高血壓防治必讀

內(nèi)容概要

　　高血壓是世界上最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康，因此，提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義?！　o論從我國的衛(wèi)生政策還是從國外發(fā)達(dá)國家的衛(wèi)生政策來看，都堅(jiān)持走“預(yù)防為主”的道路。因?yàn)椋瑢?shí)踐證明，“預(yù)防為主”來僅能盡早地控制疾病、節(jié)省醫(yī)療衛(wèi)生資源，也更符合衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)原則。高血壓是冠心病、腦卒中的罪魁禍?zhǔn)?，必須早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。對(duì)于我們每個(gè)人來說，面對(duì)高血壓病，也應(yīng)該建立“預(yù)防為主”的理念，從預(yù)防高血壓病的危險(xiǎn)因素開始，在高血壓病的每一個(gè)階段都積極做好預(yù)防工作。因此，本書從高血壓病的“三級(jí)預(yù)防”來幫助大家積極預(yù)防高血壓病。

作者簡介

　　刑禾，首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生管理碩士，現(xiàn)就職于中國疾病預(yù)防控制中心健康教育所。多年從事公共健康教育工作。編著、翻譯多部書籍，發(fā)表多篇論文。

書籍目錄

第一部分：一級(jí)預(yù)防篇——建立健康的生活方式導(dǎo)　　語一、認(rèn)識(shí)找們身邊的“無形殺手”什么是高血壓高血壓有哪些臨床表現(xiàn)一血壓為什么會(huì)升高高血壓是如何分類和分期的臨界高血壓是怎么回事老年人高血壓有什么特點(diǎn)高血壓病人能長壽嗎高血壓是不是遺傳病高血壓瘦子比胖子更危險(xiǎn)心理因素也和高血壓有關(guān)系嗎為什么見了醫(yī)生血壓也會(huì)升高血壓會(huì)在一天中的不同時(shí)間波動(dòng)血壓單位簡易換算法輕度高血壓的治療不可輕視化學(xué)元素與高血壓有關(guān)系嗎中醫(yī)是怎樣對(duì)高血壓病進(jìn)行分型的如何正確測量血壓警惕：高血壓病正在走近年輕人什么人容易得高血壓“白領(lǐng)”應(yīng)積極預(yù)防高血壓打鼾的人要積極預(yù)防高血壓高血壓是否為不治之癥高血壓一級(jí)預(yù)防的辦法二、高血壓的飲食預(yù)防吃吃喝喝皆學(xué)問防治高血壓的第一步——限鹽補(bǔ)鉀預(yù)防高血壓應(yīng)多食用芹菜降壓食物的明顯特點(diǎn)有哪些常飲牛奶預(yù)防高血壓常食海帶預(yù)防高血壓預(yù)防高血壓，建議多吃醋增加纖維素?cái)z入可預(yù)防高血壓早晨飲水好處多女性常食大豆及其制品可以幫助控制血壓常食綠豆及其制品預(yù)防高血壓降壓新食品——芝麻及芝麻油常吃土豆預(yù)防高血壓常食山藥預(yù)防高血壓冬瓜能預(yù)防高血壓清蒸魚對(duì)心臟大有好處三、高血壓的運(yùn)動(dòng)預(yù)防有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防高血壓病有益有氧運(yùn)動(dòng)的正確方法運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不可少如何防止運(yùn)動(dòng)受傷適當(dāng)?shù)娘埱斑\(yùn)動(dòng)有助于減肥適當(dāng)爬樓梯預(yù)防高血壓遠(yuǎn)離噪音有助于預(yù)防高血壓按壓足三里穴預(yù)防高血壓按壓合谷穴預(yù)防高血壓聽舒緩音樂預(yù)防高血壓常梳頭發(fā)預(yù)防高血壓緩慢起床預(yù)防高血壓清靜、和諧的環(huán)境有利于預(yù)防高血壓正常規(guī)律的生活利于預(yù)防高血壓第二部分：二級(jí)預(yù)防篇——健康需要自己管理導(dǎo)　　語一、基本治療高血壓病的常規(guī)檢查有哪些鼻出血時(shí)為什么要檢查血壓高血壓患者檢查血糖有什么重要意義血壓測量為什么會(huì)發(fā)生誤差在家里測量血壓需要注意哪

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