小常識大學問

內容概要

你知道合理膳食的原則嗎？     你知道哪些衣物不可烘干嗎？     你知道枕頭多高才算最合適嗎？     你知道就餐時橫筷所表示的意思嗎？     你知道工作中的健康隱患及預防措施嗎？     你知道為什么女性月經期間不宜唱歌嗎？     其實，這些都是人們生活中必不可少的常識。生活中充滿了各式各樣的常識性問題，有時也許看似無關緊要，但卻與人們的健康和生命安全有著至關重要的關聯(lián)。本書圍繞衣、食、住、行、醫(yī)等方面，旨在幫助人們增加科學生活和生存的知識，讓人們遠離危害和誤區(qū)，使生活更加美好和得心應手。

書籍目錄

飲食篇1.吃出健康——日常飲食與健康的關系  ☆合理膳食的原則  ☆一天三餐的合理陛  ☆早餐是一天中最重要的一頓飯  ☆理想早餐要掌握三個要素  ☆早餐吃得太“酸”易發(fā)困  ☆正確飲食可快速緩解疲勞  ☆巧用食物可清除體內垃圾  ☆飲食不當也可誘發(fā)近視  ☆飲食可使你“精益求精”  ☆吃粗糧要講年齡段  ☆綠葉菜應該這樣吃  ☆過度松軟的面包營養(yǎng)少  ☆茄子富含維生素P  ☆豆?jié){會喝才健康  ☆魚和豆腐一起吃最補鈣  ☆吃螃蟹宜蒸不宜煮  ☆多吃毛豆有好處  ☆花生煮著吃更科學  ☆雞蛋還是煮著吃好  ☆畜肉不如禽肉禽肉不如魚肉  ☆喝水的方法有講究  ☆多喝水可防腎結石  ☆喝茶可保護牙齒  ☆解決口渴的四大錯誤方式  ☆酸奶比鮮奶更易吸收  ☆喝咖啡要把握好時間  ☆飲茶有利也有弊  ☆不同水果的吃法也不同  ☆不同職業(yè)應吃不同的水果  ☆多吃橘子可護心  ☆吃完芒果一定要趕快洗臉  ☆水果也分“寒”與“熱”  ☆上午是吃水果的最佳時段  ☆葡萄酒是酒類中唯一的堿性飲料  ☆葡萄酒要講究喝法  ☆火鍋吃法要講順序2.走出飲食誤區(qū)  ☆傳統(tǒng)吃飯順序不健康  ☆“粗茶淡飯”≠粗糧+素食  ☆吃野菜并非有益無害  ☆進食纖維素并非越多越好  ☆功能雞蛋不能亂吃  ☆紅殼雞蛋不比白殼雞蛋好  ☆紅糖不比白糖更有益  ☆海帶不是越“綠”越好  ☆食用油并非吃得越少越好  ☆白內障并非牛奶的錯  ☆腎結石并非不能補鈣  ☆無鱗的魚膽固醇并非都高  ☆莫把骨頭湯當補鈣劑  ☆糖尿病禁食碳水化合物不科學  ☆正確補充維C不會得腎結石  ☆酸味食品不是酸性食物  ☆發(fā)胖不是土豆惹的禍  ☆減肥不可只吃菜不吃飯  ☆蜂蜜熱量雖低但不利于減肥  ☆喝牛奶并不會發(fā)胖上火  ☆牛奶并非越濃越好  ☆煉乳不可代替牛奶  ☆甜味劑不能代替糖  ☆蔬菜汁不能代替蔬菜  ☆果汁不能代替水果  ☆餐后吃水果不可取  ☆把水果當正餐不正確  ☆新鮮的并非最好的  ☆新茶不能趁“鮮”喝  ☆酒并非愈陳愈好  ☆喝水不宜趕“時髦”  ☆山楂泡水喝當心傷了胃  ☆西瓜不宜冷藏后再吃  ☆葡萄酒兌雪碧未必味美  ☆醬油并非越鮮越好  ☆調味汁、醬汁≠醬油  ☆微波食品弊大于利3.季節(jié)與飲食健康  ☆冬春之際宜多喝番薯粥  ☆春天進食大蒜好處多  ☆春季吃烤肉配涼茶消火  ☆春天的草莓和甘蔗不宜多吃  ☆夏季食“酸”好處多  ☆夏天應多吃三類蔬菜  ☆夏季不宜貪吃四種食物  ☆夏天四類人不宜喝牛奶  ☆夏天喝綠豆湯要加點鹽  ☆盛夏喝茶最好加片姜  ☆盛夏吃芫荽可醒脾  ☆夏天吃姜要適宜  ☆秋后當防蜂蜜中毒  ☆秋天多喝粥可預防感冒  ☆秋季吃魚四類人不宜  ☆立秋后進補飲食四忌  ☆冬季咳嗽可選用食療  ☆皮膚干燥應多吃胡蘿卜  ☆天冷應常喝大棗生姜湯  ☆怕冷與缺少鈣和鐵有關  ☆冬天吃零食要講究4.食物的藥用——藥療永遠不如食療  ☆食物可治尿頻  ☆臉形與耳飾的選擇  ☆臉形與項鏈的搭配  ☆手形與手鏈、戒指的搭配  ☆耳飾色彩與膚色的搭配技巧  ☆根據(jù)臉型和五官選擇頭飾  ☆膚色與服裝搭配技巧  ☆七分褲的搭配  ☆小背心的經典搭配  ☆能使人增高的穿衣方法  ☆瘦男生的配衣技巧  ☆西服、襯衫、領帶的搭配技巧  ☆平胸女人搭配服飾的技巧  ☆怎樣穿衣服才能掩飾胖  ☆O型腿應該如何打扮  ☆怎樣配合衣著搭配胸罩  ☆公務員服飾以素雅為美4.服飾與健康的關系  ☆穿衣可以改善情緒  ☆衣物干洗后不宜馬上穿用  ☆穿鞋不當會引起腳部疾病  ☆正確佩戴文胸七步驟  ☆胸衣只可戴12小時  ☆穿隱形文胸危害大  ☆運動時不宜穿純棉服裝  ☆足跟皸裂不可穿純棉襪  ☆老年人不宜穿平底鞋  ☆老年人不宜穿緊口襪  ☆老人穿內褲有講究  ☆老人穿真絲有好處  ☆免熨服飾多含有毒物質  ☆鉆石飾品是健康殺手5.服飾的貯藏與保養(yǎng)  ☆洗衣也要講究  ☆文胸的清洗與保養(yǎng)  ☆絲綢衣物的洗滌方法  ☆什么衣物不可烘干  ☆如何保持夏天的衣服不掉色  ☆衣服上霉點的去除方法  ☆柔順劑泡衣后必須洗  ☆不同衣物的晾曬方法  ☆內衣收藏如何防泛黃  ☆皮夾克的收藏方法  ☆保存兒童衣服不要用衛(wèi)生球  ☆領帶的保養(yǎng)方法  ☆怎樣保養(yǎng)旗袍  ☆巧洗牛仔服  ☆白色布鞋怎樣刷不泛黃  ☆羊毛衫翻新小竅門  ☆怎樣除去衣服上的口香糖  ☆絲襪冰凍過再穿更耐久  ☆指甲油可補絲襪破洞  ☆如何讓新買的皮鞋不磨腳  ☆銀飾品的保養(yǎng)方法  ☆黃金飾品的保養(yǎng)方法  ☆白金制品可用肥皂水清洗美容化妝篇1.化妝品的選購與使用  ☆選購乳液的方法  ☆選購胭脂的方法  ☆選購粉底霜的方法  ☆選購雙層化妝水的方法  ☆選購指甲油的方法  ☆選購眉筆的方法  ☆選購拔眉鑷子的方法  ☆選購睫毛膏的方法  ☆選購睫毛夾的方法  ☆選購眼影的方法  ☆選購眼線筆的方法  ☆選購眼影刷的方法  ☆選購洗面奶的方法  ☆選購清潔霜的方法  ☆選購浴油的方法  ☆選購香水的方法  ☆選購發(fā)乳的方法  ☆選購染發(fā)劑的方法  ☆選購男士化妝品的方法  ☆識別化妝品質量的方法  ☆識別護膚水的方法  ☆老年化妝品的種類  ☆保管化妝品的方法  ☆保存香水的方法2.化妝的技巧  ☆唇膏自檢法  ☆正確的洗臉方法  ☆巧化生活淡妝  ☆戴眼鏡者應如何化妝  ☆中年女性化妝的八個要訣  ☆眉筆可代替胭脂  ☆眉筆可代替眼影膏  ☆照相時的化妝技巧  ☆小眼睛的化妝技巧  ☆不同臉形的眉形設計  ☆巧用發(fā)型來掩蓋頭發(fā)缺陷3.美容與飲食  ☆飲食能改變膚色  ☆食物也會使皮膚生出皺紋  ☆吃動物血可以排毒養(yǎng)顏  ☆吃洋蔥可減少老年斑  ☆喝黃瓜汁可防脫發(fā)  ☆咀嚼可以美容  ☆嚼花生可消除牙齒污垢  ☆新鮮果蔬可祛斑  ☆白木耳能使皮膚光潤  ☆蜜棗、核桃也能美容  ☆黃豆粉養(yǎng)顏竅門  ☆維生素A與眼睛  ☆茶水可促長眉毛  ☆拯救枯黃頭發(fā)  ☆可以護發(fā)的食物  ☆過度減肥易脫發(fā)  ☆小碗進食減肥竅門  ☆自制六種鮮花養(yǎng)顏護膚品4.美容化妝中的禁忌  ☆補妝前要先吸油  ☆美容時最好別聊天  ☆離子燙會毀掉秀發(fā)  ☆染發(fā)像吸煙一樣有害  ☆化妝品別選太香的  ☆眼圈不要重涂眼影粉  ☆面膜不要涂在眉毛和睫毛上  ☆多種化妝品不宜混用  ☆不要迷信進口化妝品  ☆化妝工具要勤換  ☆不要常用藥效化妝品  ☆美白牙貼連用個月會毀牙齒  ☆孕婦應禁忌的美容化妝品  ☆美麗妝容六大禁忌5.美容小竅門  ☆額部皺紋消除法  ☆按摩可消除鼻唇溝皺紋  ☆仰睡可以減少皺紋  ☆白果可祛除面部斑跡  ☆蜂蜜燕麥粉可祛黑斑  ☆香蕉皮可治疣子  ☆醋加蛋可祛除雀斑  ☆醋可增加指甲油光澤  ☆醋可祛除牙齒煙垢  ☆水果、葡萄酒可分解牙垢  ☆鹽水洗鼻好處多  ☆細鹽可清除黑頭粉刺  ☆柿子能治黑眼圈  ☆雞蛋美容法  ☆拔眉毛減痛法  ☆按摩護發(fā)竅門  ☆起床20分鐘后刮胡子最適宜  ☆電冰箱防化妝筆折斷法    工作篇4.電腦的使用與技巧  ☆忘了屏保密碼不用慌  ☆如何辨別電腦異常是否中病毒了  ☆輕松解決電腦速度慢的問題  ☆電腦關機、重啟只要秒鐘2.工作中的健康隱患  ☆請與電話保持距離  ☆電腦工作者的四大健康隱患  ☆辦公室工作存在四大疾病隱患  ☆計算機危害人的呼吸系統(tǒng)  ☆電腦會加劇皮膚老化  ☆白領要謹防“胃腸職業(yè)病”  ☆用電腦切忌戴隱形眼鏡  ☆別讓鍵盤成了病毒的武器  ☆筆記本電腦放腿匕影響生育能力3.工作保健  ☆“坐班族”如何遠離背痛  ☆給辦公室久坐一族的建議  ☆給夜班一族的建議  ☆辦公一族不宜多吃的美食  ☆防護“鼠標手”保健操  ☆喝綠茶可抵擋電腦輻射  ☆電腦工作者合理飲食可防記憶減退  ☆妙招防止午后犯困  ☆電腦放低一點兒對眼好  ☆減壓可找玩具幫忙    醫(yī)療篇1.藥品的使用常識  ☆藥品通用名與商品名不一樣  ☆分清“食字”、“食健字”和“藥健字”  ☆讀懂藥品的有效使用期限  ☆讀瞳藥品的慎用、忌用和禁用  ☆何時服藥最適宜  ☆維生素類藥不宜飯前服用  ☆維生素過量危害大  ☆吃藥要講究姿勢  ☆喝膠囊應低頭咽下  ☆不要強行給小孩灌藥  ☆如何正確煎中藥  ☆服用泡騰片的學問  ☆抗生素≠消炎藥  ☆四種藥常吃易上癮2.身體上不可忽略的現(xiàn)象  ☆清晨老是餓得慌  ☆醒來總覺關節(jié)僵硬  ☆睡足了還是頭暈腦昏  ☆短暫失明或講話結結巴巴  ☆無法解釋的紫血塊  ☆皮膚過于白皙  ☆出現(xiàn)黑痣  ☆畏寒怕冷  ☆持續(xù)發(fā)癢  ☆長期低熱  ☆面頰呈褐紅色  ☆眼圈發(fā)黑臉色晦暗  ☆眼皮跳  ☆耳嗚  ☆耳朵發(fā)紅  ☆出現(xiàn)過敏性鼻炎  ☆鼻子發(fā)紅  ☆上嘴唇腫脹  ☆唇色異常  ☆指甲異常  ☆刷牙惡心  ☆周期性咳嗽  ☆持續(xù)打嗝  ☆尿量過少  ☆腿部痙攣  ☆疲勞  ☆浮腫  ☆春困3.疾病防治  ☆發(fā)熱對人體有好處  ☆不過分的哭有益健康  ☆補鈣可預防女性直腸癌  ☆揉肛、提肛可治濕疹  ☆摩鼻、洗鼻益健康  ☆過分依賴汽車易患肥胖癥  ☆兒童挑食、偏食易貧血  ☆孩子弱視6歲前治最好  ☆吸管喝飲料可減少蛀牙  ☆女性月經期不宜唱歌  ☆第一胎不輕言人工流產  ☆少女情緒波動應及時補鐵  ☆伏案午睡害處多  ☆防治“熱痱”需謹慎  ☆怎樣預防牛奶過敏性腹瀉  ☆哪些接觸方式不會感染上艾滋病  ☆六種引發(fā)感冒的新途徑  ☆過敏性皮膚病的防治  ☆足癬和股癬的防治  ☆高血壓病的防治  ☆濕疹的防治4.醫(yī)療自檢  ☆中風前的預兆  ☆猝死之前的先兆  ☆白血病的早期表現(xiàn)  ☆怎樣知道自己得了痔瘡  ☆前列腺炎有什么癥狀  ☆血尿常見疾病自檢  ☆白帶異常是多種疾病的信號5.醫(yī)療急救  ☆怎樣撥打“120”急救電話  ☆醫(yī)療急救注意事項  ☆搬運傷員的方法  ☆溺水  ☆暈厥  ☆燙傷  ☆高燒  ☆酒精中毒  ☆房事昏厥  ☆陰道出血  ☆手指切傷  ☆急性胃炎  ☆急性腹瀉  ☆雪景傷眼  ☆動物咬傷  ☆大量出血  ☆腿或腳抽筋  ☆急性中毒  ☆指甲受傷  ☆眼鼻耳進了異物6.醫(yī)療護理  ☆這兩種病不應該多休息  ☆岡濕病^避暑用空調比風扇合適  ☆糖尿病患者秋季要注意腳部保養(yǎng)  ☆寒冷天當心青光眼  ☆熱水泡腳勝吃補藥  ☆用腦過度易使人感到憂郁  ☆女性產后易出現(xiàn)手腕痛  ☆可降血壓的按摩療法  ☆慢性腎炎患者的保健  ☆貧血患者的調養(yǎng)  ☆小兒傷寒的護理方法  ☆自治感冒的三個方法7.醫(yī)療禁忌  ☆喝中藥加糖會傷身體  ☆冬季嘴唇干裂別用舌頭舔  ☆不宜長期堅持的三種健身法  ☆腹瀉不宜生吃大蒜  ☆陰道瘙癢千萬別私下用藥8.醫(yī)療小竅門  ☆蛋類可加速鋅的吸收  ☆維生素B6及E幫人擺脫抑郁  ☆金銀花可治痱子  ☆風油精浴可治痱子  ☆花露水的妙用  ☆治療打嗝的竅門  ☆治療頭痛的竅門  ☆皮膚燙傷止痛的竅門  ☆齲齒止痛的竅門  ☆巧解“傷食”    禮儀篇1.日常交際禮儀  ☆使用稱呼中的禁忌  ☆握手時伸手有先后次序  ☆E-mail應有傳統(tǒng)書信禮儀  ☆上門送禮應把握好時間段  ☆西服七分在做三分在穿  ☆穿鞋子和襪子的學問  ☆同事聚會也有禮儀  ☆看望病人不宜久留  ☆現(xiàn)代禮儀的距離意識  ☆送花的禮儀  ☆名片使用禮儀  ☆名片的妙用  ☆常用客套用語2.餐飲中的禮儀  ☆請客就餐中的飲食禮儀  ☆學會以興趣分派客人  ☆就餐夾菜的名堂  ☆橫筷所表示的意思  ☆宴會敬酒的禮儀  ☆西餐廳用膳禮儀3.禮儀中的禁忌  ☆做客時不要隨便使用主衛(wèi)  ☆這些場合不適合打電話  ☆不要把筷子豎插在碗盆上  ☆拜年穿西服別行抱拳禮  ☆打招呼不必大聲喊主要參考書目  ☆排骨湯可抗衰老  ☆魚湯可防哮喘  ☆雞湯可抗感冒  ☆魚眼可增強記憶和思維能力  ☆酸綠食物可治頭痛眩暈  ☆常吃胡蘿卜可增強免疫力  ☆仙人掌可防糖尿病、肥胖癥  ☆醋熘菜可抑制感冒  ☆果蔬可治幼兒百日咳  ☆土豆可防中風  ☆西紅柿可治口腔潰瘍  ☆咳嗽應多吃糖豆腐  ☆月經不順可多吃絲瓜  ☆苦瓜是祛火“良藥”  ☆菜根也可治病  ☆孜然可治胃寒  ☆蜂蜜可防血管硬化  ☆雞蛋燉生姜可治咳嗽  ☆甘蔗粥可防口臭、便秘  ☆吃大蒜可使膽固醇下降  ☆吃腐乳可防老年癡呆癥  ☆吃巧克力可緩解壓力  ☆吃巧克力可防感冒  ☆多喝茶可以補錳  ☆補鈣可防腸癌  ☆喝葡萄酒可治感冒  ☆藕汁拌梨汁可治口干咳嗽  ☆豬血菠菜湯可緩解便秘  ☆八種食物可治失眠  ☆九種食品可緩解醉酒痛苦5.特殊人群的飲食營養(yǎng)與健康  ☆想懷孕應該少吃肉  ☆幼兒不宜多吃油條  ☆未滿歲幼兒不宜吃巧克力  ☆多吃蔬菜孩子情緒易穩(wěn)定  ☆改變飲食結構可預防性早熟  ☆老年人吃雞蛋要科學  ☆老年人喝蜂蜜水可通便  ☆素食老人應多吃腰果  ☆未老先衰與飲食有關  ☆女性不宜多吃胡蘿卜  ☆月經前后需注意飲食  ☆更年期女性飲食要講究  ☆女性最需要五種食品  ☆青春痘與飲食關系大  ☆三類人的零食要講究  ☆五類病人不宜喝雞湯  ☆發(fā)燒時別飲茶  ☆腹瀉時要少吃蔬菜  ☆關節(jié)炎患者忌吃海鮮  ☆心情不好應多吃香蕉  ☆血壓高慎食松花蛋  ☆患胃病喝粥也要吃點“干飯”  ☆劇烈運動后忌飲涼水  ☆駕駛員不宜空腹吃香蕉6.飲食中的禁忌  ☆飲食過咸易患感冒  ☆吃飯?zhí)鞎：ι眢w  ☆吃飯時不要喝果汁  ☆吃飯時喝茶易致貧血  ☆吃肉飲茶易便秘  ☆喝菊花茶別加冰糖  ☆保溫杯泡茶易變味  ☆用飲水機最怕“千滾水”  ☆洗草莓不要摘葉蒂浸泡  ☆油瓶別放在灶臺上  ☆米不可多淘  ☆用錫箔燒烤勿加檸檬  ☆老火靚湯易失營養(yǎng)  ☆煮牛奶時不宜加糖  ☆多吃糖比吸煙危害更大  ☆吃糖過多易導致骨折  ☆吃蔬菜過多易患皮炎  ☆生食白菜易中毒  ☆金針菇不熟會中毒  ☆爛姜不能吃丟掉不可惜  ☆吃白果要當心中毒  ☆橘子吃得太多易“上火”  ☆酒后千萬別用濃茶來解  ☆酒后忌用三種姿勢休息  ☆吃豆腐過量會危害健康  ☆攝入膽固醇太少易抑郁  ☆吃剛出爐的面包易患胃病  ☆深海魚的皮和鰓最好別吃  ☆五個動物部位不能吃  ☆消暑不宜多吃冰涼食物  ☆熟雞蛋忌涼水冷卻  ☆吃火鍋的四個禁忌  ☆飲用牛奶有六大禁忌  ☆吃西紅柿的禁忌  ☆晚上吃姜等于吃砒霜  ☆晚上補鈣易患尿路結石  ☆睡前不能吃五類食物  ☆夜宵忌吃太多  ☆忌吃路邊早點7.食物的相克  ☆綠茶和枸杞不宜一塊兒喝  ☆豬肉配牛肉損失營養(yǎng)  ☆豬肉配羊肝易生怪味  ☆紅、白蘿卜混合流失營養(yǎng)  ☆胡蘿卜配白酒易傷肝  ☆蘿卜配水果易致病  ☆水果配海鮮易傷胃  ☆牛奶配果汁、橘子易傷胃  ☆牛奶配巧克力易腹瀉  ☆蝦蟹+維生素C=砒霜  ☆吃咸魚喝乳酸飲料易癌變  ☆甲魚血配酒易患病  ☆吃魚飲酒易流失營養(yǎng)  ☆酒與咖啡同飲會加重病情  ☆吃海鮮喝啤酒易患痛風  ☆核桃配白酒易致血熱  ☆雞蛋配豆?jié){降低蛋白質吸收  ☆菠菜與豆腐同炒損失營養(yǎng)8.百味調香——飲食烹調也有學問  ☆放味精也有大學問  ☆調味“四君子”各有所投  ☆減辣味可滴些醋  ☆腰花浸酒可去除腥味  ☆調味放醋要區(qū)別對待  ☆做菜何時放鹽有差異  ☆肉類切配要掌握正確的方法  ☆凍肉一定要冷水解凍  ☆傳統(tǒng)熗鍋方法不科學  ☆炸豆腐不碎有妙法  ☆菠菜炒前最好焯一下  ☆煮魚不宜早放姜  ☆米湯泡發(fā)木耳好  ☆牛肉這樣炒才鮮嫩  ☆和餃子面有講究  ☆蜂蜜可代替發(fā)酵劑發(fā)面  ☆海鮮取肉講方法9.食品的選購技巧  ☆大米優(yōu)劣的辨別  ☆選購茄子的學問  ☆偽劣食用油的鑒別  ☆挑選豬肉的方法  ☆注水豬肉識別方法  ☆再凍肉識別方法  ☆挑選豬肝的方法  ☆受污染魚的鑒別  ☆蝦類的選購  ☆螃蟹的選購  ☆如何識別西瓜的生熟  ☆蜂蜜質量好壞的鑒別  ☆鑒別優(yōu)劣豆?jié){的方法  ☆真假藕粉辨別法  ☆鑒別松花蛋的好壞  ☆辨別孜然的真假  ☆綠茶的鑒別常識  ☆紅茶質量的鑒別方法  ☆花茶質量的鑒別方法  ☆香蕉越熟防病效果越好  ☆如何識別香蕉和芭蕉  ☆進口水果真?zhèn)蔚蔫b別10.食物儲存常識  ☆不宜放人冰箱的食品  ☆食品保存的最佳溫度  ☆洗過的雞蛋不宜久放  ☆油炸花生米加鹽可保脆  ☆做菜放點糖保存時間長  ☆夏天怎么防止大米生蟲  ☆食醋的貯藏方法  ☆如何保存葡萄酒  ☆魚的保存方法  ☆保存豬肉的竅門  ☆豆腐的保存方法  ☆水果蔬菜的保鮮  ☆食用油不宜久存起居篇1.生活用品的選購與使用方法  ☆如何選購床頭柜  ☆沙發(fā)的選購技巧  ☆家用電器擺放的誤區(qū)  ☆買電磁爐要看節(jié)能效果  ☆高溫和臭氧消毒碗柜的區(qū)別  ☆購變頻空調要看是否適合自己  ☆軟水機與純水機的區(qū)別  ☆枕頭多高才算最合適  ☆嬰幼兒睡的床墊不宜太硬  ☆坐椅靠墊以10厘米厚為最好  ☆選三排、六束的牙刷好  ☆洗衣機拒絕超量洗滌  ☆不粘鍋不能制作酸性食品  ☆八種人不宜使用手機  ☆使用手機的五個注意事項  ☆飲水機自行清洗方法  ☆微波爐的使用方法  ☆延長電視機壽命的方法  ☆花露水應稀釋后使用  ☆新花盆先泡水才能用  ☆吹風機有助清除面部污垢  ☆怎樣正確使用家用吸塵器2.家居安全、衛(wèi)生與防護  ☆空氣不佳易患鼻咽炎  ☆謹防家用器皿“中毒”  ☆電視輻射可使臉上起斑  ☆冰箱電子霧會損害神經  ☆洗衣機會“傷害”皮膚  ☆擠含氟牙膏切勿超過厘米  ☆蠟燭可引起鉛中毒  ☆浴霸強光會灼傷眼睛  ☆消毒柜臭氧刺激呼吸道  ☆“護眼燈”未必真護眼  ☆“食蟲草”反而容易招蚊蟲  ☆沖馬桶時一定要蓋上蓋子  ☆馬桶邊盡量不設廢紙簍  ☆每個人必知的消防逃生知識  ☆煤氣泄漏切不可開關電燈  ☆不能用水撲救的火  ☆室內溫度多高最合適  ☆巧用棉花妙修冰箱密封條n  ☆飲水機加檸檬可去水垢  ☆巧識有毒塑料袋  ☆枕芯至少兩年一換3.家居裝修知識  ☆強化地板鎖扣并非越多越好  ☆地板耐磨并非耐用  ☆柚木地板的幾種鑒定方法  ☆裝修如何自行驗收  ☆家裝時不可不注意的數(shù)據(jù)  ☆雨季裝修要小心刷油漆  ☆屋頂防水層最多用年  ☆選購防盜門關鍵看鎖具  ☆選購裝飾石材須考慮的因素  ☆如何防止木材“脫水”  ☆如何給木地板打蠟  ☆壁紙的分類4.生活習慣與健康  ☆人體器官工作時間表  ☆節(jié)日長假莫當“悶睡族”  ☆超時聽MP可致厭食和失眠  ☆洗澡有助疾病治療  ☆臨睡前洗澡別洗頭  ☆天天洗頭不好  ☆冬天的早晨千萬別洗頭  ☆酒后千萬別洗澡  ☆洗澡最好不要搓澡  ☆老人冬季洗澡別太勤  ☆伸懶腰有助解春困  ☆早晨賴床分鐘可改善疲勞  ☆經常下蹲有益身體健康  ☆過度疲勞易聽力受損  ☆運動可解除視疲勞  ☆適度運動有助緩解考試壓力  ☆經常伸伸脖子可減輕頭痛  ☆鍛煉前不喝水更易疲勞  ☆運動后喝點酒能緩解疲勞  ☆“飯后百步走”并非人人適宜5.起居禁忌  ☆家庭不宜養(yǎng)的花卉  ☆睡覺吹空調當心吹歪嘴  ☆開燈睡覺會增加患癌幾率  ☆天熱涼水沖腳悠著點  ☆老人跌倒別急著扶起  ☆老人走路別背手  ☆晨練切莫太早  ☆飯后不宜立即刷牙  ☆飯前運動有損健康  ☆污染環(huán)境中生活易致動脈硬化   ☆被動吸煙也會缺乏維生素C  ☆擺床細節(jié)影響健康  ☆六種生活方式使人變笨  ☆體外射精的五個害處6.起居小竅門  ☆巧剝栗子皮  ☆蘇打粉可除臭  ☆家庭省燃氣法  ☆快速燒開水法  ☆微波爐使用竅門  ☆床頭放柑橘有益健康  ☆床上浮灰清除法  ☆絨面沙發(fā)除塵法  ☆砧板防裂小技巧  ☆地毯的去污妙招  ☆小居室增大空間布置法  ☆巧除居室煙味  ☆吹風機輕松去標簽  ☆洋蔥煮水可去焦痕  ☆端果汁時放湯匙可防溢出  ☆修復CD片刮痕  ☆牙膏的妙用  ☆淘米水的妙用出行篇1.交通工具的選購和使用技巧  ☆交通標志  ☆各國交通規(guī)則  ☆開車省油十招  ☆車內不宜長期放芳香劑  ☆汽車貼膜應選在陰雨天  ☆選購舊汽車的秘訣  ☆汽車顏色與交通安全  ☆手動擋車型駕駛中的十大惡習  ☆出入胡同先晃大燈  ☆影子閃爍須防行人  ☆進出主路先看車燈  ☆跑高速的15個忠告  ☆剎車、離合千萬不要同時踩  ☆快速過彎道的駕駛技巧  ☆警示燈時刻要留意  ☆爆胎時千萬別猛踩剎車  ☆剎車失靈怎么辦  ☆注意駕駛中看不到的危險  ☆后視鏡的調整方法  ☆車身漆膜的保護方法  ☆最毀汽車的錯誤保養(yǎng)  ☆停車不當同樣會出事  ☆停車不當易傷車架  ☆自行車沾水不宜馬上上油  ☆冬季防自行車胎漏氣的竅門  ☆處理車胎慢撒氣的竅門2.出行前的準備  ☆太陽鏡的選擇方法  ☆收拾行李的技巧  ☆出游千萬別忘了防曬  ☆體力儲備要充足  ☆常用藥物要備好  ☆自駕車救命工具列單  ☆野營帳篷的選擇  ☆野外旅行必備應急物品  ☆旅游穿鞋要輕便  ☆出游泰國的衣服選擇  ☆出游歐洲不可不知的風俗  ☆住宿空調對健康的影響3.出行中的禁忌  ☆乘車前不宜吃得過飽  ☆公交車上看書不健康  ☆乘車時打瞌睡更易頭暈  ☆騎車旅游不宜戴隱形眼鏡  ☆警惕神秘殺手——雷電  ☆打雷時切勿下車  ☆夏季油箱里的油不能加滿  ☆三個駕駛疲勞期勿開車  ☆乘飛機飲食三忌  ☆九類人不宜乘坐飛機  ☆英國旅游三大忌諱  ☆四季中哪些人不適宜出游  ☆出行慎防“迷藥”七大毒招  ☆陽光沙灘也能致病  ☆熱帶水果宜吃不宜帶4.出行常見病的防治  ☆暈車  ☆暈機  ☆牙痛  ☆頭痛  ☆胃痛  ☆毒蛇、昆蟲咬傷  ☆腰酸背痛、四肢麻木  ☆水土不服  ☆耳痛、耳鳴  ☆喉嚨痛  ☆骨折  ☆食物中毒  ☆心絞痛  ☆便秘  ☆凍傷5.旅行小竅門  ☆雪雨天騎車防滑竅門  ☆旅行不必遍游景點  ☆巧打時間差的省錢之道  ☆吃飯要去老字號  ☆旅途中泡茶的竅門  ☆火車上睡覺頭朝哪兒最好  ☆野外迷路五招辨南北  ☆歐洲旅游的八個貼心提示  ☆找?guī)母[門  ☆旅途購物的學問  ☆旅途選購食品的竅門  ☆出門防孩子丟失的方法服飾篇1.服裝的選購技巧  ☆服裝標識的含義  ☆服裝測量的部位和方法  ☆進口服裝尺寸識別  ☆文胸罩杯尺寸計算方法  ☆女性測量三圍法  ☆選擇合適文胸的技巧  ☆選購服裝要注意的事項  ☆外貿服裝的三個鑒別方法  ☆綿羊根本不產絨  ☆羊毛衫的選購  ☆皮革品種鑒別法  ☆怎樣識別優(yōu)質牛仔褲  ☆選購裙子的技巧  ☆襪子的選購  ☆鞋的選購2.飾品的常識與選購技巧  ☆戴戒指所表示的含義  ☆千足金、足金、22K、18K、14K  ☆白金飾品、鉑金飾品與銀飾  ☆銀飾真假的辨別方法  ☆巧識鉆石真假  ☆玉器真假鑒別方法  ☆水晶飾品的選購  ☆慧眼識別真假翡翠3.服飾協(xié)調與搭配技巧  ☆衣領與臉形協(xié)調的搭配

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