養(yǎng)顏美容自有妙方

內(nèi)容概要

本書共分四篇。根據(jù)女性生理特點及營養(yǎng)特殊需求，針對婦女對養(yǎng)顏養(yǎng)容最關(guān)心的問題，列舉了護膚養(yǎng)顏美容、護眼明目養(yǎng)顏美容、護發(fā)養(yǎng)顏美容、四季養(yǎng)顏美容等妙方629個，包括內(nèi)服食療方465個，外用方164個。每個方內(nèi)容包括方名、配料、制作及用法、功效和注意事項等。本書有較強的知識性、實用性和可操作性，對女性養(yǎng)顏美容具有指導意義。

書籍目錄

第一篇 護膚養(yǎng)顏美容  一、延緩皮膚衰老飲食調(diào)理原則    多飲水    多食富含軟骨素的食物    多食富含核酸、高蛋白的食物    多食富含膠原蛋白的食物    多食富含維生素E的食物    多食富含維生素C和無機鹽、磷、鉀等的食物    少食富含酪氨酸成分的食物    多食清熱解毒美容食物  二、潤膚養(yǎng)顏美容食療方  三、不同類型皮膚的特點及食療方    干性皮膚的特點及食療方    油性皮膚的特點及食療方    長黃褐斑、雀斑及過敏性皮膚的特點及食療方    祛斑除痤美容食療方  四、護膚養(yǎng)顏外用妙方    臉部蒸氣美容法    臉部濕敷美容法    臉部蠟療美容法    臉部石膏美容法    臉部按摩美容法    潤膚按摩美容法    潤膚嫩容按摩法    養(yǎng)顏防皺按摩法    恢復面肌彈性按摩法    平皺回春局部按摩法    ……第二篇 護眼明目養(yǎng)顏美容  一、護眼明目食療方  二、美目養(yǎng)顏外用妙方  三、美目養(yǎng)顏六忌第三篇 護發(fā)養(yǎng)顏美容  一、護發(fā)養(yǎng)顏飲食注意事項  二、護發(fā)養(yǎng)顏美容食療方  三、護發(fā)美容養(yǎng)顏外用妙方第四篇 四季養(yǎng)顏美容食療方  一、春季養(yǎng)顏美容食療方  二、夏季養(yǎng)顏美容食療方  三、秋季養(yǎng)顏美容食療方  四、冬季養(yǎng)顏美容食療方

章節(jié)摘錄

書摘護膚養(yǎng)顏的根本，取決于膳食調(diào)養(yǎng)，只有通過科學平衡的飲食，不斷補充人體所必需的營養(yǎng)素，從而使機體氣血暢通，臟腑陰陽平衡，便可使人精神飽滿，容光煥發(fā)，肌膚光澤潤滑。反之，離開了營養(yǎng)的供給，皮膚便會枯萎。因此注意飲食調(diào)理可以延緩皮膚衰老。    1.多飲水    水是生命之源。是生命體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，女人的肌膚尤其需要水的滋潤。皮膚保持充足的水分，會顯得柔軟細嫩、光澤潤滑、富有彈性。但生活中，空氣干燥、高溫、空調(diào)、陽光照射及年齡增長等因素都會造成皮膚干燥，因此，我們每天應(yīng)多飲水，最少需要飲2500毫升。否則機體水分不足，各個系統(tǒng)就不能正常運轉(zhuǎn)，尿和汗的排出量相應(yīng)減少，使體內(nèi)的廢物不能及時運走，積存在組織內(nèi)，便會形成中毒現(xiàn)象，如面色黯淡，面部出現(xiàn)色斑、痤瘡等，所以說，喝水少，對肌膚健美危害很大，故要肌膚健美，首先要注意多喝水，尤其應(yīng)常喝護膚湯水。特別在劇烈運動或勞動后，以及夏、冬季節(jié)，更要注意多飲水，才能給予肌膚充分的滋潤。    2.多食富含軟骨素的食物    富含軟骨素的食物如各種禽、畜骨頭湯、豬肉皮、雞皮、魚翅等，是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)，能幫助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細膩。    方1：雞皮、雞骨美容湯    [配料]  1只雞的雞皮、雞骨(包括軟骨)和雞爪；生姜、大茴香、花椒、胡椒等佐料各適量。    [制作及用法]    (1)將雞皮、骨、爪洗凈，入鍋。    (2)將各種佐料和適量清水加入鍋內(nèi)，加蓋，用武火煮沸后，改用文火燉至肉熟骨爛。    (3)加適量食鹽調(diào)味便可盛裝食用。食皮、肉，飲湯。    早、晚分食。每周1—2次。    [功效]  本品具有滋潤皮膚、防止面部皺紋、保持皮膚彈性和光澤的功效。適用于中老年人護膚美容。    方2：香菇、大棗蒸雞    [配料]  雞肉250克，大棗50克，水發(fā)香菇50克，料酒、精鹽、白糖、姜絲、濕淀粉、蔥花、香油等佐料各適量。    [制作及用法]    (1)將雞肉洗凈，切成長方形片；將大棗洗凈，去核，切成四辦；將香菇洗凈，切絲。    (2)把雞肉、香菇、大棗放入碗內(nèi)，加入精鹽、白糖、蔥、姜、料酒、清水、濕淀粉，抓勻后上籠蒸至熟爛，取出，用筷子撥開，攤?cè)肫奖P，淋上香油，即成。    隨意食用。    [功效]  本品具有潤膚、養(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效。適用于中老年人潤膚養(yǎng)顏。    方3：美膚茶    [配料]  綠茶末適量，軟骨素1克。    [制作及用法]    (1)用沸水沖泡濃綠茶1杯。    (2)將軟骨素加入綠茶中調(diào)勻飲用。    [功效]  本品具有美潤肌膚、使皮膚富有彈性的功效。適用于護膚養(yǎng)顏。    [注意]  軟骨素過敏者忌用。                P2-P4

編輯推薦

每個女人都希望自己年輕漂亮，青春永駐。本書就教你如何讓美麗伴隨你一生。本書根據(jù)女性生理特點及營養(yǎng)的特殊需求，匯集了許多專家、學者的觀點、理論，列舉了629個有關(guān)護膚美容、護眼美容和護發(fā)美容的妙方，其中包括內(nèi)服食療方和夕卜用方．以供當代女性參考選用。

圖書封面

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