睡出健康 睡掉疾病

內(nèi)容概要

宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學生物系，師從著名生物學家蘭第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學，1982年晉升理事副教授、碩士和南京市抗衰老學會、科普創(chuàng)作學會、老年學會、時間醫(yī)學會十余個學會的主任委員、常務理事、理事或顧問。目前在老年大學、江蘇省電臺、電視臺及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學。
本書圍繞睡眠意識、睡眠知識、睡眠智慧和

書籍目錄

第一章  睡眠意識
第一節(jié) 向睡眠要健康
第二節(jié) 全面認識睡眠的作用
第三節(jié) 睡眠養(yǎng)生學
第四節(jié) 依照生物鐘規(guī)律睡眠
第五節(jié) 睡眠祛病療疾
第六節(jié) 睡眠與治病
第二章  睡眠知識
第一節(jié) 睡的科學——睡眠學
第二節(jié) 不覓仙方覓睡方——科學地睡
第三節(jié) 定時睡眠
第四節(jié) 養(yǎng)成睡前醒后的良好習慣
第五節(jié) 夢

圖書封面

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無

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