BM魔法塑身
出版時間：2004-9-1 出版社：現(xiàn)代出版社 作者：饗庭秀直 頁數(shù)：121 譯者：孟祥竹,宿因
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內(nèi)容概要
要說本書是一部集大成的精華之作也不為過。對那些試用過多種減肥方法都沒什么感覺的人，按照本書介紹的方法去做，也一定能體會到BM健身法的良好效果。 只要遵照書中介紹的三種方法去做，就一定會把體重減下支。這樣說雖然聽起來像神話一樣，但實際上卻完全建立在科學之上。本書所介紹的方法以運動生理學為基礎，一舉成為最先進的健身理論。 BM瘦身法適用用運動員，也適用于平時不怎么運動的人，是一套大眾化的瘦身方法。所以，從今天開始，馬上行動吧！
書籍目錄
前言以運動生理學為基礎的減肥健身操一 為什么能夠變瘦？ 關于BM運動瘦身法的全部 錯誤的方法導致肥胖 正確的減肥方法，關鍵是新陳代謝 基于運動生理學的BM減肥法 BM對抗練習可以使肌肉擁有彈性 BM拉伸練習可以使肌肉擁有柔軟性 BM器具練習可以幫助排除疲勞物質 通過饗庭式呼吸法使氧氣消耗量更上一步 每天5次的變瘦機會 要讓肌肉在短時間內(nèi)變瘦 消除身體的疲勞可以使局部瘦下來 檢查自己的身體狀況 促進新陳代謝的呼吸法饗庭式呼吸法二 BM運動瘦身法 機能恢復 消除肩酸，營造不知緊張的易瘦體質 通過腰部肌肉的改善，能夠燃燒內(nèi)臟的脂肪 改善背骨的彎曲狀況可預防體形變差 骨盆彎曲變形的矯正與保持高水平的新陳代謝的關系 發(fā)冷和浮腫的改善要靠血液循球的大幅度提升三 BM健身操減肥 分部位有計劃地進行減肥饗庭式健身法基本動作一覽表
章節(jié)摘錄
插圖
編輯推薦
呼吸塑造美麗身材，BM運動控制反彈，BM健身操讓你輕松瘦，通過新陳代謝消耗脂肪，利用腹橫肌和呼吸法讓腰部變細，一種以運動生理學為基礎的減肥健身操。
圖書封面
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用戶評論 (總計24條)
- 有一種全新的減肥理念，
- 每個女孩都是愛美的，想象著自己身材一點點完美。這個過程我們追逐得好辛苦，好艱辛。BM魔法塑身用一種很科學的方法——就是通過新陳代謝來消耗體內(nèi)脂肪，同時利用腹橫肌和呼吸法讓腰部變細，一種很簡單卻很科學的減肥健身操讓你變苗條哦。
- 內(nèi)容簡單易懂。對不是運動員的人，瘦身也很實用。
- 內(nèi)容詳細，方法簡單，要多運動才能減肥。
- 這書買了已經(jīng)有一段時間了，按照上面的做法練習，效果還是比較顯著的！如果加以時日，一定會有所收獲．想塑身，但又沒有很多時間的人，可以一試！
- 這本書很好啊，沒有很舊也沒有其它損壞，我天天看，幾天就看完了，覺得內(nèi)容挺好的，挺新穎，我現(xiàn)在就在照著做了，不知道有沒有效果啊？呵呵。當然這只是我個人意見。
- 堅持做有一些效果，實用性比較強。
- 簡單易學,但堅持可是需要一定的毅力哦!
- 書很好，內(nèi)容很新穎，圖片也很多，但不知道有沒有效果，實踐之后就知道了。
- 專業(yè)性挺強的一本書，可以看看．
- 書很好，內(nèi)容很新穎
- 有點臟臟,誰能一起堅持？```
- 書還可以吧，還算值了。就是有點臟臟的```
- 很一般，都是以前在雜志上看到的．．．
- 不是有特價嗎?為什么我買的時候沒有給我特價呢?
- 圖畫的不是很清楚
- 堅持才是硬道理
- 學起來有點摸不著頭腦的~
- 剛開始看，還可以~
- 基本上是沒感覺
- 買這本書的時候選擇了快遞，查詢了一下大概是最遲6天就可以到了，誰知道足足等了快10天才到，等了近6天的時候打電話給當當?shù)目头头膽B(tài)度真的太“好”了，一問十不知，問他關于公司發(fā)貨部的電話，他給的答案是“他們公司的發(fā)貨部的電話只能打出不能接聽的荒謬答案”，這是什么答案！實在太傷人了~我說：如果我要投訴您，貴司有沒有可以接聽的投訴電話呢，他竟然說要投訴他就只能現(xiàn)在投訴！話謬，當當真的在“趕客”！??！太過分了~卓越的送貨速度足足快一倍！！
- ，這本書發(fā)給我破頗爛爛的什么玩意，還要這么貴，當當蠻黑的
- 好貴!!!平些好啦!
- 本店成立2008年底，經(jīng)過長時間的努力現(xiàn)已成為（鉆石信用）店鋪，歡迎監(jiān)督，光顧謝謝
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