優(yōu)雅階級(jí)思生活

內(nèi)容概要

“思生活”就是一種放松身體、平衡身心的生活。沉思冥想并不神秘，也不需要我們脫離世俗，停止活動(dòng)。相反，它是一種利用深度的休息來補(bǔ)充練習(xí)者腦力與體力資源的過程，從而使練習(xí)者保持良好的精神狀態(tài)，恢復(fù)更高效率的活動(dòng)。   《思生活》向讀者展示了基本、易學(xué)和有趣的身心放松技巧。例如，如何緩解身心壓力，克服工作和生活的困難？如何培養(yǎng)正面樂觀的沉思方法，從而使自己更具競(jìng)爭(zhēng)力？學(xué)會(huì)沉思冥想，不但有助于您集中注意力，提高生活質(zhì)量，更能幫您改變心境，克服各種心理壓力。   “思生活”在東方流行上千年而不衰，在西方則正是方興未艾，日益為商界名流、運(yùn)動(dòng)健將、電影明星等推崇；一些注重人性化管理的大型公司，甚至將沉思冥想安排到員工的工作表上。

作者簡(jiǎn)介

本書作者保羅·羅蘭是冥想保健學(xué)的顧問兼導(dǎo)師，同時(shí)也是隍伽和佛教學(xué)的研究學(xué)者?！端忌睢芬粫谟鴺O為暢銷，從2000年首版開始，幾乎每年都再版發(fā)行；并被譯作多國語言，在世界其他國家出版，受到讀者熱烈歡迎。

書籍目錄

一、冥想的意義冥想初體驗(yàn)有規(guī)律地冥想冥想如何影響身體      內(nèi)在的自我二、為什么要冥想萬徑歸化超覺靜坐開始冥想營(yíng)造神圣的空間三、開始練習(xí)冥想姿勢(shì)其他的姿勢(shì)和手勢(shì)生命的呼吸積極冥想和消極冥想正念簡(jiǎn)單冥想凝視靜物身體放松準(zhǔn)備活動(dòng)深層放松回歸自我步行冥想四、整體改善自我治療和為他人治療 行星療法激活精神點(diǎn)治療之光四大要素自我覺醒力完美身體五、想像什么是想像想像中的最初步驟恢復(fù)生命健康創(chuàng)造未來提升自我形象建立目標(biāo)尋求幫助荒島 隱秘愿望精神庇護(hù)所六、尋求心靈平靜之路冥想之曼特羅冥想之音精神點(diǎn)和生命之樹摒除負(fù)面情緒幻想天國往昔漸逝七、樂觀情緒的力量自我肯定不同心情時(shí)候的冥想顏色治療法切斷心中那根連線

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　讓大腦獲得平靜，讓意識(shí)得到提升，讓思考更為積極?！端忌睢方议_了披在冥想外層的神秘面紗，詳述了從冥想初級(jí)階段至更高境界的種種修煉技巧。根據(jù)亞洲流傳了幾千年的冥想方法，本書總結(jié)了一整套循序漸進(jìn)的訓(xùn)練步驟：營(yíng)造神圣空間、基礎(chǔ)放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神點(diǎn)、自我肯定和禱告。

編輯推薦

　　讓大腦獲得平靜，讓意識(shí)得到提升，讓思考更為積極?！端忌睢方议_了披在冥想外層的神秘面紗，詳述了從冥想初級(jí)階段至更高境界的種種修煉技巧。根據(jù)亞洲流傳了幾千年的冥想方法，本書總結(jié)了一整套循序漸進(jìn)的訓(xùn)練步驟：營(yíng)造神圣空間、基礎(chǔ)放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神點(diǎn)、自我肯定和禱告。

圖書封面

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