十二種方法控制體重

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)介紹了節(jié)食療法、運(yùn)動療法、中西藥療法等十二種行之有效的減肥方法，具體說明了它們的功能、方法、效果、適應(yīng)證、禁忌證、注意事項(xiàng)等內(nèi)容。全書語言通俗，圖文并茂，可操作性較強(qiáng)，使廣大群眾減肥健身的好幫手，適合所有希望自己健美、體態(tài)勻稱的讀者閱讀。

書籍目錄

第一章 常用的減肥方法　一、節(jié)食療法    1．肥胖者每天所需熱量    2．正常人體需要的熱量    3．如何計算肥胖者一天所需的熱量    4．肥胖患者如何控制飲食    5．節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)    6．要學(xué)會均衡飲食，自然減肥    7．節(jié)食減肥的要點(diǎn)　二、饑餓療法    1．短期饑餓療法    2．間斷饑餓療法　三、運(yùn)動療法    1．運(yùn)動的重要性    2．運(yùn)動為什么能防治肥胖    3．運(yùn)動療法怎樣進(jìn)行    4．減肥運(yùn)動有哪些項(xiàng)目    5．自我監(jiān)督    6．適宜中老年人的運(yùn)動    7．適宜減肥的有氧運(yùn)動　四、手術(shù)療法    1．哪些人適合于手術(shù)減肥    2．不同部位的脂肪切除術(shù)如何進(jìn)行    3．減肥手術(shù)后的護(hù)理    4．手術(shù)減肥的療效　五、吸脂療法    1．電子抽脂術(shù)    2．注射吸脂術(shù)    3．超聲吸脂術(shù)　六、機(jī)械療法    1．交流電收縮肌肉及溶解脂肪治療儀    2．電離子分解治療儀    3．電子減肥機(jī)七、針刺療法    1．針灸減肥的機(jī)制    2．如何用耳針減肥    3．如何用體針減肥    4．如何運(yùn)用灸法減肥    5．影響針灸減肥療效的因素　八、心理療法……第二章 肥胖小常識

媒體關(guān)注與評論

書評“肥胖”被稱為“文明病”、“富貴病”。人們越來越清楚地認(rèn)識到：肥胖不僅影響體態(tài)，而且也損健康。本書詳細(xì)介紹了12種減肥的方法，并告訴你與肥胖有關(guān)的知識。希望你能夠科學(xué)地控制自己的體重。

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