心跳吧

前言

把握情感，幸福生活幾乎是從出生開始，每個人都要面對情感的陪伴。嗷嗷待哺時，我們接收到的情感是單向的，除此之外，我們的情感交流都是雙向的。如何把握我們的情感，使之在與人交流時達到促進交際、增強感情的目的，是我們能否獲得幸福生活的關(guān)鍵。  把握情感，是一種準(zhǔn)確察覺、評價和表達情緒的能力，是一種調(diào)節(jié)情緒以獲得幸福的能力。關(guān)于這種能力，有一個時髦的名詞，那就是“情商”，稍加留意，你會發(fā)現(xiàn)在人們的言談話語中經(jīng)?？梢月牭剿??！扒樯獭边@一術(shù)語是美國耶魯大學(xué)的沙洛維教授和新罕什布爾大學(xué)的梅耶教授在1990年正式提出來的。這一概念一經(jīng)提出，立即引起了心理學(xué)界的廣泛關(guān)注。由于越來越多的研究表明情商的發(fā)展能夠在很大程度上促進智力的發(fā)展，這一發(fā)現(xiàn)使得越來越多的人開始關(guān)注情商。情商并不是一個虛無縹緲的科學(xué)概念，而是一種切實存在的力量。每個人在生活中都會遇到種種不如意，有的人會因此大動肝火，結(jié)果把事情搞得越來越糟。而有的人則能很好地控制住自己的情緒，泰然自若地面對各種刁難，在生活中立于不敗之地。

內(nèi)容概要

本書指引你走進內(nèi)心的情感世界，從心理學(xué)的角度講述情感的秘密，幫助你認(rèn)識自我、修煉情商，洞悉他人心理，了解自身情感，用一束智慧的光芒點亮我們的內(nèi)心世界，點亮我們幸福美好的人生。在每個人的內(nèi)心世界中，充滿了各種情感：喜、怒、哀、懼……豐富的情感調(diào)和成五彩斑斕的情感世界。這里有對酒當(dāng)歌的暢快，有新婚燕爾的甜蜜，有人生得意時的愜意，也有燈火闌珊處的哀愁?！　∷鼘δ懔巳缰刚疲銋s對它如之甚少。它是如此的撲朔迷離而又神通廣大，讓你渾然不覺地任其擺布，它會在你每個不經(jīng)意的瞬間降臨，讓你為之心跳，身不由己。它便是藏于我們內(nèi)心中的情感。打開情感83盒子，走進情感的世界，這將是一段與情感對話的心路歷程……

書籍目錄

第一章 智慧人生：打開神秘的情感盒子　情感是我們心靈的主人　打開心靈的窗產(chǎn)，才有陽光進來　用快樂的能量心想事成　把握好自己的情感智商　打掃心靈，清空煩惱　假裝快樂，快速擺脫不良情緒　保持寬容，善待他人也善待自己　拒絕“跟著情緒走”，控制情緒化行為第二章 美麗綻放：遍嘗愛情的甜蜜與艱辛　尋尋覓覓，愛情需要timing　摘掉耀眼的“光環(huán)”，讓幸福更清晰　讓愛情不容易得到，方讓人更加珍惜　把握尺度，讓對方死心塌地愛上你　心理判定，快速拆除交往的警戒線　增加神秘感，保持戀人之間的吸引力　好頭不如好尾，讓告別為愛情加溫　心理調(diào)適，有效升華失戀之痛　第三章 男女有別：火星與金星完美相處　越吵越相愛，爭吵也有技巧　火星男在戀愛中的不良心態(tài)　摸清“女人心，海底針”　把握醋勁， “吃醋”不是愛情的死敵　愛情的三角形，成就完美　“愛吃魚頭”的誤會　男女愛情語言中的心理詭計　保持愛情對話，讓愛情永不斷線第四章 溫馨港灣：讓家庭之愛永駐　讓婚姻歷久彌新的心理良方　為了家庭幸福，請停止嘮叨　從戰(zhàn)爭到和平的心理秘籍　心靈共鳴，夫妻之間也需要相互吸引　皮膚也會饑餓，為家人送上擁抱　中國式婆媳的心理暗戰(zhàn)　讀懂父母心，親情也需要感恩　把關(guān)心真正送到父母心里第五章 強大人脈：耕耘友情花園　愉快心情，把微笑作為你的“招牌”　給人真誠，也會收獲真誠　友情中要保持“豪豬距離”　別讓海格力斯效應(yīng)統(tǒng)治彼此　用登樓梯效應(yīng)讓別人對你“有求必應(yīng)”　平時多燒香，用時間來見證友誼　給別人面子，給自己退路　情緒感染效應(yīng)，調(diào)控他人的情感步調(diào)第六章 全面超越：做職場的強者　從“蘑菇”做起，扮演好你的每一個角色　合群合作，別做離群的大雁　空杯心態(tài)，迎接嶄新自我　無需盡如人意，但求量力而行　掌握心理時刻，提高工作效率　將能量合并，別讓“三個和尚沒水喝”后記 對你的情感負(fù)責(zé)

章節(jié)摘錄

插圖：保持開放的心靈為空杯心態(tài)奠定了基礎(chǔ)，但是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠.我們還要往前走，也就是放下。放下指的是，只要是束縛和阻礙自己發(fā)展，使自己步履沉重的包袱都義無反顧地拋棄，包括地位、金錢、面子、貪念以及仇恨等。放下往往伴有一定程度的艱難和痛苦，因為，你必須要放棄的東西很可能是你最難以割舍的東西，比如金錢、權(quán)利等，這要求我們具有寬容、豁達、勇敢等品質(zhì)。對一個強大的心靈而言，沒有什么是放不下的。美國總統(tǒng)華盛頓，在很有可能無限期擔(dān)任總統(tǒng)的情況下，毅然放下權(quán)力和光環(huán)，主動卸任，從而使美國基本保留了總統(tǒng)不超過兩任，每任不超過四年的傳統(tǒng)，保證了民主政治的實施。南非黑人領(lǐng)袖、諾貝爾和平獎獲得者納爾遜。曼德拉為了追求民族的平等，為黑人爭取應(yīng)有的權(quán)利，被囚禁27年之久。在出獄的當(dāng)天，他說了這么一句讓人欽佩的話：“在我走出囚室、邁出監(jiān)獄大門的那一刻，我就已經(jīng)把悲痛與怨恨留在身后?！薄傲粼谏砗蟆本褪且环N放下。從此，不再因過往的痛苦而流淚，不再因曾受到不公平待遇而怨恨，只是朝著自己夢想的方向前進，再前進。作為在職場中打拼的我們，空杯心態(tài)是不可缺少的，應(yīng)該永遠(yuǎn)懷著謙卑的、渴望成功的心去吐故納新，去實現(xiàn)、超越自己的人生價值。

后記

對你的情感負(fù)責(zé)如果有人問你：你對自己的情感負(fù)責(zé)嗎？說不定你會感到吃驚。情感這種看不見摸不著的東西，怎么能由人控制呢？有高興的事就樂，有悲傷的事就難過，這不是人之常情嗎？《心理學(xué)大辭典》認(rèn)為：“情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗?！币簿褪钦f，情感是一個人的心理態(tài)度的外在表現(xiàn)，是態(tài)度在生理上一種較復(fù)雜而又穩(wěn)定的評價和體驗，它與態(tài)度中的內(nèi)向感受、意向具有協(xié)調(diào)一致性。一個成功的人，必然是一個可以掌握自己心態(tài)的人，其中自然也包括情感。這個道理，也就是我們通常所說的，弱者讓情感控制行為，強者用行為控制情感。情感與我們每個人的生活息息相關(guān)，當(dāng)然，情感可以簡單分為好的情感和壞的情感。好的情感會為我們提供一種向上的力量，對我們的人生會發(fā)揮促進作用，而壞的情感則相反。我們當(dāng)然都想要發(fā)揮好的情感的積極作用。避免壞的隋感的負(fù)面作用。本書就試圖為你的生活提供一個借鑒，希望為你的情感找到一個心理引導(dǎo)。如果你在讀過此書之后，能夠感到對完善你的情感控制力有一點幫助，那便是我們最大的收獲。

編輯推薦

《心跳吧:打開情感的盒子》是情感心理學(xué)，帶你體味并把握最完整的心靈旅程。情感是我們心靈的主人用快樂的能量心想事成讓愛情不容易得到，方讓人更加珍惜把握尺度，讓對方死心塌地愛上你增加神秘感，保持戀人之間的吸引力越吵越相愛，爭吵也有技巧火星男在戀愛中的不良心態(tài)男女愛情語言中的心理詭計友情中要保持“豪豬距離”平時多燒香，用時間來見證友誼情緒感染效應(yīng)，調(diào)控他人的情感步調(diào)掌握心理時刻，提高工作效率

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