女人健康書

內(nèi)容概要

這是一本女性朋友帶來健康，幸福的書。旨在幫助女性樹立正確的健康觀念，對健康有一科學(xué)而全面的認(rèn)識；了解合理的營養(yǎng)、健康的運(yùn)動和生活方式對女性身心健康的影響，教會女性如何預(yù)防和應(yīng)對疾病的困擾。    生活中，很多女性只在意自己的美麗而忽略了對身體斬關(guān)愛。這本書為女性朋友介紹了從頭到腳的健康原則，以及生命中各個(gè)階段的健康策略，讓女性在擁有美麗的同時(shí)，還能擁有健康的身體。誰說魚和熊掌不可兼得？這本忠實(shí)的健康指南讓你體會雙重收獲的喜悅。

書籍目錄

第一章 正確的觀念讓你健康一生 1 健康，女人美麗一生的資本  2 觀念決定女人健康的質(zhì)量 3 善待自己是女人終生的功課第二章 展示美麗的形體健康 1 做肌膚滋潤的健康美人 2 秀發(fā)動人，氣質(zhì)動心 3 明眸的美麗 4 呵護(hù)纖纖素手 5 足部保健 6 在曲線的風(fēng)韻里與健康共舞第三章 吃出一生的康樂 1 食物是最好的醫(yī)藥 2 女人一生的營養(yǎng)計(jì)劃 3 女人的飲品健康 4 水果健康美人計(jì)劃第四章 讓心靈永葆青春的喜悅 1 讓健康與快樂同行 2 拯救你的壞心情 3 與壓力干杯 4 職業(yè)女性的心靈養(yǎng)生第五章 生活方式造就健康的身體 1 良好的睡眠是健康的基石 2 健康來自運(yùn)動 3 穿出健康的身體 4 遠(yuǎn)離煙酒的誘惑 5 外出旅行的健康忠告 6 生活細(xì)節(jié)孕育健康第六章 做自己的私密保健醫(yī)生 1 護(hù)佑青春期健康 2 孕育期的保健課 3 更年期的保健法則 4 激素保健：女人生命的導(dǎo)演師第七章 預(yù)防是對健康最好的呵護(hù) 1 增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離亞健康 2 與癌癥絕緣 3 排除毒素 美麗自己 4 婦科保?。航o女人永恒的關(guān)愛

章節(jié)摘錄

書摘人人都希望健康長壽，惟有健康才能長壽，這是眾人皆知的道理。每個(gè)人在生活中經(jīng)常會受到各種疾病的困擾和各種消極的事情的打擊，科學(xué)養(yǎng)生尤其重要，它是人們克服疾病困擾和增強(qiáng)社會適應(yīng)能力的重要支柱。在健康面前，財(cái)富、地位、權(quán)力都無濟(jì)于事，必須遵循健康規(guī)律，掌握健康知識，才能一生平安健康。一個(gè)人對健康的無知可能毀了他的一生。    那么怎樣才算得上健康呢?    世界衛(wèi)生組織對健康下過定義：“所謂健康，不單單是指不生病，而且還包括以積極的態(tài)度去認(rèn)真對待任何事情的精神、肉體和社會適應(yīng)狀態(tài)。”由此可知，“健康”的概念包含著兩個(gè)方面：一方面指“體能健康”；另一方面指的是“精神健康”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病，軀體健全和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括人對社會的良好適應(yīng)，達(dá)到與社會和諧相處。健康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合和把個(gè)體與社會結(jié)合所提出的，是對健康的一個(gè)全面定義。    “三維”健康觀念是要求生理、心理、社會三方面達(dá)到完美狀態(tài)。對于生理、心理方面的健康大家可以理解，而“社會健康”是指人在社會中是否處在一個(gè)良性狀態(tài)，如是否有良好的人際關(guān)系等。    而我們今天講究“四維”的健康觀念，涵義更為寬泛，除了生理、心理、社會外再加上一個(gè)環(huán)境因素。隨著科技水平的發(fā)展，各類環(huán)境污染充斥著現(xiàn)代人的生活，這其中不僅包括化學(xué)、噪聲等方面的污染，還包括電波、微波、輻射方面的污染。    當(dāng)我們明白了“健康”的真正含義之后，也就懂得了“無病無痛”并非健康。若要獲得“健康”的青睞，那么請別忘了在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，牢記精神鍛煉的重要性，尤其應(yīng)該懂得，持之以恒的體育鍛煉和精神鍛煉才是我們身體健康的重要保證。    從婦女的生命周期上看，婦女健康應(yīng)包括從婦女生命開始到生命終止的整個(gè)過程。    以前，人們習(xí)慣把婦女健康局限于婦女的生育方面，即婦女因生育后代，其健康才有意義的價(jià)值觀念。而強(qiáng)調(diào)婦女整個(gè)生命周期的健康，是指對各個(gè)年齡段的女性的健康，都應(yīng)該給予悉心地探索和關(guān)注，因?yàn)閶D女健康不僅包括母嬰健康和處于生育時(shí)期的婦女，而且包括生命周期各個(gè)不同階段的婦女，其生命和健康都有價(jià)值，都應(yīng)受到尊重和保護(hù)。    新的婦女健康定義把婦女健康的內(nèi)容擴(kuò)展到社會生活的各個(gè)方面，使我們越來越認(rèn)識到：失業(yè)、貧困、營養(yǎng)不足(或過剩)、家庭暴力和社會暴力以及各種各樣的精神壓力造成的心理危機(jī)等，都可能對婦女的健康造成嚴(yán)重的危害。    所以，婦女健康不應(yīng)僅僅包括婦科健康，還應(yīng)包括反映婦女地位及生存狀態(tài)等方面，比如婦女職業(yè)健康和婦女環(huán)境健康，此外還應(yīng)考慮到婦女如何獲得醫(yī)療保健措施，如何得到托兒、勞保、養(yǎng)老、治安等社會保障，如何享用醫(yī)療權(quán)利，如何制定關(guān)系婦女保健的政策、法律問題。P3-4

媒體關(guān)注與評論

書評精力充沛的女人讓人賞心悅目。健康不僅僅是美麗的前提，同時(shí)也是人生成功的前提。惟有保持健康的身心，才能用最大的生命能量去工作，成就心中的夢想。    正確的健康觀，是通向健康的重要途徑。只有通過科學(xué)、文明、健康的生活方式和行為方式，倡導(dǎo)科學(xué)養(yǎng)生，實(shí)踐科學(xué)養(yǎng)生，才能做一個(gè)健康而美麗的女人。    人生是一個(gè)循序漸進(jìn)、不斷變化發(fā)展的過程，不同年齡段有著不同的生理特點(diǎn)和身心特征。女人的自身保健很重要，女人的生理特點(diǎn)，決定了女人更容易患上各種婦科疾病，所以，女人要學(xué)會愛惜自己的身體，重視身體上的每一點(diǎn)兒變化，遠(yuǎn)離疾病的困擾。    真正的健康是身心俱佳，與周圍世界和諧相容。健康人生充滿意義和樂趣，是生活的動力，也是人生富足的源泉。    優(yōu)雅的女人要美麗、要事業(yè)、更要健康！    一部重賦女人生命活力的健康寶典，一本有益身心健康的自助手冊。

編輯推薦

正確的健康觀，是通向健康的重要途徑。只有通過科學(xué)、文明、健康的生活方式和行為方式，倡導(dǎo)科學(xué)養(yǎng)生．實(shí)踐科學(xué)養(yǎng)生，才能做一個(gè)健康而美麗的女人。本書將為女性朋友帶來健康、幸福，讓你體會雙重收獲的喜悅！

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