大學(xué)體育教程

前言

現(xiàn)代健康觀即身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。如何將這一理念貫徹落實(shí)于體育教學(xué)中，是全體教育工作者、體育工作者，特別是體育教師不斷思考和探索的問題。大學(xué)體育是高校教育的重要組成部分。隨著大學(xué)生對生命過程認(rèn)識的不斷深入，健康的身體來自于健康的生活方式這一觀念已經(jīng)普遍被接受。一種適合于個(gè)體的健康生活方式的形成，是自發(fā)到自覺的教育過程。因此，教育政策的形成應(yīng)充分考慮到教育本身有為受教育者保持健康的責(zé)任，最大限度地滿足大學(xué)生在體育上自我發(fā)展、學(xué)習(xí)和適應(yīng)社會的需要?；谏鲜鲆螅罁?jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，我們嘗試編寫了這本教材，對這一問題進(jìn)行回答。概括起來，本教材具有以下特征：第一，轉(zhuǎn)變了過去學(xué)校體育中“以競技為中心”的指導(dǎo)思想，樹立素質(zhì)教育和“健康第一”的觀念，突出“以人為本”，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體作用，凸現(xiàn)大學(xué)體育與健康的內(nèi)在聯(lián)系，擴(kuò)大了體育教育的外延。第二，從大學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，對學(xué)生最迫切需要了解的體育鍛煉方法和技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)歸類和重點(diǎn)介紹。為了增加吸引力和可讀性，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，除每一章涉及體育項(xiàng)目的規(guī)則與基本技、戰(zhàn)術(shù)外，每小節(jié)末都附有學(xué)習(xí)與思考和資訊窗、健康貼片，力求使學(xué)生通過對本教材的學(xué)習(xí)，在有效增長知識、擴(kuò)大視野、開拓思維的同時(shí)，提高自身的體育素養(yǎng)。第三，在傳授體育基本知識、基本技能的基礎(chǔ)上，注重對學(xué)生身心健康和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)，樹立身心素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展的新觀念。通過身體鍛煉促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等方面的全面發(fā)展，構(gòu)建完整的大學(xué)體育與健康的教學(xué)體系。

內(nèi)容概要

　　為了增加吸引力和可讀性，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，《大學(xué)體育教程》除每一章涉及體育項(xiàng)目的規(guī)則與基本技、戰(zhàn)術(shù)外，每小節(jié)末都附有學(xué)習(xí)與思考和資訊窗、健康貼片，力求使學(xué)生通過對本教材的學(xué)習(xí)，在有效增長知識、擴(kuò)大視野、開拓思維的同時(shí)，提高自身的體育素養(yǎng)。

書籍目錄

理論篇第一章 體育與健康概述第一節(jié) 體育的概念、分類與功能第二節(jié) 健康的概述第三節(jié) 心理健康第四節(jié) 心理健康與生理健康的關(guān)系第五節(jié) 體育活動與心理健康第二章 體育衛(wèi)生與保健第一節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生常識第二節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督第三節(jié) 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與治療第四節(jié) 營養(yǎng)與健康第五節(jié) 運(yùn)動處方第六節(jié) 體育康復(fù)療法第七節(jié) 生活習(xí)慣與健康第三章 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試與鍛煉方法第一節(jié) 實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義與功能第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方法、注意事項(xiàng)及鍛煉方法第四章 身體素質(zhì)的內(nèi)容與練習(xí)方法第一節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)第二節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)第三節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)第四節(jié) 發(fā)宸靈敏素質(zhì)第五節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)第五章 終身體育第一節(jié) 終身體育概述第二節(jié) 終身體育的參與特征及影響因素實(shí)踐篇第六章 基本活動能力類第一節(jié) 健身走第二節(jié) 健身跑第三節(jié) 健身跳第四節(jié) 健身投擲第七章 球類第一節(jié) 籃球第二節(jié) 足球第三節(jié) 排球第四節(jié) 乒乓球第五節(jié) 羽毛球第六節(jié) 網(wǎng)球第七節(jié) 手球第八節(jié) 棒壘球第八章 休閑娛樂類第一節(jié) 高爾夫球第二節(jié) 輪滑第三節(jié) 臺球第四節(jié) 體育舞蹈第五節(jié) 毽球第六節(jié) 排舞第七節(jié) 街舞第八節(jié) 壁球第九節(jié) 跳繩第十節(jié) 飛盤第九章 生存類第一節(jié) 定向運(yùn)動第二節(jié) 野外生存第三節(jié) 攀巖運(yùn)動第四節(jié) 游泳第十章 民族傳統(tǒng)體育類第一節(jié) 武術(shù)第二節(jié) 跆拳道第三節(jié) 散打第四節(jié) 女子防身術(shù)第五節(jié) 太極拳第十一章 塑身類第一節(jié) 健美操第二節(jié) 健美運(yùn)動第三節(jié) 瑜伽第四節(jié) 藝術(shù)體操校園體育文化篇第十二章 校園體育文化第一節(jié) 校園體育文化概述第二節(jié) 校園體育文化的特征和功能第十三章 大學(xué)生體育社團(tuán)組織與管理第一節(jié) 大學(xué)生體育社團(tuán)概述第二節(jié) 大學(xué)生體育社團(tuán)管理第十四章 體育競賽組織與管理第一節(jié) 體育競賽的功能與特點(diǎn)第二節(jié) 體育競賽的種類第三節(jié) 體育競賽的方法第四節(jié) 體育競賽的組織籌備第十五章 體育欣賞第一節(jié) 體育欣賞概述第二節(jié) 體育欣賞的分類與特征第三節(jié) 怎樣進(jìn)行體育欣賞參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：2.腳踏球：是向上抬腿后，向下發(fā)力，用前腳掌部位推壓擊球。在練習(xí)時(shí)多注意控制球的線路和落點(diǎn)。快和狠是其唯一的發(fā)展方向。腳踏攻球的特點(diǎn)是視野開闊、目的性強(qiáng)、球速快、變化多，既可以壓踏前場又可以推踏后場還可以抹吊近網(wǎng)。由于腳踏球與倒勾球力量方面相比相對較弱，因此必須充分發(fā)揮其快、刁的特點(diǎn)，攻其不備才能給對方防守帶來較大的威脅，令防守者防不勝防。3.倒勾攻球：是以大腿帶動小腿向上擺動、加速發(fā)力。其特點(diǎn)是擊球點(diǎn)高，球速快，力量大，易控制，變化多。在通常情況下，可根據(jù)對方不同的陣性可攻出直線、斜線、外擺、內(nèi)掃、輕吊和凌空等不同特性的球。能給對方造成很大的威脅。4.斜線攻球：可以用站位方向的變化和腳尖內(nèi)扣來達(dá)到變線攻球的目的。5.外擺攻球：要注意擊球瞬間外翻腳腕，用轉(zhuǎn)體和向外擺動腿來控制球的力量和落點(diǎn)。6.內(nèi)掃攻球：應(yīng)用腳尖部位或腳內(nèi)側(cè)向異側(cè)腿前上方邊轉(zhuǎn)體邊掃踢擊球。7.輕吊攻球：起跳動作要和發(fā)力倒勾攻球時(shí)一樣，只是在擊球瞬間改用前腳掌部位，將球輕輕推托過網(wǎng)。8.凌空攻球：是現(xiàn)有攻球技術(shù)中難度最大的一種，它要求運(yùn)動員要有較好的制空能力、彈跳力與協(xié)調(diào)性，并且注意落地時(shí)運(yùn)動員的自我保護(hù)。除了以上幾種攻球技術(shù)外，在長期的比賽鍛煉中，在運(yùn)動員的大膽創(chuàng)新下，不斷涌現(xiàn)出一些新的進(jìn)攻技術(shù)，如轉(zhuǎn)身側(cè)掃攻球、肩部壓球，還有一些比較不正規(guī)的踏球進(jìn)攻如后擺側(cè)踏等。雖然這些進(jìn)攻技術(shù)在比賽中并不是主要的進(jìn)攻手段；但由于其套路創(chuàng)新，動作隱蔽，令人難以適應(yīng)。因此，這些技術(shù)作為一種輔助進(jìn)攻手段、突襲手段也給對手造成一定的威脅，在比賽中收到良好的效果。（四）柔韌毽球是一種對身體素質(zhì)要求比較高的體育項(xiàng)目，沒有一定的柔韌素質(zhì)是不可能完成毽球各種高難度的動作的。由于網(wǎng)上激烈地爭奪及“兩米線”對頭部的限制，使得腳部進(jìn)攻成為極其重要的手段。柔韌素質(zhì)是運(yùn)動員完成大幅度動作的能力，也是肌肉、肌腱、韌帶的彈性和伸展性。柔韌性好，有利于運(yùn)動員正確掌握技術(shù)動作，大幅度完成進(jìn)攻技術(shù)動作，并可防止運(yùn)動員損傷。

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