孕期安胎養(yǎng)胎100問

前言

通過本書，孕前準媽媽可以知道孕前準備，聰明媽咪預(yù)先知；孕期變化，媽咪寶貝同成長；科學(xué)胎教，孕育最棒的寶貝；穿衣打扮，孕媽咪美麗心經(jīng)；居家養(yǎng)護，安全細節(jié)細細數(shù)；健康妊娠，孕期疾病早預(yù)防；全力以赴，分娩準備要全面等眾多孕期安胎養(yǎng)胎知識。

內(nèi)容概要

　　您可咨詢?nèi)缦聝?nèi)容：　　孕育各階段母子的各種問題　　女性健康保健，婦科病咨詢建議　　婚姻、家庭生活、飲食營養(yǎng)、保健　　緊急病癥、突發(fā)事件處理建議　　博爾樂孕育專家咨詢熱線自2004年成立以來在業(yè)內(nèi)享有盛譽，是國內(nèi)成立最早、服務(wù)用戶最多、運營時間最長、專家隊伍最強的孕育專科熱線，年撥打約10萬次。經(jīng)過不斷地改進、升級，能夠為孕育家庭及女性提供專業(yè)的健康指導(dǎo)。

作者簡介

其他責(zé)任者簡介：黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會常委，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會主任委員，多年來致力于孕產(chǎn)婦及胎嬰兒的診治和孕產(chǎn)期營養(yǎng)健康的研究。

書籍目錄

PART 1 孕前準備，聰明媽咪預(yù)先知關(guān)于孕育的28條趣味知識孕10月胎兒成長表什么時間懷孕好孕前要作哪些檢查想做孕媽咪，哪些習(xí)慣要戒除孕前如何調(diào)整體重孕前需要補充什么營養(yǎng)高齡妊娠如何保安全孕前需要哪些遺傳咨詢孕前要接種哪些疫苗哪些環(huán)境對妊娠不利準爸爸如何培育最強壯的精子看看你的孕前體質(zhì)是否正常停服避孕藥多久后可以懷孕怎樣提高受孕成功率怎樣準確推算排卵日慢性病患者孕前要作哪些準備流產(chǎn)后多久才能再懷孕孕產(chǎn)期可以享受哪些法定權(quán)利PART 2 孕期變化，媽咪寶貝同成長怎樣判斷自己是否懷孕了怎樣減輕孕早期的妊娠反應(yīng)孕早期頻頻上廁所正常嗎為什么懷孕后情緒起伏變化大整個孕期，你的身體會發(fā)生哪些變化什么時候去醫(yī)院做產(chǎn)檢超聲波檢查(B超)對胎兒健康有沒有影響孕期體重增長多少合適孕期如何保護好自己的牙齒孕期如何護理好乳房孕期如何保養(yǎng)私密處怎樣通過測胎動守護寶寶的健康孕期怎樣保護好你的眼睛怎樣緩解孕期失眠的狀況孕期可以進行性生活嗎哪些運動可以減輕孕期的腰酸背痛何時需要臥床安胎PART 3 科學(xué)胎教，孕育最棒的寶貝胎教會對胎兒產(chǎn)生哪些積極影響營養(yǎng)胎教：孕期如何保證營養(yǎng)均衡營養(yǎng)胎教：你的飲食習(xí)慣也會遺傳營養(yǎng)胎教：孕期飲食有哪些不宜情緒胎教：孕期情緒不佳會影響胎兒健康運動胎教：孕期做運動需要注意哪些細節(jié)運動胎教：孕期最適宜進行哪些運動運動胎教：孕期游泳需要注意哪些細節(jié)運動胎教：練習(xí)孕婦瑜伽必須注意哪些細節(jié)運動胎教：運動可以讓分娩更順利音樂胎教：哪些音樂適合胎兒聽語言胎教：如何跟腹中的胎兒說話撫摸胎教：什么樣的撫摸會讓胎兒愉悅光照胎教：如何進行光照胎教PART 4 穿衣打扮，孕媽咪美麗心經(jīng)孕期能否化淡妝懷孕期間怎樣保養(yǎng)肌膚孕期容易長斑怎么辦如何減少妊娠紋的出現(xiàn)孕期皮膚瘙癢怎么辦孕期如何護理頭發(fā)與頭皮怎樣搭配孕婦裝，穿出孕婦好氣色PART 5 居家養(yǎng)護，安全細節(jié)細細數(shù)孕婦能不能養(yǎng)植物孕婦能不能養(yǎng)寵物怎樣有效避免電器輻射如何選購、保養(yǎng)電磁防護服孕期應(yīng)避免哪些噪聲孕婦應(yīng)避免接觸哪些化學(xué)日用品家居布置需注意哪些安全細節(jié)孕期洗澡要注意哪些細節(jié)懷孕多久適合出游孕期外出應(yīng)避免哪些不利因素幫孕婦做按摩需要注意什么季節(jié)變換時如何做保健姿勢不對，腰酸背痛會加劇PART 6 健康妊娠，孕期疾病早預(yù)防孕期得了抑郁癥怎么辦孕期生病能不能用藥孕期吃中藥是補還是毒孕婦頭昏、嗜睡、精神恍惚怎么辦孕期惡心或腹脹正常嗎如何防治孕期貧血怎樣避免新生兒發(fā)生溶血癥孕期感冒怎么辦怎么緩解孕期便秘現(xiàn)象小腿抽筋時該如何緩解怎樣才能預(yù)防或減輕孕期水腫孕期發(fā)生靜脈曲張怎么辦孕期肚子痛該如何處理怎樣避免妊娠高血壓怎樣避免妊娠糖尿病羊水過多或過少該怎么辦PART 7 全力以赴，分娩準備要全面如何布置一間最適合寶寶的嬰兒房怎樣找到稱心如意的月嫂拉梅茲運動何時開始練胎位不正怎么辦如何減少早產(chǎn)的發(fā)生率發(fā)生早期破水怎么辦胎兒臍帶繞頸會導(dǎo)致難產(chǎn)嗎會陰側(cè)切的“溫柔一刀”不得不挨嗎如何減輕產(chǎn)前焦慮的現(xiàn)象生產(chǎn)接近的征兆有哪些什么時候去醫(yī)院待產(chǎn)自然分娩需要多長時間何時需要剖宮產(chǎn)無痛分娩真的可以無痛嗎過期妊娠怎么辦附錄 孕媽咪的待產(chǎn)包和新生寶寶用品清單

章節(jié)摘錄

插圖：孕前組要補充什么營養(yǎng)一個微小的受精卵增長至出生時3－4千克體重的胎兒，需要大量的營養(yǎng)；母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養(yǎng)素補充，對維生素、微量元素的需求是非孕期的1.8倍，營養(yǎng)素充足的媽咪其胎兒的代謝要優(yōu)于那些母體營養(yǎng)素缺乏的胎兒。提前3個月調(diào)理身體建議你在預(yù)定懷孕前3個月開始調(diào)理身體狀態(tài)和營養(yǎng)。為什么要提前3個月呢?這是因為卵子和精子的生長發(fā)育期約為3個月，在孕前3個月開始調(diào)理身體、補充營養(yǎng)的話，那么得到的就是最健康、最營養(yǎng)的精子和卵子，這樣才能結(jié)合出最健壯的受精卵!如果你或準爸爸身體狀態(tài)不佳或是身體一直比較虛弱，最好在孕前6個月就開始調(diào)理自己的身體狀態(tài)與營養(yǎng)。在調(diào)理身體狀態(tài)之前，你們可以專門去醫(yī)院請醫(yī)生對自己的身體狀況作一個評估，并給出飲食建議。孕前要補充葉酸葉酸之所以叫做葉酸，是因為它最早是從菠菜葉中分離出來的。葉酸是一種水溶性維生素，常被稱為造血維生素或維生素B9，與維生素B12一起參與體內(nèi)細胞在分裂時核酸的合成，也與維生素B6共同參與氨基酸新陳代謝的工作。成人每天的葉酸需要量為200微克。而計劃懷孕的你在懷孕前建議每天攝取400微克，懷孕期間每天則應(yīng)攝取800微克，而哺乳期仍應(yīng)維持每天300－400微克的攝取量。缺乏葉酸的不良影響葉酸缺乏癥是一種很常見的營養(yǎng)缺乏癥。有腸胃疾病患者、癌癥患者、貧血患者的葉酸需求量，比一般人要高。對一般人的影響；人體若缺乏葉酸，易造成生長遲緩、巨母紅細胞貧血、神經(jīng)管缺陷及嗜中性白細胞斷裂，此外也會因為氨基酸代謝異常而產(chǎn)生高胱氨酸血癥(當(dāng)體內(nèi)堆積太多高胱胺酸等有毒代謝物時，如不及時診斷、治療并飲食控制，將影響智能，并造成骨骼畸形、痙攣、眼球水晶體脫位，嚴重者會造成急性血管栓塞及壞死，導(dǎo)致死亡)。對孕婦的影響；如果孕婦在懷孕期間缺乏葉酸或葉酸攝取量不足，母體會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉淀、呼吸急促等癥狀，同時也會導(dǎo)致胎盤自動剝落、自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、生產(chǎn)困難。對胎兒的影響；孕期若缺乏葉酸，則胎兒會出現(xiàn)容易天折、體重過輕、生長遲滯、神經(jīng)管缺陷、子癇癥或是巨母紅細胞貧血等情形。神經(jīng)管缺陷是一種非常嚴重的胎兒發(fā)育異常，神經(jīng)管是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前身，在懷孕期間會分化為腦和脊髓。懷孕初期若因某種原因使得神經(jīng)管無法正常閉合，會造成腦部和脊髓發(fā)育的缺陷，如脊椎裂、無腦、腦組織突出等疾病。受影響的胎兒會產(chǎn)生腦損害、殘障甚至死亡。多攝取富含葉酸的食物許多食物都含有葉酸，許多維生素與礦物質(zhì)補品中也都添加了葉酸。而葉酸廣泛存在于植物中，例如綠色蔬菜含有豐富的葉酸，此外，動物的內(nèi)臟、啤酒、酵母、豆類食品(如：扁豆、豆莢)、柑橘類水果(如：柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚)等葉酸的含量也很豐富。此外，富含葉酸的食品還包括：鮭魚、鮪魚、牛肝、麥芽、菠菜、雞肉、牡蠣、全麥、大麥、米糠、小麥胚芽、小麥粉、糙米、香菜、豬肉、蘆筍、牛肉、牛奶、奶酪、羊肉、胡蘿卜、香菇、雞蛋、青豆、花椰菜、甜菜、西紅柿等。補充營養(yǎng)素制劑前要作好咨詢一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前3個月起就開始服用專門針對孕婦特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素補充劑。建議計劃懷孕的你先去醫(yī)院作個體檢，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地進行補充，為即將到來的孕期作好營養(yǎng)儲備。注意，營養(yǎng)素并不是百益而無害，一些營養(yǎng)素補充過量，會對人體造成不利的影響，如孕前維生素A補充過量，會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺陷的幾率增大等。所以，補充營養(yǎng)素制劑一定要科學(xué)。

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