憤怒呼叫轉移

內容概要

我們隨進都可能遭遇憤怒：馬路上，工作中，家庭里……憤怒使人不快，但是我們可以將它轉為一種動力和能量。全身心地投入，找尋憤怒的本質，發(fā)掘它的積極力量。打開心量那扇窗，送走壞情緒，迎接心靈的曙光。

作者簡介

作者：(美國)簡·米德爾頓 (美國)麗莎·特納 (美國)匹克·托德 譯者：安然 白蘭

書籍目錄

第一章　憤怒的根源　憤怒在童年的起源　自我厭惡　無助感導致的憤怒　憤怒時刻環(huán)繞在我們身邊　頭腦體操：  活動身體，轉變思維第二章  引發(fā)憤怒的小火花　內心的隱痛　核心問題和觸發(fā)點　忽視自己的需要與極限　頭腦體操：  活動身體，轉交思維第三章  不良同伴：不健康的憤怒　不健康憤怒的類型　抑郁，成癮，強迫和病態(tài)　隱形的憤怒：被動性攻擊　頭腦體操：  活動你的身體，轉變你的思維第四章　憂郁河上的橋：脆弱性　推卸責任的策略　對失敗的恐懼　揣測不全是正確的　頭腦體操：  活動你的身體，轉變你的思維第五章  身體檢查：自己體內的憤怒　憤怒是一種身體體驗　饑餓、孤獨、生病或疲倦引發(fā)的憤怒　憤怒循環(huán)系統(tǒng)　憤怒如何影響你的身體　頭腦體操：  活動你的身體，轉變你的思維第六章  了解你自己：憤怒和情侶關系　二人世界中的山峰和山谷　別讓過去的經歷成為你們的絆腳石　培養(yǎng)跌宕起伏的感情　用健康的方法處理爭端　頭腦體操：活動你的身體，轉變你的思維第七章　別讓憤怒傷了孩子　不要讓你的過去影響孩子的現(xiàn)在　……第八章　有意識沖突：我們可以解決第九章　現(xiàn)在我可以理解：健康的憤怒第十章　旋律繼續(xù)：學會寬恕第十一章　人生的長河：憤怒、精神力量和目的附錄

章節(jié)摘錄

第一章 憤怒的根源當我們還沒有長大的時候，很多人就已經開成了對于情怒的獨特認識，以及對這種復雜的情緒情感的反應模式。本章將探討憤怒在童年的起源，以及它是如何對我們現(xiàn)在的生活產生影響的。我們還會探討過去所形成的羞恥感和無助感與你現(xiàn)在所產生的憤怒之間存在著何種關聯(lián)，并為你提供逐步轉變自己消極觀念的方法。同時，你還能學到一些新的方法，讓你更健康地表達憤怒情緒。憤怒在童年的起源蘇珊和杰克是一對新婚夫婦。在他們新婚生活最初的一段時間里，兩個人欣喜地發(fā)現(xiàn)彼此有著許多相似的習慣，這其中就包括他們都喜歡晚上在睡覺之前看一會兒書。結婚幾星期后的一個夜晚，他們舒適地躺在床上各自看著手里的書，極大的幸福感使他們并沒有意識到他們婚姻生活中的第一場爭吵即將爆發(fā)。杰克這天十分疲勞，他只看了一小會兒就打著哈欠將書放在床邊的桌子上，給蘇珊一個晚安吻，然后將他床頭的燈關掉就準備睡覺了。蘇珊還很精神，所以她繼續(xù)看著自己的書。不一會兒，杰克就開始在床上輾轉反側，不停地翻身。蘇珊從書中抬起頭，詢問杰克是不是她這邊的燈光打擾了他。蘇珊對他說，如果是這樣的話，為了他能很好地入睡，自己很樂意到其他房間去看書。

編輯推薦

《憤怒呼叫轉移》由中國婦女出版社出版。憤怒有時也有好處？你想有個處理憤怒的工具包嗎？如何識別并解除你的觸發(fā)點？憤怒傷害你與親朋好友的感情？如何建設性地處理沖突矛盾？如何讓憤怒成為動力和能量？“《憤怒呼叫轉移》將我從幾近瘋狂的憤怒中拯救出來，使我不再絕望，而是積極地尋找解決辦法。其中充滿睿智的漫畫會使人會心一笑，也給了我很大啟發(fā)。如果我們每個人都能整理好自己的心緒，這個世界將大為不同?！稇嵟艚修D移》值得一讀?！薄T恩美憤怒有時也有好處？憤怒傷害你與親朋好友的感情？你想有個處理憤怒的工具包嗎？如何建設性地處理沖突矛盾？如何識別并解除你的觸發(fā)點？如何讓憤怒成為動力和能量？

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