把握健康的金鑰匙

內(nèi)容概要

　　《把握健康的金鑰匙》包括自我樹立觀念，做我關(guān)愛營養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)等以及家庭自我營造。

書籍目錄

第一章 自我樹立 觀念篇生活方式?jīng)Q定健康缺覺多食透支健康不要死子無知健康觀念從小樹不要被疾病嚇倒預(yù)防勝于治療你懂“慢生活”嗎健康秘訣 數(shù)字箴言第二章 自我關(guān)愛 營養(yǎng)篇最合理的膳食結(jié)構(gòu)飲食有節(jié)多吃不宜腰帶長度與壽命成反比遠(yuǎn)離垃圾食品喝奶益處多粗細(xì)搭配甜咸適度你會喝湯嗎要想保健康用油要適量細(xì)嚼慢咽身體棒健康秘訣 數(shù)字箴言第三章 自我調(diào)整 心態(tài)篇心理平衡才能生理平衡心理平衡觀三山量大不爭是君子要有把握快樂的能力健康秘訣 數(shù)字箴言第四章 自我養(yǎng)成 生活習(xí)慣篇煙要戒酒要限飯后吸煙百弊無利戒煙忌被動五日戒煙功效奇飲酒宜少量酗酒危害大借酒澆愁愁更愁健康秘訣 數(shù)字箴言第五章 自我加油 運(yùn)動篇生命在于運(yùn)動忙碌不能成為不運(yùn)動的借口運(yùn)動要堅(jiān)持，要適量第六章 自我注意 防病篇第七章 自我營造 家庭篇

圖書封面

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