24節(jié)氣飲食養(yǎng)生指南

內(nèi)容概要

本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》的傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)觀和通俗流暢的語言，根據(jù)“天人相應(yīng)”、“陰陽平衡”的自然規(guī)律，按照四季24節(jié)氣不同的氣候變化，對人體產(chǎn)生的相應(yīng)影響，逐一進(jìn)行了深人淺出的分析，提出了科學(xué)的養(yǎng)生方法。又據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的道理，注重“因時而養(yǎng)”、“以食為養(yǎng)”的養(yǎng)生方針。以四季24節(jié)氣為序，逐一進(jìn)行了詳細(xì)、科學(xué)的分析、解讀。針對各類人群提出了簡便、易行、實用的飲食養(yǎng)生方法。

書籍目錄

24節(jié)氣飲食養(yǎng)生常識篇24節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇第一章 春時6節(jié)氣飲食養(yǎng)生　1.立春飲食養(yǎng)生　2.雨水飲食養(yǎng)生　3.驚蟄飲食養(yǎng)生　4.春分飲食養(yǎng)生　5.清明飲食養(yǎng)生　6.谷雨飲食養(yǎng)生第二章 夏時6節(jié)氣飲食養(yǎng)生　1.立夏飲食養(yǎng)生　2.小滿飲食養(yǎng)生　3.芒種飲食養(yǎng)生　4.夏至飲食養(yǎng)生　5.小暑飲食養(yǎng)生　6.大暑飲食養(yǎng)生第三章 秋時6節(jié)氣飲食養(yǎng)生　1.立秋飲食養(yǎng)生　2.處暑飲食養(yǎng)生　3.白露飲食養(yǎng)生　4.秋分飲食養(yǎng)生　5.塞進(jìn)飲食養(yǎng)生　6.霜降飲食養(yǎng)生第四章 冬時6節(jié)氣飲食養(yǎng)生　1.立冬飲食養(yǎng)生　2.小雪飲食養(yǎng)生　3.大雪飲食養(yǎng)生　4.冬至飲食養(yǎng)生　5.小寒飲食養(yǎng)生　6.大塞飲食養(yǎng)生附錄24節(jié)氣調(diào)養(yǎng)食物（本草剖析）漢語拼音檢索表中醫(yī)養(yǎng)生詞典漢語拼音檢索表參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：中醫(yī)認(rèn)為，人體調(diào)養(yǎng)有四補，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣食物是指具有益氣健脾功效，對氣虛證（指氣短、乏力、語調(diào)低微、神疲、自汗，臉色蒼白無光澤等）有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。補血食物是指對血虛證（指頭昏眼花、腰體麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黃、舌質(zhì)淡白，女性月經(jīng)量少、色淡等）有補益作用的食品，．如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。補陽食物是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證（指畏寒怕冷、溏便、陽痿等）有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉、核桃仁、枸杞子、鴿蛋、鱔魚等。補陰食物是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證（指午后潮熱、顴紅、盜汗、口干、五心煩熱、舌紅少苔等）有補益作用的食品，如銀杏、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

編輯推薦

《24節(jié)氣飲食養(yǎng)生指南:吃對食物吃對時候》由航空工業(yè)出版社出版。

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