圖解優(yōu)化生活習(xí)慣減肥法

內(nèi)容概要

　　本書用圖解的方式介紹了肥胖的測定方法、標(biāo)準(zhǔn)體重、肥胖的成因、肥胖的危害，重點(diǎn)介紹如何用飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動及藥物和手術(shù)方法減肥，還特別指出一定要科學(xué)減肥，謹(jǐn)防陷阱，避免損害健康。這本書適合所有愛美的人士及需要減肥的人士閱讀，也適合研究人員參考。

書籍目錄

第1章 肥胖的定義與測定方法　第一節(jié) 肥胖的定義　第二節(jié) 測定肥胖的方法　第三節(jié) 我國不同年齡、身高男女的正常體重第2章 標(biāo)準(zhǔn)體重　第一節(jié) 標(biāo)準(zhǔn)體重的各種計(jì)算方法　第二節(jié) 我國的體質(zhì)指數(shù)　第三節(jié) 我國體質(zhì)指數(shù)的切點(diǎn)　第四節(jié) 肥胖的類型第3章 肥胖的成因　第一節(jié) 肥胖的原因　第二節(jié) 脂肪組織的種類和容易發(fā)胖的幾個時期　第三節(jié) 基因?qū)Ψ逝值挠绊懙?章 肥胖的危害性　第一節(jié) 肥胖帶來的不良影響　第二節(jié) 肥胖帶來的代謝紊亂——X綜合征　第三節(jié) 肥胖帶來的種種疾病第5章 用飲食營養(yǎng)與運(yùn)動來減肥　第一節(jié) 飲食營養(yǎng)的減肥原則　第二節(jié) 減肥的飲食營養(yǎng)指南　第三節(jié) 用運(yùn)動來減肥　第四節(jié) 減肥的營養(yǎng)組方　第五節(jié) 減肥的建議事項(xiàng)　第六節(jié) 減肥的考慮事項(xiàng)第6章 藥物減肥　第一節(jié) 概論　第二節(jié) 常用的減肥藥物　第三節(jié) 合并使用兩種減肥藥物要比單獨(dú)使用一種好　第四節(jié) 正在開發(fā)的減肥藥物　第五節(jié) 中草藥減肥　第六節(jié) 五花八門的減肥方法　第七節(jié) 對減肥應(yīng)有科學(xué)的態(tài)度，慎防減肥陷阱

圖書封面

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