社會主義新農(nóng)村新家庭文化屋叢書·男性健康系列

內(nèi)容概要

　　《男性健康系列：養(yǎng)生保健手冊》文字通俗易懂，方法簡便實用。愿大家茶余飯后信手翻開，在消遣娛樂之余，能增長一些中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識，獲得養(yǎng)生之道，做到“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

書籍目錄

一、養(yǎng)生振雄風1．男性健康的標準是什么2．男人健康何時開始滑坡3．健康男人的特征你有嗎4．男性如何防止性衰老5．什么是養(yǎng)生木桶理論6．男性養(yǎng)生的必要性是什么7．中年男性養(yǎng)生有何禁忌8．中年男性為何要防亞健康二、起居養(yǎng)生9．男人失眠有何對策10．男人如何才能睡好11．睡眠打鼾有害嗎12．睡眠漸少會衰老嗎13．男人為什么不能趴著睡14．透支睡眠后為什么不能狂睡補覺15．男人如廁時要注意什么16．男人為什么不宜久坐17．男人為什么也要“用水18．男人坐浴有什么好處19．蒸桑拿會喪失生育能力嗎20．梳頭也是男人的事情嗎21．拔胡須會惹大麻煩嗎22．為什么男人不宜穿化纖內(nèi)褲23．穿牛仔褲為什么會患陰囊濕疹24．年輕男性為什么要慎穿緊身褲25．夏季男襪什么材料最好26．為什么蚊子青睞胖男人27．暴曬日光浴有惡果嗎28．“接而不泄”有害嗎29．為什么說陰莖短小不等于雄風低下三、飲食養(yǎng)生30．為什么說男性健康從良好飲食開始31．如何吃出雄風萬丈32．男人不可缺少哪些營養(yǎng)成分33．男性不可不吃哪些食物34．如何以淡養(yǎng)生35．為什么男性攝鈣不宜過多36．現(xiàn)代的男性滋補要注意什么37．為什么飲食無常易致男人骨頭軟38．吃韭菜能補腎壯陽嗎39．一次性發(fā)泡餐具可造成男性雌性化嗎40．為什么說男子不可百日無姜41．杏仁能幫助男性除異味嗎42．海味能吃出“男子氣”嗎43．蜂產(chǎn)品對男人健康有何好處44．婚后男子補腎如何食療45．男人喝牛奶會精力好嗎46．如何增加“含精量”的食物47．為什么說脂肪酸平衡有利男性健康48．為什么說多吃魚能減輕吸煙的損害49．番茄配海產(chǎn)能重振男人雄風嗎50．到底哪種男人需要進補51．飲酒對消化道有影響嗎52．飲酒對胃有影響嗎53．飲酒對小腸有影響嗎54．醉酒后如何應對55．如何消除啤酒肚四、運動養(yǎng)生56．為什么說運動是男人的加油站57．為什么運動養(yǎng)生要因病而異58．為什么經(jīng)常鍛煉對男性至關(guān)重要59．腎虛男性應該做些什么運動60．男性如何慢跑強身壯骨61．男性多鍛煉會減少潰瘍病發(fā)生嗎62．醒來不爽如何旋轉(zhuǎn)腳腕63．男人應多練哪些部位64．男人如何做腹部體操五、體閑養(yǎng)生65．男人最不健康的生活方式有哪些66．男人搓腰眼能益腎壯腰嗎67．形形色色的電視綜合征68．為什么多看電視易患糖尿病69．男人怎樣才不累70．遠離過勞有何妙計71．蹺腳能使身體放松嗎72．為什么亞健康男人宜多聽音樂……六、祛病養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：梳頭也是男人的事情嗎梳頭，一般人認為是女人的事，殊不知梳頭還有健身作用。所以，男人也應常梳頭。人的頭部素有“諸陽之首”的美譽。在頭部發(fā)際附近，循行有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會、四神聰、頭維、上星、風池、翳風、啞門等穴位。中醫(yī)學認為，如果能以梳子代替銀針，對頭部穴位和經(jīng)脈進行具有“針灸”作用的按摩與刺激，將會起到疏通經(jīng)絡，促進周身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，消除勞累和疲倦，以及清心明目、醒腦提神等多種作用，甚至還會收到意想不到的其他保健效果。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》、《靈樞·熱病》、《素問·氣穴論》等醫(yī)學文獻介紹：如果長期按摩和刺激百合、風池、啞門諸穴，能醫(yī)治腦卒中、耳鳴、頭痛、頭暈、項背扭傷、鼻淵、神經(jīng)衰弱、癲狂、失聲聾啞、性功能減退，以及其他疑難雜癥，并有延年益壽之效。由此看來，梳頭，確實可以起到一種特殊的按摩保健作用。女人梳頭是天經(jīng)地義的事，男人的頭發(fā)也應常梳。有位研究人體健康與長壽的專家說：“男子之所以比女人壽命短，就是因為極少梳頭之故?！贝嗽捈毤氉聊テ饋恚杂幸环览?，看來，男子也應養(yǎng)成梳頭的良好習慣。

編輯推薦

《養(yǎng)生保健手冊》是社會主義新農(nóng)村新家庭文化屋叢書?男性健康系列。

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