產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例

內(nèi)容概要

媽媽好營(yíng)養(yǎng)，寶寶才健康。     本書(shū)為您樹(shù)立正確的坐月子觀(guān)念，針對(duì)產(chǎn)后媽咪可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀列出多道經(jīng)典菜，還有針對(duì)產(chǎn)后媽咪護(hù)理與催奶以及恢復(fù)媽咪美麗的經(jīng)典菜！這么多健康的產(chǎn)后經(jīng)典月子菜佳，幫助您在產(chǎn)后吃出健康，吃出美味！

作者簡(jiǎn)介

黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員，多年來(lái)致力于孕產(chǎn)婦及胎嬰兒的診治和孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)健康的研究。

書(shū)籍目錄

PART 1  樹(shù)立坐月子的正確觀(guān)念  一、坐個(gè)好月子，健康一輩子  二、3大坐月子類(lèi)型大比拼  三、傳統(tǒng)坐月子吃法的合理之處  四、傳統(tǒng)坐月子吃法的誤區(qū)  五、現(xiàn)代坐月子的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)  六、坐月子3個(gè)階段大補(bǔ)貼  七、中醫(yī)教你坐月子如何喝生化湯  八、坐月子一定要用酒嗎  九、過(guò)渡坐月子，當(dāng)心反效果  十、坐月子中醫(yī)調(diào)理都有什么講究PART 2  坐月子的材料準(zhǔn)備  一、月子餐3大要素：麻油、姜、米酒水  二、常見(jiàn)月子補(bǔ)品的營(yíng)養(yǎng)解析PART 3  產(chǎn)后媽咪護(hù)理與催奶經(jīng)典菜  一、自然產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽咪的護(hù)理  二、產(chǎn)后催奶PART 4  產(chǎn)后媽咪對(duì)癥經(jīng)典菜  一、產(chǎn)后補(bǔ)血  二、產(chǎn)后排除惡露  三、產(chǎn)后防便秘痔瘡  四、產(chǎn)后防抑郁PART 5  產(chǎn)后媽咪美麗恢復(fù)經(jīng)典菜  一、產(chǎn)后養(yǎng)顏祛斑  二、產(chǎn)后防脫發(fā)  三、產(chǎn)后瘦身  四、產(chǎn)后豐胸PART 6  特殊產(chǎn)婦月子如何進(jìn)補(bǔ)  一、高血壓媽咪月子期怎么吃  二、乙肝媽咪月子期怎么吃  三、糖尿病媽咪月子期怎么吃附錄

章節(jié)摘錄

插圖：密切關(guān)注子宮恢復(fù)情況產(chǎn)后要注意觀(guān)察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀(guān)察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般1個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6～8周后去醫(yī)院作產(chǎn)后檢查。精神愉快遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后由于生理上的變化，你的精神往往比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要及時(shí)和家人溝通，讓家里保持歡樂(lè)的氣氛，學(xué)會(huì)向丈夫傾訴，讓丈夫理解你，多體諒你，在精神和生活上都給予你支持。多梳頭、勤漱口從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢，精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。注意清潔衛(wèi)生生產(chǎn)后容易流汗，再加上哺乳或惡露尚未干凈，身上的衛(wèi)生狀況很差，這樣容易生病，所以你要比以往更注意勤擦澡、更衣、保持會(huì)陰清潔，但需要做好保暖措施，適當(dāng)?shù)那鍧嵅粌H可以保持汗腺暢通，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，恢復(fù)體力，解除疲勞。

編輯推薦

博爾樂(lè)熱線(xiàn)限量體驗(yàn)，《產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例》附送私人醫(yī)生！專(zhuān)家隨時(shí)指導(dǎo)可提高孕育質(zhì)量，但跑醫(yī)院、問(wèn)醫(yī)生卻不甚方便，孕育圖書(shū)權(quán)威博爾樂(lè)提供咨詢(xún)，更提供個(gè)性化、突發(fā)事件指導(dǎo)。您可咨詢(xún)?nèi)缦聝?nèi)容：孕育各階段母子的各種問(wèn)題女性健康保健，婦科病咨詢(xún)建議婚姻、家庭生活、飲食營(yíng)養(yǎng)、保健緊急病癥、突發(fā)事件處理建議博爾樂(lè)孕育專(zhuān)家咨詢(xún)熱線(xiàn)自2004年成立以來(lái)在業(yè)內(nèi)享有盛譽(yù)，是國(guó)內(nèi)成立最早、服務(wù)用戶(hù)最多、運(yùn)營(yíng)時(shí)間最長(zhǎng)、專(zhuān)家隊(duì)伍最強(qiáng)的孕育專(zhuān)科熱線(xiàn)，年撥打約10萬(wàn)次!經(jīng)過(guò)不斷地改進(jìn)、升級(jí)，能夠?yàn)樵杏彝ゼ芭蕴峁?zhuān)業(yè)的健康指導(dǎo)。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例 PDF格式下載

---