80后媽咪孕產新經

前言

“80后”是社會對一組特殊群體的親切稱呼。他們出生和生長在改革開放的30年。這30年正是我國經濟文化及社會衛(wèi)生水平飛速發(fā)展，國力不斷強大，國際地位日益提高的黃金時代。比起他們的父輩、兄長輩，他們真可謂“生得逢時”。他們的新生兒期、幼兒期、兒童期、青少年期、青春期都成長在優(yōu)越的環(huán)境中。這一代人受教育程度較高、視野廣闊、思維活躍，是社會建設及發(fā)展的中堅力量?，F在他們長大成人，到達了人生的生育期，由于生活背景的不同，他們的婚姻觀、生育觀與傳統觀念有很大的差別，對孩子的期望值很高，而且由于工作壓力及社會責任感也會使他們在灑脫的生活觀中添一份擔憂。本書的目的就是幫助“80后”的年輕人了解一些生兒育女的科普知識，從孕前的生理心理、社會適應到懷孕早、中、晚期，分娩期及產褥期，從整個妊娠的準備到順利完成，系統介紹了健康營養(yǎng)、心理調整、日常衣食住行、保健等知識。希望本書有助于“80后”的年輕夫婦胸有成竹的迎接家庭中的新一代。黃醒華

內容概要

　　《80后媽咪孕產新經》是幫助“80后”的年輕人了解一些生兒育女的科普知識，從孕前的生理心理、社會適應到懷孕早、中、晚期，分娩期及產褥期，從整個妊娠的準備到順利完成，系統介紹了健康營養(yǎng)、心理調整、日常衣食住行、保健等知識。

作者簡介

其他責任者簡介：黃醒華，首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、研究生導師，從事專業(yè)是圍產醫(yī)學、婦女保健，現任WHO婦女及孕產婦保健研究與培訓合作中心副主任，中華預防醫(yī)學會婦女保健學會主任委員。《中華婦產科》、《中華圍產醫(yī)學》、《中華全科醫(yī)師》、《中國實用婦科與產科》、《實用婦產科》等專業(yè)雜志編委。

書籍目錄

Part 1 80后孕產疑思Top10Q1 長期使用電腦對懷孕有影響嗎Q2 懷孕后寵物怎么辦Q3 怎樣胎教才最有效Q4 懷孕期間該怎么吃才好Q5 為啥老是懷不上？什么時候同房易懷孕Q6 懷孕后何時開始休息Q7 懷孕后都會長妊娠紋、蝴蝶斑嗎Q8 剖宮產好還是自然產好Q9 分娩到底有多痛Q10 產后身材會恢復嗎Part 2 孕前準備做到家作一個簡單的孕產規(guī)劃孕產期規(guī)劃表作好孕產的心理準備算好孕產經濟賬孕前體檢不能少你的孕前體檢項目表準爸爸的孕前檢查項目選擇你的最佳懷孕時間最佳生育年齡最佳受孕季節(jié)最佳受孕時間年齡太大懷孕有什么危害這些不利妊娠的壞習慣你有嗎偏食挑食，不愛正餐愛零食不吃早餐長時間上網愛喝咖啡與濃茶晚睡晚起隨便吃藥吸煙、嗜酒孕前控制體重會讓孕期更順利問題一太瘦問題二過胖標準體重最宜受孕減肥不能靠節(jié)食準爸爸也要控制體重給80后媽媽的孕前運動建議孕前做運動的5大理由運動注意事項給忙碌職場80后的運動建議作好優(yōu)生咨詢這些人不宜生育容易遺傳的6種疾病孕前應該這樣吃補充營養(yǎng)素制劑前要作好咨詢工作孕前不宜多吃的食物提前3個月調理身體孕前3個月開始補充葉酸葉酸有啥用？啥時候開始補充葉酸葉酸補多少合適吃啥可以補葉酸選擇哪種葉酸補充劑補充葉酸的4條法則創(chuàng)造最優(yōu)質的精子和卵子準爸爸的精子保衛(wèi)戰(zhàn)守護卵子健康不利于受孕的10種因素Part 3 孕早期(1～12周)專家指導方案孕1月保健關鍵詞孕1月營養(yǎng)規(guī)劃1～2周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄好惰緒創(chuàng)造優(yōu)生寶寶80后孕產新經孕期可以享有哪些法律特權憂心媽媽熱線孕期可以有性生活嗎孕趣樂多多寶寶是這樣“做”出來的3周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄為胎兒打造最佳子宮環(huán)境80后孕產新經選擇一家稱心的產檢醫(yī)院憂心媽媽熱線怎樣避免早期自然流產孕事共分享梅子——我要記錄下我的整個孕期4周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄哪些因素會導致胎兒畸形80后孕產新經找到要做媽媽的感覺憂心媽媽熱線老是擔心胎兒畸形怎么辦孕趣樂多多懷孕跡象自我檢測給雙胞胎媽媽的特別關愛雙胞胎妊娠期營養(yǎng)指導注意多休息警惕產前合并癥預防早產提前住院待產雙胞胎的喂養(yǎng)方案孕2月保健關鍵詞孕2月營養(yǎng)規(guī)劃5周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄長期接觸強烈噪聲對寶寶不利80后孕產新經孕早期可以做哪些運動憂心媽媽熱線怎樣及早發(fā)現可怕的宮外孕、葡萄胎美麗孕期100分孕期少化妝，宜淡不宜濃6周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎教有什么用80后孕產新經孕吐吐不停胎兒會有問題嗎憂心媽媽熱線孕前沒有補葉酸，現在補來得及嗎孕趣樂多多真的是“酸兒辣女”嗎7周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎教根據——胎兒大腦和感覺器官的發(fā)育成熟80后孕產新經孕早期性生活的安全指導憂心媽媽熱線孕期感冒怎么辦孕事共分享Lisa——我用堅強戰(zhàn)勝早孕反應8周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄著名的斯瑟蒂克胎教法80后孕產新經孕早期交通安全特別提示憂心媽媽熱線孕期情緒不好會導致胎兒畸形孕趣樂多多寶貝會遺傳到你們的哪些特點孕3月保健關鍵詞孕3月營養(yǎng)規(guī)劃9周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄通過B超數據核對寶寶胎齡80后孕產新經何時去作產前檢查憂心媽媽熱線照B超對胎兒有害嗎美麗孕期100分孕期要怎么健康護膚呢10周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄預防寶寶發(fā)生溶血癥80后孕產新經孕早期為什么頻頻跑廁所憂心媽媽熱線牙齦老出血是怎么回事孕趣樂多多趣說生男生女的征兆11周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄與寶寶的才智息息相關的營養(yǎng)素80后孕產新經散步是孕期的最佳運動憂心媽媽熱線發(fā)生妊娠劇吐怎么辦孕事共分享Ella——改變色彩，改變心情12周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄遠離對胎兒不利的化學物品80后孕產新經學會調節(jié)情緒，做個快樂孕媽媽憂心媽媽熱線哪些食物會導致流產，必須忌口孕趣樂多多推算寶寶的預產期Part4 孕中期(1328周)專家指導方案孕4月保健關鍵詞孕4月營養(yǎng)規(guī)劃13周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄音樂胎教是怎樣產生功效的80后孕產新經教你看懂產檢化驗單憂心媽媽熱線孕中期性生活安全嗎美麗孕期100分孕期防曬有秘訣14周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄加強自己的藝術修養(yǎng)也是胎教80后孕產新經孕中期性生活的安全姿勢憂心媽媽熱線孕期白帶增多怎么辦孕趣樂多多懷男孩會讓你變丑嗎15周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄一天中的哪個時段最適合胎教80后孕產新經孕中期可以做哪些運動憂心媽媽熱線孕期眼睛干澀可點眼藥水嗎孕事共分享浩永——我是準奶爸16周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄第一次感受寶寶的胎動80后孕產新經孕中期是游泳的好時期憂心媽媽熱線為什么孕期容易患缺鐵性貧血孕趣樂多多胎動是種什么樣的感覺孕5月保健關鍵詞孕5月營養(yǎng)規(guī)劃17周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄寶寶性格和胎教有關80后孕產新經小小4招讓你睡得更香憂心媽媽熱線小腿抽筋是因為缺鈣嗎美麗孕期100分選購漂亮孕婦裝18周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄本周可進行B超畸形篩查80后孕產新經爬樓梯要量力而行憂心媽媽熱線情緒低落是孕期抑郁癥嗎孕趣樂多多拍大肚照需要注意什么19周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄語言胎教怎么做80后孕產新經孕中期外出旅行應仔細謀劃憂心媽媽熱線孕中期出現宮縮怎么辦孕事共分享時尚編輯May的扮靚寶典20周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎教音樂推薦榜80后孕產新經學會測量宮底高憂心媽媽熱線怎樣知道胎兒的發(fā)育是不是正常呢孕趣樂多多逛街購物放松心情孕6月保健關鍵詞孕6月營養(yǎng)規(guī)劃21周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄音樂胎教不當會損害胎兒聽力80后孕產新經孕期怎樣健康吃水果憂心媽媽熱線孕期鼻子經常出血需要看醫(yī)生嗎美麗孕期100分乳房增大了，換個合適的胸罩吧22周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎教故事怎么選80后孕產新經孕婦奶粉有什么不一樣憂心媽媽熱線如何避免妊娠高血壓疾病孕趣樂多多寶寶的血型隨你還是隨他23周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄充滿幸福的聯想胎教80后孕產新經忙里偷閑放松身體——辦公室體操憂心媽媽熱線發(fā)生先兆流產怎么辦孕事共分享豆豆——將工作進行到底24周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄開始篩查妊娠糖尿病80后孕產新經怎樣預防妊娠糖尿病的發(fā)生憂心媽媽熱線經常外出就餐時怎樣確保衛(wèi)生和營養(yǎng)孕趣樂多多職場安產小錦囊孕7月保健關鍵詞孕7月營養(yǎng)規(guī)劃25周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄生個寶寶要補充多少鈣80后孕產新經孕中、晚期建議采用左側臥位睡眠孕趣樂多多孕期日光浴的黃金法則美麗孕期100分怎么保養(yǎng)增大的乳房26周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄一起來做“親子游戲”80后孕產新經遠離病原體高點——公用電話憂心媽媽熱線為什么這些地方會疼痛孕趣樂多多巧妙利用孕期生物鐘27周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄寶寶用品清單80后孕產新經居家安全做到位憂心媽媽熱線孕期經常便秘怎么辦孕趣樂多多孕期經常做噩夢是不是不正常孕事共分享阿芳——自己動手給寶寶織衣物28周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄開始進行推動散步法80后孕產新經孕期盡量少戴隱形眼鏡憂心媽媽熱線怎樣減輕靜脈曲張孕趣樂多多孕期藥補不如食補Part5孕晚期(2940周)專家指導方案孕8月保健關鍵詞孕8月營養(yǎng)規(guī)劃29周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄開始記錄胎動，監(jiān)測寶寶健康狀況80后孕產新經孕后期要減少性生活頻率憂心媽媽熱線為什么最近肚皮會一陣陣發(fā)緊美麗孕期100分做個抑制妊娠紋的雞蛋膜30周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄撫摸胎教可以促進胎兒智力開發(fā)80后孕產新經緩解腰痛的瑜伽動作憂心媽媽熱線孕期得了痔瘡怎么治孕趣樂多多可以讓你心情變好的食物31周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄現在可以開始做來回撫摸胎教了80后孕產新經本周可能會測量骨盆大小憂心媽媽熱線胎位不正怎么辦孕事共分享小語——集體懷孕樂無窮孕9月保健關鍵詞孕9月營養(yǎng)規(guī)劃32周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄防止營養(yǎng)過剩導致巨大兒80后孕產新經孕后期的運動指導憂心媽媽熱線孕后期要作好哪些準備孕趣樂多多含鋅食物有助于自然分娩33周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎頭什么時間開始入盆80后孕產新經減輕孕后期腰背疼痛的叮嚀憂心媽媽熱線提前預定一名稱心的月嫂美麗孕期100分孕婦的洗發(fā)、護發(fā)寶典34周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄保存寶寶的臍帶血有什么用80后孕產新經孕期洗澡5要點憂心媽媽熱線怎樣預防早產孕趣樂多多孕期狂吃水果，寶寶出生后皮膚好35周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄胎兒也會發(fā)脾氣80后孕產新經克服臨產期焦慮綜合征憂心媽媽熱線孕后期尿頻、尿失禁怎么辦孕事共分享靜子——很慶幸我堅持了游泳36周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄開始施行觸壓拍打式撫摸胎教80后孕產新經準備好住院待產包憂心媽媽熱線法定產假有幾天？什么時候開始休比較好孕趣樂多多個子高、屁股大就好生寶寶孕10月保健關鍵詞孕10月營養(yǎng)規(guī)劃37周本周變化專家指導胎教優(yōu)生備忘錄光照胎教怎么做80后孕產新經長日寸間看電視會影響胎兒的發(fā)育憂心媽媽熱線如何預防胎膜早破美麗孕期100分孕期怎樣安全使用精油Part 6 幸福分娩在今朝分娩方式全知曉怎樣選擇適合你的分娩方式影響自然分娩的四大因素自然分娩優(yōu)劣勢分析無痛分娩真的無痛嗎藥物鎮(zhèn)痛指數大PK哪些情況需要剖宮產剖宮產利弊分析水下分娩安全嗎導樂式分娩正流行自然分娩進行時自然分娩的過程自然分娩需要多長時間產前走一走，分娩更順溜準爸爸要不要進產房分娩時該怎樣用力痛過之后是快樂Part 7 新媽媽產后恢復月子恢復，步步為營坐月子的基本原則子宮恢復規(guī)律腹帶使用不當有大危害科學哺乳，讓乳房不變形按時去作產后檢查產后多久能恢復性生活新爸爸守則月子里的運動方案產后運動什么時候開始做產后運動有禁忌7日瘦身方案經驗共分享小琪——哦耶！我恢復了孕前身材

章節(jié)摘錄

Q2：懷孕后寵物怎么辦懷孕后還能養(yǎng)寵物嗎？孕前一直都在飼養(yǎng)寵物的你是否心中有這樣的疑問呢？長時間的相處，已經讓你對心愛的寵物產生了難以割舍的感情，然而很多孕產書或者前輩，都會告誡你在孕期將寵物送走，以免感染弓形蟲。但是也有許多已經生產過的朋友舉出了反證，說自己孕期一直在養(yǎng)寵物，也沒有發(fā)生任何問題，寶寶現在也很健康聰明！究竟寵物對胎兒會產生什么樣的威脅呢？是不是孕婦都應該遠離寵物呢？如果要養(yǎng)寵物的話有沒有什么方法可以避免感染弓形蟲呢？寵物中可能隱藏對胎兒不利的弓形蟲在小動物中會隱藏著一種肉眼看不見的小原蟲——弓形蟲，可通過動物的唾液、糞便等途徑傳染給人。正常人感染弓形蟲大多不表現出癥狀，只有少數人會發(fā)低燒、流鼻涕等，并且可自愈。但如果你在懷孕早期感染這種病毒，就可通過你的血液、胎盤等多種途徑，使胚胎或胎兒感染，引起很多不良后果。孕早期多引起流產、畸形或死胎；孕中期多引起死胎、早產或嚴重的腦、眼等部位疾患；孕后期胎兒已發(fā)育成熟，90%為隱性感染，即出生時表現出無異常，但有可能出生數月或數年后出現耳聾及視力受影響等情形。除了小動物，生肉類食物特別是豬肉、牛肉和羊肉也可能帶有弓形蟲。所以，孕期的你最好不要吃未熟的肉，加工生肉后、吃東西前都要洗手。在孕前把寵物送去作弓形蟲檢驗如果你在孕前一直飼養(yǎng)寵物的話，那么在準備懷孕前，應該去醫(yī)院進行弓形蟲病毒檢查。如果你此前有過不良孕產史、免疫功能低下，那么，抗弓形蟲抗體檢查就更是必不可少。如果檢驗顯示你已經感染過弓形蟲，并已產生了抗體，你就可以不用擔心寵物問題了。如果檢驗顯示你從未感染過弓形蟲，則表明你體內還沒有免疫力，那么，你就要在整個孕期注意喂養(yǎng)寵物的方式和自己的飲食衛(wèi)生了。如果化驗結果顯示你正在感染期間，那么，清暫時不要懷孕，應在治愈之后再懷孕。為確保安全，我們建議你最好在妊娠期避免接觸寵物。孕期接觸過寵物不要慌如果你孕前沒有作過弓形蟲檢查，或者孕前檢查弓形蟲顯示為易感染，在孕期不小心接觸過寵物，應該及時去醫(yī)院咨詢就診。醫(yī)生會對你進行弓形蟲檢驗，如果檢驗結果確診感染了弓形蟲，應立即治療，并檢查胎兒有無異常。此外，因為從弓形蟲感染母親到傳染給胎兒還有一段時間，所以，如果你有十足的證據表明弓形蟲病是最近感染的，那么在這個時期內還可對疾病進行治療，一般不會對胎兒有什么危害。不過，如果你是在孕后期胎兒已發(fā)育成熟時，即使母體感染胎兒也可正常發(fā)育，但可能會在日后出現異常。所以，你在整個孕期都應該警惕弓形蟲的感染。避免弓形蟲感梁的要點如果不想把寵物送走，最好在孕前把寵物送去做血清學檢測。如果寵物體內沒有弓形蟲抗體，或者已經感染了弓形蟲，你就應嚴格禁止與寵物親密接觸。不要與寵物親密接觸，特別是在懷孕最初3個月應嚴格與寵物保持距離。在孕期以及寶寶出生后的半年內，應該把寵物限制在一個房間活動。禁止寵物舔你的手、面部、飯碗、菜碟等。避免被寵物抓傷、咬傷，并注意勤洗手。不要讓它上床和你一起睡。寵物要養(yǎng)在家里，喂熟食或成品貓糧，不讓它們在外捕食，以免被外界感染。經常給寵物洗澡，并定期給寵物的碗、碟進行沸水消毒。不要接觸寵物的糞便。應該讓準爸爸或別人去清理寵物的糞便？因為弓形蟲主要隱藏在寵物的糞便中。準爸爸清理糞便時應戴上手套，并在清理完之后立即洗手。同時不要讓寵物隨地大小便。蔬菜、水果表面以及生肉，也可能隱藏有弓形蟲，因此在食用蔬菜、水果前一定要清洗干凈；不吃生蛋或未煮熟的肉，切生肉和內臟的菜板、菜刀，要與切熟肉和蔬菜水果的菜板、菜刀分開；飯前洗手。Q3：怎樣胎教才最有效不論你是正打算懷孕，還是已經懷孕，相信你會和許多孕婦一樣，心中會有這樣的疑問：胎教真的如傳說中那樣有用嗎？類似疑問的源頭就是對胎教的一知半解。一知半解地學，一知半解地用，這樣做非常容易走進胎教的誤區(qū)，對胎兒的健康發(fā)育可能還會產生意想不到的害處。先來看看胎教過程中常見的兩大誤區(qū)：誤區(qū)一胎教實施越早越好研究表明，胎兒6～7個月時腦的基本結構才能具備，到胎兒8個月時才呈現出與新生兒相同的腦電圖，大腦皮層區(qū)域才有了各自特殊的功能，指揮胎兒聽、嗅、發(fā)音等器官的活動，并具有連續(xù)性和初步的節(jié)律性，使得對胎兒實施相應的有規(guī)律的教育成為可能。因此，胎教并非越早實施越好。誤區(qū)二胎教可以隨時隨地進行胎教的各種內容都是圍繞一個目的，即輸入良性信息，確保胎兒生存的內外環(huán)境良好，使胎兒在自然而然中，在無意識探索中健康成長。一切胎教內容的實施都要遵循胎兒生理和心理發(fā)展的規(guī)律，不能隨意進行。胎教的目的是促進胎兒的感覺功能發(fā)育成熟，而不是讓胎兒成為神童！所謂胎教過程中實施的教育，不同于出生后的教育，主要是對胎兒六感功能的訓練，即皮膚的感覺、鼻子的嗅覺、耳朵的聽覺、眼的視覺、舌的味覺和軀體的運動覺。接受過正確胎教方法的寶寶，在出生后對音樂敏感，有音樂天賦。心理行為健康，情緒穩(wěn)定。語言發(fā)展快，說話早。大運動能力發(fā)展優(yōu)秀，動作敏捷，協調、手的精細運動能力也發(fā)展良好。學習能力和智能發(fā)展都超過未接受過胎教的寶寶。

編輯推薦

《80后媽咪孕產新經》由中國人口出版社出版。

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