優(yōu)雅階級思生活

內容概要

“思生活”就是一種放松身體、平衡身心的生活。沉思冥想并不神秘，也不需要我們脫離世俗，停止活動。相反，它是一種利用深度的休息來補充練習者腦力與體力資源的過程，從而使練習者保持良好的精神狀態(tài)，恢復更高效率的活動。   《思生活》向讀者展示了基本、易學和有趣的身心放松技巧。例如，如何緩解身心壓力，克服工作和生活的困難？如何培養(yǎng)正面樂觀的沉思方法，從而使自己更具競爭力？學會沉思冥想，不但有助于您集中注意力，提高生活質量，更能幫您改變心境，克服各種心理壓力。   “思生活”在東方流行上千年而不衰，在西方則正是方興未艾，日益為商界名流、運動健將、電影明星等推崇；一些注重人性化管理的大型公司，甚至將沉思冥想安排到員工的工作表上。

作者簡介

本書作者保羅·羅蘭是冥想保健學的顧問兼導師，同時也是隍伽和佛教學的研究學者。《思生活》一書在英國極為暢銷，從2000年首版開始，幾乎每年都再版發(fā)行；并被譯作多國語言，在世界其他國家出版，受到讀者熱烈歡迎。

書籍目錄

一、冥想的意義冥想初體驗有規(guī)律地冥想冥想如何影響身體      內在的自我二、為什么要冥想萬徑歸化超覺靜坐開始冥想營造神圣的空間三、開始練習冥想姿勢其他的姿勢和手勢生命的呼吸積極冥想和消極冥想正念簡單冥想凝視靜物身體放松準備活動深層放松回歸自我步行冥想四、整體改善自我治療和為他人治療 行星療法激活精神點治療之光四大要素自我覺醒力完美身體五、想像什么是想像想像中的最初步驟恢復生命健康創(chuàng)造未來提升自我形象建立目標尋求幫助荒島 隱秘愿望精神庇護所六、尋求心靈平靜之路冥想之曼特羅冥想之音精神點和生命之樹摒除負面情緒幻想天國往昔漸逝七、樂觀情緒的力量自我肯定不同心情時候的冥想顏色治療法切斷心中那根連線

媒體關注與評論

　　讓大腦獲得平靜，讓意識得到提升，讓思考更為積極?！端忌睢方议_了披在冥想外層的神秘面紗，詳述了從冥想初級階段至更高境界的種種修煉技巧。根據亞洲流傳了幾千年的冥想方法，本書總結了一整套循序漸進的訓練步驟：營造神圣空間、基礎放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神點、自我肯定和禱告。

編輯推薦

　　讓大腦獲得平靜，讓意識得到提升，讓思考更為積極?！端忌睢方议_了披在冥想外層的神秘面紗，詳述了從冥想初級階段至更高境界的種種修煉技巧。根據亞洲流傳了幾千年的冥想方法，本書總結了一整套循序漸進的訓練步驟：營造神圣空間、基礎放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神點、自我肯定和禱告。

圖書封面

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