大眾健美操與舞蹈健身

內(nèi)容概要

本書分上下兩篇。上篇為大眾健美操，分別介紹了健美操基本知識(shí)、健美操與健康關(guān)系、健美操與形體關(guān)系、現(xiàn)代大眾健美操、實(shí)用健美操精選、競(jìng)技健美操等；下篇為舞蹈健身，分別介紹了交誼舞基本知識(shí)、交誼舞與身心健康關(guān)系、交誼舞中的文化和禮儀、如何跳好交誼舞、交誼舞的參與方式、體育舞蹈、現(xiàn)代舞、拉丁舞、踢踏舞等。本書文字通俗、內(nèi)容豐富、方法具體、易于學(xué)習(xí)和掌握，實(shí)用健美操還附有插圖，對(duì)從事健美操和舞蹈健身的專業(yè)人員和愛(ài)好者是一本有參考價(jià)值的圖書。

書籍目錄

上篇　大眾健美操 第一章　健美操基本知識(shí)　什么是健美操　健美操的起源　健美操在我國(guó)的發(fā)展　健美操在世界各國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀　現(xiàn)代健美操是如何分類的　什么是健美操的特點(diǎn)及內(nèi)容　什么是健美操的節(jié)奏感與力量性　練習(xí)健美操的作用和目的　健美操的娛樂(lè)性體現(xiàn)在哪里　健美操對(duì)身體素質(zhì)的要求　健美操對(duì)音樂(lè)的基本要求　健美操的音樂(lè)選配有哪些方式　健美操對(duì)場(chǎng)地和設(shè)施的要求有哪些　介紹幾種國(guó)際流行的健美操 第二章　健美操與健康的關(guān)系　健美操對(duì)健康的積極影響　健美操鍛煉對(duì)人體生理指標(biāo)的影響　健美操對(duì)營(yíng)養(yǎng)的基本要求　健美操對(duì)飲食衛(wèi)生的基本要求　健美操對(duì)個(gè)人衛(wèi)生的基本要求　什么是健美操正確的鍛煉方法　健美操鍛煉能使人永葆青春　老年人在健美操鍛煉中應(yīng)注意什么　孕產(chǎn)婦在健美操鍛煉中應(yīng)注意什么　經(jīng)期婦女在健美操鍛煉中應(yīng)注意什么　健美操造成的身體損傷如何處理　怎樣避免健美操帶來(lái)的過(guò)度疲勞　健美操鍛煉后如何快速消除疲勞　健美操鍛煉的頻率如何確定　什么是健美操鍛煉強(qiáng)度的調(diào)整依據(jù)　健美操的鍛煉目標(biāo)是什么　健美操鍛煉的自我檢測(cè)與評(píng)價(jià) 第三章　健美操與形體的關(guān)系　什么是形體美及其標(biāo)準(zhǔn)　健美操對(duì)于改善形體的作用　怎樣鍛煉才能有事半功倍的減肥效果　體形偏瘦者如何進(jìn)行健美操訓(xùn)練　健美操對(duì)上肢及頸部的塑造　健美操對(duì)腰部的完美塑造　健美操對(duì)胸背肌群及腹部的塑造　健美操對(duì)下肢及腳踝的塑造　健美操對(duì)形體的矯正作用 第四章　現(xiàn)代大眾健美操　什么是大眾健美操及其特征　什么是大眾健美操的時(shí)代特色　大眾健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)　選擇大眾健美操所遵循的原則　大眾健美操對(duì)四肢的基本要求　大眾健美操的把桿練習(xí)方法　大眾健美操的鍛煉意義　大眾健美操的主要組織形式　大眾健美操有哪些基本動(dòng)作　大眾健美操的基本步伐組合　啞鈴健美操的主要特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)　踏板健美操的主要特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng) 第五章　實(shí)用大眾健美操精選 第六章　競(jìng)技健美操簡(jiǎn)介下篇　舞蹈健身 第一章　交誼舞基本知識(shí) 第二章　交誼舞與身心健康的關(guān)系 第三章　交誼舞中的文化和禮儀 第四章　如何跳好交誼舞 第五章　交誼舞有哪些參與方式 第六章　體育舞蹈概述 第七章　美妙優(yōu)雅的現(xiàn)代舞 第八章　激情似火的拉丁舞 第九章　時(shí)尚健康的踢踏舞

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)從人類誕生那一刻起，就沒(méi)有停止過(guò)舞動(dòng)的步伐。

編輯推薦

從人類誕生那一刻起，就沒(méi)有停止過(guò)舞動(dòng)的步伐。本書從現(xiàn)代健身角度出發(fā)，介紹了大眾健身操、交誼舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞及踢踏舞等內(nèi)容，并附插圖詳細(xì)講解實(shí)用健美操的動(dòng)作。該書文字通俗、方法具體，對(duì)從事健美操和舞蹈健身的專業(yè)人員和愛(ài)好者是一本有參考價(jià)值的圖書。

圖書封面

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