憤怒呼叫轉(zhuǎn)移

內(nèi)容概要

我們隨進(jìn)都可能遭遇憤怒：馬路上，工作中，家庭里……憤怒使人不快，但是我們可以將它轉(zhuǎn)為一種動(dòng)力和能量。全身心地投入，找尋憤怒的本質(zhì)，發(fā)掘它的積極力量。打開心量那扇窗，送走壞情緒，迎接心靈的曙光。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))簡(jiǎn)·米德爾頓 (美國(guó))麗莎·特納 (美國(guó))匹克·托德 譯者：安然 白蘭

書籍目錄

第一章　憤怒的根源　憤怒在童年的起源　自我厭惡　無(wú)助感導(dǎo)致的憤怒　憤怒時(shí)刻環(huán)繞在我們身邊　頭腦體操：  活動(dòng)身體，轉(zhuǎn)變思維第二章  引發(fā)憤怒的小火花　內(nèi)心的隱痛　核心問(wèn)題和觸發(fā)點(diǎn)　忽視自己的需要與極限　頭腦體操：  活動(dòng)身體，轉(zhuǎn)交思維第三章  不良同伴：不健康的憤怒　不健康憤怒的類型　抑郁，成癮，強(qiáng)迫和病態(tài)　隱形的憤怒：被動(dòng)性攻擊　頭腦體操：  活動(dòng)你的身體，轉(zhuǎn)變你的思維第四章　憂郁河上的橋：脆弱性　推卸責(zé)任的策略　對(duì)失敗的恐懼　揣測(cè)不全是正確的　頭腦體操：  活動(dòng)你的身體，轉(zhuǎn)變你的思維第五章  身體檢查：自己體內(nèi)的憤怒　憤怒是一種身體體驗(yàn)　饑餓、孤獨(dú)、生病或疲倦引發(fā)的憤怒　憤怒循環(huán)系統(tǒng)　憤怒如何影響你的身體　頭腦體操：  活動(dòng)你的身體，轉(zhuǎn)變你的思維第六章  了解你自己：憤怒和情侶關(guān)系　二人世界中的山峰和山谷　別讓過(guò)去的經(jīng)歷成為你們的絆腳石　培養(yǎng)跌宕起伏的感情　用健康的方法處理爭(zhēng)端　頭腦體操：活動(dòng)你的身體，轉(zhuǎn)變你的思維第七章　別讓憤怒傷了孩子　不要讓你的過(guò)去影響孩子的現(xiàn)在　……第八章　有意識(shí)沖突：我們可以解決第九章　現(xiàn)在我可以理解：健康的憤怒第十章　旋律繼續(xù)：學(xué)會(huì)寬恕第十一章　人生的長(zhǎng)河：憤怒、精神力量和目的附錄

章節(jié)摘錄

第一章 憤怒的根源當(dāng)我們還沒(méi)有長(zhǎng)大的時(shí)候，很多人就已經(jīng)開成了對(duì)于情怒的獨(dú)特認(rèn)識(shí)，以及對(duì)這種復(fù)雜的情緒情感的反應(yīng)模式。本章將探討憤怒在童年的起源，以及它是如何對(duì)我們現(xiàn)在的生活產(chǎn)生影響的。我們還會(huì)探討過(guò)去所形成的羞恥感和無(wú)助感與你現(xiàn)在所產(chǎn)生的憤怒之間存在著何種關(guān)聯(lián)，并為你提供逐步轉(zhuǎn)變自己消極觀念的方法。同時(shí)，你還能學(xué)到一些新的方法，讓你更健康地表達(dá)憤怒情緒。憤怒在童年的起源蘇珊和杰克是一對(duì)新婚夫婦。在他們新婚生活最初的一段時(shí)間里，兩個(gè)人欣喜地發(fā)現(xiàn)彼此有著許多相似的習(xí)慣，這其中就包括他們都喜歡晚上在睡覺(jué)之前看一會(huì)兒書。結(jié)婚幾星期后的一個(gè)夜晚，他們舒適地躺在床上各自看著手里的書，極大的幸福感使他們并沒(méi)有意識(shí)到他們婚姻生活中的第一場(chǎng)爭(zhēng)吵即將爆發(fā)。杰克這天十分疲勞，他只看了一小會(huì)兒就打著哈欠將書放在床邊的桌子上，給蘇珊一個(gè)晚安吻，然后將他床頭的燈關(guān)掉就準(zhǔn)備睡覺(jué)了。蘇珊還很精神，所以她繼續(xù)看著自己的書。不一會(huì)兒，杰克就開始在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不停地翻身。蘇珊從書中抬起頭，詢問(wèn)杰克是不是她這邊的燈光打擾了他。蘇珊對(duì)他說(shuō)，如果是這樣的話，為了他能很好地入睡，自己很樂(lè)意到其他房間去看書。

編輯推薦

《憤怒呼叫轉(zhuǎn)移》由中國(guó)婦女出版社出版。憤怒有時(shí)也有好處？你想有個(gè)處理憤怒的工具包嗎？如何識(shí)別并解除你的觸發(fā)點(diǎn)？憤怒傷害你與親朋好友的感情？如何建設(shè)性地處理沖突矛盾？如何讓憤怒成為動(dòng)力和能量？“《憤怒呼叫轉(zhuǎn)移》將我從幾近瘋狂的憤怒中拯救出來(lái)，使我不再絕望，而是積極地尋找解決辦法。其中充滿睿智的漫畫會(huì)使人會(huì)心一笑，也給了我很大啟發(fā)。如果我們每個(gè)人都能整理好自己的心緒，這個(gè)世界將大為不同?！稇嵟艚修D(zhuǎn)移》值得一讀?！薄T恩美憤怒有時(shí)也有好處？憤怒傷害你與親朋好友的感情？你想有個(gè)處理憤怒的工具包嗎？如何建設(shè)性地處理沖突矛盾？如何識(shí)別并解除你的觸發(fā)點(diǎn)？如何讓憤怒成為動(dòng)力和能量？

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