丙烷、殺蟲劑、除草劑等。某些金屬，如：鉛等。某些麻醉藥品、化療藥品。放射性物質。成癮性物質，包括：大麻、高濃度煙草、烈酒等。這些有毒物質可作用于雄性生殖系統，直接侵犯生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細胞，從生精細胞到發(fā)育成熟為精子的各個階段，都極為脆弱。當受到損害的精子勉強同卵子結合之后，胎兒發(fā)育便出現障礙，母親流產和胎兒死亡便難以避免。即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問題多少會給父母帶來不安和不快。在大量接觸有毒物質的男性中，我們發(fā)現其子女容易誘發(fā)神經系統畸形、先天性心臟病、消化系統畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發(fā)病率明顯高于普通人群。說到男性孕前檢查，可能很多男性都有抵解情緒，并認為自己很健康，不會有問題。其實一次專門的孕前檢查不但有助于確定準媽媽在懷孕后胎兒及母體的健康，而且可以幫助準爸爸更好地了解自己的健康情況，做到有問題早發(fā)現、早預防、早治療。我們建議所有準備懷孕的準爸爸與準媽媽一起，在懷孕前進行一次專門的孕前檢查，以排查各種潛在的疾病與危險。所謂“孕前檢查，男性先行”，準爸爸要起到表率作用哦！1．檢查精子質量和數量檢測物：精液。對精液進行顯微鏡檢查是因為當精子的數目不夠或者質量較差時，就會出現不孕不育的情況，需要及時查找病因加以干預。2．染色體檢測檢測物：靜脈血。對于嚴重少精癥及無精癥，對血液進行染色體的檢查十分必要。這是為了排除一些可能出現的與遺傳相關的疾病，避免寶寶嚴重畸形，并能預見和保證寶寶未來的健康成長。3．HIV、肝炎全項、肝功能檢查檢測物：靜脈血。艾滋病能通過性傳播途徑在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親能通過母一嬰途徑傳染給即將出世的寶寶。而傳染性肝炎同樣也需要加以防范。4．ABO血型及RH血型檢查檢測物：末梢血。在確認了媽媽和爸爸的血型之后，就可以基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助于及時發(fā)現因為母嬰血型不合所導致的ABO溶血或RH溶血問題，最大限度保護寶寶安全降生。1．適當運動每天運動半小時不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。男性在運動中要注意鍛煉強度要適中，如長距離騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。2．養(yǎng)成好習慣男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗，盡量避免久坐，長時間坐著會使前列腺受壓，血液供應減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎，精液的酸堿度也會發(fā)生改變，容易造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。伏案工作的人士或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發(fā)生。3．營養(yǎng)均衡蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物有：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的DHA、EHA等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但這些食物也不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

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