快樂按摩保健康

內(nèi)容概要

本書以圖、文并用輕松的形式介紹了中醫(yī)按摩知識、常用保健按摩方法、常見病的按摩治療。全書編排合理、結(jié)構(gòu)清晰，適合沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的普通人士學(xué)習(xí)使用。讀者既可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，也可以只學(xué)對自己有用的部分。在這本書里，作者向您表達(dá)的是：按摩是有用的，是快樂的享受。

書籍目錄

一、走近中醫(yī)穴位按摩  保健按摩的特點  中醫(yī)按摩方法和其他按摩方法的區(qū)別  神秘的經(jīng)絡(luò)和穴位  現(xiàn)代對于經(jīng)絡(luò)和穴位的認(rèn)識  中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和穴位  經(jīng)絡(luò)的作用  穴位的種類和作用  學(xué)習(xí)中醫(yī)按摩非得了解經(jīng)絡(luò)和穴位的知識嗎  中醫(yī)按摩的作用  按摩治病的優(yōu)點二、認(rèn)識中醫(yī)的穴位  穴位定位法  部分骨骼、肌肉的名稱  常用的按摩穴位三、了解一些常用的按摩手法  什么是手法  對手法的基本要求  運用手法時的原則  按摩健身的八種作用  常用的按摩手法四、按摩前及按摩時的注意事項  按摩的適應(yīng)證  按摩的禁忌證  按摩的注意事項  按摩時可能發(fā)生的意外和處理措施  按摩時的體位  按摩介質(zhì)的使用  按摩時間的選擇  穴位疲勞與疼痛  主動按摩與被動按摩  左手按摩與右手按摩  按摩時宜少穿衣物五、常用保健按摩法  醒神健腦法  解除疲勞法  壯腰固腎法  健脾和胃法  順氣疏肝法  宣肺順氣法  清心安神法  按摩催眠法  小兒保健按摩法六、美容與健美按摩法  美容按摩的基礎(chǔ)操作  美容按摩法  抗衰按摩法  自我除皺紋按摩法  浴面美容按摩法  五步美容按摩法  簡化美容按摩法  健美減肥按摩法七、全身分部位保健按摩法  頭面部保健按摩法  頸部保健按摩法  肩部保健按摩法  胸部保健按摩法  腹部保健按摩法  腰部保健按摩法  肘部保健按摩法  腕部保健按摩法  手部保健按摩法  臀部保健按摩法  腿部保健按摩法  膝部保健按摩法  踝與足部保健按摩法八、足部反射區(qū)保健按摩  足部反射區(qū)與健康  足部反射區(qū)分布圖  足部各個反射區(qū)的具體作用  足部保健按摩的注意事項  足部保健按摩選擇部位的原則  足部保健按摩的次序九、常見疾病的家庭按摩治療法  ……

編輯推薦

　　對于按摩，您或多或少會有些印象?！　∧赡苡H身感受過按摩給您帶來的放松、愉悅，也許是一次康復(fù)的過程；您也可能從來沒有嘗過按摩的滋味，只是有些大致的印象。在您的印象中可能已經(jīng)將按摩和放松、舒適、享受聯(lián)系在一起了。總之，按摩是一件愜意的、享樂的事。　　那么，您有沒有想過：　　通過按摩改善自己的體質(zhì)，保養(yǎng)自己的身體，保持自己的魅力；　　在工作之余，在勞累之后享受一下按摩給自己帶來的樂趣；　　為自己所愛的人做一次親昵的按摩，讓他（她）在您的關(guān)愛下感受溫馨與浪漫；　　回家看看時，不只是洗洗筷子、涮涮碗，而能親自為爸爸、媽媽做做放松……　　這一切都是您可以享有的，也是您能夠做到的。因為，按摩是一件快樂的事，學(xué)會了它可以給您帶來輕松、健康和隨之而來的快樂?！　】墒?，一提起按摩，似乎是一件非常專業(yè)的事，要經(jīng)過很多枯燥的學(xué)習(xí)過程才可能達(dá)到一定的效果，真的是這樣嗎？　　在這本書中，我們要向您表達(dá)的是：按摩是快樂的，學(xué)習(xí)按摩也是快樂的。您可以通過閱讀這本小書，嘗試一下學(xué)習(xí)、運用按摩給您帶來的快樂。我們會盡量避免繁難而專業(yè)的說教、復(fù)雜而艱深的技巧；我們只是從一個普通人的角度出發(fā)，向您介紹有效的、切合實際的按摩知識和方法。您只需要了解自己感興趣的、對自己有用的部分并可以立即運用到實踐中去。因為，畢竟不是每一個人都希望成為一個專業(yè)按摩師，而是想了解按摩能給自己帶來什么，如何通過最少的學(xué)習(xí)享受到最大的樂趣——這是您的需要，也是我們的宗旨?！　∥覀兲岢环N快樂的按摩，每個人都可以學(xué)會它，在生活中運用它，快樂地學(xué)習(xí)，快樂地運用。　　那么，讓我們開始這一旅程吧，使學(xué)習(xí)一件新的技能變成快樂的過程，并在學(xué)習(xí)中體會快樂?？鞓肥沁^程，也是目的。

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