圖解彭祖壽經(jīng)

內(nèi)容概要

　　愛精養(yǎng)神。服食眾藥，可得長生，然不知交接之道，雖服藥無益也。男女相成，猶天地相生也?！　∥逡羰谷硕@，五味使人口爽，茍能節(jié)宣其宜適，抑揚(yáng)其通寒者，不以減年。得其益也?！　》泊酥?，譬如水火。用之過當(dāng)，反為害也?！　∩駨?qiáng)者長生。氣強(qiáng)者易滅。柔弱畏威，神強(qiáng)也。鼓怒騁志。氣強(qiáng)也。　　道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲，不恩色，不思勝，不思負(fù)。不思失，不思得，不思榮，不思辱，心不勞，形于極?！　〗】甸L壽是我們每個(gè)人都希望的。從古至今，眾多的養(yǎng)生專家不斷地探索和研究，經(jīng)過親身的實(shí)踐，為我們譜寫了多部養(yǎng)生之作。其中《彭祖壽經(jīng)》更是匯集了千百年來養(yǎng)生家的智慧秘方，講解了多種不外傳的長壽法則，指引你選擇適合自己的功法；并附多味常見中成藥服用方，為你化解病痛，補(bǔ)養(yǎng)氣血?！秷D解彭祖壽經(jīng)（經(jīng)典插圖本）（全彩珍藏版）》同時(shí)精選了行之有效的中醫(yī)針灸法、導(dǎo)引法；四季無憂的“生長收藏”養(yǎng)生真經(jīng)，開啟您生命之門，讓您長久地保持健康活力。

作者簡介

黃明達(dá)，原籍中國廣東，曾畢業(yè)于廣州市中山醫(yī)學(xué)院。自20世紀(jì)70年代來到美國后，成為美國醫(yī)學(xué)博士并具有家庭全科醫(yī)生執(zhí)照；從1982年起在美國波士頓執(zhí)業(yè)行醫(yī)至今。平日酷愛讀書，喜歡對(duì)哲學(xué)和中醫(yī)學(xué)等方面作深入的思考。

書籍目錄

從頭到腳話養(yǎng)生采女問道圖序言：我們?nèi)绾纬蔀殚L壽彭祖本書閱讀導(dǎo)航第一章　神秘的壽星——彭祖1. 彭祖800歲長壽秘籍2. 彭山人長壽秘訣3. 每個(gè)人都可成為“長壽彭祖”第二章　彭祖養(yǎng)生揭秘1. 彭祖養(yǎng)生的緣起2. 彭祖養(yǎng)生空前絕后的影響3. 彭祖養(yǎng)生的流派爭鳴4. 彭祖養(yǎng)生的完善5. 彭祖養(yǎng)生的古為今用6. 千年養(yǎng)生絕學(xué)的思想體系7. 彭祖養(yǎng)生的秘訣8. 實(shí)踐中的道法9. 認(rèn)得長壽伙伴10. 彭祖養(yǎng)生的十種形式11. 彭祖養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)12. 了解養(yǎng)生的利弊13. 養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的靈活運(yùn)用14. 合理的飲食原則15. 綜合養(yǎng)生之道16. 健康的生活方式17. 吸取彭祖導(dǎo)引法18. 善于調(diào)節(jié)情緒19. 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)20. 培養(yǎng)正氣，協(xié)調(diào)五臟21. 精氣養(yǎng)生第三章　彭祖精神療養(yǎng)：調(diào)攝術(shù)1. 保神是養(yǎng)生的根本2. 不與人計(jì)較，淡泊名利3. 順天地陰陽之道4. 保持精神樂觀的心態(tài)5. 注重氣的調(diào)養(yǎng)6. 人體的調(diào)理保養(yǎng)7. 生活中的鍛煉8. 生物鐘養(yǎng)生9. 起居調(diào)攝10. 保持陰陽自我調(diào)節(jié)11. 居室是養(yǎng)生之宅12. 個(gè)人衛(wèi)生是養(yǎng)生元素第四章　彭祖武術(shù)氣功養(yǎng)生：導(dǎo)引術(shù)1. 最佳的養(yǎng)生治病導(dǎo)引法2. 導(dǎo)引的獨(dú)特方式3. 導(dǎo)引的最初萌芽4. 導(dǎo)引術(shù)的演變5. 導(dǎo)引的社會(huì)影響6. 導(dǎo)引的操作要領(lǐng)7. 臥功導(dǎo)引8. 彭祖仙臥法9. 八段錦10. 駐顏術(shù)11. 穴道導(dǎo)引12. 導(dǎo)引與閉氣的配合13. 人體橫通導(dǎo)引14. 暢通氣血、輸送營養(yǎng)導(dǎo)引15. 五臟導(dǎo)引16. 導(dǎo)引肝膽之氣17. 疾病導(dǎo)引18. 心、形、氣的導(dǎo)引19. 肌肉、筋骨導(dǎo)引20. 人體內(nèi)部組織機(jī)能導(dǎo)引21. 人體身心平衡導(dǎo)引第五章　彭祖的智慧廚藝1. 吃什么和怎樣吃2. 彭祖的看家本領(lǐng)3. 食養(yǎng)的延年大法4. 飲食養(yǎng)生的作用5. 飲食調(diào)養(yǎng)的原則6. 獨(dú)具特色的飲食養(yǎng)生秘訣7. 飲食調(diào)理養(yǎng)生法8. 食物的補(bǔ)養(yǎng)法9. 認(rèn)識(shí)食物10. 食物的食用效果11. 注重食物的烹調(diào)12. 食物的個(gè)性補(bǔ)養(yǎng)13. 食粥養(yǎng)生14. 食療常見病15. 養(yǎng)生食物補(bǔ)養(yǎng)16. 飲食的合理利用17. 食物的經(jīng)典搭配第六章　彭祖中醫(yī)保?。貉a(bǔ)導(dǎo)術(shù)1. 全面補(bǔ)充、平衡營養(yǎng)2. 元?dú)?、陰陽、五行之補(bǔ)3. 補(bǔ)導(dǎo)須知4. 進(jìn)補(bǔ)的恰當(dāng)時(shí)機(jī)5. 氣功補(bǔ)導(dǎo)6. 調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身7. 大氣、日光汲取營養(yǎng)法8. 針灸療法9. 美容針灸10. 不同體質(zhì)補(bǔ)導(dǎo)11. 順時(shí)補(bǔ)導(dǎo)12. 藥物補(bǔ)導(dǎo)第七章　彭祖生活養(yǎng)生：房中術(shù)1. 正確認(rèn)識(shí)房中術(shù)2. 房中術(shù)的要旨3. 陰陽合一4. 血精養(yǎng)生5. 房中補(bǔ)益6. 房中三原則7. 房中技巧8. 節(jié)制房事

章節(jié)摘錄

插圖：彭祖800歲長壽秘籍彭祖是中國歷史上第一位卓越的養(yǎng)生學(xué)家和令人仰慕盼中華大壽星，也是中國歷史上一位重要的世界文化名人，被譽(yù)為“東方養(yǎng)生智慧的代表”。許多書籍都記栽了這位壽星。在我國傳說的壽星中，彭祖活了800歲，是位最長壽的老人。800歲？這個(gè)長壽歲數(shù)聽起來似乎是個(gè)神話故事。不過，根據(jù)《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，他姓錢名鏗，系顓頊帝三玄孫、軒轅帝的第八代傳人。在夏代，他曾受封于大彭（今江蘇徐州），因稱彭祖，而且以長壽著稱。晉代醫(yī)學(xué)家葛洪撰寫的《神仙傳》中還特別為彭祖立傳。書中說彭祖“少好恬靜，不恤世務(wù)，不營名譽(yù)，不飾車服，惟從養(yǎng)生沾身為事”。他是大夫，但經(jīng)常稱病而閑居，不參與政事，又經(jīng)常獨(dú)自云游，不乘車馬，“或數(shù)百日或數(shù)十日，不持資糧”。因?yàn)樗畹灭B(yǎng)性之方，所以“年二百七十歲，視之如五六十歲”。蘇軾曾在詩中贊譽(yù)彭祖：“猖狂戰(zhàn)國古神仙，曳尾泥涂老更安。厭世乘云人不見，空墳聊復(fù)葬衣冠?！鼻宕鷮W(xué)者周洪更進(jìn)一步說：“乘云人已去，此地葬衣冠。墓古松明碧，山空鶴夢寒。大夫原不作，真宰豈須棺。三代曾誰在，聊同法物看?！狈N種記載都表明，彭祖的確是長壽的。關(guān)于彭祖的歲數(shù)，一直以來人們都有爭議。一種說法認(rèn)為，如果用“小花甲設(shè)歲法”（以60天為一年）測算人的年齡，那么彭祖當(dāng)時(shí)的800歲也只相當(dāng)于現(xiàn)代人的130多歲。這是符合人的生命觀的。另一種說法則認(rèn)為，根據(jù)《山海經(jīng)》、《華陽國志》等文獻(xiàn)中記載，彭祖經(jīng)歷了夏商周三代，足足有800多年?？傊碜媸欠窕畹?00歲，我們無須過多爭議，重要的是書籍記載他的養(yǎng)生之道確是傳誦至今的，我們應(yīng)該繼承和發(fā)揚(yáng)。

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