女人一定要赴的12個約會

內(nèi)容概要

今天的女性，除了追求美麗，更追求健康和快樂。本書從女性的外表、運動、工作、情感、心理等多個方面分析當(dāng)今女性應(yīng)該注意的方方面面，全書分為十二章，幫助你全方位打造成一個完美女性，成為人生路途上的佼佼者。     要成為一個現(xiàn)代社會的完美女性需要具備什么樣的條件？僅僅是外貌的端莊出眾就可以了嗎？錯了，遠遠不夠。每個人，尤其是女性，在人的一生中，會經(jīng)歷很多挫折和困難，要成為丈夫的好妻子、父母的好女兒、孩子的好母親、同事的好伙伴，你還有很多方面需要注意和改進，書中給我們提出了很多寶貴的經(jīng)驗和建議。

書籍目錄

第一章 心靈之約：成就女人昧  1.微笑打開心靈之門  2.天籟之音播灑幸福的種子  3.自信是人生的必要  4.忠實于自己的身體：自尊  5.與人友善，廣結(jié)人緣  6.敞開心扉愛他人  7.群居才是永久生存之道第二章 肌膚之約：水嫩MM閃亮登場  1.肌膚勁敵大搜索  2.養(yǎng)護肌膚就在分分秒秒第三章 五官之約：精巧女子耐人尋昧  1.眼睛：無需聲音也在說話  2.鼻子：無須手術(shù)一樣美鼻  3.唇：唇唇欲動，性感無限  4.牙齒：戀上伶牙俐齒第四章 秀發(fā)之約：讓靈氣飄起來  1.洗發(fā)的秘密  2.擺脫脫發(fā)困擾  3.梳出來的魅力第五章 身材之約：吸引力不可阻擋  1.現(xiàn)代女性健美的標(biāo)準(zhǔn)是什么  2.減肥時要注意的事  3.全面塑身，迷暈“色鬼”第六章 愛情之約：聰明的女人會用心  1.吸引你愛的人  2.制造機會表達愛意  3.與成功男人戀愛的要訣  4.讓你們的關(guān)系按預(yù)計的走下去第七章 妝容之約：百變佳人在水中央  1.做個選購化妝品的行家  2.配備完美的化妝工具  3.根據(jù)臉形化妝  4.用化妝術(shù)展現(xiàn)你的個性  5.取長補短小三招第八章 食品之約：陽光之美感染他人  1.營養(yǎng)膳食要注意  2.別忽略微量元素的抗衰老攻效  3.用美食慰勞自己第九章 運動之約：留住青春的最佳秘方  1.有氧運動的三個階段  2.最佳抗衰老有氧運動第十章 服裝之約：添一分則長減一分則短  1.根據(jù)自身體型洗衣服日  2.不同著裝顯出不同氣質(zhì)  3.服飾遮丑 10招第十一章 醫(yī)生之約：愛惜父母的饋贈  1.合理補鈣  2.全面提升免疫力  3.徹底清除自由基的根源——體內(nèi)垃圾  4.警惕幾種身體不適第十二章 勇氣智慧之約：有膽有識的人中精靈  1.找出你內(nèi)在智慧  2.運用幽默展現(xiàn)智慧  3.通過閱讀提升智慧  4.勇敢的女人會成功

章節(jié)摘錄

書摘　　5．與人友善，廣結(jié)人緣　　善意是不可捉摸的一種品質(zhì)，難以描繪，但卻很容易辨識。那些擁有善意的人似乎也比較容易應(yīng)付人生的困境。他們的內(nèi)心會煥發(fā)出人性的光輝，那股熱力也會感染他們身邊的人?！　∶恳惶於加涀∧闼邮艿慕逃?xùn)是你獨得的禮物，了解是這些課程將帶給你善意，這項珍貴的禮物，就是個好的開始。最重要的是，你要相信任何課程都對你有用，無論那些事看起來是否離題太遠?！　←惙f是個年輕的女人，擁有寫作的天分。她出身于一個富裕的家庭，她的責(zé)任就是嫁給一個有錢的男人，搬進郊區(qū)的一間大房子，從事一些適當(dāng)?shù)拇壬苹顒?。但麗穎內(nèi)心深知自己最愛的是寫作，她的人生使命是要做一名作家。當(dāng)她提出要做自由作家時，全家人都嚇壞了。　　麗穎堅持自己的夢想。她喜歡市區(qū)中小小的公寓房子，偶而與同行相聚，刺激一下靈感，過著輕松愜意的生活。她覺得自己的生活美麗又舒暢。　　雖然她既要和家人爭斗，也得放棄舒適的深宅大院，但是她活出了真我。我最近見到她時，她正在給一家大雜志社寫稿，臉上充滿了善意與溫柔的光芒。　　相信你自己，相信這個世界，你就會擁有善良之心。別人也會給你最深的祝福，他們知道你做了最對的事，上天給你的回報就在眼前了。　　6．敞開心扉愛他人　　每個人心中都有同情與冷漠的感覺，該做的是盡量地發(fā)揮同情心，去掉冷漠無情。一個有同情心的人就是能敞開心胸，不設(shè)限，與大眾溝通的人。同情心就像是種情緒的黏膠，讓你能體會所有人的經(jīng)驗與感受，使你與你身邊的人都能緊密相連?！　‘?dāng)然，并不是時時刻刻要敞開心扉，處處發(fā)揮同情心的。如果真的這么做，可能會崩潰或陷入情緒的危機中。學(xué)習(xí)同情心最重要的是，了解你能控制自己情緒的開口，讓自己與他人之間保持一個適當(dāng)?shù)木嚯x。當(dāng)你需要向～個人表達同情之心，你就能打開心扉與他做深刻的溝通；在必要時，你也能懂得關(guān)閉溝通之門，借助不同的判斷來分隔出你自己。　　有時候判斷并不一定都是負面的。你會判斷在什么時候適合敞開心扉，什么時候不適合。時間久了，你的判斷更會幫助你相信什么是對的，什么是真實的，如果沒有了判斷力，你可能會被成千上百的意見所困擾，完全沒有區(qū)別真?zhèn)蔚哪芰??！　≡谀承r候，判斷力能幫肋你斟酌情況來處理事情。但是當(dāng)你的判斷力太強時，你的同情心有時會被消滅掉。你會將自己的心放入～個名為“正義”的箱子中，而阻隔了與他人心靈溝通的機會。你可能會覺得自己比那些被你批判的人優(yōu)秀一些，但你也會覺得非常的孤獨寂寞。這時唯一能對抗批判的妙方只有同情心?！　?. 群居才是永久生存之道　　人是群居動物，離開了大家庭，誰也無法生存下去。看似獨立的個體，其實有著千絲萬縷的聯(lián)系。對待共生者的態(tài)度只有一個——寬容?！　捜菘梢哉f是更廣義的一種接受，也就是你更開放心胸，讓別人能更盡情表現(xiàn)自己。你要學(xué)習(xí)寬容別人，這樣你才能與別人共存。在內(nèi)心保持這樣的概念能使你實踐古老的哲理：　“待人寬容如待己。”　　不管是什么時候，你發(fā)現(xiàn)自己對別人無法寬容時，問問你自己：“在這樣的批判之下，我真正的感覺是什么?”可能是沒有自信、困窘，沒有安全感、焦慮，或是想縮小那個人所喚醒的你自己：找出真正的感覺時，你的寬容心就會出現(xiàn)了，你能接受你自己的感覺，也能包容對方的行為了?！　喎荚?5歲時被丈夫遺棄了。在12年的婚姻生活之后，她丈夫結(jié)清自己在銀行的存款，和另一個女人跑了。除了情緒上的傷害之外，亞芳還覺得很害怕，因為她沒有一技之長，也從沒想過要如何維生。她開始憎惡自己的丈夫，那是她過去從未有過的感覺?！　喎蓟?年的時間才讓自己的生活恢復(fù)正常。她向姐姐借了錢回學(xué)校念書，拿到房屋中介經(jīng)紀人的執(zhí)照，然后展開自己的事業(yè)。當(dāng)她的事業(yè)進展順利時，她也開始能肯定自我了。雖然她還是很傷心被丈夫遺棄的事實，但是她已經(jīng)不會將憤怒與憎恨背負在身上了。　　當(dāng)她能從被害者的角度中解脫出來，從一個更廣義的層面來看事情時，她開始能原諒她的丈夫了。她不再將心力集中在怨天尤人之上，而會從自我的成長面來看，從這件事情中她找到一個有價值的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，如果不是發(fā)生這樣的事，她可能永遠不會有如此的自我成長，也不懂得如何寬恕別人?！　∮兴姆N寬容的模式都是你必須不斷練習(xí)的：　　開始寬容你自己在自己已經(jīng)盡力之后，要寬恕自己，改正錯誤，化解掉憤怒的情緒?！　￠_始寬容別人認清別人行為的動機，你就能了解他們?yōu)槭裁磿敲醋隽?，然后寬恕他們，釋放掉憤怒的情緒。　　進一步寬容自己　了解自己為什么會做錯事情，盡可能地改正自己的行為，然后寬恕自己?！　∵M一步寬容別人讓你自己生氣或發(fā)怒，這樣你才能讓那些怒氣釋放掉，然后再從自己內(nèi)心深處真正攫得的東西，來衡量這件事的價值。　　P6-9

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