孕育聰明小寶貝

前言

您看過電視臺(tái)的《超級(jí)寶寶秀》節(jié)目嗎？在笑得前仰后合之余，您是否也驚奇于寶寶智慧的力量？您想擁有像超級(jí)寶寶那樣記憶力好、頭腦反應(yīng)快、語言表達(dá)能力強(qiáng)的寶寶嗎？您想擁有一個(gè)唱歌跳舞像模像樣、說起話來古怪精靈、一顰一笑盡顯童真童趣的孩子嗎？或者您想要寶寶表現(xiàn)得比其他同齡寶寶更加聰明活潑、才藝超群嗎？總之，您想要寶寶更聰明，更與眾不同嗎？孕育寶寶，對(duì)年輕沒有經(jīng)驗(yàn)的父母來說，的確是一件充滿惶恐和新鮮感的體驗(yàn)。未出生的寶寶仿佛是一顆等待勃發(fā)的種子，準(zhǔn)父母們正如一旁日夜守候的園丁，滿懷欣喜地期待著種子破土而出的那一刻，等待的過程充滿著希望；新生兒的降臨對(duì)父母而言如太陽出世，太陽的光芒帶給他們喜悅，也帶給他們初為父母的忙亂和困惑。我相信每個(gè)父母都不希望讓孩子輸在至關(guān)重要的人生起點(diǎn)上，每個(gè)父母都希望自己的孩子是天下最聰明的孩子。畢竟孩子是父母生命的延續(xù)，是父母眼中的希望，也是未來世界的希望。

內(nèi)容概要

　　您看過電視臺(tái)的《超級(jí)寶寶秀》節(jié)目嗎？在笑得前仰后合之余，您是否也驚奇于寶寶智慧的力量？您想擁有像超級(jí)寶寶那樣記憶力好、頭頭腦反應(yīng)快、語言表達(dá)能力強(qiáng)的寶寶嗎？總之，您想要寶寶更聰明，更與眾不同嗎？本書力圖從各方面幫助年輕父母們獲得從懷孕到孩子滿一歲應(yīng)該關(guān)心的所有知識(shí)，它以時(shí)間為主線，讓您在最短的時(shí)間內(nèi)以最少的精力獲得最需要的、最有價(jià)值的知識(shí)。緊張的工作之余，把它放在您的枕邊，睡前以最放松的狀態(tài)和心愛的他或她，一起閱讀，一起學(xué)習(xí)，一起品味，一起讓你們生命的結(jié)晶成為上帝賦予的最美的禮物，那一定是這個(gè)世界上最值得驕傲的事！

書籍目錄

上篇 孕期第一章 孕前準(zhǔn)備妊娠前需接受的健康檢查確定受孕時(shí)機(jī)懷孕的季節(jié)選擇懷孕前不宜從事的工作懷孕前需作哪些營養(yǎng)準(zhǔn)備哪些藥物需慎用決定胎兒性別的因素影響孩子智力的因素如何推算預(yù)產(chǎn)期胎兒的附屬物必備的遺傳知識(shí)避免生育先天愚型、低能兒第二章 孕期生活要點(diǎn)與胎兒甜蜜對(duì)話放松心情，擺脫壓力幫助胎兒做“體操”聽取胎心音胎兒是否發(fā)育成熟孕期健康的生活方式孕期中醫(yī)保健措施孕期控制體重孕期營養(yǎng)總體要求孕婦運(yùn)動(dòng)健身備忘散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)孕期從事家務(wù)應(yīng)注意什么孕婦應(yīng)選擇哪種睡眠姿勢孕婦忌睡席夢(mèng)思床孕婦淋浴注意事項(xiàng)孕婦不宜養(yǎng)寵物孕婦不要節(jié)食孕婦需要補(bǔ)鐵孕婦要特別注意補(bǔ)鈣孕婦飲食應(yīng)注意少鹽發(fā)生嚴(yán)重的早孕反應(yīng)怎么辦如何預(yù)防早產(chǎn)孕期如何進(jìn)行乳房護(hù)理如何安排孕期性生活孕后應(yīng)禁用哪些化妝品影響胎兒發(fā)育的西藥孕期遠(yuǎn)離噪聲、射線以免傷害胎兒孕婦忌用的中藥和中成藥有哪些產(chǎn)程是怎樣分期的妊娠紋妊娠黑線妊娠期的皮膚色素沉淀和附著靜脈曲張第三章 胎教胎教是一門藝術(shù)中外最新胎教學(xué)科學(xué)胎教的時(shí)間孕婦的情緒與胎教正確的胎教心理孕婦的胎教自修課胎兒的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練胎兒的語言能力訓(xùn)練胎兒的聽力訓(xùn)練胎兒的記憶力訓(xùn)練胎兒的呼喚訓(xùn)練胎兒的游戲訓(xùn)練胎兒的性格培養(yǎng)胎兒的行為培養(yǎng)胎兒的習(xí)慣培養(yǎng)胎兒的美學(xué)培養(yǎng)讓胎兒接受大自然的陶冶父親的胎教責(zé)任胎教音樂的種類音樂胎教的方法第四章 孕早期孕早期的合理營養(yǎng)孕早期科學(xué)的膳食調(diào)配孕早期四季食譜第1個(gè)月(妊娠0-3周)第2個(gè)月(妊娠4-7周)第3個(gè)月(妊娠8-11周)第五章 孕中期孕中期的合理營養(yǎng)孕中期科學(xué)的膳食調(diào)配孕中期四季食譜第4個(gè)月(妊娠12-15周)第5個(gè)月(妊娠16-19周)第6個(gè)月(妊娠20-23周)第六章 孕晚期孕晚期的合理營養(yǎng)孕晚期科學(xué)的膳食調(diào)配孕晚期四季食譜第7個(gè)月(妊娠24-27周)第8個(gè)月(妊娠28-31周)第9個(gè)月(妊娠32-35周)第10個(gè)月(妊娠36-39周)第七章 孕期禁忌不宜服用蜂王漿應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡不可濫用補(bǔ)藥飲酒危害大疫苗注射禁忌第八章 產(chǎn)前準(zhǔn)備產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有好處產(chǎn)前預(yù)兆新生兒所需用品臨產(chǎn)心理障礙疏導(dǎo)給孩子準(zhǔn)備必需品自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)分娩的竅門下篇 嬰兒期第九章 寶貝第一個(gè)月寶寶什么樣新生兒新生兒的分類寶寶常見的生理現(xiàn)象寶寶的體重小秘密寶寶的胎記寶寶的八大特點(diǎn)寶寶的條件反射寶寶的睡眠媽媽做什么學(xué)會(huì)哺乳知道喂哺的相關(guān)注意事項(xiàng)注意觀察寶寶的囟門學(xué)會(huì)把大小便給寶寶做體操為寶寶清潔口腔給寶寶剪指甲此時(shí)無聲勝有聲爸爸做什么掌握一些器皿的消毒方法學(xué)會(huì)調(diào)制牛奶滿月時(shí)可對(duì)寶寶進(jìn)行智力測試寶寶教養(yǎng)備忘錄寶寶的益智訓(xùn)練奶奶講的禁忌忌將初乳擠掉母乳喂養(yǎng)開奶時(shí)間永過晚開奶前忌給寶寶喂糖水忌單側(cè)乳房哺乳忌兩次喂奶之間加喂水喂奶時(shí)忌姿勢不當(dāng)母親哺乳忌“剪刀式”手勢哺乳時(shí)忌寶寶鼻部受壓人工喂養(yǎng)忌橡皮奶頭過大或過小寶寶忌蒙頭睡覺寶寶不宜睡在父母的中間寶寶忌趴著睡忌保留寶寶的“誕生牙“忌把寶寶的胎發(fā)剃光寶寶忌忽冷忽熱忌讓寶寶整天躺在床上專家提醒怎樣保護(hù)寶寶的皮膚寶寶的“異常信號(hào)”減少寶寶與外人接觸寶寶不宜裹“蠟燭包”寶寶第1個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十章 寶貝第二個(gè)月寶寶什么樣2個(gè)月的寶寶媽媽做什么給寶寶換衣服的方法為寶寶理發(fā)清除寶寶的眼屎和耳屎學(xué)會(huì)給寶寶洗澡2-6個(gè)月寶寶的體操爸爸做什么為寶寶預(yù)防接種引導(dǎo)寶寶發(fā)音發(fā)笑帶寶寶去看世界學(xué)會(huì)給寶寶選擇玩具奶奶講的禁忌每次哺乳時(shí)間忌過長哺乳時(shí)間間隔忌教條化哺乳時(shí)忌逗引寶寶乳母忌用香皂洗乳房乳母忌食入過多脂肪乳母忌喝咖啡、茶及含酒精的飲料乳母飲食忌青菜、肉、禽蛋類攝入不足母乳喂養(yǎng)忌過早加喂果汁寶寶皮膚及臍部護(hù)理忌擦洗寶寶忌挑“馬牙”寶寶忌揉眼睛專家提醒濕疹嬰兒的喂養(yǎng)方法寶寶吮手指寶寶第2個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十一章 寶貝第三個(gè)月寶寶什么樣3個(gè)月的寶寶媽媽做什么解決寶寶便秘的問題和寶寶玩照鏡子的游戲訓(xùn)練寶寶翻身爸爸做什么學(xué)會(huì)抱寶寶教寶寶分辨形狀和寶寶玩藏貓貓游戲奶奶講的禁忌忌用不清潔的乳頭喂哺寶寶哺乳后忌強(qiáng)行從寶寶口中拉出乳頭乳母忌食辛辣食品乳母忌食只含熱量的食品乳母忌用的中藥寶寶啼哭時(shí)忌立即喂奶寶寶忌睡枕頭睡前忌過分逗引寶寶忌讓寶寶平躺著喝奶專家提醒注意保護(hù)寶寶的眼睛注意保護(hù)寶寶的耳朵學(xué)會(huì)做輔食寶寶第3個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十二章 寶貝第四個(gè)月寶寶什么樣4個(gè)月的寶寶媽媽做什么給寶寶準(zhǔn)備相應(yīng)的玩具養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣正確使用嬰兒車注意莫讓寶寶異物入口培養(yǎng)寶寶單獨(dú)玩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練語言發(fā)音訓(xùn)練爸爸做什么手指鍛煉玩撐起的游戲?qū)殞毥∶澜∩矸椒棠讨v的禁忌牛奶中忌長期加白糖牛奶中忌加入鈣粉或鈣片保溫杯內(nèi)忌存放牛奶煮牛奶忌先放糖沖奶粉忌用高溫水沖調(diào)好的奶粉忌放置時(shí)間過久忌用奶水涂寶寶的臉蛋專家提醒小心寶寶玩具中毒預(yù)防呼吸道傳染病寶寶可喂酸牛奶寶寶第4個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十三章 寶貝第五個(gè)月寶寶什么樣5個(gè)月的寶寶媽媽做什么學(xué)會(huì)喂菜湯、菜泥、水果泥護(hù)理寶寶的乳牙正確使用兒童車爸爸做什么和寶寶玩尋物游戲和寶寶玩聽音找物游戲奶奶講的禁忌忌大人咀嚼食物喂寶寶寶寶忌吃過量的雞蛋6個(gè)月以內(nèi)的寶寶忌吃蛋清忌用牛奶、豆?jié){煮雞蛋1歲以內(nèi)的寶寶忌食蜂蜜兒童忌常吃人參食品寶寶忌多吃蘋果汁專家提醒寶寶不可過早學(xué)坐添加輔食要步步為營寶寶夜啼與乳母飲食有關(guān)寶寶第5個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十四章 寶貝第六個(gè)月寶寶什么樣6個(gè)月的寶寶媽媽做什么怎樣喂養(yǎng)6-7個(gè)月的寶寶為斷奶作準(zhǔn)備練習(xí)用勺給寶寶喂食物學(xué)會(huì)處理寶寶的口水爸爸做什么學(xué)會(huì)制作幾種寶寶食品去檢查寶寶的血紅蛋白訓(xùn)練寶寶接觸生人測測寶寶的聽力為寶寶說話作準(zhǔn)備在床上和寶寶游戲奶奶講的禁忌6個(gè)月以內(nèi)的寶寶忌過多次果汁寶寶忌多吃橘子寶寶忌吃西瓜過量寶寶忌睡軟床專家提醒為什么寶寶把什么東西都往嘴里塞乳母月經(jīng)來潮時(shí)的喂奶寶寶第6個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十五章 寶貝第七個(gè)月寶寶什么樣7個(gè)月的寶寶媽媽做什么培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慘學(xué)會(huì)給寶寶看書講故事寶寶安全須知爸爸做什么重視訓(xùn)練寶寶手的機(jī)能帶寶寶練習(xí)爬行讓寶寶觀察機(jī)動(dòng)玩具陪寶寶洗澡和玩水奶奶講的禁忌忌乞求寶寶進(jìn)食寶寶忌偏食寶寶忌不吃早餐寶寶忌暴飲暴食寶寶忌過多食用冷食專家提醒寶寶咀嚼固體食物有益處寶寶愛揪衣服、抓頭發(fā)的原因防止寶寶起痱子與痱毒寶寶不要多喝止咳糖漿寶寶第7個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十六章 寶貝第八個(gè)月寶寶什么樣8個(gè)月的寶寶媽媽做什么為寶寶選合適的鞋子訓(xùn)練寶寶學(xué)拿勺子寶寶患病的早期信號(hào)爸爸做什么帶寶寶注射麻疹預(yù)防針學(xué)會(huì)給寶寶量體溫和寶寶一起做敲東西的游戲奶奶講的禁忌寶寶忌節(jié)食寶寶忌進(jìn)食油炸食品忌在吃飯時(shí)訓(xùn)斥寶寶寶寶忌濫食強(qiáng)化食品寶寶忌食顆粒狀食物寶寶忌多吃爆米花寶寶忌多吃甜食專家提醒怎樣看待寶寶的“小氣”正確認(rèn)識(shí)寶寶的貪食寶寶營養(yǎng)不良的前期信號(hào)寶寶第8個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十七章 寶貝第九個(gè)月寶寶什么樣9個(gè)月的寶寶媽媽做什么讓寶寶練習(xí)用杯、碗喝東西給寶寶念兒歌，講故事，看圖書爸爸做什么為寶寶準(zhǔn)備學(xué)步車注意對(duì)寶寶的語言能力進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)會(huì)測量寶寶的呼吸與脈搏引導(dǎo)寶寶學(xué)走路奶奶講的禁忌寶寶忌睡眠不足寶寶忌開燈睡覺寶寶忌睡覺不脫衣寶寶睡前哭鬧忌訓(xùn)斥忌大聲叫醒寶寶專家提醒預(yù)防流行性腮腺炎寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū)寶寶斷奶的時(shí)間與方法寶寶第9個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十八章 寶貝第十個(gè)月寶寶什么樣10個(gè)月的寶寶媽媽做什么培養(yǎng)寶寶自己吃飯給寶寶講故事快會(huì)走時(shí)對(duì)寶寶的保護(hù)爸爸做什么和寶寶一起認(rèn)形狀預(yù)防秋冬季腹瀉奶奶講的禁忌忌擰寶寶的臉蛋寶寶貼身衣物忌用化纖品寶寶忌穿絲綢內(nèi)衣忌不給寶寶穿襪子專家提醒斷奶期食品的選擇寶寶第10個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第十九章 寶貝第十-個(gè)月寶寶什么樣11個(gè)月的寶寶媽媽做什么和寶寶玩尺子過夾縫游戲和寶寶一起看畫冊(cè)爸爸做什么學(xué)會(huì)粥類食品的制作和寶寶一起玩皮球和積木奶奶講的禁忌忌斷奶過晚忌隨意給寶寶挖耳朵初春寶寶忌過早脫棉衣寶寶忌食補(bǔ)品專家提醒寶寶不宜穿開襠褲寶寶第11個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜第二十章 寶貝第十二個(gè)月寶寶什么樣12個(gè)月的寶寶1-2歲寶寶智力發(fā)育備忘錄媽媽做什么引導(dǎo)寶寶學(xué)吃“硬食”進(jìn)一步教寶寶自理和寶寶玩彩色紙盒游戲爸爸做什么帶寶寶去注射乙腦疫苗其他的預(yù)防和接種教寶寶認(rèn)顏色和寶寶玩分類游戲幫助寶寶學(xué)游泳奶奶講的禁忌忌用閃光燈給寶寶照相忌長時(shí)間背寶寶忌用電風(fēng)扇對(duì)著寶寶吹專家提醒寶寶為何走路搖搖晃晃影響寶寶專注度的原因?qū)殞毺貏e重要的五種品質(zhì)要注意培養(yǎng)寶寶第12個(gè)月喂養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律早知道營養(yǎng)食譜四季應(yīng)時(shí)食譜附錄文中計(jì)量單位對(duì)換表

章節(jié)摘錄

上篇 孕期第一章 孕前準(zhǔn)備妊娠前需接受的健康檢查媽媽健康的身體是孩子最好的溫床。所以，若想受孕，應(yīng)該在妊娠前檢查一下自己的健康狀況。孕前需要接受的醫(yī)療檢查項(xiàng)目主要有以下幾個(gè)方面。1.血型檢查分娩時(shí)定會(huì)流血，有時(shí)因疾病或預(yù)想不到的原因還會(huì)大量失血。這時(shí)需要通過手術(shù)來急救。所以，事先知道自己的血型可令人放心。接受血型檢查時(shí)，最好也做一次Rh血型檢查。2.高血壓檢查高血壓指高壓在18.7kPa(140mmHg)以上，低壓超過12.0kPa(90mmHg)的情況。高血壓婦女受孕，對(duì)胎兒有危險(xiǎn)，還會(huì)引起妊娠中毒癥使血壓更加升高。因此，最好遵照醫(yī)囑，實(shí)施避孕。治療時(shí)，應(yīng)保持身心穩(wěn)定，注意營養(yǎng)均衡。3.貧血檢查婦女因每月月經(jīng)來潮流血，不知不覺中可能會(huì)出現(xiàn)貧血。妊娠期間血液量雖然增加，但因紅細(xì)胞數(shù)不增加，血液濃度比正常清淡，加之胎兒從母體中吸收大量的鐵分，母親即使身體狀況良好，也容易出現(xiàn)貧血。所以，平時(shí)有貧血癥狀的人，有必要在妊娠前接受檢查與治療。治療貧血最重要的還是飲食療法，要注意攝入含鐵較多的如動(dòng)物肝臟、菠菜、豆類等食品。但是，妊娠后若出現(xiàn)貧血只靠食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了補(bǔ)血的要求，這時(shí)應(yīng)按照醫(yī)囑服用含鐵較多的藥物制劑。4.風(fēng)疹檢查風(fēng)疹是由細(xì)菌感染引起的，其癥狀與感冒相似。因此，很多人患了風(fēng)疹卻不知其然，安然無恙地過去了。風(fēng)疹只要經(jīng)歷過一次，就會(huì)產(chǎn)生免疫力，一生中不會(huì)再得第二次。風(fēng)疹在平常并不很危險(xiǎn)，但是在妊娠初期患風(fēng)疹，有可能致使胎兒染上聽力障礙、白內(nèi)障、心臟病、發(fā)育障礙等先天性疾病。所以，風(fēng)疹對(duì)妊娠初期的孕婦來說是十分危險(xiǎn)的。但在妊娠6個(gè)月后得風(fēng)疹，對(duì)胎兒元任何影響，不必?fù)?dān)心。接受風(fēng)疹抗體檢查后，沒有抗體的孕婦需接種疫苗。接種3個(gè)月后，大部分人可產(chǎn)生抗體。但是如果立即受孕，仍有胎兒被感染的危險(xiǎn)。因此，接種疫苗兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)避孕。5.梅毒血清反應(yīng)檢查身患梅毒的婦女受孕，一般在妊娠5—6個(gè)月時(shí)有流產(chǎn)和胎兒死亡的可能，孕婦本人生命也有危險(xiǎn)。此外，胎兒也有攜帶先天性梅毒障礙出世的可能。所謂的梅毒障礙，嚴(yán)重時(shí)可致患兒低能、白癡、耳聾、發(fā)育不全等。梅毒檢查是一項(xiàng)義務(wù)性檢查內(nèi)容，如果孕婦的檢查結(jié)果為陽性時(shí)，其丈夫也要接受檢查，如已被感染，需要一起接受治療。如果在妊娠前或妊娠14周前發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，梅毒對(duì)胎兒不會(huì)產(chǎn)生影響。6.肝炎檢查患過肝炎或正在患肝炎的婦女生育，通過母親的血液或分泌物會(huì)將疾病傳染給新生兒。很多人雖患有肝炎，但本人并沒有不適的感覺：因此，妊娠前應(yīng)接受肝炎檢查，注射預(yù)防針或接受適當(dāng)?shù)闹委煛?型肝炎病菌攜帶者或妊娠后染上肝炎的孕婦，分娩后應(yīng)立即給新生兒接種肝炎疫苗。7.結(jié)核檢查當(dāng)前醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，營養(yǎng)狀態(tài)也很好，但是仍有一部分人患結(jié)核病。如果妊娠后患有結(jié)核，接受檢查難免擔(dān)心胎兒受x光的輻射。所以，妊娠前接受檢查和治療，可放心地生育。8.糖尿病檢查糖尿病檢查主要是看小便中糖的含量。一般來講，空腹時(shí)血糖值達(dá)到5.6mmol／L(100m9／dl)時(shí)為正常，超過7.8mmol／L(140m9／dl)時(shí)可診斷為糖尿病。糖尿病大部分是由于肥胖和過度緊張引起的，但也伴有較高的遺傳系數(shù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，血糖高的孕婦生育的嬰兒4％～l2％為畸形。為使血糖達(dá)到正常值，應(yīng)遵醫(yī)囑攝入低熱量、高蛋白的食品。也可通過運(yùn)動(dòng)控制血糖。血糖正常并維持一段時(shí)間后受孕，才能放心地生育。確定受孕時(shí)機(jī)夫妻雙方的健康狀況以及營養(yǎng)、精神等因素均可影響受精卵的質(zhì)量，為了孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，除應(yīng)考慮夫妻雙方的年齡大小、工作情況、經(jīng)濟(jì)和居住等條件外，還應(yīng)注意如下幾點(diǎn)。夫妻雙方必須健康狀況良好。夫妻雙方應(yīng)心情舒暢，精神飽滿；性生活和諧，并且雙方都有懷孕的愿望。計(jì)劃受孕前應(yīng)嚴(yán)禁飲烈性酒，盡量避免吸煙。病后初愈或女方流產(chǎn)后不滿6個(gè)月，應(yīng)避免受孕。生活中適當(dāng)增加娛樂活動(dòng)，注意飲食營養(yǎng)。懷孕的季節(jié)選擇選擇妊娠季節(jié)要考慮多方面的因素：呼吸新鮮空氣方便與否、穿衣行動(dòng)方便與否、瓜果食品豐富與否、癤毒感染期能否回避，等等。最好能將幾方面因素綜合考慮，選擇一個(gè)理想的季節(jié)。胎兒的大腦皮層在孕期的頭3個(gè)月開始形成，4～9個(gè)月發(fā)育最快，這時(shí)需要足夠的氧氣和營養(yǎng)。所以，最好把這一時(shí)期安排在春秋季，孕婦可以多在室外散步呼吸新鮮空氣。若在秋天，還有豐富的新鮮蔬菜和水果上市，孕婦可以充分地進(jìn)食營養(yǎng)。由此看來，夏天或冬天受孕都不失為良好的季節(jié)。4～5月份氣候適中、氣溫變化小、風(fēng)景宜人，給產(chǎn)婦分娩、哺乳和產(chǎn)后身體的恢復(fù)，嬰兒的生長發(fā)育都帶來很多的方便。所以，從這一角度來看8—9月份，即夏秋之交也是懷孕的較好時(shí)節(jié)。冬末春初是流行病的猖獗時(shí)期，病毒性傳染病多。病毒可以引起胎兒的先天性缺陷。懷孕頭3個(gè)月是胚胎的敏感期。若受病毒感染，易成為畸胎，所以，從健康的角度來看，最好不要在冬末春初懷孕。當(dāng)然，除了考慮上述幾方面因素外，育齡婦女及其家人還要考慮自身的個(gè)別條件。懷孕的季節(jié)理想與否也不是絕對(duì)的。即便不在夏秋季懷孕，但只要注意改善不利條件或注意彌補(bǔ)不足也不能說就是不理想的。懷孕前不宜從事的工作一些特殊工種，如經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等重金屬，或經(jīng)常接觸二硫化碳、二甲苯、苯、汽油、氯乙烯等有毒化學(xué)物質(zhì)，這些崗位上的女工懷孕，會(huì)增高流產(chǎn)、死胎、胎兒畸形、出生嬰兒智力低下等的發(fā)生率，應(yīng)在孕前提前一段時(shí)間掉換工種。振動(dòng)作業(yè)以及在高溫環(huán)境或強(qiáng)噪聲環(huán)境下的工種，這些崗位的婦女懷孕前應(yīng)暫時(shí)調(diào)離崗位。工作環(huán)境中存有電離輻射或有放射性物質(zhì)，這些崗位的婦女懷孕前應(yīng)暫時(shí)調(diào)離崗位。許多農(nóng)藥已證實(shí)可危害母體和胎兒健康，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、弱智等，農(nóng)村婦女以及參與農(nóng)藥生產(chǎn)、儲(chǔ)備、運(yùn)輸和銷售的婦女：從準(zhǔn)備懷孕起就應(yīng)避免與農(nóng)藥的頻繁接觸。懷孕前需作哪些營養(yǎng)準(zhǔn)備懷孕前夫妻雙方應(yīng)保證良好均衡的營養(yǎng)，保持較好的身體狀態(tài)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。由于卵子和精子的生長發(fā)育期約為3個(gè)月，故在懷孕前3個(gè)月就應(yīng)開始為妊娠作準(zhǔn)備。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì) 計(jì)劃懷孕的夫婦，應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10％一20％。常人平時(shí)每天每千克體重需攝入1～1.5克，而懷孕時(shí)要增加至1.5～2.0克，故應(yīng)多進(jìn)食魚、肉、蛋、奶、豆制品等。2.補(bǔ)充鋅鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺鋅可影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致女性閉經(jīng)，男性無精與少精，還可影響生長發(fā)育，致使身體矮小，故孕前應(yīng)多吃含鋅的食物，如魚、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。3.補(bǔ)充維生素維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需的。曾有人用小鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)缺乏維生素的小鼠易發(fā)生不孕、死胎、畸形、生長發(fā)育緩慢等疾病。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨骼發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。故在懷孕前應(yīng)有意識(shí)地補(bǔ)充各種維生素，多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。4.補(bǔ)充葉酸葉酸不足可導(dǎo)致胎兒畸形、葡萄胎、胎兒神經(jīng)器官缺陷等，還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等，能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生?？傊谟?jì)劃懷孕之前3個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)保證合理、均衡、充足的營養(yǎng)，尤其是男性，孕前的營養(yǎng)更為重要，因其是精子的提供者。所以，男性在計(jì)劃懷孕前半年就應(yīng)補(bǔ)充一些有利于精子生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、銅、鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等。營養(yǎng)狀況良好的指標(biāo)是：夫妻雙方體重均有一定的增加，但不能過胖。

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