28天不節(jié)食減肥法

內(nèi)容概要

　　通過“28天不節(jié)食減肥法”，你一定會成功減肥——不多，當然也不少，是你夢寐的苗條迷人——這是你通過自己的努力而應得的。　　“28天不節(jié)食減肥法”比節(jié)食法好得多！好得太多了，因為它是一種極其簡單的生活方式?！　⊥ㄟ^對我們的客戶進行調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)：采用“28天不節(jié)食減肥法”的人，她們不但更苗條，而且更漂亮，他們的人生會更加成功。因為他們的人際關系會更和諧。他們會更滿足、更幸福?！　≡诤芏喾矫?，這只是“不節(jié)食減肥者”的共識?！　∧悴捎谩?8天不節(jié)食減肥法”時間越長——你的行為范圍越廣——你獲得的就越多。它會使你獲得更多的成功，當然也會獲得更多的金錢。它還意味著你在新環(huán)境中不會有壓力。當然，反過來，這保證你成為一個更無憂無慮的人。性格和金錢安全，會幫助你更滿足、更幸?！@是一個良性的循環(huán)圈。

作者簡介

　　本?弗萊徹教授，赫特福德大學（University of Hertfordshire）心理學院院長，F(xiàn)IT科學的締造者，牛津大學博士?！　】▊?賓博士，赫特福德大學（University of Hertfordshire）心理學訪問學者　　丹尼?潘曼博士，獲得博士學位后曾在BBC和《獨立所》（IndePendent）任記者，現(xiàn)為《每日郵報》專欄作家。

書籍目錄

中文版序　我們都有一個夢想前言　恢復苗條身材的秘訣第一章　3個月減掉24斤不反彈，你準備好了嗎？第二章　苗條人士的10個秘訣第三章　都是節(jié)食若的禍第四章　做“超新人類”的科學原理第五章　走出誤區(qū)，開心生活第六章　階段1：請你做好準備第七章　階段2：優(yōu)良行為造就苗條性格第八章　階段3：用不同方式做事，跳躍式前進第九章　階段4：走向質(zhì)變——苗條第十章　苗條迷人，永不反彈第十一章　用“不同方式”享受生活附錄：答疑

章節(jié)摘錄

　　第三章　都是節(jié)食惹的禍　　不良習慣像一張舒適的超級軟件床，躺上去容易下來難?！　　憾鳎ˋnon，英國哲學家，著名詩人）　　約翰娜6個月的減肥18.7公斤　　“我今年39歲，但是胖已經(jīng)伴隨我十幾年了。我現(xiàn)在19英31磅（110.4千克）。我曾經(jīng)嘗試‘人間’所有的節(jié)食法，但沒有一種有長期效果。大多數(shù)情況下，我的‘最高要求’僅僅是降低6～13千克，但每次我都以失敗結束——不但恢復到我減肥前的體重，有時還會增長一點?！　ψ约旱捏w重，我充滿仇恨，我經(jīng)常憤恨自己不爭氣，為什么不能降一點體重呢？　　我知道我應該做些什么，但我看不到一點希望，我甚至對生活都失去了信心，更沒有再次減肥的欲望?！　≡谶^去5年里，情況更加糟糕?！　∥抑缓迷俅喂钠鹩職猓业乃械呐€是失敗?！　≡谶^去的6個月里，我只好向我的家庭醫(yī)生——一位醫(yī)學專家和催眠醫(yī)療專家——求救。但我又失敗了——沒有人能幫助我！　　您是我最后的希望！”！　　約翰娜　　自從給我發(fā)信后，約翰娜執(zhí)意報名參加我們的“28天不節(jié)食減肥試驗班”?！　〈撕螅捏w重穩(wěn)定地、健康地降低?！　“从媱?，她結束了一個月的試驗，體重降低了3.2千克。　　在結束“28天不節(jié)食減肥法”5個月后，約翰娜體重又降低了15.5千克?！　　　　拔液糜魫炧?，身高166CM，體重75KG，節(jié)食我是真受不了，有沒有其他的什么好辦法??？”　　“我想減肥啊，有沒有什么既方便又快捷的?。俊薄　　八幬餃p肥是對人的，有的人體吸收充分吃藥能達到控制食欲，有的吃了沒效果。我吃的是減肥三天瘦一盒是65塊錢。我吃了4盒不到就瘦了10多斤，也就一個月的時間，馬上停藥會反彈很快的，所以我現(xiàn)在還在吃。這藥吃了不想吃飯，即使和很餓也只能咽下幾品飯?！ㄗh最好不要象上面所說的只喝水吃水果不吃飯，那樣你身體會毫無力氣，還怎么工作呢？？”　　如果節(jié)食對你減肥有用，你就不會讀這本書。

編輯推薦

　　《28天不節(jié)食減肥法》"28天不節(jié)食減肥法"比節(jié)食法好得多！好得太多了，因為它是一種極其簡單的生活方式。

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