孕婦學(xué)校

內(nèi)容概要

孕育是美妙人生的最好體驗(yàn)，本書從專業(yè)的角度與您一同詮釋了孕前準(zhǔn)備、孕期保健、快樂(lè)分娩、產(chǎn)后保健及新生兒護(hù)理與喂養(yǎng)等多方面內(nèi)容，同時(shí)特別為正在上班的孕媽媽提供了建議。有了這本書。孕媽媽即使在家也能享受到孕婦學(xué)校提供的貼心服務(wù)，和準(zhǔn)爸爸共同分享人生的無(wú)限喜悅。本書內(nèi)容具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性和實(shí)用性，是各大醫(yī)院開(kāi)設(shè)孕婦學(xué)校的首選教材，也是每位孕婦必備的孕期保健用書。

作者簡(jiǎn)介

張運(yùn)平，北京市海淀區(qū)婦幼保健院院長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科專業(yè)專家委員會(huì)委員，中華醫(yī)院管理委員會(huì)婦幼保健管理分會(huì)常務(wù)委員，北京醫(yī)院協(xié)會(huì)城市醫(yī)院委員會(huì)副主任委員，北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健專業(yè)委員會(huì)委員，海淀區(qū)預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)理

書籍目錄

第一講：懷孕準(zhǔn)備　第一節(jié)　準(zhǔn)媽媽要的準(zhǔn)備　  一、懷孕前的心理準(zhǔn)備非常重要和必要  　  1.做母親是一種神圣的責(zé)任    　2.做母親是人生的一大樂(lè)趣　  　3.把分娩時(shí)的痛苦當(dāng)作一種幸福的體驗(yàn)　  二.恩愛(ài)和諧的夫妻生活有助于孕育健康聰明的寶寶——　　　1.增強(qiáng)夫妻感情，創(chuàng)造和諧氛圍　　　2.注意人俸生物節(jié)律　　三、注意勞逸結(jié)合——　　　1.要學(xué)會(huì)減負(fù)　　　2.制訂一個(gè)科學(xué)合理的健身計(jì)劃　　四、均衡的營(yíng)養(yǎng)非常重要——　　　1.調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)　　  2.服用葉酸等微量元素　  　3.控制體重不可太胖，也不可過(guò)度減　　  4.孕前調(diào)養(yǎng)食譜　  五、環(huán)境影響不可忽視——　  　1.避免接觸有害物質(zhì)　　  2.不要養(yǎng)寵物　第二節(jié)　準(zhǔn)爸爸要做的準(zhǔn)備  　一、準(zhǔn)爸爸的心理準(zhǔn)備——  　　1.做父親是一種神圣的責(zé)任　　  2.要給妻子更多的關(guān)愛(ài)　　  3.要適應(yīng)妻子愛(ài)的轉(zhuǎn)移　　  4.開(kāi)始適應(yīng)父親的角色　  二、準(zhǔn)爸爸的生理準(zhǔn)備——  　　1.給睪丸一個(gè)溫度適宜的環(huán)境　　  2.孕前3個(gè)月謹(jǐn)慎服藥　……第二講  孕期檢查第三講  胎教是寶寶成長(zhǎng)的基礎(chǔ)第四講  懷孕的第一個(gè)月（0～4周）第五講  懷孕的第二個(gè)月（5～8周）第六講  懷孕的第三個(gè)月（9～12周）第七講  懷孕的第四個(gè)月（13～16周）第八講  懷孕的第五個(gè)月（17～20周）第九講  懷孕的第六個(gè)月（21～24周）第十講  懷孕的第七個(gè)月（25～28周）第十一講  懷孕的第八個(gè)月（29～32周）第十二講  懷孕的第九個(gè)月（33～36周）第十三講  懷孕的第十個(gè)月（37～40周）第十四講  痛而幸福的分娩第十五講  科學(xué)坐月子第十六講  母乳喂養(yǎng)及人工喂養(yǎng)第十七講  新生兒的護(hù)理第十八講  職業(yè)女性的孕期第十九講  孕期性生活

章節(jié)摘錄

插圖：第一講：懷孕準(zhǔn)備孕婦學(xué)校的辦學(xué)宗旨就是，讓所有懷孕的準(zhǔn)媽媽都能生一個(gè)聰明、健康的寶寶。為了這樣一個(gè)目的，我們?yōu)樵谧倪@些準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的同學(xué)們，系統(tǒng)地介紹一些有關(guān)的懷孕知識(shí)，希望通過(guò)我們的講解，對(duì)同學(xué)們有所肋益。首先我們講一下懷孕準(zhǔn)備。懷孕，是一項(xiàng)精密的系統(tǒng)工程，任何一個(gè)環(huán)節(jié)和方面如果出了問(wèn)題，都會(huì)給母嬰健康帶來(lái)不利影響，其中懷孕準(zhǔn)備至關(guān)重要。懷孕前準(zhǔn)媽媽不僅要檢查和調(diào)劑好自己的身體、精神狀態(tài)，同時(shí)準(zhǔn)爸爸也要相應(yīng)地做好這些方面的準(zhǔn)備工作，只有夫妻雙方的生理和心理?xiàng)l件均達(dá)到最佳狀態(tài)，才能生出聰明、健康的寶寶。  第一節(jié)準(zhǔn)媽媽要做的準(zhǔn)備對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，從與心愛(ài)的人攜手走進(jìn)婚姻殿堂的那一刻起，她的人生角色就發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變，不再是被父母呵護(hù)的嬌女，也不再是親朋好友眼中的小姑娘，而是一個(gè)新家庭的女主人,一個(gè)隨時(shí)準(zhǔn)備做母親的幸福媽媽。對(duì)大多數(shù)育齡女性來(lái)說(shuō)，結(jié)婚、生子是必然的結(jié)果，也是欣喜中的期盼。從二人世界變?yōu)槿谥遥龅臏?zhǔn)備是很多的，包括生理、心理方面，夫妻感情及性生活方面；工作、生活方面；環(huán)境影響方面；飲食營(yíng)養(yǎng)方面等等。為使廣大朋友，特別是那些準(zhǔn)備做媽媽的朋友對(duì)這些知識(shí)有所了解，下面我們將系統(tǒng)地予以介紹。一、懷孕前的心理準(zhǔn)備非常重要和必要眾所周知，父母親的生理健康對(duì)子女的生長(zhǎng)發(fā)育將意味著什么，這就像蓋樓房，根基打好了，就會(huì)幾十年，幾百年巋然不動(dòng)，任憑風(fēng)吹日曬，雨打霜蝕；但如果根基本身就脆弱，不穩(wěn)固，那么這座樓房就會(huì)在隨后的歲月中千瘡百孔，風(fēng)雨飄搖，甚至轟然倒塌。事實(shí)告訴我們，一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞，絕大部分是從父母身上遺傳過(guò)來(lái)的，當(dāng)然，后天的鍛煉和調(diào)理也是不可忽視的因素。因此現(xiàn)代人選擇配偶時(shí)候考慮對(duì)方的身體怎樣，有沒(méi)有遺傳方面的疾病等等。而且婚前檢查又為這種疑問(wèn)把住了最后一道關(guān)口。毋庸置疑，那些即將婚嫁，生子的夫婦已銅將生理健康放到重中之重的地位上了，相形之下，心理健康、心理準(zhǔn)備這方面的問(wèn)題沒(méi)有得到人們的充分關(guān)注和重視，而恰恰是這些心理問(wèn)題也會(huì)左右父母的所作所為，從而成為影響和決定孩子日后能否茁壯成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在。因此，每一位準(zhǔn)媽媽在決定要寶寶之前都要反復(fù)問(wèn)自己：“你做好接受一個(gè)小生命的準(zhǔn)備了嗎？你能盡到一個(gè)母親所要盡的責(zé)任和義務(wù)嗎？”一句話，你準(zhǔn)備好了嗎？1.做母親是一種神圣的責(zé)任世界是由人來(lái)創(chuàng)造的，而人是由無(wú)數(shù)個(gè)家庭生殖繁衍而來(lái)的，作為一名育齡婦女，有責(zé)任、有義務(wù)為社會(huì)和家庭生養(yǎng)后代，從某種意義上說(shuō)，這不僅是為社會(huì)，而且也是為自己，這既是一種精神寄托，又是一種自我完善的過(guò)程。幾乎所有國(guó)家、所有民族的人們?cè)趨⒓佑H朋好友的結(jié)婚典禮時(shí)，面對(duì)沉浸在幸福之中的新人，都會(huì)由衷地祝福他們“美滿幸福，早生貴子”。即使在一些公共場(chǎng)合，面對(duì)那些大腹便便即將做母親的孕婦，人們多投以尊敬、祝福的目光，并自覺(jué)地為她們提供各種方便，就好像有一種無(wú)形的吸力銅近了彼此的距離。因?yàn)槟赣H使人感到溫馨。對(duì)于母親，無(wú)論是名人、偉人還是貧民百姓，人們幾乎都報(bào)以深情，即使是耄耋之年的老者在說(shuō)到自己的母親時(shí)，也會(huì)不自覺(jué)地流露出孩童的稚氣。因?yàn)槟赣H不僅讓自己來(lái)到了世間，而且母親的辛勤哺育才使自己長(zhǎng)大成人，如果說(shuō)有些作為的話，是與母親的功勞分不開(kāi)的。有一句贊美母親的話很形象、很生動(dòng)，那就是：“推動(dòng)搖籃的手，就是推動(dòng)世界的手。” 2.做母親是人生的一大樂(lè)趣孩子的出生，不僅會(huì)給家庭帶來(lái)歡樂(lè)和希望，而且還會(huì)帶來(lái)無(wú)法替代的欣喜及樂(lè)趣。因?yàn)橛辛撕⒆?，將?huì)豐富你的生活，激發(fā)你的智慧；因?yàn)橛辛撕⒆?，你?huì)煥發(fā)更大的愛(ài)心，更加柔情、美麗；因?yàn)橛辛撕⒆?，你?huì)產(chǎn)生生活的動(dòng)力，哪怕是遇到挫折，也會(huì)堅(jiān)韌不拔，鼓起百倍的勇氣。暖語(yǔ)提示女人最驕傲也是最美麗的時(shí)刻，就是得知懷孕的那一刻，內(nèi)心難以言喻的喜悅，以及隨之而來(lái)的身體微妙的變化。人們常把孩子稱作“寶寶”，孩子不僅是父母的寶貝，也是構(gòu)成社會(huì)基礎(chǔ)的寶貝，為此母親的作用是非常重要的。而且，隨著孩子的逐漸長(zhǎng)大，你更能感受和體會(huì)到自己的作用和價(jià)值，你會(huì)感到孩子是你精神的寄托，生活快樂(lè)的源泉。俗話說(shuō)，一分耕耘，一分收獲，當(dāng)你給孩子以母愛(ài)時(shí)，孩子也會(huì)用親情回報(bào)你，當(dāng)她用帶著奶香的小嘴親吻著你的臉頰時(shí)；當(dāng)她張著小嘴奶聲奶氣地叫你媽媽時(shí)；當(dāng)她舒服香甜地睡在你的懷抱里時(shí)，你就會(huì)感到一股柔情從心底里涌出，一下覺(jué)得做母親真好。3.把分娩時(shí)的痛苦當(dāng)作一種幸福的體驗(yàn)分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛，只是很短暫的一陣，只要能同醫(yī)生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候要盡量放松，從某種程度上能分散恐懼感和疼痛，也可用心理暗示的方法，相信自己一定能順利生下寶寶。二、恩愛(ài)和諧的夫妻生活有助于孕育健康聰明的寶寶1.增強(qiáng)夫妻感情，創(chuàng)造和諧氛圍科學(xué)研究證實(shí)，良好的情感和心態(tài)能夠釋放出有益身心的激素，使身體呈現(xiàn)和達(dá)到最佳狀態(tài)。事實(shí)證明，夫妻在思維、語(yǔ)言、行為、感情等方面都達(dá)到高度銅調(diào)一致的時(shí)間受孕，出生的寶寶就更易集中雙親的身體、容貌、智慧等方面的優(yōu)點(diǎn)。2.注意人體生物節(jié)律生活中人們常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)，一個(gè)月中總有幾天開(kāi)心和不開(kāi)心的日子，這種現(xiàn)象對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是明顯，其實(shí)，這是人體生物節(jié)律在起作用。據(jù)國(guó)內(nèi)外一些科學(xué)家的研究證明，人的情緒、智力、和體力在每月都有高潮和低潮。在高潮期，人表現(xiàn)出情緒盎然、談笑風(fēng)生、體力充沛、智力很高；相反在低潮期就容易出現(xiàn)易銅、悲傷、煩躁、遲鈍、精力和體力都不濟(jì)的現(xiàn)象。如果掌握了人體生物節(jié)律規(guī)律，夫妻就選擇雙方都處于高潮期懷孕，暖語(yǔ)提示生過(guò)孩子的女人自有一番獨(dú)特風(fēng)韻，嫵媚成熟，流光溢彩，腰肢更加柔軟。更重要和最明顯的是她們眉宇間流露出的幸福欣慰的光采，那是任何化妝品都無(wú)法達(dá)到的。這樣，生出一個(gè)健康聰明的寶寶的幾率就會(huì)大一些。三、注意勞逸結(jié)合1.要學(xué)會(huì)減負(fù)現(xiàn)代女性工作、生活的壓力較大。在職場(chǎng)上她們叱咤風(fēng)云，擔(dān)當(dāng)著社會(huì)責(zé)任，而在家里，她們又要求自己能上得廳堂，下得廚房。然而過(guò)度的勞累和壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕。為避免出現(xiàn)這種情況，女性朋友，特別是那些準(zhǔn)備要孩子的準(zhǔn)媽媽們，要學(xué)會(huì)減負(fù)，要合理地調(diào)整和安排自己的工作、生活，如在受孕的前半年不要過(guò)于勞累，盡量避免上夜班、以保證充足的睡眠和休息等。2.制訂一個(gè)科學(xué)合理的健身計(jì)劃多休息并不意味呆在那兒不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是很有必要的。但運(yùn)動(dòng)也要有目的地進(jìn)行，多做有氧運(yùn)動(dòng)，少做劇烈活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)健身至少要在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，健身運(yùn)動(dòng)包括跑步、散步、游泳、騎自行車等。四、均衡的營(yíng)養(yǎng)非常重要1.調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)如果準(zhǔn)備懷孕，可多吃肉類，牛肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、新鮮水果、乳制品、谷類、海產(chǎn)品等。因?yàn)檫@些食物有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、葉酸及微量元素。但吃的時(shí)候要搭配著吃，不要只偏重幾種食物，否則易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，要想使身體保持最佳狀態(tài)，并非吃得越多越好，如果進(jìn)食過(guò)量可引起肥胖，從而引發(fā)其他病癥，如高血壓、高血脂、糖尿病等，暖語(yǔ)提示“身體是革命的本錢，”身體也是幸福的本錢。沒(méi)有一個(gè)好的身體，一切都無(wú)從談起，特別是即將為人之母，更應(yīng)該為將來(lái)的孩子著想。給孩子一個(gè)強(qiáng)健的身體，就是你送給他的終身受用不盡的最好禮物。2.服用葉酸等微量元素葉酸對(duì)細(xì)胞分裂和增長(zhǎng)具有非常重要的作用，孕婦如果缺乏葉酸，除可引起孕婦巨幼紅細(xì)胞貧血外，還可導(dǎo)致胎兒發(fā)生神銅管畸形、先天性心臟病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷。因此要及早補(bǔ)充葉酸。一般胎兒神銅管缺陷主要發(fā)生在末次月銅后第42～47天，此期間如果葉酸攝入不足，將會(huì)影響胎兒神銅管的發(fā)育，導(dǎo)致畸形的發(fā)生。因此，最好能在懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月期間補(bǔ)充葉酸，每曰補(bǔ)充0.4毫克。3.控制體重不可太胖，也不可過(guò)度減肥科學(xué)研究表明，女性肥胖將增加不孕的幾率，但如果怕肥胖而不吃或少吃，甚至吃一些減肥藥，同樣會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。因?yàn)楫?dāng)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，脂肪含量小于17%時(shí)月銅就會(huì)紊亂，造成月銅周期延長(zhǎng)甚至閉銅，影響正常排卵，不易受孕。因此，要想順利懷孕，就不要太胖或太瘦，也不可過(guò)度減肥。行之有效的辦法是：飲食均衡，不暴飲暴食、不刻意少吃，多進(jìn)行各項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣一來(lái)，相信你的體重會(huì)維持在正常水平線上，懷孕也就指日可待了。 4.孕前調(diào)養(yǎng)食譜 氣、血、陰、陽(yáng)為女性的立身之本，任何一方的虛損都會(huì)給母嬰帶來(lái)危害。因此，準(zhǔn)媽媽在決定懷孕前，不但要做一次全面體檢，排除器質(zhì)性疾病，還應(yīng)該結(jié)合自身情況，進(jìn)行孕前飲食調(diào)養(yǎng)。主要是調(diào)節(jié)氣、血、陰、陽(yáng)，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾。以下就是為不同體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽推薦的調(diào)養(yǎng)食譜： 　　◆ 氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)食譜。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)身體出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈?zāi)垦?、臉色發(fā)白、懶言少語(yǔ)、愛(ài)出汗，而且勞累時(shí)癥狀加重，就可認(rèn)為是氣虛體質(zhì)，在飲食上要吃一些補(bǔ)中益氣的食品，比如羊肉、紅棗、桂園等，食譜有：

編輯推薦

《孕婦學(xué)?！酚伞稇言幸槐就ā纷髡咴俣确瞰I(xiàn)，海淀婦幼保健院院長(zhǎng)張運(yùn)平聯(lián)合海淀婦產(chǎn)專家特別推出,帶給您溫馨孕期最專業(yè)的胎教方案，醫(yī)院分娩最實(shí)用的無(wú)痛法則，完美孕婦最貼心的孕產(chǎn)期全程指導(dǎo)，并榮獲“中國(guó)愛(ài)嬰工程優(yōu)秀讀物推薦獎(jiǎng)”。

名人推薦

這本由北京市海淀區(qū)婦幼保健院院長(zhǎng)聯(lián)合多位專家推出的《孕婦學(xué)校》，內(nèi)容具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性和實(shí)用性，是各大醫(yī)院開(kāi)設(shè)孕婦學(xué)校的首選教材，也是每位孕婦必備的孕期保健用書。                                                ------搜狐母嬰推薦

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    孕婦學(xué)校 PDF格式下載

---