假日旅游健康指南

內(nèi)容概要

本書分三部分介紹“健康旅游”所需的知識和技能，包括辦手續(xù)與買保險、住宿與交通、涉外禮儀與習(xí)俗、安全常識、急救護理、求生技能、旅游保健、常見病防治等內(nèi)容。本書可以幫你做好旅游前龐雜的準(zhǔn)備工作，也可以幫你解決旅游中遇到的突發(fā)事件。本書內(nèi)容豐富，實用，通俗易懂，適合準(zhǔn)備出門旅游者閱讀參考。

書籍目錄

第一章  手續(xù)與保險  選擇旅行社應(yīng)注意什么  為什么要買旅行保險  旅行保險的種類有哪些  哪些物品不在旅游保險的范疇  如何進行旅游保險的索賠  旅行社違約時如何投訴  與旅行社簽訂合同一定要仔細(xì)  與旅行社相關(guān)的費用有哪些  如何少花錢又玩得好  野外旅游前應(yīng)準(zhǔn)備哪些物品  外出旅游不要忘記帶證件  如何辦理護照和出入境申請表  什么是簽證以及如何辦理  出境游需要辦理哪些證件和手續(xù)  如何辦理和使用旅行支票  旅游購物時易犯的錯誤  被導(dǎo)游帶著“強迫”購物怎么辦  旅游時如何看好自己的財物第二章  住宿與交通  旅游住宿時如何交付房費  如何避免住“黑店”  入住境外飯店小常識  最好預(yù)訂車票或機票  如何確定車票的有效期  購買機票和航空人身意外保險  如何購買船票和乘船  自駕車旅游前的檢查工作  自駕車旅游前應(yīng)對路況有所了解  根據(jù)駕駛經(jīng)驗決定是否駕車出游  騎車旅行選好車是關(guān)鍵  騎車旅行注意合理分配體力  騎車旅行注意穿合適的服裝第三章  涉外禮儀與習(xí)俗  境外游需要注意的禮節(jié)有哪些  在國外旅游時如何付小費  各國民間禮節(jié)簡介  各國常用手語有哪些  各國花卉語意的象征意義  顏色在各國的象征意義  數(shù)字在各國的象征意義  境外游用餐時應(yīng)注意的禮節(jié)  涉外著裝禮節(jié)簡介  出國旅游禮節(jié)禁忌  在國外使用花卉的習(xí)俗禁忌  各國習(xí)俗禮儀禁忌  各國新年禮俗介紹  世界三大宗教節(jié)日簡介第四章安全知識  面對險情如何處置  應(yīng)當(dāng)關(guān)心旅游地的天氣情況  懂得一些觀云識天氣的知識  到景點后應(yīng)買一份導(dǎo)游圖  旅游乘車時如何注意安全  旅游乘機時應(yīng)該注意的安全事項  騎車旅游時應(yīng)注意安全  森林旅游慎防迷路  山地旅游慎防泥石流  登山旅游慎防滾石傷人  登山旅游時的幾點禁忌  不要貿(mào)然進入山中的洞穴  冬季雪地旅游的注意事項  如何進行河中漂流  旅游遇水時的注意事項  風(fēng)險較高的特色旅游——沙漠行  野外游玩時一定要“出門帶干糧”  野外游玩不可忘記時間概念  如何選擇野外露營地  選擇野外露營地的幾個要點  野外取火小常識  在山林中旅行切記防火  私自外出旅游是不可取的第五章急救護理  什么是旅游意外的急救護理  發(fā)生旅游意外時不要驚慌  旅游意外急救的處置要點  如何搬運傷病者  遇到車禍怎么辦  意外跌倒時的處置方法  意外受傷時要及時處理傷口  異物卡喉的處置  外傷出血的緊急救治  什么叫“旅游醫(yī)學(xué)”  什么叫旅游醫(yī)學(xué)  旅游醫(yī)學(xué)都包含哪些內(nèi)容  骨折的緊急處置  發(fā)生燒燙傷的處置要點  凍傷的處置護理原則  雷電擊傷的急救原則  溺水的緊急救治  毒蛇咬傷的緊急處置  其他毒蟲咬傷的處置方法第六章 求生技能  必須懂得一些野外求生知識  什么是國際呼救信號  在野外如何辨別方向  在海上如何確定陸地方向  船只遇險海上求生的要點  落水后如何自救  如何在野外獲取食物  如何在野外獲取飲用水  常見的可食用野果有哪些  常見的可食用野菜有哪些第七章 健康準(zhǔn)備  什么叫“旅游醫(yī)”  旅游時易患的疾病有哪些  出境游可供選擇的疫苗  環(huán)境因素也屬于旅游醫(yī)學(xué)范疇  出游前應(yīng)先去醫(yī)院檢查身體  外出旅游前的身體準(zhǔn)備  根據(jù)健康情況決定旅游項目  應(yīng)該懂得一些醫(yī)藥小常識  外出旅游帶些常用藥品是必需的  旅游時應(yīng)自備哪些小藥品第八章 旅游保健  如何減少因時差引起的倦怠  如何緩解乘飛機造成的腿部不適  防治暈車暈船的小驗方  飛機下降時為什么會耳痛  旅游時要帶夠必備的衣服  外出旅游更應(yīng)注意休息  外出旅游如何背包有講究  外出旅行忌穿高跟鞋    外出旅游時選擇什么樣的鞋襪  外出旅游時如何掌握行走技巧  什么叫旅行性腿腳水腫  如何防治徒步行走造成的腳皰  如何預(yù)防游泳時耳朵進水  手杖在登山時的作用  夏日旅游應(yīng)注意防曬  夏日旅游慎防“空調(diào)病”  合理安排日光浴的時間  冬季旅游曬太陽也有講究  旅途中應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生  旅游時更應(yīng)注意飲食營養(yǎng)  在海濱旅游時不要貪吃海鮮  外出旅游時應(yīng)經(jīng)常吃些大蒜  旅游時應(yīng)注意把握飲水量  不可過于貪食風(fēng)味小吃  夏天最好不要用塑料袋裝食品  不要在小攤販那兒買食品  不要只顧游玩忘記服藥  不要讓旅途的勞累影響情緒  帶孩子旅游時應(yīng)注意哪些問題  什么樣的準(zhǔn)媽媽可以出行  孕婦出行時應(yīng)該注意哪些問題  老年人旅游保健須知  老年人乘坐飛機應(yīng)注意什么  老年人在旅游時不要逞強  老年人忌單獨外出旅游  旅游歸來也要注意休息好第九章 旅游中常見病防治  感冒  發(fā)熱  流感  咽喉炎  腹瀉  胃炎  食物中毒  痢疾  瘧疾  痔瘡  高血壓  心絞痛  冠心病  冠狀動脈搭橋術(shù)  心肌梗死  糖尿病  泌尿系感染  濕疹  蕁麻疹  失眠  神經(jīng)衰弱  暈動癥  邙鼉附精品旅游線路介紹  華北旅游線路精選  華東旅游線路精選  華南旅游線路精選  華中旅游線路精選  東北旅游線路精選  西北旅游線路精選  西南旅游線路精選  北疆旅游線路精選  高原旅游線路精選  港澳臺旅游線路精選

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