瑜珈美人

出版時間：2003-12 出版社：現(xiàn)代出版社作者：元楨惠頁數(shù)：196 字數(shù)：200000 譯者：李熙杰
Tag標簽：無

內(nèi)容概要

想擁有女模特兒曲線型身材嗎！現(xiàn)在有許多美麗的女模特兒、女明星熱衷的學習瑜珈運動，除了可以修身修型外，更能增進身體健康。瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮，教你掌握最有效的塑身美顏健康法。功效卓越的瑜珈美顏瘦身方法，針對不同的人體部位、美臀、瘦腿、細腰、美胸，達到身心的安寧和平衡，隨時隨地都可練習，從早到晚。 簡單、隨意、有效！這就是元楨惠教給你的快樂瑜珈美顏瘦身法。 　　瑜珈運動到底有多神奇？會叫人可以從78公斤減到51公斤？書中自有答案?！　¤ょ欤ㄨ笳ZYoga），是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜珈的本義是“相應”，即如何通過內(nèi)省，自控身心，外觀世界，與萬事萬物相協(xié)調(diào)，以取得精神上的一致和精神上的認識。 瑜珈在修持的過程中包括了“與境相應”“與行相應”“與理相應”“與果相應”“與機相應”五個方面。 本書的作者曾經(jīng)是一名優(yōu)秀的體操運動員，退役后，運用瑜珈運動成功地使自己的體重得到了控制，下降到合理范圍。本書圖文并茂，很容易理解運用?！　≡摃譃椤霸獦E惠向您講述的幸福的瘦身經(jīng)歷”、“元楨惠嘗試過的世界上所有的瘦身方法”以及“讓我們減掉身心多余的累贅吧”三部分內(nèi)容。

作者簡介

李熙杰，譯著有《世界上最簡單的十字繡》等。

書籍目錄

01 元楨惠向您講述的幸福的瘦身經(jīng)歷  帶給我人生轉(zhuǎn)折的瑜珈   從78公斤到51公斤   堅持不斷的瑜珈   家訓“吃出健康！”   這種身材還學自由體操？   不斷地進食   哇！簡直就是豬嘛！   與脂肪的斗爭   節(jié)食，說干就干！   接觸瑜珈   過分單純而愚昧的瘦身   深有體會的反彈現(xiàn)象   如果你能變瘦，我從今以后就倒著走路！   78kg！體重像吹鼓的氣球一樣迅速膨脹！   在日本所受的恥辱   懸崖勒馬   我開始變了！   那個女孩子是不是失常了   哇，開始瘦下來了！   博士學位考試過程中的神秘現(xiàn)象   瘦身最快樂且簡單的事情   身體上奇怪的奶酪味   學會放棄反而得到更多   只有在放松的狀態(tài)下才能瘦下來嗎？  通過瑜珈找回新生的人們   彷徨的瘦身人士們   都怪我爸爸——因為怨恨而導致發(fā)胖的A君   不吸煙、不喝酒、活著還有什么意思——因腹部肥胖而苦惱的B君   我的字典里沒有失敗兩個字——典型的完美主義者C君   我是刺猬——焦慮性和攻擊性的D君   我想換一種方式生活——生活習慣有誤的E君   害怕夜晚的到來——為精神壓力而苦惱的F君       …… 02 元楨惠嘗試的世上所有的瘦身方法 03 讓我們減掉身心多余的累贅吧 附錄

章節(jié)摘錄

插圖1插圖2

編輯推薦

2003年韓國超級暢銷書，從78公斤到51公斤的秘訣，最有效的塑身美顏健康法，瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮。　　想擁有女模特兒曲線型身材嗎！現(xiàn)在有許多美麗的女模特兒、女明星熱衷的學習瑜珈運動，除了可以修身修型外，更能增進身體健康。瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮，教你掌握最有效的塑身美顏健康法。瑜珈運動到底有多神奇？會叫人可以從78公斤減到51公斤？《瑜伽美人》（元楨惠著，2003年韓國超級暢銷書，從78公斤到51公斤的秘訣）中自有答案。

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計42條)

作者來自韓國，很多生活習慣和中國人是不同的，但是天下愛美的女孩子希望自己苗條漂亮的心理都是一樣的吧！作者自述的故事是很輕松的，帶有一點微微的自嘲，胖女孩的生活是充滿了小小的艱辛的！作者現(xiàn)身說法，講述她自己為了減肥也真的吃了好多苦，受了好多罪，直到她找到了瑜伽，而現(xiàn)在更可以把瑜伽介紹給別的需要她的朋友。。。當然，由于我國的食物消費水準比韓國高多了，書里看似大餐的排骨牛肉在我們看來不過是家常便飯，還是能激發(fā)起我們小小的自豪的。書中附的很多按摩和體操都很簡單，做起來也方便，做完了真的很舒服的。至于是不是減肥，由于我一直不胖，也沒有什么明顯變化了，呵呵
因為是圖解瑜伽...動作可以自己學習的...語言也很簡潔真實...
我第一次購買是在三年前了，隨書鍛煉了一段時間，挺好的，后來朋友借走至今未還，正好看到當當有買，再買一本，還想買第二次出版的新書可沒貨。
不錯的書，入門書
非常好的一本書，我很喜歡
這本書還不錯阿```不過另外的一本在缺貨
但是我不能堅持。。。哎。。。場地也沒有。。。。。很羨慕她呢。。
這本書讀起來比較輕松,感覺不錯,但是做起來其實挺難堅持的,我個人覺得.動作倒還比較簡單,不過生活習慣和飲食上面可能具有很大的差異吧,中國人不大可能天天吃大醬湯和泡菜吧,最佩服的其實是作者每天3點多起來練習瑜珈,我可能永遠不成.....唉,減肥!!
買了來看了一半,覺得方法都可行,只是一直沒有時間堅持下來,練這東西,得有恒心.
簡單,而且實用,容易看懂,感覺還不錯,
作者寫得很誠肯，看了以后很想立刻鍛煉，真值得一看。
還是不錯，瑜伽對身體好啊
對自己提高身體素質(zhì)還是很有幫助的,因為沒有堅持,所以在自己身上也沒看到效果.
很難堅持，可減肥就要靠堅持
書的內(nèi)容還可以，不過那種生活方式對于現(xiàn)代都市上班族來說不太現(xiàn)實~實施起來比較困難！
性價比很高，非常的實用
還不錯,食譜不錯啊
排版還可以呵呵，寫的也蠻切合。不過有的太過主觀嘍呵呵
里面都有圖的,圖文看起來就是爽.挺有幫助
沒有堅持練，，，但還是學會了一些東西的。
書外皮有些臟，塑封皮有磨損的痕跡，象舊書，書皮有的地方還泛黃．書內(nèi)容還不錯！
很久以前看的,還可以.
那一周我都興致勃勃聯(lián)系里面的動作，也就堅持了一周，后來就放下了。沒什么特別感覺。
書的大半本都在講作者的減肥經(jīng)歷，OMG，我又不是想看傳記?。?！到了瑜伽講解部分也大半都是作者自創(chuàng)的一套按摩操，姿勢就幾個，還很粗略，作者強烈推薦的減肥法里面居然還有西瓜減肥法，就是除了西瓜啥也不吃，我無語了
這種介紹總給人似是而非的感覺。似乎很有效的方法、很鼓舞人的效果，但其實是整個生活方式的改造，這就更多的是mindset而非method的了。這就不是這么本現(xiàn)身說法的指南能解決的問題了。
這書太久了，像二手書一樣，謹慎購買~
這是一本很好的書她所說的動作不強調(diào)連貫性而是把每個動作做到最佳只要一個動作的效果就已經(jīng)超過了幾個連續(xù)的效果比如我的后背經(jīng)常痛按照書里的指導做那個動作之后背就不痛了如果要減腰也可以每天做專門減腰的效果很好有很強的保健功能
書的質(zhì)量太差.好像幾年前出版的樣子.內(nèi)容就是一個胖人的瘋狂減肥歷程.談瑜伽的東西很少.我想對于對瑜伽有一些理解的人看比較好.更深層次地理解瑜伽.
雖然作者用她的親身經(jīng)歷來激勵我們,不過我不太喜歡看文字的東西,所以至今都還沒把整本書看完.....
內(nèi)容和圖示一般，有些后悔，應該最新出版的這本書
雖然還沒有讀，但是包裝、價格跟服務都是很不錯的。推薦甲虎網(wǎng)！
作者走過的彎路，我們可以避免。作者成功的經(jīng)驗，我們可以汲取。很好的書，值得推薦
上面教的動作都很實用。
我很喜歡這本書,網(wǎng)絡很方便.
非常喜歡這本書,不在是簡單的跟我學.---姿勢和動作.作者從古代瑜伽理論由淺入深講解了什么是瑜伽,瑜伽的不是為了減肥或者瘦身.真正是為了修行.一種善良的修行.讀完此書,你將放下此書,隨時隨地修行瑜伽,因為你已經(jīng)入了門,領悟了瑜伽修行.學會呼吸便可修行.動作卻在其次.學會了瑜伽呼吸.再學其他類式肚皮舞之類,一點就通.看過那么多瑜伽書,就是這本我最喜歡了.
覺得作者有親身經(jīng)歷，很有說服力~
姐姐在用，感覺很好，買了之后看了也學習了覺得不錯。發(fā)貨速度很快，服務也很好！
親愛的，這本書有沒有韓國原版的呢？類似的韓國原版瑜伽書也行……ziying1230@hotmail.com麻煩請幫忙查查并告知于郵箱（有朋友知道也請多多推薦）多謝啦~~！！
親愛的卓越，這本書有沒有韓國原版的呢？類似的韓國原版瑜伽書也行（要用韓文解說的那種）……ziying1230@hotmail.com麻煩請幫忙查查并告知于郵箱（有朋友知道也請多多推薦）多謝啦~~！！
昨天下的訂單，今天上午九點多就收到了，卓越的速度真是好！??！之前看其他人的評論，說裝幀不好，像盜版之類的，我拿到書一看，覺得還好啦，而且我本人比較喜歡這種大32開的設計。內(nèi)容的話，其實都是見人見智，評價一本書的好壞主要是看它適合你閱讀與否。就像有的衣服，很漂亮，但是穿別人身上就是比穿你身上合適。讀書也是一樣的道理。... 閱讀更多
有一些內(nèi)容滿好的介紹了一些減肥方法對比就是感覺說的有點玄
畫面。。。。。象盜版

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