人間最美夕陽紅

前言

和諧是當今社會發(fā)展的主題。安寧、穩(wěn)定的和諧環(huán)境是人類社會進步的基礎，也是人類活動和生活的必要條件。我們周圍的世界和所處的社會都是矛盾的統(tǒng)一體。沒有矛盾的存在，離開矛盾的統(tǒng)一，自然界和人類社會都不可能發(fā)展進步。而和諧正是矛盾著的雙方在一定條件下達到統(tǒng)一而出現(xiàn)的狀態(tài)，它標志著自然界內部、人體自身、人與自然、人與社會之間諸多元素實現(xiàn)均衡穩(wěn)定，相互依存，共同發(fā)展。“和為貴”、“和衷共濟”、”政通人和”，是中華民族自古以來的優(yōu)良傳統(tǒng)和追求。離開和諧，社會無從發(fā)展，個人得不到幸福。家庭，是社會的細胞，家庭和諧是社會和諧的基石。如果社會上家不成家，國又如何能成其為國？建設一個溫馨、和諧的家庭是社會的需要，也是每個家庭成員的共同責任。所謂“修身、齊家、治國、平天下”，這里面都是有必然的因果關系的。儒家始祖孔子曾說：“弟子入則孝，出則弟，謹而信，泛愛眾，而親仁”，這是將家庭和諧與社會和諧高度統(tǒng)一的精辟論斷。對于我們今天的新時代家庭，同樣需要樹立”家國一理”、“家和萬事興”的理念。家庭生活涉及的內容，無非包括以下幾個方面：身體健康、居家安寧、婚姻美滿、老人幸福、孩子成長、事業(yè)有成等。這也體現(xiàn)了現(xiàn)代家庭小康生活的標準。構建人與自然和諧相處的社會，一定要加倍重視社會的基本細胞——家庭的和諧?！傲?，七十而從心所欲而不逾矩”。在中國的傳統(tǒng)觀念中，人到晚年是一個豁達寬容、心態(tài)平和的年齡段。60歲能夠聽得進他人的不同意見，好話壞話盡管說去，不再固執(zhí)，不再計較，對世間萬事萬物都有一種通融、自然、隨和的態(tài)度。70歲可以從心所欲了，但又能有所約束，不超越一定的行為規(guī)矩。人到晚年事業(yè)大多劃上了句號，家庭已經成熟穩(wěn)定下來，可以充分享受自由了，這正是一個霞光滿天、夕陽燦爛的時段。有人說：“60歲才是真正的人生?！比说酵砟?，思想和行為才更符合外界的客觀規(guī)律，得心應手，成熟老練，才真正感悟人生的真諦。不過，一個人進入晚年，也面臨著人生的許多個轉折：事業(yè)上，意興正濃的工作骨干開始賦閑在家，朝九晚五的忙碌生活突然被無所事事所取代，以往的名利權勢也成為過眼云煙；生理上，人體的各項機能到了晚年以后開始急遽下降，內分泌失調，免疫力下降，身體各部件磨損嚴重，體力、精力、記憶力、知識結構、創(chuàng)新精神等方面與年輕人相比，都有了相當大的差距；心理上，很多人無法適應事業(yè)結束帶來的負效應，和身體衰老引起的死亡恐懼，以及子女成家、配偶去世等導致的孤獨寂寞，此時如果不能迅速調整身心，使之趨于和諧，勢必影響到家庭的和諧，進而影響晚年的生活。本書以人為本，從老年人的飲食起居、家庭生活、休閑娛樂等多角度出發(fā)，推出一套晚年完美生活方略，它將為您更好地創(chuàng)建和諧家庭提供一系列理想方法。

內容概要

　　豐富而美麗的人生，和諧而幸福的家庭是人類永恒的追求。著名學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融合現(xiàn)代科技最新研究成果，撰寫了《和諧家庭：人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層面、全方位地探索人生的發(fā)展軌跡，破解幸福家庭密碼?！逗椭C家庭：人生指導叢書》從人的生命開始，到人的生命完結，對人生進行全程指導，為您打開了一個全新的視窗，透過它您可以發(fā)現(xiàn)，原來生命、健康、婚姻、家庭、事業(yè)可以如此精彩；世界、人生可以如此美麗；您的家庭生活可以如此充滿生機，與眾不同。

作者簡介

李建軍，美國南加州大學人體工程學計劃主任聯(lián)合國教科文組織顧問(1998—2002)，復旦大學客座教授，馬來西亞藝術學院客座教授。

書籍目錄

第一章 人間最美夕陽紅1.霞光滿天說晚年2.晚年，與天地共融3.平衡是不變的法則4.晚年和諧生活密碼第二章 祝壽：生命的禮贊1.為什么要祝壽2.祝壽禮儀有講究3.祝壽禮品送祝福第三章 人生的重要轉折1.60歲不是秋天2.向老年平安過渡3.揭開生活的新篇章第四章 晚年：呵護健康1.認識身心的變化2.呵護，從細節(jié)做起3.返老還童的秘密4.晚年的和合之道第五章 益壽延年話飲食1.飲食與長壽2.晚年飲食的原則3.晚年養(yǎng)生挑著吃4.進補不可過第六章 生命在于運動1.運動與長壽2.老年人運動當慎重3.適合的就是最好的第七章 順自然而起居1.生活起居與長壽2.找個安靜的環(huán)境3.衣著服飾4.玉，晚年的護身之寶第八章 頤養(yǎng)天年1.頤養(yǎng)天年2.60歲：老有所為3.70歲：老有所樂4.80歲：感受親情5.戀在黃昏

章節(jié)摘錄

第一章 人間最美夕陽紅1  霞光滿天說晚年晚年，是人生一道獨特的風景。有一首歌唱得好：“最美不過夕陽紅。溫馨又從容。夕陽是晚開的花，夕陽是陳年的酒?！被鸺t的夕陽，燦爛卻不鋒芒畢露，臨近逝去仍然安祥自若。這是一種“不以物喜，不以己悲”的物我兩忘，是一種“靜觀萬物皆自得”的怡然，一種漫看云卷云舒的從容。晚年標志著收獲，在飽嘗了人生的坎坷與艱辛之后，有的人完成了人生的奮斗目標，享受著成功后的榮耀；有的人找準了自己的位置，在喜愛的事業(yè)上小有所成，心滿意足，在暖暖的秋日下，慢慢品嘗人生百味。晚年標志著成熟，幾十年風雨的磨練，幾十年曲折的經歷，使稚嫩變得老練，使單薄變得豐厚，使浮躁變得深沉，使功利變得淡漠。使固執(zhí)變得隨和。晚年標志著智慧，人在青年期增長才智，而運用才智卻是在老年期，晚年濃縮了幾十年的智慧、學識、經驗和能力，正是展示自己才華的年齡。晚年標志著家庭穩(wěn)定，兒女成家立業(yè)，子孫滿堂。養(yǎng)老無憂。晚年標志著回歸自我，做自己的主人。人到晚年不再爭強好勝，不再爭名奪利，一切不合實際的渴望煙消云散，如同返璞歸真一般，老年人們只求在人世間找回屬于自己的那份自由，好好享受順其自然的生活。60歲恰值一甲子，在生理上和心理上有時會出現(xiàn)一種返老還童現(xiàn)象，因此從某種意義上說，從60歲開始，人便進入了人生的第二個春天，這是一個人晚運的開始。人生有兩個春天，20歲左右是第一個春天，那是生理成熟的春天，正常情況下，這是每一個人都有的春天：60歲是人生的第二個春天，這是心理成熟的春天，這個春天卻并不是每一個人都能擁有的，因為這要靠個人去爭取，去創(chuàng)造。60歲是事業(yè)上退休的年齡，但這只代表“退”，并不表示“休”，不能把退休看作是單純的養(yǎng)老，人的自然壽命才過去一半，以后的路還有很長，你可以在60歲的時候，按照自己的意愿重新安排自己的生活。如果整天無所事事，內心空空，這樣人會很快衰老，會生病，會很快離開人世。新加坡對60、70歲的老人不叫老人，叫“樂齡”，言外之意，這是個最快樂的年齡，原本有個“老年人聯(lián)誼會”，后來就改成“樂齡聯(lián)誼會”，他們認為“六七十歲是人生最自由的時候，是生命最活躍的時候，是思想最成熟的時候。”而美國則把七八十歲稱作金色年齡。不過，話又說回來，夕陽雖然無限好，可惜已是黃昏時。在《易經》中，64歲為坤卦，六爻皆陰；《周易參同契》曰：“道窮則反，歸于坤元?！薄端貑?上古天真論》也說：“丈夫……八八，天癸竭，精少，腎氣衰，形體皆極，齒發(fā)去?！边@些都說明，人到老年，活力會有所減退。流水東去，春華秋實，生命的規(guī)律是不可逆轉的。人到晚年，誰也無法抹去歲月留下的印記。這時候，你會突然發(fā)現(xiàn)，老伴的頭頂不知何時染上了一層白霜，原先一直想減卻減不下來的體重，現(xiàn)在開始下降了；你還會發(fā)現(xiàn)身高怎么比以前矮小了，腰不那么挺直了，眼睛不知不覺就花了，耳朵不知不覺就背了，手臂上的肉更加稀松了，老人斑遍布手背，腿腳無力了，牙齒開始松動了……各種老年人特有的生理現(xiàn)象在不經意間越來越多地降臨到自己身上。“殊不知老年之人，血氣已衰，精神減耗，至于視聽不至聰明，手足舉動不隨其志，身體勞倦，頭目昏眩，宿疾時發(fā)，或秘或泄，或冷或熱，皆老人之常也?！彼ダ鲜巧\動的自然規(guī)律的表現(xiàn)，人到晚年，隨著身體器官的勞作磨損，五臟六腑的功能漸趨退化，氣血虧虛，陰陽不充。內臟不實，邪淫極易入侵，老人的體質必然日趨下降，諸多不適接踵而至。其實，各人體質不同，衰老的程度也是因人而異的，有的人耄耋猶健，有的人卻未老先亡。而且凡事都在人為，大自然給人類120年的壽命，不少人卻在壯年染病、中年早逝，在第二個春天來臨前就已經病人膏肓，這又如何能談得上夕陽無限好！這就是不懂得順應自然所致。在先秦時期，中國人就提出，人為“萬物之靈”，人生于自然，長于自然，但有精神、有意識的人可以在順應自然的前提下利用自然，而后達到“天人合一”的最高境界，完滿地結束天地給予的自然壽命。人不能離開自然而存在，人類只有遵守自然法則，才可以創(chuàng)造自己的美好生活。也許青年、中年期間你過于渴望成功，過于為家人忙碌，過于追逐名利，靜不下心來考慮自己的問題，那么現(xiàn)在時間充裕了，空間廣闊了，家庭安定了，可以好好為自己安排一下了。“失之東隅，收之桑榆”，不怕人老，最怕心老。但愿老年朋友們能重新領略健康、快樂、充實、幸福的人生第二春，讓自己的晚年生活最終在燦爛的霞光中落下帷幕。2  晚年，與天地共融包括人體在內，世界上的萬事萬物都是有機統(tǒng)一的。人生活在天地之間，自然環(huán)境之內，是浩瀚無垠的自然界的一分子，不管是人體的結構，還是人的生長、生活規(guī)律皆與大自然息息相關，即所謂“與天地相參，與日月相應”、“天地與我并生，萬物與我為一”。因而，無論春夏秋冬、白晝黑夜，還是風雨雷電、山林湖泊，都會對人體產生影響。順應自然規(guī)律的變化，與自然保持協(xié)調一致，人才會更好地生存。但人類在成長過程中，逐漸具有了自我意識，有了主觀能動性，在一定程度上獲得了不依賴于自然界的行動自由。這種自由的擴張，導致了人天的阻隔，所謂“人之所發(fā)，常與天反”。這樣的后果，便是造成了人與自然的不平衡、不和諧，破壞了自然法則，所以才會有那么多早逝的現(xiàn)象發(fā)生。我經常提到“天人合一”，到底怎樣才算“天人合一”呢？它主要有以下三種表現(xiàn)形式：一是人類本身就是大自然的一部分，“人身一小天地。天地一大人身”；二是人與天地相參，大自然的各種變化必然引起人體發(fā)生某種相應的改變：三是人從自然中獲取生存與成長的能量，同時又能發(fā)揮自己的主觀能動作用，從事對自然事物的利用和改造。這三種形式體現(xiàn)的“天人”關系，也凸顯了我國古代“天人合一”的整體論思想。我們強調是以天、地、人綜合交互的環(huán)境作為綜合理論體系的本源，以人的生理、地理體系作為理論基礎，有機地結合中國傳統(tǒng)學術和西方科學技術，來研究直接服務于人、使人更健康更和諧的方式和方法。這里的“天”有三種含義，即自然天體與自然氣候、人類心靈世界中的精神本質；“地”包括自然的地球，玄學中的地理；“人”，是萬物的靈長，在自然界生物發(fā)展階段上居最高位置。所謂的天人合一，也就是天、地、人三者之間綜合作用互動的過程。在天體信息影響人體信息發(fā)展的大方向時，人的成長發(fā)展還受到人體自身以及周邊小環(huán)境的影響。通俗地說，就是人自身的奮斗與修養(yǎng)、人所處的社會環(huán)境等，對人的命理也發(fā)揮著重要作用。所以，天人感應理論說的不僅是天體對人體的作用，而且包括人體在這個互動過程中對周圍小環(huán)境及天體大環(huán)境的適應和改變。因此，我們不僅要能順天承運，順乎自然地生活，而且要自強不息，在尊重并利用天時的同時，也能積極努力地運用地利與人和，發(fā)掘出自己的潛能，從而雙管齊下打造幸福而愉悅的人生。婚姻、家庭、事業(yè)，是人生的三大主題。人到晚年。基本上結束了事業(yè)的進程，進入放松和休閑的人生狀態(tài)，怎樣順利度過這個轉折，對一個人晚運的開展是極其重要的。退休后的老夫老妻真正成了相依相偎的“老伴”，能不能在朝夕相處中達到更好地融洽，面對瑣碎平淡的家庭生活能不能仍舊保持“耳順”，“不逾矩”，跟忙碌的子女輩和正在成長的孫子輩能不能和諧相處，身體的健康狀態(tài)還能維持到何年何月。

編輯推薦

人的晚年是一個霞光滿天、夕陽無限好的時期。人到此時才真正感悟到人生的真諦?！度碎g最美夕陽紅》以人為本，從老年人的飲食起居、家庭生活、休閑娛樂等多角度出發(fā)，推出一套晚年完美生活方略，它將為您更好地創(chuàng)建和諧家庭提供一系列理想方法。

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