社會(huì)主義新農(nóng)村新家庭文化屋叢書(shū)·男性健康系列

內(nèi)容概要

　　《男性健康系列：養(yǎng)生保健手冊(cè)》文字通俗易懂，方法簡(jiǎn)便實(shí)用。愿大家茶余飯后信手翻開(kāi)，在消遣娛樂(lè)之余，能增長(zhǎng)一些中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí)，獲得養(yǎng)生之道，做到“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

書(shū)籍目錄

一、養(yǎng)生振雄風(fēng)1．男性健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么2．男人健康何時(shí)開(kāi)始滑坡3．健康男人的特征你有嗎4．男性如何防止性衰老5．什么是養(yǎng)生木桶理論6．男性養(yǎng)生的必要性是什么7．中年男性養(yǎng)生有何禁忌8．中年男性為何要防亞健康二、起居養(yǎng)生9．男人失眠有何對(duì)策10．男人如何才能睡好11．睡眠打鼾有害嗎12．睡眠漸少會(huì)衰老嗎13．男人為什么不能趴著睡14．透支睡眠后為什么不能狂睡補(bǔ)覺(jué)15．男人如廁時(shí)要注意什么16．男人為什么不宜久坐17．男人為什么也要“用水18．男人坐浴有什么好處19．蒸桑拿會(huì)喪失生育能力嗎20．梳頭也是男人的事情嗎21．拔胡須會(huì)惹大麻煩嗎22．為什么男人不宜穿化纖內(nèi)褲23．穿牛仔褲為什么會(huì)患陰囊濕疹24．年輕男性為什么要慎穿緊身褲25．夏季男襪什么材料最好26．為什么蚊子青睞胖男人27．暴曬日光浴有惡果嗎28．“接而不泄”有害嗎29．為什么說(shuō)陰莖短小不等于雄風(fēng)低下三、飲食養(yǎng)生30．為什么說(shuō)男性健康從良好飲食開(kāi)始31．如何吃出雄風(fēng)萬(wàn)丈32．男人不可缺少哪些營(yíng)養(yǎng)成分33．男性不可不吃哪些食物34．如何以淡養(yǎng)生35．為什么男性攝鈣不宜過(guò)多36．現(xiàn)代的男性滋補(bǔ)要注意什么37．為什么飲食無(wú)常易致男人骨頭軟38．吃韭菜能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎39．一次性發(fā)泡餐具可造成男性雌性化嗎40．為什么說(shuō)男子不可百日無(wú)姜41．杏仁能幫助男性除異味嗎42．海味能吃出“男子氣”嗎43．蜂產(chǎn)品對(duì)男人健康有何好處44．婚后男子補(bǔ)腎如何食療45．男人喝牛奶會(huì)精力好嗎46．如何增加“含精量”的食物47．為什么說(shuō)脂肪酸平衡有利男性健康48．為什么說(shuō)多吃魚(yú)能減輕吸煙的損害49．番茄配海產(chǎn)能重振男人雄風(fēng)嗎50．到底哪種男人需要進(jìn)補(bǔ)51．飲酒對(duì)消化道有影響嗎52．飲酒對(duì)胃有影響嗎53．飲酒對(duì)小腸有影響嗎54．醉酒后如何應(yīng)對(duì)55．如何消除啤酒肚四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生56．為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)是男人的加油站57．為什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要因病而異58．為什么經(jīng)常鍛煉對(duì)男性至關(guān)重要59．腎虛男性應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)60．男性如何慢跑強(qiáng)身壯骨61．男性多鍛煉會(huì)減少潰瘍病發(fā)生嗎62．醒來(lái)不爽如何旋轉(zhuǎn)腳腕63．男人應(yīng)多練哪些部位64．男人如何做腹部體操五、體閑養(yǎng)生65．男人最不健康的生活方式有哪些66．男人搓腰眼能益腎壯腰嗎67．形形色色的電視綜合征68．為什么多看電視易患糖尿病69．男人怎樣才不累70．遠(yuǎn)離過(guò)勞有何妙計(jì)71．蹺腳能使身體放松嗎72．為什么亞健康男人宜多聽(tīng)音樂(lè)……六、祛病養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：梳頭也是男人的事情嗎梳頭，一般人認(rèn)為是女人的事，殊不知梳頭還有健身作用。所以，男人也應(yīng)常梳頭。人的頭部素有“諸陽(yáng)之首”的美譽(yù)。在頭部發(fā)際附近，循行有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會(huì)、四神聰、頭維、上星、風(fēng)池、翳風(fēng)、啞門(mén)等穴位。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果能以梳子代替銀針，對(duì)頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行具有“針灸”作用的按摩與刺激，將會(huì)起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，消除勞累和疲倦，以及清心明目、醒腦提神等多種作用，甚至還會(huì)收到意想不到的其他保健效果。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》、《靈樞·熱病》、《素問(wèn)·氣穴論》等醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)介紹：如果長(zhǎng)期按摩和刺激百合、風(fēng)池、啞門(mén)諸穴，能醫(yī)治腦卒中、耳鳴、頭痛、頭暈、項(xiàng)背扭傷、鼻淵、神經(jīng)衰弱、癲狂、失聲聾啞、性功能減退，以及其他疑難雜癥，并有延年益壽之效。由此看來(lái)，梳頭，確實(shí)可以起到一種特殊的按摩保健作用。女人梳頭是天經(jīng)地義的事，男人的頭發(fā)也應(yīng)常梳。有位研究人體健康與長(zhǎng)壽的專(zhuān)家說(shuō)：“男子之所以比女人壽命短，就是因?yàn)闃O少梳頭之故?！贝嗽?huà)細(xì)細(xì)琢磨起來(lái)，自有一番道理，看來(lái)，男子也應(yīng)養(yǎng)成梳頭的良好習(xí)慣。

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《養(yǎng)生保健手冊(cè)》是社會(huì)主義新農(nóng)村新家庭文化屋叢書(shū)?男性健康系列。

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