我的最怕

內(nèi)容概要

　　揭開高血壓病的神秘面紗，找出趕跑高血壓病的最佳措施！《我的最怕（人類無聲殺手高血壓病的自白）》以第一人稱的手法向讀者詳細(xì)介紹了高血壓病的臨床表現(xiàn)、預(yù)防措施等基本知識，只要是高血壓病患者想知道的，《我的最怕（人類無聲殺手高血壓病的自白）》就有介紹。全書內(nèi)容豐富，講解通俗易懂，具有很強(qiáng)的實(shí)用性?！　∪祟愒谖业墓粝?，輕則致殘，重則喪命。而且我還會使人的血粘度增高，致使腦血栓形成。因我常在人們不知不覺中使人致殘喪命，故人類稱我是無聲殺手！我更厲害的絕招是，我會突然發(fā)難，在人類毫無防備的情況下把人的腦血管搞破裂

書籍目錄

第一章 你認(rèn)識我嗎？“人類無聲殺手”高血壓病的自白第二章 你想進(jìn)一步了解我嗎你知道我的術(shù)語有多少嗎我迷惑了你嗎我是不治之癥嗎患上我你能長壽嗎我是遺傳病嗎你知道我是如何分類分期的嗎老年人患上我特征是什么我為什么會升高一天內(nèi)我會波動嗎你知道什么是臨界高血壓嗎有我正常嗎患上我能“跟著感覺走”嗎瘦子比胖子危險(xiǎn)嗎吃得胖與我有關(guān)系嗎“白大褂效應(yīng)”是什么你敢輕視我的早期癥狀嗎我害怕你信任醫(yī)生心率的快慢對我有影響嗎控制我的收縮壓和脈壓重要嗎你知道自己鼻出血怎么辦嗎憑感覺你能知道我存在嗎我驟降你受得了嗎你盲目把我降到正常水平對你好嗎把我降得越低越好嗎化學(xué)元素與我有關(guān)嗎患上我你的配偶怎么辦中醫(yī)對我是怎樣分型的你不該學(xué)會的正確自測法你知道有關(guān)我的換算法嗎清晨與晚上的我不一樣患上我有哪些臨床表現(xiàn)第三章 你知道我與你的緣份嗎你知道對我的常規(guī)檢查嗎如何正確測量我你治療前為啥還要檢查我測量我為什么會發(fā)生誤差你明白為什么測我越測越高嗎你知道家庭測我應(yīng)注意的問題嗎你鼻出血為啥要查我你查血糖很重要嗎你知道我最厲害時的表現(xiàn)嗎你的血粘滯度與我有關(guān)嗎你敢不重視血黏度檢查嗎你不敢不重視尿常規(guī)檢查你更不敢不重視心臟檢查你知道定期測我的好處嗎患上我為啥要檢查腎臟患上我為啥還要檢查眼底一次測定能確定我的輕重嗎長期吃藥又不定期查我的壞處你知道嗎無論輕重，只要患上我你敢不檢查嗎醫(yī)生為啥一天24小時都要測定我第四章 你知道我怕什么嗎1。我怕你飲食上預(yù)防我我不想讓你知道你的飲食原則我很怕你限鹽補(bǔ)鉀吃芹菜能預(yù)防我嗎你常喝牛奶我害怕海帶是我的敵人我不愿看到你常吃蘋果你巧吃花生預(yù)防我我聞到洋蔥昧就想跑早晨飲水預(yù)防我你常吃小白菜我嘔吐我不敢聞的是大豆及制品綠豆及制品我害怕吃玉米及玉米油預(yù)防我你常吃香蕉我頭痛你吃魚我反胃常吃苦瓜預(yù)防我你吃梨，我發(fā)怵你常吃西瓜我沒了家柿子是我朋友鈉的天敵獼猴桃，趕我跑見紅棗我就逃你吃核桃預(yù)防我蝦皮蝦皮，我的大敵蜂蜜蜂蜜，你要我著急你吃芝麻及制晶我害怕常飲菊花茶能防我你吃兩紅柿，讓我挺著急你吃馬鈴薯，我象中了毒你吃山藥，我受煎熬我不想看到冬瓜你吃胡蘿卜，讓我壞了肚適量食植物油預(yù)防我你多食蔬菜我不來多攝纖維素，我一聽就發(fā)怵適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)我害怕2。我害怕的運(yùn)動預(yù)防你用做運(yùn)動前的檢查嗎我害怕你會巧安排運(yùn)動時間我喜歡你身體不好去運(yùn)動我不想讓你知道鍛練的正確步驟我怕你運(yùn)動強(qiáng)度合理懂得成年人如何防我嗎明白婦女怎樣防我嗎我怕你從自我做起預(yù)防我散步也能預(yù)防我你利用健身腳踏車運(yùn)動我不滿你飯前運(yùn)動我害怕我不想看到你運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動常打太極拳預(yù)防我我還怕你適度爬樓梯你適度跳舞我心煩你“微笑輕松運(yùn)動”我哭泣你慢跑對我好處少我怕你運(yùn)動時選對鞋我喜歡你迷戀高爾夫球我特怕你做擦頸甩臂降壓操更怕你常做預(yù)防我的運(yùn)動操3。我害怕的生活保健預(yù)防我不想讓你知道的日常生活手冊你有好心情，我象吃蒼蠅你患便秘我高興我怕你進(jìn)行日光浴你節(jié)日放縱我高興你上午護(hù)理我抗議你足部按摩我害怕我還怕你常按壓足三里按壓合谷穴預(yù)防我我怕你常刺激手背兩側(cè)你垂釣，我害怕傾聽音樂，你舒坦我很煩常梳頭發(fā)預(yù)防我我不想讓你了解家庭護(hù)理原則你懂三個三，讓我苦無邊你最好糊涂過夏天你不關(guān)注寒冷我高興你別知道我有哪十怕你是我襲擊的高危人群嗎我猖狂的九大時刻你不懂女性高危時刻我不告訴你你交談方式正確我害怕我害怕你生活有規(guī)律緩慢起床預(yù)防我中午小睡有利你環(huán)境幽靜預(yù)防我你工作馳張有度我心煩患上我你結(jié)婚不檢我高興工作鍛練安排好，我藏身機(jī)會就會少你吸煙，我高興敲打足底預(yù)防我熱酒壺溫暖法我失意你笑口常開我心煩我常怕你深呼吸糊涂人發(fā)生意外我高興你遠(yuǎn)離噪音非我意你情緒消極我高興我喜歡你心理壓力大4。我害怕的并發(fā)癥預(yù)防我不想讓你知道并發(fā)癥有多少我怕你警惕我的并發(fā)癥我怕你明白我的預(yù)后因素你千萬別知道對我的一級預(yù)防你頭痛，嘔吐不警惕我高興我喜歡你耳鳴時不就醫(yī)你氣短心悸別就醫(yī)你手足麻木我發(fā)威預(yù)防腦血管疾病我害怕更不樂意你預(yù)防腦動脈硬化你警惕心肌梗塞我生氣你預(yù)防冠心病我著急我害怕你預(yù)防腦中風(fēng)你不重視高血脂我高興我希望“將軍肚”不預(yù)防我我特喜歡打鼾的人第五章 你知道如何對付我嗎1。我不想讓你知道的對付我的方法你掌握了對付我的正確方法我著急你別知道把我控制到多少為好你別想把我徹底根除不顯示癥狀你別理我才好呢我突然升高你怎么辦我怕你早發(fā)現(xiàn)我早治療你懂得要降我需循序漸進(jìn)嗎我不讓你知道對付我先治什么病你會綜合調(diào)理我害怕平衡降我使我累使我生病的個體化療法致我死亡的階梯療法2。對付我的藥物法你千萬別明白對付我的用藥原則發(fā)現(xiàn)我你敢馬上服藥嗎我怕你服藥從小劑量開始我不想讓你知道何時服藥最好你堅(jiān)持長期服藥我可怎么辦我希望你興趣代替醫(yī)藥不能讓你知道對付我的藥和藥性我怕你會選擇對付我的常用藥我害怕的利尿藥β受體阻滯劑是我的克星我的天敵a受體阻滯劑鈣離子拮抗劑是我頭疼的名字血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑氣死我使我斃命的血管緊張素Ⅱ受體拈抗劑你不該知道的一線用藥各自特點(diǎn)你不要學(xué)會我驟然升高的用藥法患上我的老年人不應(yīng)知道的不想讓你知道的利尿藥的重新評估你別學(xué)會自我調(diào)整用藥法我害怕VC和路丁配合用不讓我活的中成藥3。你不該知道的用藥注意事項(xiàng)你擅自停藥我舒服你不慎用藥我高興降我不降脂，是我高興時我一降，你敢立即停藥嗎常服阿司匹林對誰好·你單一用藥我興奮你敢迷信進(jìn)口藥、新藥、高價(jià)藥嗎你認(rèn)為用藥越多越好我高興你敢不測我就用藥嗎你敢憑經(jīng)驗(yàn)服藥嗎你最好認(rèn)為服不服藥沒差別你敢盲目購藥吃嗎忌根據(jù)病情輕重決定是否用藥你不敢大量服西洋參你知道誰不敢服利血平嗎你感冒了為什么不服用速效傷風(fēng)膠囊患上我的婦女敢吃避孕藥嗎你敢盲目使用VITE嗎廉價(jià)藥也能對付我嗎4。對付我的非藥物法你敢單純用藥嗎對付我的茶療法我害怕的粥療法我不愿看的菜療法我不敢提的湯療法我頭疼的果菜汁療法我惡心的磁療法我仇視的色彩療法對付我的書畫療法我不忍聞的藥忱方法使我頭痛的刷浴療法我不敢看的針灸療法讓我生氣的氣功療法我心驚肉跳的刮痧療法賞花療法壓迫我洗足療法趕跑我拔罐療法氣死我敷貼療法惱死我按摩療法撕碎了我第六章 你想遠(yuǎn)離我嗎1。你能從飲食中遠(yuǎn)離我嗎鹽足我的好朋友高脂肪高膽固醇是我的溫床你長期吃得太飽我高興肥肉肥肉我的朋友烈酒，我的摯友濃茶使我把根扎你過晚的晚餐是我的你常赴盛宴，大壯我膽你暴食暴飲我有精神你多吃味精調(diào)我口味你隨意用人參，能壯我骨筋你敢用咖啡提神嗎我喜歡你多吃螃蟹菠蘿使我快樂蛋黃蛋黃，我的干糧你多吃面包壯我體我喜歡你飲缺鈣的水你飲缺鉀水我高興你少吃肥肉我傷心我不讓你學(xué)會喝水的學(xué)問2。我怕你生活中遠(yuǎn)離我我不讓你知道我的誤區(qū)你能控制住我嗎不信你能購買好的血壓計(jì)你敢長期打麻將嗎你敢長時問下棋嗎我喜歡你打撲克你用力過猛，我趕快上升你情緒激動，該我沖鋒疲勞過度，我在你身上常住你直立過久，我頻頻得手你扭秧歌，似我在喝可樂你敢做高危險(xiǎn)動作嗎你長期接手機(jī)我喜歡你過分看球賽，咱兩個就同在你妒火中燒我興奮悲痛你哭我也“哭”我想使你起床后馬上運(yùn)動你不該知道的冬季起居十忌你高枕，我放心你臥床不起，我更易攻擊你敢大膽地開車嗎你敢不小心持重物嗎你敢聽強(qiáng)刺激的音樂嗎你長時間看電視我高興我不想讓你知道洗浴注意事項(xiàng)你敢隨意用冷水浴嗎你穿衣不慎我高興你后仰洗頭，活該我牛你炒股頭暈，我內(nèi)心特順你能過好性生活嗎你不敢上廁所時間過長蹲著大便，我上你肩我怕你睡姿象個彎月亮附錄附錄二附錄三

章節(jié)摘錄

　　人體血壓的升高與降低受人體內(nèi)多種調(diào)節(jié)因素的影響和控制，要想知道血壓為什么會升高，就必須知道人體內(nèi)的血壓是怎樣調(diào)節(jié)的。人體血壓的調(diào)節(jié)受通過神經(jīng)和體液兩大因素的影響。　　1．神經(jīng)調(diào)節(jié)　?、傩呐K的神經(jīng)支配 心臟和四肢肌肉一樣，有神經(jīng)支配。支配心臟的神經(jīng)叫植物神經(jīng)，如交感神經(jīng)的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的迷走神經(jīng)。心交感神經(jīng)興奮時，其末梢釋放一種叫去甲腎上腺素的血管活性物質(zhì)。這種物質(zhì)作用于心肌細(xì)胞膜上的腎上腺素能f3受體，導(dǎo)致心率加快，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，血管收縮，血壓升高；副交感神經(jīng)興奮時，其末梢釋放一種叫乙酰膽堿的活性物質(zhì)。這種物質(zhì)作用于心肌細(xì)胞膜上的M受體，導(dǎo)致心率減慢，心肌收縮力減弱，心輸出量減少，血管擴(kuò)張，血壓下降。在正常情況下，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對心臟的作用是相互依存，相互對抗，相互協(xié)調(diào)的?！　、趬毫Ω惺芷鳈C(jī)制 神經(jīng)系統(tǒng)對心血管活動的調(diào)節(jié)是通過各種反射來實(shí)現(xiàn)的。在頸動脈竇和主動脈弓的血管壁外膜上，有豐富的感覺神經(jīng)末梢，當(dāng)動脈血壓由低逐漸升高時，感覺末梢受壓力影響興奮增加，而發(fā)放神經(jīng)沖動，經(jīng)傳入神經(jīng)到達(dá)心血管中樞，改變心血管中樞的活動，使降低反射的活動增強(qiáng)，通過傳出神經(jīng)纖維影響心臟和血管的活動，使心臟收縮減弱，血管擴(kuò)張，外周阻力下降，血壓下降，而保持動脈壓在一定的水平。相反，當(dāng)血壓突然降低時，頸動脈竇壓力感受器將信息傳到血管中樞，降壓反射減弱，心輸出量增加，血管收縮，外周阻力增加，血壓升高。③化學(xué)感受器系統(tǒng) 在頸動脈竇和主動脈弓附近存在著化學(xué)受體（感受器），對血液中的氧和二氧化碳含量極為敏感。在機(jī)體缺氧狀態(tài)下，化學(xué)感受器受到刺激后，反射性地引起呼吸加速，外周血管收縮，血壓上升；但當(dāng)血壓下降時，感受器受到刺激，它們可發(fā)出信號，通過血管舒縮中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)，以調(diào)節(jié)動脈血壓，使之恢復(fù)正常?！　?．體液調(diào)節(jié)　　體液調(diào)節(jié)是血液和組織液的一些化學(xué)物質(zhì)對血管平滑肌活動的調(diào)節(jié)作用。兒茶酚胺類（腎上腺素、去甲腎上腺素等）、腎素一血管緊張素、抗利尿激素等，具有收縮血管作用，可使血壓升高。循環(huán)血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素主要來自腎上腺髓質(zhì)，對心臟的作用是使心率加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加，血壓上升。腎素是腎臟分泌的一種激素，可水解血漿中的血管緊張素原，成為血管緊張素I，后者在轉(zhuǎn)換酶的作用下，變成血管緊張素II，它可使全身細(xì)小動脈收縮，促使腎上腺皮質(zhì)醛固酮釋放增加，鈉和水在體內(nèi)潴留，血容量增加，血壓升高；抗利尿激素由下丘腦和上核的神經(jīng)元組成，貯存于垂體后葉，進(jìn)入血液后可使血管平滑肌收縮，外周阻力增加，血壓升高。而緩激肽，前列腺素E，心房肽則具有擴(kuò)張血管、降低血管外周阻力的作用。緩激肽的前身是血管舒張素，二者均有強(qiáng)烈的舒血管作用，使血管擴(kuò)張，血壓下降。前列腺素E能擴(kuò)張血管，增加器官血流量，降低外周阻力，降低血壓。心房肽是一種心臟內(nèi)分泌激素，它存在于心房肌纖維內(nèi)，當(dāng)心房內(nèi)壓增高時，可分泌心房肽。它可提高腎小球?yàn)V過率，增加鈉的排出，抑制腎素、醛固酮的分泌，從而調(diào)整循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例，起到降低血壓的作用。

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