中年養(yǎng)生之道

內容概要

《老年長壽秘訣》：全書圍繞老年長壽的關鍵在于抗衰老，分別從精神、飲食、藥物、性生活、運動、按摩等方面描述如何抗衰老，內容豐富、實用。是老年人長壽必備之參考書。    《中年養(yǎng)生之道》：中年是生命歷程的轉折點，是老年的前奏，家庭之棟梁。因此，中年養(yǎng)生保健尤其重點。全書從中年的心理、生理、飲食、藥物、性生活等方面比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運動規(guī)律，消除生活中的不良因素，建立科學的生活方式，達到延年益壽的目的    “青春常駐，地闊天高”，愿廣大中老年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，“盡終其天年，度百歲乃去”。

作者簡介

張湖德，山東省壽張縣人，北京中醫(yī)藥大學畢業(yè)，現任中央人民廣播電臺醫(yī)學顧問，國際整膚醫(yī)學會教授。張教授產在三十幾家出版社出版過一百多部著作，其代表著作主要有《中華養(yǎng)生奧秘》、《中國科學美容大典》、《實用美容大全》、《懷孕知識百科》、《女性生殖健康叢書》

書籍目錄

一、概論  （一）中年健康是家庭幸福的關健  （二）中年人的生理特點  （三）加強中年養(yǎng)生保健刻不容緩二、中年人的心理衛(wèi)生  （一）宜注意情緒與心理對健康的影響  （二）中年人的心理特點  （三）中年人保持心理健康的方法  （四）中年人心理健康的宜忌三、中年家庭飲食養(yǎng)生  （一）中年人飲食養(yǎng)生的基本原則  （二）中年人必吃的20種食物  （三）中年人飲食保健宜與忌  （四）中年人最佳營養(yǎng)食譜四、中年家庭藥物保健  （一）人到中年需要補  （二）補的基本原則  （三）中年人常用的補藥  （四）中年人常用的古代秘方五、中年家庭運動養(yǎng)生  （一）運動是戰(zhàn)勝病魔的良方  （二）中年人的運動原則  （三）中年人宜選擇的運動項目六、中年家庭保健按摩  （一）按摩的意義和作用  （二）常用的按摩手法  （三）常用穴位  （四）按摩保健的運用  （五）常用的保健按摩七、中年家庭美容  （一）中年人的肌膚特點  （二）皮膚保護四大需求  （三）中年婦女的化妝法  （四）中年人應怎樣選擇化妝品  （五）中年飲食美容法  （六）面膜美容法  （七）祛除皺紋的最佳方法八、中年家庭性保健  （一）中年家庭性和諧  （二）中年夫妻性保健

媒體關注與評論

書評六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，高高興興一輩子。健康一百歲還不夠，還要快樂一百歲。    快樂生活，每天早上醒來，太陽是新的，心情是好的，生活是充實的，又健康又快樂100歲，21世紀的我們都能做到。    “法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，精神內守，病安從來？故能形與神俱，而盡終其天平，度百歲乃去”                                            ——《黃帝內經》

圖書封面

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