睡出健康 睡掉疾病

內(nèi)容概要

宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，師從著名生物學(xué)家蘭第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)，1982年晉升理事副教授、碩士和南京市抗衰老學(xué)會、科普創(chuàng)作學(xué)會、老年學(xué)會、時間醫(yī)學(xué)會十余個學(xué)會的主任委員、常務(wù)理事、理事或顧問。目前在老年大學(xué)、江蘇省電臺、電視臺及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。
本書圍繞睡眠意識、睡眠知識、睡眠智慧和

書籍目錄

第一章  睡眠意識
第一節(jié) 向睡眠要健康
第二節(jié) 全面認(rèn)識睡眠的作用
第三節(jié) 睡眠養(yǎng)生學(xué)
第四節(jié) 依照生物鐘規(guī)律睡眠
第五節(jié) 睡眠祛病療疾
第六節(jié) 睡眠與治病
第二章  睡眠知識
第一節(jié) 睡的科學(xué)——睡眠學(xué)
第二節(jié) 不覓仙方覓睡方——科學(xué)地睡
第三節(jié) 定時睡眠
第四節(jié) 養(yǎng)成睡前醒后的良好習(xí)慣
第五節(jié) 夢

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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