走進健康門

內(nèi)容概要

　　《走進健康門》非一家之言，而是集合了中國、美國、日本、英國、法國、印度等10余國家50余名著名醫(yī)師對心腦血管病防治的最新成果和不傳秘訣。原多發(fā)表在頂級學(xué)術(shù)刊物上，由中國老年保健協(xié)會運用通俗易懂的語言進行闡述，力圖使高血壓，高血脂等心腦血管疾病患者“一書在手，健康無憂”！　　第一要旨“保命”，即高血壓、高血脂及心腦血管疾病患者要謹防猝死和偏癱；第二要旨“養(yǎng)命”，即戰(zhàn)勝高血壓、高血脂等心腦血管疾病，找回健康，長命百歲?！蹲哌M健康門》總結(jié)了高血壓、高血脂及心腦血管疾病“保命”、“養(yǎng)命”的金科玉律。　　一本好書，遠離猝死和偏癱；一本好書，走進健康之門；一本好書，健康快樂100歲！

書籍目錄

第一章 高血壓、高血脂是人類最陰險的殺手一、心腦血管疾病致死率排名第一二、高血壓、高血脂像老虎三、什么是高血壓、高血脂四、高血壓、高血脂的兇險之處兇險之一：得了病不知道，發(fā)了病命難保兇險之二：死亡，往往猝不及防兇險之三：癱瘓——可能比死更可怕五、高血壓、高血脂直接導(dǎo)致心臟病、腦卒中六、對其他臟器的傷害第二章 最可怕的是貌似科學(xué)的誤區(qū)誤區(qū)一：飯后百步走，活到九十九誤區(qū)二：早晨是最好的鍛煉時間誤區(qū)三：冬練三九，夏練三伏誤區(qū)四：深海魚油和卵磷脂可以軟化血管、降血壓誤區(qū)五：降壓、降脂藥越貴越有效，誤區(qū)六：心臟在左邊，心絞痛也發(fā)生在左邊誤區(qū)七：高血壓、高血脂、心臟病只是老年人的事誤區(qū)八：有錢難買老來瘦誤區(qū)九：血壓高時吃藥，不高時可以停誤區(qū)十：老年人體虛，要多服人參誤區(qū)十一：少吃鹽就能降血壓誤區(qū)十二：降血壓要立刻降至正常誤區(qū)十三：降壓只能靠藥誤區(qū)十四：感冒是小病，沒事兒誤區(qū)十五：打麻將可以防治老年癡呆誤區(qū)十六：心絞痛發(fā)生時要立即躺下誤區(qū)十七：高枕無憂誤區(qū)十八：熱水泡澡，有利健康誤區(qū)十九：長期堅持吃降壓藥就不會有危險誤區(qū)二十：只吃素不吃葷就能長命百歲誤區(qū)二十一：扭秧歌，身體好誤區(qū)二十二：笑一笑十年少第三章 保命養(yǎng)命、血管年輕——心腦血管“長安長清”金科玉律一、心腦血管發(fā)病猝死十大誘因二、長安長清心腦血管保命金科玉律三、養(yǎng)命法則第四章 西醫(yī)不亮中醫(yī)亮——終結(jié)藥物不是夢一、高血壓藥物副作用知道多少二、以堵治壓：西醫(yī)的無奈三、現(xiàn)代中醫(yī)看高血壓：生理老化，高壓補償四、中醫(yī)征服高血壓：兩大驗方和一大秘方第五章 長安長清養(yǎng)生操第1節(jié)：單手擎天調(diào)脾胃第2節(jié)：蘭花開弓舒肝肺第3節(jié)：雙手托天理三焦第4節(jié)：互捋手臂心火退第5節(jié)：鶴首龍頭頸椎舒第6節(jié)：五指舒展?jié)櫯K腑第7節(jié)：行云流水肩脊壯第8節(jié)：青龍擺尾腎腰固第9節(jié)：海底撈月肝膽照第10節(jié)：游龍入?；钔饶_第11節(jié)：梳頭浴面神氣爽第12節(jié)：全身拍打百病消

章節(jié)摘錄

插圖：一般來講，西洋參確有強身抗衰老、增強免疫功能的作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，西洋參能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)功能，加強心肌收縮、增加心肌血流量，還可促進胰腺分泌胰島素，降低高血糖等。它是一味很適合中老年人平補的藥物，兼?zhèn)溲a氣與養(yǎng)陰的功能，常年服用既能補養(yǎng)身體，又不易生熱上火。年齡在50歲左右，已有體虛乏力的表現(xiàn)，此時生理功能的衰退已經(jīng)加快，可以長期、少量服用西洋參補氣養(yǎng)陰。但是高血壓病人必須在血壓平穩(wěn)之后才能服用西洋參，而且要少量、長期服用，可擴張血管，降低血壓；用量過大，反而會造成血壓突然升高，加重病情。我們認為，最好的“補藥”不是野山參、白參，也不是西洋參，而是保證正常的飲食營養(yǎng)和好的生活習(xí)慣，比如不吸煙，不過量飲酒，每天堅持鍛煉身體。

編輯推薦

謹以此書獻給常年被高血壓，高血脂，心腦血管疾病困擾的人們，并祝他們“血壓長安，血脂長清，健康長存！”披露一22種貌似科學(xué)的誤區(qū)——“早晨是最好的晨練時間？”“心臟在左邊，心絞痛也發(fā)生在左邊？”“降壓只能靠藥？”“打麻將可以防治老年癡呆？”“熱水泡澡，有利健康？”揭示一保命養(yǎng)命的“長安長清”金科玉律——保命法則之避免猝死偏癱的十個“千萬不要”！保命法則之五個“要警惕”！吃以養(yǎng)命之“三大紀律八項注意”！運動養(yǎng)命之“四項基本原則”！健心養(yǎng)命之“六顆紅心”！探索一終結(jié)藥物不是夢！中國老人健康兩道門檻：高血壓、高血脂——人類健康第一殺手！最權(quán)威的方案；心腦血管疾病患者的護身符！保命法則，遠離猝死、偏癱！養(yǎng)命法則：生命長青，健康長存！走出誤區(qū)：走出藥物依賴，走入健康生活！

圖書封面

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