完美孕產(chǎn)母嬰呵護(hù)全方案

內(nèi)容概要

中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師 王玉萍
權(quán)威指導(dǎo)
 提醒你不知道的 告訴你想知道的
 孕前指導(dǎo) 孕期保健 飲食知識(shí) 產(chǎn)后康復(fù) 幼兒呵護(hù)

作者簡(jiǎn)介

王玉萍，中日友好醫(yī)院 副主任醫(yī)師，1984年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)，25年來一直奮斗在婦產(chǎn)工作第一線，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

第一章 養(yǎng)胎常識(shí)
女性的最佳生育年齡是在什么時(shí)候 /
男性的最佳生育年齡是在什么時(shí)候 /
女性不孕的原因有哪些，
應(yīng)做哪些檢查 /
男性不育的原因是什么，
應(yīng)做哪些檢查 /
“不孕”和“不育”是一回事嗎 /
患有慢性疾病的婦女能否生兒育女 /
懷孕前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備 /
新生命的開始需要哪些條件 /
受孕——生命是怎樣開始的 /
生男生女能自己選擇嗎 /
生男生女是怎樣決定的 /
怎樣才能知道自己是不是懷孕了 /
怎樣計(jì)算預(yù)產(chǎn)期 /
發(fā)生妊娠嘔吐怎么辦 /
妊娠期有多少周，如何區(qū)分
早、中、晚期妊娠 /
什么是遺傳?遺傳與優(yōu)生
和胎教有什么關(guān)系 /
未來孩子的智力取決于哪些因素 /
人的大腦是如何發(fā)育的 /
什么是胎教 /
怎樣進(jìn)行胎教 /
怎樣促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育 /
怎樣推斷腹中寶寶發(fā)育是否正常 /
您了解胎兒的成長(zhǎng)過程嗎 /
為什么說妊娠早期胎兒的發(fā)育
特別重要 /
什么是“保胎”?為什么不宜
盲目保胎 /
保胎要注意些什么事情 /
孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)不利保胎 /
自然流產(chǎn)時(shí)可以進(jìn)行保胎嗎 /
用黃體酮保胎對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)
產(chǎn)生危害 /
維生素E有保胎作用嗎 /
大齡孕婦保胎有什么方法 /
什么是遺傳性疾病 /
怎樣預(yù)防遺傳性疾病 /
如何減少有缺陷嬰兒的出生 /
胎兒先天性畸形有哪些
類型和表現(xiàn) /
引起胎兒發(fā)育異常的
因素有哪些 /
懷孕第1個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第1個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第2個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第2個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第3個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第3個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第4個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第4個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第5個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第5個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第6個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第6個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第7個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第7個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第8個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第8個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第9個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第9個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕第10個(gè)月時(shí)的保胎要領(lǐng) /
懷孕第10個(gè)月母體有什么變化 /
懷孕晚期會(huì)出現(xiàn)什么異常情況 /
懷孕期間的乳房保養(yǎng)要領(lǐng) /
臨近分娩時(shí)有哪些征兆 /
胎位不正時(shí)應(yīng)怎樣進(jìn)行自我矯正 /
什么是宮外孕 /
宮外孕有何癥狀，怎樣處理 /
什么叫胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限？
如何防治 /
懷孕晚期陰道出血的原因是什么?
如何防治 /
什么叫早產(chǎn)?可以預(yù)防嗎 /
自然流產(chǎn)的原因有哪些 /
什么是習(xí)慣性流產(chǎn)?哪些原因可造
成習(xí)慣性流產(chǎn)?怎樣處理 /
做過人工流產(chǎn)的婦女停
多長(zhǎng)時(shí)間才可以再次懷孕 /
俗話說“七活八不活”，有道理嗎 /
什么叫高危妊娠，怎樣防治 /
母兒血型不合會(huì)造成什么危害，
應(yīng)采取什么措施 /
何為羊水過多癥，應(yīng)怎樣處理 /
羊水少了對(duì)胎兒有什么危害 /
怎樣才能知道羊水是多還是少 /
怎樣對(duì)胎兒進(jìn)行自我監(jiān)護(hù) /
懷孕早期能做B超嗎 /
懷孕期間應(yīng)進(jìn)行哪些檢查 /
為什么要定期做產(chǎn)前檢查 /
婦科檢查會(huì)造成流產(chǎn)嗎 /
懷孕后肚子一陣陣發(fā)緊是
怎么回事 /
妊娠黃疸是怎么回事 /
肝炎共有幾種，都可以通過
孕婦傳染給胎兒?jiǎn)?/
什么是葡萄胎，它有哪些表現(xiàn) /
懷孕后發(fā)現(xiàn)患有卵巢腫瘤怎么辦 /
患有子宮肌瘤懷孕后怎么辦 /
懷孕期間患上滴蟲性陰道炎怎么辦 /
妊娠期高血壓疾病可以預(yù)防嗎 /
如果發(fā)現(xiàn)自己患有妊娠期
高血壓疾病應(yīng)如何治療 /
孕期出現(xiàn)陰道流血有危險(xiǎn)嗎 /
患糖尿病的婦女懷孕后
可能出現(xiàn)哪些異常 /
患糖尿病的孕婦
應(yīng)注意哪些問題 /
患有結(jié)核病，選擇什么時(shí)間生育最好 /
妊娠中出現(xiàn)氣喘怎樣保健 /
妊娠晚期哪些癥狀值得注意 /
孕婦用藥有什么忌諱 /
孕婦怎樣選擇藥物 /
孕婦怎樣使用抗生素 /
第二章 孕期起居常識(shí)
孕期起居常識(shí)孕婦最易忽視的營(yíng)養(yǎng)素 /
懷孕期間如何安排飲食 /
夏季孕婦生活要注意什么 /
冬季孕婦生活要注意些什么 /
孕婦的居室要注意哪些事情 /
為何孕婦的臥室里忌放花草 /
孕期干家務(wù)要注意什么 /
上班的孕婦在工作中怎樣保胎 /
孕婦步行外出應(yīng)注意什么 /
孕婦騎車有哪些注意事項(xiàng) /
孕婦走、坐、站的正確姿勢(shì)要領(lǐng) /
妊娠晚期為何忌久站、久坐
和負(fù)重 /
住高樓的孕婦要注意什么 /
孕婦拿取和拾取東西時(shí)的
正確姿勢(shì)要領(lǐng) /
怎樣做孕婦保健體操 /
孕婦參加游泳為何有利于順產(chǎn) /
孕婦游泳應(yīng)注意哪些問題 /
妊娠中怎樣講究衛(wèi)生與修飾 /
怎樣選擇合適的孕婦服 /
孕婦如何選擇內(nèi)衣和鞋子 /
懷孕期間應(yīng)不應(yīng)該戴乳罩 /
妊娠期怎樣保養(yǎng)皮膚 /
孕婦怎樣安排休息才好 /
為什么孕期宜多睡眠 /
懷孕后為什么老愛做夢(mèng) /
孕婦可以睡電熱毯?jiǎn)?/
為什么孕婦忌睡席夢(mèng)思床 /
妊娠后期睡眠什么姿勢(shì)好 /
孕婦為何不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視 /
孕婦戴隱形眼鏡應(yīng)注意什么 /
為什么孕婦忌用電吹風(fēng) /
孕期為什么忌過多接觸洗滌劑 /
孕婦為什么易發(fā)生情緒
不穩(wěn)定現(xiàn)象 /
孕期煩躁不安、憂郁怎么辦 /
發(fā)怒會(huì)給孕婦帶來哪些害處 /
為什么孕婦忌大笑 /
孕婦如何正確使用腹帶 /
常洗頭、洗澡有什么好處？
需注意什么 /
懷孕后感冒會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生
什么影響 /
為什么孕期皮膚常發(fā)癢 /
妊娠斑及皮膚色素沉著
是怎么回事 /
臉上出現(xiàn)雀斑還能退去嗎 /
孕婦的花肚皮是怎么回事 /
孕婦為什么容易發(fā)生牙齦出血 /
為什么孕婦忌隨意拔牙 /
孕婦經(jīng)常鼻出血怎么辦 /
孕婦外陰瘙癢是怎么回事 /
妊娠后白帶增多正常嗎 /
孕婦為什么多汗?應(yīng)注意
哪些問題 /
孕婦為什么不宜涂指甲油 /
農(nóng)藥對(duì)胎兒有什么影響 /
酒對(duì)胎兒有什么危害 /
為什么孕婦忌吸煙及被動(dòng)吸煙 /
孕期為什么不宜接觸寵物 /
妊娠期為什么易發(fā)生眩暈
與昏厥 /
孕婦下肢浮腫怎么辦 /
孕婦為什么易發(fā)生貧血 /
孕婦為什么易發(fā)生尿路感染 /
孕期尿頻是病嗎 /
孕婦為什么容易發(fā)生便秘
和痔瘡 /
孕期如何防治便秘和痔瘡 /
孕婦為什么容易出現(xiàn)小腿抽筋 /
孕婦發(fā)生下肢靜脈曲張?jiān)趺崔k /
孕婦胃灼痛是怎么回事 /
孕期頭痛怎么辦 /
孕期腰背痛是什么原因 /
孕婦為什么會(huì)恥骨痛 /
為什么妊娠晚期會(huì)有骨盆痛 /
孕婦哪些疼痛不要大意 /
孕期心慌氣喘怎么辦 /
孕婦總是口渴怎么辦 /
孕期能過性生活嗎 /
為什么懷孕早期忌性生活 /
懷孕中期性生活應(yīng)注意什么 /
為什么說孕中期適度的
性生活有益于健康 /
孕期做愛最安全的姿勢(shì)有哪些 /
怎樣防止性生活后腹痛 /
第三章 孕期營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備為何孕前營(yíng)養(yǎng)有利保胎 /
孕前應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素 /
婦女孕前應(yīng)禁忌的食物 /
有利于受孕及胚胎發(fā)育的食譜 /
(一)補(bǔ)充蛋白質(zhì)食譜 /
(1)嫩姜爆鴨絲 /
(2)玉蘭五花魚 /
(3)核桃米炒雞丁 /
(4)黃豆燉牛肉 /
(5)奶汁帶魚 /
(6)三鮮豆腐 /
(二)低膽固醇食譜 /
(1)鍋巴肉片 /
(2)雪里紅炒豆腐 /
(3)姜絲羊肉 /
(4)板栗炒白菜 /
(5)牛肉燒蘿卜 /
（三）含碳水化合物較多或較少的
食譜 /
（1）蜜糖紅薯 /
（2）拔絲蘋果 /
（3）蝦片油菜 /
（4）熬白菜 /
（5）肉絲炒芹菜 /
(四)補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素
食譜 /
（1）羊肝排叉 /
（2）糖酥丸子 /
（3）油菜雞肝 /
（4）菠菜豬肝湯 /
（5）滑炒牛肝片 /
（6）咸蛋芥菜湯 /
(五)補(bǔ)充維生素B1的食譜 /
（1）肉絲米粉 /
（2）豌豆包 /
（3）糖酥花生米 /
（4）辣糊豆 /
（5）肝黃粥 /
(六)補(bǔ)充維生素B2的食譜 /
（1）熘腰子 /
（2）羊肝菠菜湯 /
（3）凍牛奶豆泥 /
（4）軟炸鴨肝 /
（5）芹菜炒豬心 /
（6）鱔魚蛋湯 /
(七)補(bǔ)充維生素C的食譜 /
（1）三絲黃瓜 /
（2）冰糖獼猴桃 /
（3）素炒薺菜 /
（4）番茄白菜 /
（5）青椒炒肉絲 /
(八)補(bǔ)鈣食譜 /
（1）糖醋排骨 /
（2）蝦皮燉豆腐 /
（3）酥海帶 /
（4）核桃奶酪 /
（5）發(fā)菜蝦排 /
（6）燒腐竹 /
(九)補(bǔ)磷食譜 /
（1）琥珀花生 /
（2）肉炒三絲 /
（3）熘雞肝 /
（4）芙蓉肉 /
（5）蝦皮拌芫荽 /
（6）菜花蝦米 /
（7）油汆魷魚 /
(十)補(bǔ)鐵食譜 /
（1）油炸芝麻豬肝 /
（2）麻醬拌豇豆 /
（3）酸辣豬血羹 /
（4）紅棗木耳湯 /
（5）怪味海帶 /
(十一)補(bǔ)鋅食譜 /
（1）海帶牡蠣湯 /
（2）雞茸牡蠣糊 /
（3）牛肉牡蠣湯 /
第四章 孕中營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
孕中營(yíng)養(yǎng)常識(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生有何關(guān)系 /
受孕時(shí)的理想體重是多少 /
孕婦偏食有什么壞處 /
哪些維生素與智力發(fā)育關(guān)系密切 /
哪些礦物質(zhì)為孕婦不可或缺 /
胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要哪些營(yíng)養(yǎng)素 /
胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)是
從哪里來的 /
哪些谷類食物有利胎兒
的大腦發(fā)育 /
哪些果品有利胎兒的大腦發(fā)育 /
哪些蔬菜有利胎兒大腦發(fā)育 /
哪些水產(chǎn)品有利胎兒的大腦
發(fā)育 /
為什么說孕婦多吃牛肉、雞肉、
兔肉、鵪鶉肉和蛋、奶、蜂蜜
有利胎兒健腦 /
什么樣的食譜組成較適合孕婦 /
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒有什么
不利的影響 /
為何孕婦要適量補(bǔ)鋅 /
為何孕婦要適量補(bǔ)鐵 /
為何孕婦要補(bǔ)充鈣劑？怎樣補(bǔ)鈣 /
膳食中有哪些因素會(huì)影響鈣的吸收 /
孕婦為何要慎服魚肝油 /
孕婦缺乏葉酸有哪些危害 /
為何孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血 /
孕婦患缺鐵性貧血為何要補(bǔ)充
維生素C /
孕婦為什么需要補(bǔ)碘 /
孕婦為什么需要補(bǔ)硒 /
孕婦缺鋅有哪些危害 /
孕婦長(zhǎng)期吃精米精面有什么壞處 /
為何孕婦過多吃肉不利保胎 /
為何孕婦過多吃糖不利保胎 /
為什么孕婦忌吃山楂 /
為什么孕婦吃菠菜不宜過多 /
為什么孕婦不宜吃油條 /
孕婦不宜過多吃水果 /
孕婦常吃油炸食品有什么壞處 /
孕婦不宜多吃黃芪燉雞 /
孕婦在孕早期不宜吃動(dòng)物肝臟 /
孕婦偏吃素食有什么害處 /
孕婦不可多吃熱性香料 /
孕婦應(yīng)禁忌和準(zhǔn)食的食品 /
第五章 孕期營(yíng)養(yǎng)食譜
孕期營(yíng)養(yǎng)食譜孕早期飲食營(yíng)養(yǎng) /
孕早期飲食注意事項(xiàng) /
孕早期如何安排一日食譜(例1) /
孕早期如何安排一日食譜(例2) /
孕早期營(yíng)養(yǎng)素供給量參考表 /
孕早期一日膳食的構(gòu)成參考 /
孕早期食譜 /
(一)孕早期素菜食譜 /
(1)香椿拌豆腐 /
(2)素三鮮 /
(3)白扒銀耳 /
(4)糖醋白菜絲 /
(5)芹菜拌銀芽 /
(6)水晶西紅柿 /
(7)脆爆海帶 /
（8）蝦仁芙蓉蛋 /
(二)孕早期葷菜食譜 /
(1)糖醋排骨 /
(2)肉片滑熘卷心菜 /
(3)土豆燒牛肉 /
(4)熗蝦子菠菜 /
(5)鍋塌帶魚 /
(6)肉絲榨菜湯 /
(7)雞脯扒小白菜 /
(8)干蒸鯉魚 /
(9)魚頭木耳湯 /
(三)孕早期主食食譜 /
(1)五色豆沙包 /
(2)豬肉酸菜包 /
(3)小米面蜂糕 /
(4)什錦甜粥 /
(5)果汁飯 /
(6)草莓綠豆粥 /
孕中期飲食營(yíng)養(yǎng) /
孕中期飲食注意事項(xiàng) /
孕中期一日營(yíng)養(yǎng)食譜(春、夏、秋、冬舉例) /
孕中期春季食譜 (例1) /
孕中期春季食譜 (例2) /
孕中期夏季食譜（例1） /
孕中期夏季食譜（例2） /
孕中期秋季食譜 (例1) /
孕中期秋季食譜（例2） /
孕中期冬季食譜（例1） /
孕中期冬季食譜（例2） /
孕中期營(yíng)養(yǎng)素參考供應(yīng)量 /
孕中期一日膳食的構(gòu)成參考 /
孕中期食譜 /
(一)孕中期素菜食譜 /
（1）腌花菜 /
（2）雪里紅燉豆腐 /
（3）海米醋熘白菜 /
（4）鮮蘑萵筍尖 /
（5）櫻桃蘿卜 /
（6）拌 腐 竹 /
（7）柿椒炒嫩玉米 /
（8）豆腐干拌豆角 /
(二)孕中期葷菜食譜 /
（1）沙鍋獅子頭 /
（2）桂 花　肉 /
（3）拌　合　菜 /
（4）肉絲海帶 /
（5）醋　椒　魚 /
（6）奶湯鯽魚 /
（7）肉絲拌豆腐皮 /
（8）熗肉絲蒜苗 /
(三)孕中期主食食譜 /
（1）牛奶大米飯 /
（2）香椿餅 /
（3）玉米面發(fā)糕 /
（4）雞蛋家常餅 /
（5）小窩頭 /
（6）荷葉粥 /
(7)陽(yáng)春面 /
孕晚期飲食營(yíng)養(yǎng) /
孕晚期飲食注意事項(xiàng) /
孕晚期一日營(yíng)養(yǎng)素供給量參考 /
孕晚期一日膳食的構(gòu)成參考 /
孕晚期食譜 /
(一)孕晚期素菜食譜 /
（1）麻醬白菜 /
（2）糖醋黃瓜 /
（3）白干炒菠菜 /
（4）奶油冬瓜 /
（5）涼拌菠菜 /
（6）白燒腐竹 /
（7）香菇菜花 /
（8）炸熘海帶 /
(二)孕晚期葷菜食譜 /
（1）青椒里脊片 /
（2）清燉牛肉 /
（3）拌豬肝菠菜 /
（4）干煎黃魚 /
（5）雪里紅燉豆腐 /
（6）香滑芹菜卷 /
（7）家常熬魚 /
（8）炒腰花 /
(三)孕晚期主食食譜 /
（1）紅小豆粥 /
（2）肉丁豌豆飯 /
（3）鯉魚白菜粥 /
（4）雞肉鹵飯 /
（5）玉米面蒸餃 /
（6）鍋貼餃 /
（7）什錦炒飯 /
生產(chǎn)時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng) /
（一）有助分娩的產(chǎn)前飲食（舉例） /
（1）羊肉紅棗黃芪湯 /
（2）核桃仁酪 /
（3）空心菜粥 /
（4）清湯鰻魚丸 /
（5）小米面茶 /
（二）分娩中的特殊食品 /
第六章 分娩應(yīng)知常識(shí)
分娩應(yīng)知常識(shí)哪些征兆表明即將分娩 /
孕婦住院前后要做哪些準(zhǔn)備 /
臨產(chǎn)產(chǎn)婦能吃東西嗎 /
臨產(chǎn)產(chǎn)婦小便應(yīng)注意什么 /
臨產(chǎn)產(chǎn)婦大便應(yīng)注意什么 /
臨產(chǎn)時(shí)灌腸對(duì)分娩有什么好處 /
大齡初產(chǎn)婦臨產(chǎn)要注意什么 /
分娩能否順利進(jìn)行由哪些因素決定 /
在第一產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)注意什么?
應(yīng)如何同醫(yī)生配合 /
第二產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)怎樣和醫(yī)生配合 /
第三產(chǎn)程的臨床經(jīng)過是怎樣的 /
什么是難產(chǎn)?哪些原因能
造成難產(chǎn) /
會(huì)陰裂傷是怎么回事 /
會(huì)陰側(cè)切會(huì)很痛嗎 /
哪些因素決定是否行
會(huì)陰側(cè)切 /
為何分娩陣痛時(shí)切忌
大喊大叫 /
引起產(chǎn)后出血的原因有哪些？
應(yīng)如何防治 /
為何要讓剛娩出的嬰兒大哭 /
新生兒娩出后不會(huì)哭怎么辦 /
剖宮產(chǎn)有哪些好處 /
剖宮產(chǎn)對(duì)母嬰有哪些不利因素 /
施過剖宮產(chǎn)會(huì)不會(huì)影響性生活 /
什么叫急產(chǎn)?急產(chǎn)有什么危害 /
當(dāng)產(chǎn)婦一人在家時(shí)急產(chǎn)怎么辦 /
第七章 產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)與飲食
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)與飲食產(chǎn)褥期的飲食營(yíng)養(yǎng) /
產(chǎn)褥期營(yíng)養(yǎng)素供給量參考表 /
產(chǎn)后適宜多進(jìn)食的食物 /
(1)面湯 /
(2)牛奶 /
(3)小米粥 /
(4)雞蛋 /
(5)紅糖 /
(6)雞肉 /
(7)肉湯 /
(8)蔬菜 /
(9)水果 /
(10)鯉魚 /
乳母在飲食中宜注意補(bǔ)鈣 /
產(chǎn)婦“坐月子”宜多吃蔬菜
和水果 /
產(chǎn)后吃水果的注意事項(xiàng) /
產(chǎn)婦宜食用桂圓 /
產(chǎn)婦宜食用山楂 /
產(chǎn)婦不宜飲用麥乳精 /
產(chǎn)婦補(bǔ)充紅糖以多少為宜 /
產(chǎn)婦吃雞蛋要適量 /
產(chǎn)婦在分娩后3個(gè)月內(nèi)
忌食雞精 /
乳母忌吸煙喝酒 /
產(chǎn)婦忌補(bǔ)食人參 /
乳母忌吃巧克力 /
產(chǎn)婦忌食生冷食品 /
產(chǎn)婦忌食辛辣等刺激性食物 /
產(chǎn)婦忌食過咸食物 /
產(chǎn)婦忌饑飽不一 /
產(chǎn)婦切忌盲目節(jié)食 /
怎樣安排產(chǎn)后頭幾天的飲食 /
產(chǎn)婦坐月子期間需要忌口嗎 /
產(chǎn)后吃海鮮會(huì)引起會(huì)陰切口
或腹部刀口發(fā)炎嗎 /
適合產(chǎn)婦食用的蔬菜有哪些 /
適合產(chǎn)婦食用的食物有哪些 /
喝催乳湯的學(xué)問 /
產(chǎn)褥期食譜 /
(一)產(chǎn)褥期素菜食譜 /
（1）糖醋卷心菜 /
（2）油燜茭白 /
（3）蜜餞蘿卜 /
（4）鮮蘑炒豌豆 /
（5）花生奶酪 /
（6）荔枝紅棗湯 /
(二)產(chǎn)褥期葷菜食譜 /
（1）豬蹄湯 /
（2）火腿冬瓜湯 /
（3）羊肉冬瓜湯 /
（4）清炒蝦仁 /
（5）海米紫菜蛋湯 /
（6）番茄釀肉 /
（7）菠菜魚片湯 /
（8）白斬鯉魚 /
(三)產(chǎn)褥期主食食譜 /
（1）排骨湯面 /
（2）牛奶麥片粥 /
（3）黑芝麻粥 /
（4）小米紅糖粥 /
（5）綠豆銀耳粥 /
（6）掛面臥雞蛋 /
產(chǎn)婦乳汁不足時(shí)的飲食調(diào)理有哪些 /
促進(jìn)產(chǎn)婦身體康復(fù)的藥膳 /
(1)山藥大米粥 /
(2)薏仁白米粥 /
(3)麥棗糯米粥 /
(4)人參山藥烏雞湯 /
(5)花生當(dāng)歸豬蹄湯 /
第八章 產(chǎn)后康復(fù)保健
產(chǎn)后康復(fù)保健什么叫產(chǎn)褥期 /
產(chǎn)褥期保健的“三要”是什么 /
產(chǎn)褥期保健的“三忌”是什么 /
產(chǎn)后為什么容易出汗 /
產(chǎn)后乳房脹痛是正?，F(xiàn)象嗎 /
現(xiàn)代女性為何常出現(xiàn)產(chǎn)后無(wú)乳汁 /
怎樣保護(hù)哺乳期的乳房 /
“坐月子”期間能出屋嗎 /
產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間可以下床活動(dòng) /
產(chǎn)后為什么要及時(shí)下床活動(dòng) /
產(chǎn)后什么時(shí)候可以開始正常
勞動(dòng) /
為什么產(chǎn)婦不宜洗盆浴 /
熱水坐浴有什么好處 /
月子里能洗頭、洗澡、刷牙嗎 /
惡露如果有臭味應(yīng)該怎樣做 /
怎樣預(yù)防產(chǎn)后足跟痛 /
產(chǎn)后為什么要讓產(chǎn)婦及時(shí)排尿 /
產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間解大便 /
產(chǎn)后怎樣安排衣著 /
伏天“坐月子”如何注意防暑 /
產(chǎn)婦的居室應(yīng)如何安排 /
月子里產(chǎn)婦能看電視嗎 /
產(chǎn)后會(huì)陰傷口何時(shí)拆線 /
怎樣擠奶 /
什么時(shí)候可以開始做產(chǎn)后
健身操 /
做產(chǎn)后健身操有什么好處 /
怎樣做產(chǎn)后健身操 /
做產(chǎn)后健身操應(yīng)注意什么 /
產(chǎn)后如何預(yù)防子宮脫垂 /
為什么要做產(chǎn)后檢查 /
產(chǎn)后如何預(yù)防生育性肥胖 /
怎樣防治產(chǎn)后婦女陰道松弛 /
為什么產(chǎn)婦易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥 /
如何調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒 /
第九章 嬰幼兒喂養(yǎng)
嬰幼兒喂養(yǎng)初乳對(duì)新生寶寶有什么好處 /
怎樣判斷母乳是否充足 /
哺乳為什么提倡早接觸與
早吸吮 /
母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì) /
嬰兒應(yīng)怎樣含接乳頭 /
怎樣安排授乳時(shí)間 /
新生兒為什么易嘔吐、溢乳、
打嗝 /
怎樣保證母乳充足 /
產(chǎn)后乳汁少有沒有辦法治療 /
怎樣判斷嬰兒是否吃飽了 /
哪些情況需要人工喂養(yǎng) /
哪些情況需要混合喂養(yǎng) /
怎樣計(jì)算奶量與熱量 /
哺乳期婦女用藥應(yīng)注意什么 /
不能吃母乳時(shí)，用什么喂養(yǎng)
孩子好 /
用奶瓶喂孩子需要注意什么 /
怎樣使用奶瓶給孩子喂奶 /
人工喂養(yǎng)的小兒為什么要
注意喂水 /
正常健康的孩子是否需要
補(bǔ)充藥物性維生素 /
什么時(shí)候開始給新生兒添加
維生素及鈣片 /
如何給嬰兒服用魚肝油 /
如何用小勺給嬰兒喂鈣劑 /
補(bǔ)碘越多越好嗎?怎樣
補(bǔ)碘才科學(xué) /
怎樣給吃奶的孩子添加輔食 /
人工喂養(yǎng)要注意什么問題 /
制作輔食需注意哪幾點(diǎn) /
如何給孩子制作輔食 /
如何添加蛋黃？應(yīng)注意什么 /
如何添加淀粉類輔食 /
怎樣減少食物中的營(yíng)養(yǎng)素
在烹調(diào)時(shí)的損失 /
嬰幼兒不宜吃哪些食物 /
為什么不要讓孩子常
吃爆米花和松花蛋 /
孩子需要養(yǎng)成哪些良好的
飲食習(xí)慣 /
孩子愛吃甜食好不好 /
給孩子做菜能不能用雞精 /
為何1歲以下的孩子
不宜吃蜂蜜 /
怎樣早期發(fā)現(xiàn)孩子營(yíng)養(yǎng)不良 /
嬰兒對(duì)各種維生素的需求量及來源 /
嬰兒對(duì)各種礦物質(zhì)的需求量
及其來源 /
怎樣制作斷奶食品 /
第十章 嬰幼兒護(hù)理
嬰幼兒護(hù)理怎樣布置新生兒的居室 /
新生兒居室多少溫度為宜 /
不宜將新生兒包裹成“蠟燭包” /
新生兒的衣著有哪些要求 /
新生兒尿布的墊法 /
給嬰兒換尿布時(shí)要注意什么 /
嬰兒的尿布怎樣洗 /
怎樣預(yù)防新生兒尿布濕疹 /
新生兒臍帶的護(hù)理 /
新生兒應(yīng)該睡什么床 /
嬰幼兒為何不宜看電視 /
怎樣為嬰幼兒健身 /
怎樣給幼兒洗澡 /
嬰兒如不能沐浴時(shí)，怎樣
保持清潔 /
怎樣給幼兒按摩 /
怎樣對(duì)新生兒進(jìn)行早期教育 /
怎樣觀察新生兒的大小便 /
如何預(yù)防新生兒腹瀉？發(fā)生
腹瀉后怎樣護(hù)理 /
怎樣預(yù)防嬰幼兒佝僂病 /
戶外空氣浴和日光浴對(duì)嬰兒
有什么好處 /
新生嬰兒如何度過伏天 /
如何除去新生兒頭皮上的乳痂 /
怎樣給嬰兒剪指、趾甲 /
怎樣給嬰兒理發(fā) /
嬰兒的胎發(fā)一定要剪嗎 /
怎么面對(duì)嬰兒晝夜顛倒 /
怎樣面對(duì)“夜哭郎” /
摟著嬰兒睡覺為什么害處多 /
怎樣保護(hù)嬰兒的眼睛 /
小兒視力有無(wú)問題怎樣檢查 /
怎樣檢查小兒有無(wú)聽力問題 /
如何早期發(fā)現(xiàn)新生兒耳聾 /
如何預(yù)防新生兒中耳炎 /
女嬰陰道流血是怎么回事 /
男嬰睪丸未降怎么辦 /
“馬牙”與“螳螂子”是怎樣
產(chǎn)生的 /
新生兒生理性黃疸是怎么回事 /
怎樣才能讓寶寶睡得更好 /
怎樣防止幼兒睡偏頭 /
怎樣給嬰兒選擇玩具 /
怎樣給玩具清毒 /
怎么給嬰兒測(cè)體溫 /
怎樣給嬰兒選擇枕頭 /
嬰兒為什么不宜含著奶頭睡覺 /
讓嬰兒吸空奶嘴為什么不好 /
如何培養(yǎng)嬰兒的睡眠習(xí)慣 /
如何培養(yǎng)嬰兒的小便習(xí)慣 /
怎樣防止嬰幼兒意外事故 /
嬰兒的運(yùn)動(dòng)鍛煉 /
嬰兒的預(yù)防接種需注意什么 /
如何科學(xué)地開發(fā)新生兒大腦
的潛力 /
給嬰兒聽音樂有什么益處 /
什么是手指益智法 /

章節(jié)摘錄

怎樣促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育大腦是胎兒智力的基礎(chǔ)，促進(jìn)大腦的發(fā)良也確有一定的方法。(1)大腦發(fā)育需要充分的營(yíng)養(yǎng)。從孕期第3周至出生后1年左右是人類腦細(xì)胞發(fā)育最旺盛的時(shí)期，在此期間最易受母體營(yíng)養(yǎng)的影響。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒的腦重量、腦中核糖核酸、蛋白質(zhì)的含量、頭圍等都低于正常兒；孕婦缺錳時(shí)嬰兒腦功能及腦電圖不正常；孕婦缺鋅可形成多種畸形，即使短期缺鋅亦可發(fā)生；缺乏葉酸，可發(fā)生神經(jīng)管畸形(無(wú)腦兒、脊柱裂)；維生素過多或缺乏也可影響胎兒腦發(fā)育。如維生素A過多，可能引起神經(jīng)系統(tǒng)畸形、智商低下；維生素缺乏可致無(wú)腦兒等。所以，孕期各種營(yíng)養(yǎng)素要平衡、合理。在孕早期，早孕反應(yīng)重，食欲差，易致各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，而此時(shí)正是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)分化成形之時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素片、礦物質(zhì)和微量元素，以預(yù)防神經(jīng)管、心血管、尿道以及肢體畸形；在孕中、晚期，胎兒生長(zhǎng)迅速，腦細(xì)胞增長(zhǎng)快，應(yīng)注意多攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素類豐富的食物，粗糧細(xì)糧、魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配，且應(yīng)多吃些深海魚類、海產(chǎn)品、核桃、堅(jiān)果等含磷脂及不飽和脂肪酸類較多的食品，促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。(2)避免孕期各種有毒有害因素，特別避免孕早期病毒感染、射線照射、煙酒毒物等，這些都可能成為影響胎兒大腦及整體發(fā)育的潛在的危險(xiǎn)因素。以上所談到的一些優(yōu)生措施，特別是胎教的一些方法都可在不同程度上促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。由此看出，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，是優(yōu)生的一個(gè)重要部分。怎樣推斷腹中寶寶發(fā)育是否正常有些婦女懷孕以后，總是憂心忡忡，擔(dān)心腹內(nèi)的孩子是否發(fā)育正常。為了解除您的憂慮，這里為您提供一些檢查胎兒發(fā)育狀況的重要依據(jù)，供您參考。胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的，一般在妊娠早期生長(zhǎng)發(fā)育最為迅速，妊娠中期增長(zhǎng)相對(duì)穩(wěn)定，妊娠晚期則增長(zhǎng)緩慢，到了出生前1周左右基本停止生長(zhǎng)。因此，我們可以通過孕婦的生理指標(biāo)來推測(cè)胎兒的生長(zhǎng)情況。首先，可以通過測(cè)量子宮底的高度(即從子宮底至恥骨聯(lián)合之間的距離)來判斷胎兒身長(zhǎng)的發(fā)育情況。一般情況下，當(dāng)妊娠12周末，在恥骨上就可以觸摸到增大的子宮底部；到16孕周時(shí)，宮底約在恥骨及肚臍的中央部位；當(dāng)20-22孕周時(shí)，宮底基本上達(dá)到臍下一橫指；28孕周時(shí)，宮底大約居臍上三橫指；到了32-34孕周時(shí)，宮底則達(dá)到臍與劍突之間。36周：劍突下2橫指；40周：臍與劍突之間或略高。過分超過或明顯落后于相應(yīng)指標(biāo)時(shí)，則提示胎兒發(fā)育不正常，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找原因。其次，可以通過檢查孕婦體重的增長(zhǎng)情況來監(jiān)測(cè)胎兒體重的增加是否正常。懷孕期間，孕婦體重增長(zhǎng)的平均值應(yīng)為10-14千克。其中胎兒約為3200克，胎盤約600克，羊水為730-800克，三者共約4.5千克。其他如子宮、乳房、血液、水分等約增加5.5千克，共計(jì)10千克左右。在34-38孕周時(shí)，孕婦的體重每周平均增加500克，妊娠后期平均每周增加300-350克，如體重增加過快，則有可能出現(xiàn)水腫。同時(shí)，我們還可以通過監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況來判斷胎兒發(fā)育是否正常。一般正常胎兒1小時(shí)胎動(dòng)不少于3-5次，12小時(shí)共30-40次?？梢栽谠?、中、晚各測(cè)1小時(shí)，之后將這3個(gè)小時(shí)的總數(shù)乘以4，即得12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。若少于20次，則顯示胎兒出了問題，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。由于胎兒的身長(zhǎng)、體重及胎動(dòng)等情況是胎兒發(fā)育狀況的重要標(biāo)志，因此有條件的話，每個(gè)孕婦都不妨親自動(dòng)手檢查一下，做到心中有數(shù)。您了解胎兒的成長(zhǎng)過程嗎胎兒在母親的子宮內(nèi)經(jīng)歷了人類生命中最不可思議的變化，從一個(gè)小小的細(xì)胞發(fā)育成為組織、器官齊全的胎兒。妊娠的最初13周稱妊娠早期，是胎兒發(fā)育最重要的時(shí)期，在這段時(shí)間，胎兒對(duì)外界因素的影響也最敏感。在妊娠20周時(shí)，胎兒各個(gè)器官已發(fā)育健全。從卵子受精到妊娠第8周末，稱為胚胎期；從妊娠第9周到胎兒出生，稱胎兒期。自從那顆小小的種子——受精卵悄悄地“種植”在母親的子宮內(nèi)膜上以后，他就在這片“肥沃的土壤”上以驚人的速度成長(zhǎng)著。第1個(gè)月末胎兒已經(jīng)發(fā)展到當(dāng)初受精卵的1萬(wàn)倍，大約有1厘米長(zhǎng)。這時(shí)，血液在他的血管中緩緩地流動(dòng)，‘心臟已經(jīng)形成并開始正常工作。第2個(gè)月胎兒身長(zhǎng)為2-3厘米，長(zhǎng)出了四肢、頭部和身體，五官清晰可見，大約80％的腦、脊髓神經(jīng)細(xì)胞已形成，所有的器官均已初步形成，全身覆蓋著一層薄薄的皮膚，甚至已經(jīng)有了手紋和腳紋?？傊?，大自然賦予人的一切素質(zhì)他都已經(jīng)具備了。第3個(gè)月胎兒約長(zhǎng)9厘米，重20克，臉部變得更具人形，骨骼開始變硬，肌肉和關(guān)節(jié)也在發(fā)育中，而且開始輕微地活動(dòng)，如握拳、轉(zhuǎn)頭、張嘴、吞咽羊水等。遺憾的是，這時(shí)他的母親還覺察不到。第4個(gè)月胎兒逐漸長(zhǎng)大，頭發(fā)開始長(zhǎng)出，脊柱也已長(zhǎng)成，肝臟、腎臟及其他消化腺都已開始“進(jìn)入角色”。力氣也越來越大，已經(jīng)能使母親感到他的動(dòng)作一胎動(dòng)。第5個(gè)月胎兒約長(zhǎng)25厘米，重250克，胎動(dòng)更加活躍，心跳也更加有力，用普通聽診器就能聽到胎心音。同時(shí)，他也能聽到外界強(qiáng)烈的聲響了。第6個(gè)月胎兒身長(zhǎng)約35厘米，體重1000克左右。肌肉在加緊形成，皮下也開始有脂肪，胎動(dòng)愈加頻繁。但由于呼吸器官尚未成熟，假如他這時(shí)出生，成活的希望仍是十分渺茫的。第7個(gè)月胎兒的身長(zhǎng)約40厘米，體重約1700克?，F(xiàn)在他的精力主要用在協(xié)調(diào)完善神經(jīng)上。他的活動(dòng)也多起來了，會(huì)哭、會(huì)呼吸、會(huì)咂手指，甚至?xí)?60°的轉(zhuǎn)身動(dòng)作。如果這時(shí)出生，是很有可能成活的。當(dāng)然，這時(shí)他還很嬌弱，也許要在早產(chǎn)兒保溫箱里生活幾天。第8個(gè)月胎兒的主要器官都已發(fā)育完畢，身長(zhǎng)約45厘米，皮下脂肪增多，體態(tài)日漸豐滿。這時(shí)，他成活的可能性就更大了。第9個(gè)月這是最后的“沖刺階段”。胎兒將利用這最后幾個(gè)星期增加體力和重量。臉部的皺紋減少甚至完全消失，毛發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)，皮膚的顏色也變得白里透紅。為了適應(yīng)子宮外的氣候環(huán)境，他全身還長(zhǎng)出了一層胎脂。到了月末，他的身高大約長(zhǎng)到50厘米，體重3300克左右?，F(xiàn)在已是萬(wàn)事俱備，只等著“一朝分娩”了。

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