心理健康忱邊書Ⅱ

內(nèi)容概要

　　《心理健康忱邊書2：現(xiàn)代人常見心理困惑、心理疾病的自我測試與調(diào)節(jié)》提供了大量的心理測試題，一方面使讀者通過測試題來檢查自己是否有栽一方面的心理問題，另一方面對心理異常、人格障礙、病態(tài)心理、不良情緒、不良心態(tài)和不良嗜好、怪僻等一系列心理、生理不適應(yīng)等常見的心理問題以及兒童心理、青少年心理、中老年心理和兩性心理等方面常出現(xiàn)的心理問題進行了闡釋和破譯，并對這些心理疾病的治療與調(diào)適作了詳盡的剖析與說明?！　】梢哉f《心理健康忱邊書2：現(xiàn)代人常見心理困惑、心理疾病的自我測試與調(diào)節(jié)》是現(xiàn)代人和現(xiàn)代家庭測試和保持心理健康的一本工具書，常備書，更是枕邊書。　　我們不變的希冀和祝愿是：請你試著把《心理健康忱邊書2：現(xiàn)代人常見心理困惑、心理疾病的自我測試與調(diào)節(jié)》放在枕邊，在閑暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！

書籍目錄

第一章 擁有一個健康的心理第一節(jié) 何謂健康的心理第二節(jié) 心理不健康的表現(xiàn)及原因第三節(jié) 關(guān)注亞健康第四節(jié) 心理健康的“營養(yǎng)素”第五節(jié) 學(xué)做自己的心理醫(yī)生第二章 心理異常的自我測試與調(diào)節(jié)治療第一節(jié) 神經(jīng)衰弱第二節(jié) 焦慮癥第三節(jié) 憂郁癥第四節(jié) 恐怖癥第五節(jié) 強迫癥第六節(jié) 疑病癥第七節(jié) 癔病癥第三章 人格障礙的自我測試與調(diào)節(jié)治療第一節(jié) 依賴型人格障礙第二節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙第三節(jié) 回避型人格障礙第四節(jié) 自戀型人格障礙第五節(jié) 分裂型人格障礙第六節(jié) 表演型人格障礙第七節(jié) 反社會型人格障礙第八節(jié) 強迫型人格障礙第九節(jié) 攻擊型人格障礙第四章 病態(tài)心理的自我測試與調(diào)節(jié)治療第一節(jié) 自卑心理第二節(jié) 虛榮心理第三節(jié) 嫉妒心理第四節(jié) 空虛心理第五節(jié) 吝嗇心理第六節(jié) 自私心理第七節(jié) 浮躁心理第八節(jié) 逃避心理第九節(jié) 病態(tài)懷舊心理第十節(jié) 挫折心理第十一節(jié) 自負心理第十二節(jié) 敏感心理第五章 不良情緒的自我測試與調(diào)節(jié)治療第一節(jié) 緊張情緒第二節(jié) 悲觀情緒第三節(jié) 急躁情緒第四節(jié) 憤怒情緒第六章 不良心態(tài)自我測試與調(diào)節(jié)治療第一節(jié) 猜疑心態(tài)第二節(jié) 孤獨心態(tài)第三節(jié) 害羞心態(tài)第四節(jié) 完美主義心態(tài)第五節(jié) 優(yōu)柔寡斷心態(tài)第六節(jié) 心胸狹窄心態(tài)第七章 不良嗜好、怪癖的自我測試與調(diào)節(jié)治療第八章 兒童心理健康測試與調(diào)節(jié)第九章 青少年心理健康測試與調(diào)節(jié)第十章 中老年人心理健康測試與調(diào)節(jié)第十一章 生活、工作中常見心理健康測試與調(diào)節(jié)第十二章 保持心理健康、積極面對人生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：首先是與職業(yè)有關(guān)的，同事間、上下級問的關(guān)系，應(yīng)戒除“窩里斗”與“同行相忌”的不良風(fēng)氣，應(yīng)以大局為重，嚴(yán)于律己，寬以待人，“忍一時之氣免日后之憂”、“退一步海闊天空”，對一時難以解決的矛盾可放一放，予以冷處理，勿操之過急；與朋友交往，應(yīng)寬容為上，若待人刻薄，落井下石，將為世人所不齒。其次，家庭成員間的關(guān)系也極為重要。家庭是中年人情感支持的主要源泉，“金窩銀窩不如自家的狗窩”，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系是其核心。家庭是人生的避風(fēng)港，溫暖和諧的家庭可讓人感到無限的慰藉；親人的理解、關(guān)懷與支持，司以把煩惱和痛苦減低到最低限度。人際關(guān)系對心理保鍵而言是積極因素，反之，若缺乏和諧的人際關(guān)系，缺乏社會接觸而陷于孤獨，往往會導(dǎo)致精神疾病、絕望甚至自殺。最后，學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘杉记伞＂僬{(diào)節(jié)情緒。首先，良好品行有助于保持心理平衡，“君子坦蕩蕩，小人憂戚戚”，要力戒奢欲，要克己奉公、遵紀(jì)守法、表里如一、光明磊落。另外，要注意不能光靠強制來壓抑情緒，而應(yīng)從解決引起不良情緒的事件入手，調(diào)整認識，從根本上來調(diào)節(jié)。第三，有必要采取一些心理防御手段，避免和減少有害情緒。②富于幽默。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家佐治·維爾倫博士指出：幽默感是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。許多研究證明，幽默有助于降低人體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，而皮質(zhì)醇持續(xù)增高可使心血管功能和生理功能受損。恩格斯曾言，“幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上優(yōu)越感的表現(xiàn)”。確實，沒有幽默感的人是尊雕像，沒有幽默感的家庭是一間旅店，沒有幽默感的社會是不可想像的。生活中我們總避免不了因沮喪、挫折、失敗與不幸而導(dǎo)致的心理失衡，但具有幽默感的人善于從生活中揭示或升華其中的戲劇成分，淡化甚至驅(qū)除不利情緒，化消極為積極情緒，從不滿中分享到滿足的喜悅。如英國戲劇家肖伯納年邁之時，一天被一輛自行車撞倒，雖未發(fā)生可怕的事故，但對騎車者而言，畢竟這一驚嚇非同小可，所以騎車人不停地道歉。肖伯納打斷他說：“不，先生，您比我更不幸。要是您再加點勁兒，那就可以作為撞死肖伯納的好漢而名垂青史啦！”一句幽默的話語，使整個氣氛頓時輕松愉快了。

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書評請你試著把本書放在枕邊，在閑暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！    現(xiàn)代人常見心理困惑、心理疾病的自我測試與調(diào)節(jié)。

編輯推薦

《心理健康枕邊書2》現(xiàn)代人常見心理困惑、心理疾病的自我測試與調(diào)節(jié)。保持健康身心，快樂成就人生！清你試著把《心理健康枕邊書2》放在枕邊，在閑暇或苦悶的時候打開它.它可以幫助你更好地認識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！擁有一個健康的心理，心理異常的自我測試與調(diào)節(jié)治療，人格障礙的自我測試與調(diào)節(jié)治療，病態(tài)心理的自我測試與調(diào)節(jié)治療，不良情緒的自我測試與調(diào)節(jié)治療，不良心態(tài)的自我測試與調(diào)節(jié)治療，不良嗜好、怪僻的自我測試與調(diào)節(jié)治療，兒童心理健康測試與調(diào)節(jié)，青少年心理健康測試與調(diào)節(jié)，中老年人心理健康測試與調(diào)節(jié)，生活、工作中常見心理健康測試與調(diào)節(jié)，保持心理健康、積極面對人生。

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