延長生命在中年

內(nèi)容概要

本書包括中年人的健康與營養(yǎng)、老年人的健康與營養(yǎng)、如何防治衰老、長壽的奧秘等四章。分別介紹了中年人的健康與營養(yǎng)補充的關(guān)系，中年婦女經(jīng)前綜合征，口服避孕藥副作用的營養(yǎng)防治；老年人的生理心理變化、?；嫉穆圆∫约案鞣N膳食對老年人慢性病的影響；自由基對人體的危害以及天然抗氧化劑抗衰老的研究，營養(yǎng)與衰老的關(guān)系；自然壽命和期望壽命、影響壽命的各種因素、改善環(huán)境與延長壽命的關(guān)系等。內(nèi)容新穎，可讀性強，是一本參考意義的科普讀物。

書籍目錄

第一章 中年人的健康與營養(yǎng)    一、中年人所面臨的壓力    二、健康營養(yǎng)問題最多的是中年白領(lǐng)階層    三、中年人需要補充鈣與鎂    四、中年人需要補充的維生素    五、中年人需要補充的植物化學(xué)素    六、中年婦女的經(jīng)前綜合征      (一)經(jīng)前綜合征的病因和癥狀      (二)經(jīng)前綜合征婦女的膳食指南      (三)經(jīng)前綜合征婦女的營養(yǎng)治療      (四)經(jīng)前綜合征的草藥治療      (五)經(jīng)前綜合征的膳食和其他治療方法    七、育齡婦女口服避孕藥的健康營養(yǎng)問題      (一)口服避孕藥的不良反應(yīng)      (二)口服避孕藥以后的營養(yǎng)補充      (三)婦女懷孕時對葉酸的需要    八、慢性疲勞綜合征      (一)癥狀      (二)慢性疲勞綜合征的營養(yǎng)治療      (三)慢性疲勞綜合征的草藥治療      (四)慢性疲勞綜合征的膳食和其他治療方法  第二章 老年人的健康與營養(yǎng)    一、老年人的生理心理變化    二、如何糾正老年人心理與生理的變化    三、老年人?；嫉穆圆『蜖I養(yǎng)補充的原則    四、各種膳食結(jié)構(gòu)對老年人慢性疾病的影響    五、老年婦女的更年期綜合征    六、更年期綜合征的營養(yǎng)素補充    七、防治更年期綜合征的草藥    八、防治更年期綜合征的膳食和其他防治方法  九、用激素替代療法來防治更年期綜合征  第三章 如何防治衰老    一、自由基對人體的危害_  二、天然抗氧化劑抗衰老的研究    (一)體內(nèi)抗氧化劑和各類生物的自然壽命    (二)氧自由基清除劑對動物壽命的影響    (三)營養(yǎng)素中清除自由基和抗氧化的物質(zhì)    (四)碧蘿芷是所有天然抗氧化劑中最強有力的抗氧化劑  三、衰老的形成  四、防治衰老的營養(yǎng)補充  五、防治衰老的草藥  六、防治衰老的飲食與其他治療方法第四章 長壽的奧秘  一、自然壽命和期望壽命    (一)自然壽命和期望壽命的概念和計算公式    (二)世界各國和我國不同時期的期望壽命  二、影響壽命的各種因素    (一)基因、環(huán)境對壽命的影響    (二)熱量攝取對壽命的影響  三、用基因工程破譯壽命之謎    (一)細胞衰老之謎    (二)影響壽命的基因  四、風(fēng)靡世界的長壽保健食品——褪黑素(腦白金)和DHEA    (一)生物壽命的理論    (二)褪黑素能導(dǎo)致長壽的理論    (三)脫氫異雄酮(DHEA)能恢復(fù)青春和延長壽命  五、達到長壽的兩種途徑    (一)略論各種延年益壽的方法    (二)用改善環(huán)境的方法來延長壽命(美國)    (三)我國是如何延長人民壽命的

圖書封面

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