心理健康36計(jì)

內(nèi)容概要

體味心理36計(jì)，讓你擁有一顆輕松愉快的健康心靈。    讓你踏上重獲心靈健康與生活幸福的途徑；    讓你超越自我，從平凡之中領(lǐng)悟著人生的真味。    過(guò)開(kāi)心的日子，首先要有一份好心境。心境的好壞，在人不在天，在己而不在人。好的心境來(lái)自于人性的平和與淡泊。平和就是對(duì)人對(duì)事都要想開(kāi)點(diǎn)，看開(kāi)點(diǎn)，不必斤斤計(jì)較生活中的一得一失，淡泊就是要超脫世俗的困擾、紅塵的誘惑，有登高臨飛寵辱皆忘的情懷。其實(shí)，保持一份好的心境并不是與世無(wú)爭(zhēng)，也不是冷眼旁觀，隨波逐流，更不是封建士大夫式的悠游瀟灑。擁有一份好心境，實(shí)在是一種大氣魄。

書(shū)籍目錄

第一計(jì)  讓心情快樂(lè)起來(lái)　好的心情改變我們的人生　做人就要每天都快樂(lè)　成為一個(gè)快樂(lè)的自由人　笑看天下幾多愁　開(kāi)心過(guò)日子　每天都有好心情第二計(jì)  從戰(zhàn)勝自己開(kāi)始　自己就是自己最大的敵人　不要輕易被恐懼所打敗　天生我材必有用　上帝青睞自助者　莫對(duì)缺點(diǎn)空嘆息第三計(jì)  讓人生充滿自信的陽(yáng)光　改變心態(tài)就能改變命運(yùn)　自信是走向成功的第一要素　每一天都是全新的開(kāi)始　跨越自卑的柵欄　我自信，我成功第四計(jì)  培養(yǎng)一種執(zhí)著的精神　永不放棄才能笑到最后　美好生活在堅(jiān)持中獲得　放棄，意味著沒(méi)有機(jī)會(huì)　尋找生活中的金表　執(zhí)著的永恒意義　放下無(wú)謂的執(zhí)著第五計(jì)  奉行寬容的原則　生活是水，寬容是杯　黑夜里的一輪明月　細(xì)細(xì)地體味寬容　不做被修改的　寬容別人，等于善待自己　終身奉行的原則　寬容的王者之心第六計(jì)  保持一顆平常心　接納自己，欣賞自己　多個(gè)朋友，不如少個(gè)敵人　生命中最頑強(qiáng)的律動(dòng)　失去，焉知非?！伱谀X后　不做隨波逐流的人第七計(jì)  珍惜自己擁有的一切　失去才懂得珍惜　珍惜自己有限的生命　情愿生活在“陷阱”里　不要急于趕路　被幸福之神垂青第八計(jì)  讓自己更勇敢一點(diǎn)　化險(xiǎn)為夷靠勇氣　“不可能”只存在于想象中　把握自己的航向　勇氣的來(lái)源第九計(jì)  求人不如求自己　用高逆商挑戰(zhàn)逆境　最大的失敗是在失敗面前低頭　逆境中隱藏著成功的契機(jī)　擁抱磨難，戰(zhàn)勝挫折　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹第十計(jì)  客觀地評(píng)價(jià)自己　人活的就是自我　有個(gè)性才能有成就　做自己的主人比什么都重要　任何時(shí)候都要學(xué)會(huì)平衡自己的心態(tài)　坦然面對(duì)自己的人生境遇　樂(lè)觀面對(duì)自己的前途　接受最真實(shí)的自己第十一計(jì)  緩解個(gè)人的壓力　走出壓力帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)　負(fù)重而行是必然　尋找積極的力量　壓力不等于壓抑　　學(xué)會(huì)給自己解壓　走出陰影，擁抱自然第十二計(jì)  走出虛榮心的陰影　正確認(rèn)識(shí)虛榮心　榮譽(yù)與愛(ài)榮譽(yù)　不要被虛榮奴役　別為虛榮而“忙”　克服不良的虛榮第十三計(jì)  化解內(nèi)心的嫉妒　嫉妒總是伴隨著自卑而來(lái)　害人為始，害己為終　回報(bào)一個(gè)微笑　走出嫉妒的陰影　胸懷大度，寬厚待人第十四計(jì)  調(diào)劑疏泄內(nèi)心的焦慮　不要讓焦慮成為隱形殺手　認(rèn)識(shí)焦慮的殺傷力　我們生活在今天　和焦慮說(shuō)聲再見(jiàn)　適當(dāng)焦慮并不是壞事第十五計(jì)  不妨做自己害怕做的事情　怯懦使一切變得不可能　不要自己嚇自己　別把自己困住了　學(xué)會(huì)向自己挑戰(zhàn)　行動(dòng)，行動(dòng)，再行動(dòng)　“怯懦”也是一種武器　不要害怕失敗第十六計(jì)  不要逞匹夫之勇　男人們必修的心理課　平衡你的理智與情感　學(xué)會(huì)駕馭自己　相遇不是用來(lái)生氣的　用智慧駕馭你的情感第十七計(jì)  克制內(nèi)心的欲望　不能被貪念打敗　人的欲望何時(shí)休　節(jié)制你的欲望　欲望的終點(diǎn)　告別欲望，重拾快樂(lè)　擁有夢(mèng)想的欲望不能少第十八計(jì)  不要斤斤計(jì)較　何必斤斤計(jì)較　不要為打翻了牛奶而哭泣　原諒那些無(wú)心傷害你的人　夫妻之間也要“難得糊涂”　回憶那些真正美好的東西第十九計(jì)  學(xué)會(huì)控制自己的情緒　有理不在聲高　情緒需要調(diào)控　找出你的“情緒溫度計(jì)”　不妨做自己情緒的主人　釋放你的苦悶　學(xué)會(huì)向人傾訴第二十計(jì)  制止暴躁的脾氣　制服你的憤怒　發(fā)脾氣的守則　小心氣大傷身　與怒氣對(duì)話　控制住即將失控的情緒　不要亂發(fā)脾氣第二十一計(jì)  別跟自己過(guò)不去　別再懲罰自己　把負(fù)面情緒當(dāng)做生命禮物　成熟者的心胸　活得簡(jiǎn)單些　善待自己的心靈第二十二計(jì)  保持淡然處世的態(tài)度　身在何處都要學(xué)會(huì)坦然　即使失意也不可失志　建立一道寵辱不驚的精神防線　寂寞何嘗不是一種清?！⌒撵`需要一片寧?kù)o的天空第二十三計(jì)  懂得變通的道理　恭敬不如從命　一“屈”值千金　千萬(wàn)不要墨守成規(guī)　突破思維定式第二十四計(jì)  別讓自負(fù)毀掉你自己　自負(fù)究竟是什么　自負(fù)心理產(chǎn)生的根源　拒絕過(guò)分驕傲的內(nèi)心　謙虛是一種美德第二十五計(jì)  知足就是一種美德　知足是一種境界　知足才能常樂(lè)　做人就要懂得滿足　知足的心靈才能有恒久的快樂(lè)　克服自己的攀比心理　宮殿有悲哭，茅屋有笑聲第二十六計(jì)  養(yǎng)成沉著冷靜的氣度　讓自己心平氣和起來(lái)　讓自己冷靜下來(lái)　從容自若，隨機(jī)應(yīng)變第二十七計(jì)  避免完美主義的心態(tài)　完美主義者的表現(xiàn)　完美主義者的心理特征與調(diào)適　你不必太完美　完美的不一定是最好的　學(xué)會(huì)模糊概念第二十八計(jì)  別在猜疑和偏執(zhí)中迷失自我　“疑心生暗鬼”　猜疑似一條無(wú)形的繩索　把猜疑消滅在萌芽狀態(tài)　猜疑會(huì)讓你失去最珍貴的東西　偏執(zhí)是一種壞習(xí)慣　固執(zhí)人的心理補(bǔ)償　不要再偏執(zhí)第二十九計(jì)  搬開(kāi)自私和吝嗇的絆腳石　自私的代價(jià)　自私，就是心靈的自我毀滅　不要讓金錢壓住你的心靈　給予是快樂(lè)的　給自己立個(gè)規(guī)矩　一毛不拔的“鐵公雞”　荒蕪的花園　學(xué)會(huì)“布施”，不做“鐵公雞”第三十計(jì)  避開(kāi)孤獨(dú)和空虛的陷阱　孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病　孤獨(dú)又是什么呢　孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因　成功戰(zhàn)勝自己的孤獨(dú)感　長(zhǎng)期的空虛感是病態(tài)的心理　為什么會(huì)感到空虛　讓空虛從你的生活中離開(kāi)第三十一計(jì)  擺脫憂郁癥的影響　精神上的流行性感冒　情緒低落是憂郁癥的核心特征　憂郁癥的主要表現(xiàn)　為何會(huì)患上憂郁癥　消除憂郁的方法　預(yù)防和杜絕憂郁癥第三十二計(jì)  勇敢地與人交往　走出社交焦慮的陷阱　社交焦慮情緒的自我調(diào)節(jié)　克服和人交往會(huì)臉紅的毛病第三十三計(jì)  走出懷舊和依賴的心理　回憶屬于過(guò)去　善待每一個(gè)今天　享受此時(shí)此刻　不要讓依賴成為一種習(xí)慣　感情依賴不是愛(ài)　告別優(yōu)柔寡斷第三十四計(jì)  不要有逃避的心理　逃避解決不了任何問(wèn)題　不要逃避責(zé)任　承擔(dān)責(zé)任贏得信任　直面挑戰(zhàn)才是真正的年輕　面對(duì)現(xiàn)實(shí)，挑戰(zhàn)人生　將種種借口都消除掉第三十五計(jì)  擁有一顆感恩的心　對(duì)生命心存感激　心往好處想讓人感到溫暖　美德是心靈的潤(rùn)滑劑　幫助別人就是幫助自己　予人快樂(lè)就是予己快樂(lè)第三十六計(jì)  讓生活中灑滿愛(ài)的雨露　愛(ài)是生活的必需品　愛(ài)是可以傳遞的　愛(ài)也是窮人的財(cái)富　感激每一個(gè)愛(ài)我們的人　把愛(ài)的陽(yáng)光傳遞給別人

章節(jié)摘錄

　　第二計(jì)　從戰(zhàn)勝自己開(kāi)始　　自己就是自己最大的敵人　　唐宋八大家之一的韓愈曾說(shuō)過(guò)一句名言：“一犬吠影，百犬吠聲?！币馑际钦f(shuō)一只狗會(huì)因?yàn)橐?jiàn)到可疑的影子而大叫，其他的狗聽(tīng)見(jiàn)聲音也會(huì)跟著叫起來(lái)。很多時(shí)候。我們所害怕的東西，起初只是個(gè)模糊的影子，而最后把你打敗的，也正是這個(gè)經(jīng)過(guò)眾人無(wú)限擴(kuò)大的影子?！　〕俗约?，沒(méi)有任何人可以使你沮喪消沉?！　∧闶欠裨?jīng)覺(jué)得自己就是自己最大的敵人？許多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：不論做什么事，結(jié)果往往不能如愿，出了問(wèn)題，也只好責(zé)怪自己。　　人最大的敵人，還是我們自己。一個(gè)人能戰(zhàn)勝自己，也就攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝了。有的人怕自己患了病，茫然不知，處事猶豫不決；或過(guò)高地估價(jià)自己，由此而自大；或過(guò)分地崇拜他人，由此而自卑。其實(shí)，人一旦戰(zhàn)勝自己，也就在思想上有了一個(gè)飛躍，人生會(huì)打開(kāi)新的一頁(yè)?！　≌缒闶亲约鹤畲蟮臄橙艘粯樱阋部赡艹蔀樽约鹤詈玫呐笥?。當(dāng)你具備了某種品德，能接納自己，心靈變得成熟起來(lái)，你就會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)成為自己最好的朋友了。確定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，并著手培養(yǎng)自己的能力，修正自己的錯(cuò)誤。當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，你就會(huì)了解到真正支持你邁向成功之路的人，正是你自己。　　有一個(gè)潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的處境有所改變，然而他在工作上卻偷奸耍滑，敷衍了事。他認(rèn)為自己的薪金太少，在工作上偷懶是應(yīng)該的。這樣的人并不懂得如何改變處境，他的懶惰、自欺欺人的想法，不僅無(wú)法擺脫貧窮，而且還會(huì)使他陷于更深的困苦之中。　　這個(gè)故事說(shuō)明了這樣一個(gè)道理：“自身”是造成所處環(huán)境的原因（雖然人們平時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到）。一些人一方面展望美好的人生，另一方面卻不斷抱怨自身的處境，將所有原因歸咎于他人，因此失敗的例子比比皆是。人只要真正懂得思想的巨大作用，就不會(huì)將環(huán)境作為失敗的借口了?！　∮腥苏f(shuō)，沒(méi)有爬不上去的山，只有不敢爬山的人?！　∧敲?，我們?cè)谂郎街?，需要?zhǔn)備些什么？

編輯推薦

　　心靈是身體的靈魂，是生命的燈塔，只有心靈是健康的，我們才會(huì)有無(wú)限的激情和動(dòng)力，充滿斗志和希望，充滿不竭的精力和創(chuàng)造力，從而更加熱愛(ài)生活、珍惜生命、善待自己和親人朋友。　　本書(shū)針對(duì)我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)面對(duì)的心理這個(gè)重要的問(wèn)題采擷了大量生動(dòng)的案例，詳實(shí)地介紹了心理健康方面的技巧和方法，并歸納總結(jié)為36個(gè)計(jì)謀招法，集知識(shí)性、智慧性與實(shí)用性為一體，是每一個(gè)想改變命運(yùn)追求成功的人必不可少的讀物。 作為一個(gè)心理壓力大，心情消沉的人，不妨試試心理健康36計(jì)?！　∥覀兿嘈?，掌握了36計(jì)不僅能夠活躍我們的思維和思考方式，而且使我們的才智被一點(diǎn)一滴地挖掘出來(lái)，我們就能夠不斷地向成功邁進(jìn)，拉近與我們內(nèi)心渴望的距離了！

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