芳香生活志

內(nèi)容概要

　　這是一本由專業(yè)的芳香療法師寫給大家的，介紹芳香療法本質(zhì)，還原芳香生活美化容顏、肌膚，進而內(nèi)在照顧心靈、精神的特性的書，也是作者與芳香療法邂逅后為之求索不止的芳香生活志。　　作者分四個部分來記錄自己在探索芳香療法中的心得?！胺枷憔瘛睂氵M行一次芳香之旅，使你了解芳香療法的淵源、實質(zhì)和方法；“芳香精油”介紹10種現(xiàn)代生活必備的精油，全面講述它們的使用歷史、使用方法、功效，作者還與讀者分享自己研究中的臨床案例；“芳香生活”將和讀者們分享在生活方方面面使用精油的樂趣和心得；“芳香心靈”同樣包含了數(shù)個從不同的角度和方法來作輔助治療的案例，與讀者分享如何用精油開啟私己的心靈花園，找回在現(xiàn)實困境中迷失的心、自尊和自愛。

作者簡介

　　臧芬遠，國際美容及芳香療法師、專欄作家。出生于中國臺北，1993年進入Elizabeth Arden伊莉莎白雅頓化妝品公司（臺灣）工作，于美容領(lǐng)域努力耕耘迄今。因熱愛美容及身心整合療法，1998～1999年間赴英國The Raworth College進修,并獲得美容及芳香療法兩項國際執(zhí)照，同時成為國際芳香療法D·會（IFA）及英國美容及化妝品D·會（The British Association of Beauty Therapy and Cosmetology)會員。 　　為使所學(xué)更完整，赴英期間還于巴哈中心（The Bach Centre）學(xué)習(xí)巴哈花精療法（Bach Flower Remedies），并于此后數(shù)年陸續(xù)赴英、法兩國進修印度Ayurvedic美容法與醫(yī)用芳香療法（Medical Aromatherapy）。 　　學(xué)成歸國后，旋即進入臺灣Borghese貝佳斯化妝品公司及Estee Lauder雅詩蘭黛化妝品公司，負責(zé)療程設(shè)計、SPA運營及培訓(xùn)工作，同時持續(xù)進行美容及芳療臨床研究。2002～2006年負責(zé)Elizabeth Arden(中國）教育訓(xùn)練及媒體公關(guān)工作，同時為《時尚Cosmo》、《嘉人Marie Claire》、《時尚芭莎Bazaar》及《瑞麗伊人風(fēng)尚》及《周末報》等多家主流媒體撰寫美容及芳療專欄文章?，F(xiàn)任資生堂集團SUPREME AUPRES極致美肌專家（Skin Authority）。

書籍目錄

芬芳致遠——國際美容及芳香療法師　專欄作家臧芬遠編輯手記推薦序一：來自英國校長的祝福推薦序二：活用芳香療法，改善身心健康推薦序三：散步的嗅覺，奔跑的愛媒體朋友推薦語（一）媒體朋友推薦語（二）自序：芳香之路，充滿感恩——虔敬地獻給慈悲的天父及我的父母芳香精神另類藝術(shù)——芳香療法與芬芳“香”遇——芳香療法之旅空氣中曼妙的精靈——內(nèi)斂的嗅覺雙手勝萬言——撫觸的力量芳香精神陽光般燦爛的佛手柑靜心悅納的甘菊快樂飄楊的鼠尾草生生不息的絲柏自由開闊的尤加利悠游于平衡術(shù)上的天竺葵回歸澄凈的杜松擁抱撫慰的蓖衣草燃點溫暖的馬喬蓮士氣昂揚的迷迭香芳香生活乘著芳香的翅膀——芳香精油生活家承載芳香的小舟——植物基礎(chǔ)油戀戀香氛——讓香水替你說話無形勝有形——獨門女人香音香流曳——辦公室女性的芬芳魅力Home Sweet Home——浪漫一室香芳香心靈珍愛我心——守護私已的花園療愈之咱——幽谷百合的天空……附錄后記

章節(jié)摘錄

　　靜心悅納的甘菊　　這種帶著蘋果味、貌似可愛小雛菊的植物已被人們使用超過2000年，是家喻戶曉的傳統(tǒng)藥草。古埃及人將它獻給太陽神，并用來治療間歇性發(fā)熱及涂抹于全身；在英國，人們尊崇它為九種神圣藥草之一，并獻給圣母瑪麗亞的母親St. Anne；英王愛德華三世喜好用甘菊來熏香衣物；伊麗莎白一世時代的人燃燒甘菊來驅(qū)除家中邪惡穢濁之氣；都鐸王朝時代人們熱衷開辟甘菊花園，一句勵志箴言這樣說道：“就像甘菊花圃，越是糟人踐踏，甜美的香味也散布得越廣?！备示盏耐獗硇沱悆?nèi)在卻堅實，所以在花語中代表“逆境中的耐心”，它又被稱為“植物的醫(yī)生”，因為生長在甘菊附近的植物經(jīng)常長得特別健康?！　「示帐钦{(diào)理生理及壓力問題最經(jīng)?典的藥草，芳療師不能缺少它。家里如果有小孩、有長期服用鎮(zhèn)定劑、有情緒歇斯底里或皮膚問題者，更不能沒有甘菊！用在芳療上的品種是羅馬甘菊（Roman Chamomile）及德國甘菊（German Chamomile），前者在治療小孩及情緒問題方面可說是最佳的精油，后者在蒸餾過程中會產(chǎn)生一種新的化學(xué)成分“Chamazulene”，它有極佳的抗發(fā)炎功效并使德國甘菊的顏色變成特殊的藍色。不過兩種甘菊都有三個共同作用：舒緩、鎮(zhèn)定、抗發(fā)炎?！　「示諏υS多皮膚問題的治療都非常寶貴，特別是敏感、過敏，發(fā)炎、起紅疹塊，干燥、脫皮的肌膚，比如濕疹、蕁麻疹、臉頰紅血絲及所有發(fā)癢的癥狀，可以用甘菊純露（花露水）清洗、擦拭或濕敷患部，或在30ml的乳液或乳霜中混合3滴甘菊精油。若患部面積較廣，在浴水中加5～6滴甘菊精油做泡澡是最簡單的方法。每天多喝甘菊茶則可由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)身體。其實，很多皮膚過敏和炎癥都與下意識深藏的壓力和負面的思慮有關(guān)，唯有從改善情緒著手才能真正找到療愈的出口，甘菊正是這樣一種兼顧里外最好的精油—— 放下心靈的石頭、提升身體的免疫?！　×硗庖恍A雜了情緒因素的生理問題，如脹氣、腹痛、痛經(jīng)?、生理期前情緒和身體不適癥狀，以及更年期癥狀都可以用按摩、熱敷、泡澡及飲用甘菊茶的四合一綜合調(diào)理法來做治療。德國甘菊獨特的抗發(fā)炎及鎮(zhèn)痛功效對急性癥狀十分可貴，比如肌肉損傷或扭傷、風(fēng)濕、痛風(fēng)、急性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)?痛等等?！　×_馬甘菊是守護小孩成長的天使。小孩長牙疼痛時，可加一滴精油在一湯匙植物油里（約15ml），每天取適量輕柔按摩于面頰，同時也可喂他們喝?甘菊茶，特別是在睡前。對于過動、愛哭、不睡覺、壞脾氣的小孩，可將1滴精油稀釋于10ml牛奶或植物油中，然后倒入浴水中洗澡（這也可改善尿布疹），或加1滴精油于20ml植物油（月見草油更佳），取適量做全身按摩，這一過程還可增進親子間的感情?！　☆^發(fā)又細又黃的人可加1～2滴甘菊精油于護發(fā)素中，在發(fā)間按摩并停留15～20分鐘再以清水沖凈，幫助頭發(fā)恢復(fù)健康和韌性?！　　　tephanie臨床浮世繪　　23歲的Sonya是一個半歲娃兒的媽，自從生了孩子后，她就不再有時間和朋友們相聚或拾起喜愛的?畫筆作畫?，這讓她感到憂傷又疏離。作為一個年輕的新手媽媽，她每天只能緊張地看護孩子，幾乎無法放松，所以肌肉每天都酸痛不已。她也常因先生每天待在家的時間太少，讓她一人獨自操持家務(wù)和帶孩子而生氣。她先生不斷提起盡快再生個孩子，雖然她也很喜歡小孩，但因為頭胎的生產(chǎn)過程不太順利，所以這個提議讓她非常煩惱甚至恐慌?！胺泡p松”是Sonya要學(xué)習(xí)的心態(tài)。安詳寧靜的甘菊能幫助她感覺被安全地包圍。　　讓懸在半空中的心平靜落地，它才能依著本能尋到一個人生存下去的模式。就像±?中的水和沙在搖晃的狀態(tài)是渾濁的，一旦停止晃動，沙即沉淀，水即是水，回歸清晰。Sonya 其實很愛她先生和孩子，只是初為人母的神經(jīng)緊張（搖晃）讓她的愛（水）變渾了，當(dāng)她沉靜下來就發(fā)現(xiàn)她的愛一直都在那兒，付出不再是值不值得的問題，而是心甘情愿且甘之如飴?！　　　×_馬甘菊　　拉丁學(xué)名： Anthemis nobilis　　萃取方法： 蒸餾法　　萃取部位： 花朵　　產(chǎn)　　　地： 歐洲、美國　　　　德國甘菊　　拉丁學(xué)名： Matricaria chamomilla　　萃取方法： 蒸餾法　　萃取部位： 花朵　　產(chǎn)地： 匈牙利、俄羅斯　　　　Stephanie芳香點睛　　　　長期焦慮擔(dān)憂，情緒起伏多變，暴躁易怒，失眠　　1.羅馬甘菊 x 1 + 薰衣草 x 2 +佛手柑 x 3 ，泡澡或加入植物基礎(chǔ)油10ml，取適量涂抹于全身　　2.滴1滴羅馬甘菊于枕頭或睡衣上，有助舒緩情緒，放松入睡　　3.睡前喝一點羅馬甘菊茶溫暖身心，冬天時可加一點蜂蜜。次日早上可將茶包敷于眼上，舒緩眼壓及眼中紅血絲　　　　關(guān)節(jié)腫脹發(fā)炎；肌肉扭傷（始發(fā)）　　德國甘菊 x 2 + 迷迭香 x 3 + 薰衣草 x 3 + 冷水500ml，重復(fù)做冷敷　　　　* 切記不可按摩　　　　懷孕期間　　羅馬甘菊 x 1 + 薰衣草 x 2 + 柑橘（Mandarin）x 2 + 植物基礎(chǔ)油10ml， 取適量按摩于腹部與背部，或用熱敷的方式—— 你可以開始期待寶寶以后又乖又快樂！建議最好由準爸爸為準媽媽服務(wù)

媒體關(guān)注與評論

　　芳香之路，充滿感恩——虔敬地獻給慈悲的天父及我的父母　　曾經(jīng)為了自己極為纖細敏感、直覺活絡(luò)又容易感動落淚的個性而煩惱，但踏入芳香療法的領(lǐng)域后才領(lǐng)悟，這是上帝美妙的恩典，因為自己被賦予了一種必要的性情，去撫慰和理解那么多憂傷無助的靈魂，在他們從破碎走向完整的艱辛路程中，做那根給他們一點點溫暖和希望的火柴，在傳遞溫暖的同時，也重新凈化照亮我自己的靈魂?！　∵@就是一本關(guān)于“溫暖”的書?！靶摹鲍@得了足夠的溫暖，才有相對足夠的能力去承受這個日趨浮躁疏離又個人主義的世界加諸于我們的“冰冷”。時時省視、照護好自己的“心”是現(xiàn)代人開啟幸福和健康之門的鑰匙，也是需要用一生來學(xué)習(xí)修煉的重要課題?！靶摹毕袷且粋€銀器，放在空氣中會逐漸氧化變黑，需要??常拿出來擦拭才會發(fā)光發(fā)亮。芳香療法就像拭銀布，能讓心保持亮潔明媚；它的作用不僅止于抽象的香味，更是生活的良伴和心靈的良醫(yī)，可以幫助柔軟強硬的心、撫慰憂傷的心、平緩焦躁的心、疏解郁結(jié)的心。生病的心造成生病的身體和靈魂，身、心、靈構(gòu)成一個人的支柱，宛若支撐房子的鋼筋水泥，任何一角一旦變形或支解，主體輕則傾斜，重則分崩離析。　　這本書要獻給我的父母。我的父親是一個熱愛花草動物，充滿慈悲心、好奇心、童心與絕妙創(chuàng)造力的生活家；我的母親是所有親友們心目中最好的心理咨詢對象，因為她對人生的喜樂悲苦有著獨到的理解與智慧，對人事物的直覺和分析也高度敏銳。他們?yōu)榱撕⒆有羷谝簧?，讓我們在花木扶疏、與眾不同的環(huán)境中歡樂地成長并在潛移默化中凈化心靈。1998年亞洲金融風(fēng)暴之后，在臺灣失業(yè)率最高的時候，盡管萬分擔(dān)心，他們?nèi)匀蝗χС治肄o去工作，赴英國學(xué)習(xí)當(dāng)時還不太為人們所了解的芳香療法和美容療法。在異鄉(xiāng)艱苦漫長的學(xué)習(xí)過程中，他們是我內(nèi)心最重要的支撐力量。沒有深愛我的父母，我的生命就沒有愛人愛己的能量來源，他們賜予我最寶貴的資產(chǎn)就是溫暖與愛心?！　”緯布挠枇宋覍芏嗳说母屑?。首先要特別感謝三位為我寫序的人：林承箕醫(yī)師，他是臺灣非常有名望的心臟內(nèi)科及整合醫(yī)學(xué)醫(yī)師，他的肯定是我莫大的榮幸；Maria Raworth-Ball女士是我英國芳療學(xué)校的校長，感謝她在百忙中抽空寫序鼓勵我。Maria是一位高瞻遠矚的自然療法教育家，她將近30年前創(chuàng)建的The Raworth College是英國歷史最悠久的自然療法學(xué)校，英國許多目前最頂尖的芳療師都曾是她的學(xué)生，她本人也是國際芳療協(xié)?會（IFA）教育委員會的前任主席；充滿藝術(shù)靈氣的作家好友曹子在遠自歐洲傳送的祝福著實讓我哭了許久，他的敏銳和溫暖充分體現(xiàn)在他的字里行間，充滿寬慰人心的同理心。　　感謝所有中國媒體朋友們對我的信任與友誼，也因為他們最專業(yè)的創(chuàng)意和長期對我文筆的嚴格磨煉，我才能在今天以一個非專業(yè)作家的身份完成這本醞釀多年的書。這些摯友包括《嘉人Marie Claire》優(yōu)秀的美容總監(jiān)張弛（我第一個“伯樂”），《時尚Cosmo》主編徐巍及美容總監(jiān)張騫文，《時尚芭莎Bazaar》主編蘇芒及美容總監(jiān)董剛《時尚健康》主編孫雅君及美容總監(jiān)卞麗娟，前《瑞麗伊人風(fēng)尚》主編、現(xiàn)《安25ans》主編宋娟及《瑞麗伊人風(fēng)尚》美容編輯?羅媛妹妹，《中國女性》運營總監(jiān)洪洋，《Vogue》美容編輯?李曾怡，《Figaro》美容編輯崔陽，北京《精品購物指南》張桂平……太多人和太多的感念無法一一道盡。能和這么多出類拔萃的媒體人相互切磋是我的福氣，我永銘于心！　　在印第安語中，朋友的意思是“愿意背負我悲傷的人”，感謝上海好友陳怡琳及知名的臺灣造型師謝麗君愿意陪伴我度過最悲傷黑暗的日子，讓我在靈性上更往前邁一步。感激之情也要流向所有中國大陸和臺灣的摯友們，多年來他們鞭策我盡快將所學(xué)成書，在耗神的寫作過程又不斷給予鼓勵和禱告，讓我始終為溫暖所圍繞。誠摯的友誼如同純美的芳香療法，能洗滌并升華靈魂。這本書是我的芳香起航之作，期盼未來能隨帆傳播更多悅?cè)说姆曳細庀??！　∫驗榉謸?dān)，悲傷的淚水不會再將人淹沒；因為分享，幸福的美好得以無限延展。祝愿人人都能不斷自我修煉，成為懂得分擔(dān)煩憂和分享溫暖的人?！　　猄tephanie 臧芬遠 于上海　　2007年4月　　　　媒體評論　　早就建議Stephanie做一本關(guān)于美容和健康方面的書，因為她的確太有這方面的天賦了，但她總說自己還不夠“功力”而含笑謙謹。于是，我在“失望”和“嗔怪”的同時，??常獨享她的一些精辟而充滿靈氣的建議，也由于如此，在Stephanie無私的幫助下，《中國女性》雜志給予了很多讀者很多美好的生活方式。　　現(xiàn)代的女性，在注重家庭和健康的同時，更多關(guān)注的是建立由內(nèi)在而產(chǎn)生的氣質(zhì)與美麗，這個亙古不變的希望，在我們這個時代，達到了一個巔峰，而如何能獲取到權(quán)威與健康的建議，是更為重要的?！　tephanie在書中提到：嗅聞清晨的空氣，特別是雨后的清晨，可以鍛煉嗅覺的敏銳度；別人對你的“香味記憶”是什么？你希望給別人什么“香味記憶”？注意自己吃的食物、喝的飲料、想的念頭，并??常使用植物精油于全身，都會在體內(nèi)累積香氣，直接改變并形成你獨有的“味道”?！　∵€有“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。能量，智慧和療愈是在寧靜中啟動的?！薄　≡谶@個熙攘而充滿心機的時代，這是一些多么有意思而不可思議的文字??？！似乎帶著人們在充滿了大智慧的浩瀚é?林里徜徉，也像牽著夢想在無垠夜空里自由地飛翔。一些心境得到了放松，一些偽善從此了無聲息。　　很欣賞Stephanie對細致的感覺與色彩的敏銳洞察力，她對愛的詮釋，自然、恬靜而富有激情；她的色彩感是用她美麗的眼睛塑造出來的：在幾次輕松的對話中，她的片語間對色彩給予了仰慕的神情，我想這便是源于她對自然的愛和由這愛而迸發(fā)、開?創(chuàng)的靈感吧?！　「兄xStephanie給了我們她的心得，這些心得是可以雕刻時光的縷縷絹絲，也是足以造就出一個完美女性的珠璣雋語。　　——《中國婦女》外文期刊社、《中國女性》運營總監(jiān)洪洋　　　　Stephanie是我一位非常特別的朋友，讀她的文字或是與之聊天，總能感覺到來自她內(nèi)心世界的某種“超能力”—— 超級感性、超級睿智、超級浪漫????她一直沉緬于那個充滿靈性且神秘的芬芳世界里，她通曉植物們的秘密語言，我們每一位有幸窺見一斑的朋友都能受益匪淺，感受到她對于自然世界的獨特理解和感知，讓你情不自禁追隨她，發(fā)掘生活中從未觸碰過的柔軟地帶，獲得靜謐的喜悅，與愈加強韌的生命力?！　　都稳薓arie Claire》美容總監(jiān)張弛　　　　常常會想，如果有一天當(dāng)所有記憶遺失，是怎樣的境遇才會讓它被再度喚起？走過的天橋、喝過的咖啡、愛過的人????很多時候，你很想珍惜，卻總是不小心遺忘，其實記憶也會力不從心。但是嗅覺總能久遠一些吧，沒有了呼吸，也就失去了生命。當(dāng)某種熟悉的味道峰回路轉(zhuǎn)，會不會勾起你對往日的回憶，他身上的味道，現(xiàn)在若再聞到，你還心悸嗎？　　每個人都有他獨特的氣質(zhì)和味道，“至真性情”—— 用這四個字來形容芬遠，和她的這本新書，再合適不過了。而如果用一種味道來形容她，我想會是柑橘，在她身上久繞不散的溫暖氣息和一顆永遠芬芳的心，將是陪伴著你和我徜徉在冬日里的幸福力量！　　——《瑞麗伊人風(fēng)尚》美容編輯羅媛　　　　Stephanie一直是《時尚Cosmo》雜志最受歡迎?的美容專家之一，她的新書自然也備加令人期待。在《芳香生活志》中，她為我們打開了通往快樂聞香的大門，讓我們意識到嗅覺的重要性遠遠超乎大家的想象。要知道美好的味道絕對是生活享受的一部分。為什么我們不從今天就開始營造屬于自己的香味小世界呢？　　——《時尚Cosmo》美容總監(jiān)&《時尚服飾美容》?？瘓?zhí)行主編張騫文　　　　把玩香薰技術(shù)如同傳統(tǒng)中醫(yī)把脈，需要經(jīng)?驗的同時，更多幾分人的靈性。我眼中的Stephanie，就是個充滿靈性的多面手，她對所學(xué)香薰醫(yī)療和美容護理的嚴謹態(tài)度，對化妝品公關(guān)以人為本的熱情工作，以及在時尚媒體專欄中獨到的個人觀點，讓我們成為最好的朋友！　　——《時尚芭莎Bazaar》美容總監(jiān)董剛　　　　芬芳才是心靈的地標(biāo) —— 從Stephanie筆尖縱橫流溢的，是一陣陣的芬芳，它們牽著我越?過橋廊，越過田野，越過一切自然，這是她文字的力量。過往說心靈是用文字斷代的，今時是Stephanie給了心靈另一種標(biāo)記的方式，這便是芬芳！無論是初戀時的玫瑰，快樂時的鼠尾草，還是撫慰身心的空谷百合，書中捕捉到的每一種芬芳都能夠帶領(lǐng)心靈遠離喧囂與浮躁。也正是在Stephanie的文字感召下，我也開始感激芬芳，因為它之于身心的療愈。　　——《時尚健康》美容總監(jiān)卞麗娟　　　　好友芬遠，是崔玖教授與我在臺北“中華醫(yī)藥針灸科學(xué)研究基金會”所主辦“整合醫(yī)學(xué)”教育中特別邀請擔(dān)任“芳香療法”授課的專家老師。她既有扎實的訓(xùn)練與基礎(chǔ)，又有豐富老到的實踐經(jīng)驗。上她的課，對芳香療法的理論與實用，能有完整的了解與豐厚的收獲。很高興得知她要將她的所學(xué)作書與大家分享，特為文恭賀她，并祈望讀者能通過她的書，多了解她與芳香療法，并活用于改善、促進自己、家人、親友及大家的身心健康。希望大家告訴大家！　　——美國自然醫(yī)學(xué)會自然醫(yī)學(xué)認證醫(yī)師、法國順勢療法認證醫(yī)師林承箕

編輯推薦

　　植物的芳香對于人的身心能夠產(chǎn)生一種神秘的力量。充分地享受這種香氛，利用這種力量，就是芳香療法的真諦。如果你對芳療法既感興趣，又覺得無從進入，那么不妨看看這本《芳香生活志：開啟私密的心靈花園》，14年來作者Stephanie一直把美麗當(dāng)成了自己的事業(yè)，親赴英國學(xué)習(xí)芳香療法并持續(xù)做臨床研究，也曾為很多知名的美容品牌擔(dān)任公關(guān)和顧問。書中，她誠懇而感恩地記錄了自己在探索芳香療法中的心得，介紹十種現(xiàn)代生活必備的精油，全面講述了它們的使用歷史、使用方法、功效，并與讀者分享在生活方方面面使用精油的樂趣和心得；教你如何用精油開啟私己的心靈花園，找回在現(xiàn)實困境中迷失的心、自尊和自愛。

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